Утренняя гимнастика 2 младшая
картотека (младшая группа)

УТРЕННЯЯ ГИМНСТИКА

№1

1. Ходьба, ходьба на носках в чередовании с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в круг.

(сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен).

Упражнения без предметов

2. «Посмотри в сторону». И.п.: стоя, ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Повернуть голову вправо (влево), вернуться в и.п. Д.: по 2 раза в каждую сторону.

3. «Покажи ладошки». И.п.: стоя, ноги на ширине стопы, руки за спину. Вынести руки вперёд - вот наши ладошки, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

4. «Покажи колени». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперёд и положить руки на колени, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

5. «Большие и маленькие». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

6. «Попрыгай!». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах- как мячики. Д.: 2 раза по 8.

7. спокойная ходьба по кругу за воспитателем.

Речёвка: По утрам зарядку делай! Будешь сильным! Будешь смелым!

№2

1. Ходьба, ходьба на носках в чередовании с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в круг.

Упражнения с кубиками

2. И.п.: стоя, ноги на ширине стопы, кубики в обеих руках за спиной. Вынести кубики вперёд, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

3.И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Наклониться вперёд, коснуться кубиками коленок, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

4.И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, постучать кубиками о пол, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

5.И.п.: сидя, ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо, положить кубики сбоку от себя, выпрямиться, поворот вправо, взять кубики, вернуться в и.п. То же самое выполнить в левую сторону. Д.: по 2 раза в каждую сторону.

6.И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, кубики на полу перед собой. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков с небольшой паузой между прыжками.

7.. спокойная ходьба по кругу за воспитателем.

Речёвка: По утрам зарядку делай! Будешь сильным! Будешь смелым!

        №3

1.Ходьба, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

Упражнения без предметов

2.«Потянулись». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. Поднять руки через стороны, опустить через стороны вниз. Д.: 5 раз.

3.«Ладошки». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Повернуться вправо, показать ладони, сказать «вот». Д.: в каждую сторону по 2 раза.

4.«Где колени?». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спину. Поднять ногу согнутую в колене, положить ладошки на колено, сказать «тут», вернуться в и.п. Д.: с каждой ноги по 2 раза.

5.«Поехали». И.п.: сидя, ноги вместе, руки в кулачках. Продвигаться вперёд-назад на ягодицах. Говорить «Ух, ух, ух». Д.: 2 раза в каждую сторону.

6.«Шагают наши ножки». Движения в сочетании с текстом.

Шагают по дорожке, шагают наши ножки,

По камушкам, по камушкам,

В ямку бух! Д.: 2 раза.

7. Спокойная ходьба с восстановлением дыхания

Речёвка: По утрам зарядку делай! Будешь сильным! Будешь смелым!

№4

1.Ходьба, ходьба с высоким подниманием колен, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

Упражнения с мячом

2.«Потянулись с мячиком». И.п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки опущены вниз с мячом. Поднять руки с мячом вверх, опустить вниз. Д.: 5 раз.

3.«Мячик в ладошках». И.п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки у груди. Повернуться вправо, мяч вправо, сказать «вот». Д.: в каждую сторону по 3 раза.

4.«Где колени?». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки за голову с мячом. Поднять ногу согнутую в колене, положить мяч на колено, сказать «тут», вернуться в и.п. Д.: с каждой ноги по 2 раза.

5.«Поехали с мячом». И.п.: сидя, ноги вместе, руки с мячом. Продвигаться вперёд-назад на ягодицах. Говорить «Ух, ух, ух». Д.: 2 раза в каждую сторону.

«Шагают наши ножки». Движения в сочетании с текстом.

Шагают по дорожке, шагают наши ножки,

По камушкам, по камушкам,

В ямку бух! Д.: 2 раза.

6.Спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка: По утрам зарядку делай! Будешь сильным! Будешь смелым!

№5

1.Ходьба, ходьба на пяточках в чередование с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в круг.

Упражнения без предметов

 2.«Наши ручки». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс.  Показать правую руку, вытянув её вперёд, ладошкой вверх, сказать «вот», вернуться в и.п., тоже повторить с левой рукой. Д.: с каждой рукой по 3 раза.

3.«Наш пояс». И.п.: стоя, ноги врозь, руки на пояс. Наклониться вправо,  вернуться в и.п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

4.«Наши ножки». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, касаясь руками пола, смотреть вперёд, сказать «сели», вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

5.«Повернись». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо, правая рука в сторону, вернуться в и.п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

6.«Прыгуны». Прыжки из стороны в сторону на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте. Д.: 2 раза по 8.

7.Спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка: Зарядку делаем с утра - здоровы будем мы всегда!

№6

1.Ходьба, ходьба на пяточках в чередование с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в круг.

Упражнения с шариками

 2.«Шарик на ладони». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс с шариками. Показать правую руку с шариком, вытянув её вперёд, сказать «вот», вернуться в и.п., тоже повторить с левой рукой. Д.: с каждой рукой по 3 раза.

3.«Шарик в сторону». И.п.: стоя, ноги врозь, руки с шариками вниз. Наклониться вправо, левую руку с шариком вверх, вернуться в и.п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

4.«Шарики на полу». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки с шариками к груди. Присесть, коснуться шариками пола, смотреть вперёд, сказать «тук-тук», вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

5.«Повернись с шариками». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шариками вперёд. Поворот вправо, шарики вправо, вернуться в и.п., поворот влево, шарики влево, вернуться в и.п. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

6.«Прыгуны». Прыжки из стороны в сторону на двух ногах, руки с шариками перед грудью, чередуя с ходьбой на месте. Д.: 2 раза по 8.

7.Спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка: Зарядку делаем с утра - здоровы будем мы всегда!

№7

1.Ходьба, ходьба на пяточках в чередование с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в круг.

Упражнения без предметов

 2.«Наши ручки». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс.  Показать правую руку, вытянув её вперёд, ладошкой вверх, сказать «вот», вернуться в и.п., тоже повторить с левой рукой. Д.: с каждой рукой по 3 раза.

3.«Наш пояс». И.п.: стоя, ноги врозь, руки на пояс. Наклониться вправо,  вернуться в и.п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

4.«Наши ножки». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, касаясь руками пола, смотреть вперёд, сказать «сели», вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

5. «Повернись». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо, правая рука в сторону, вернуться в и.п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

6.«Прыгуны». Прыжки из стороны в сторону на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте. Д.: 2 раза по 8.

7.Спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка: Зарядку делаем с утра - здоровы будем мы всегда!

№8

1.Ходьба с переходом на ходьбу из и.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, изображая «медвежат». Ходьба в чередование с ходьбой с высоким подниманием колен, руки при этом на поясе «перешагивая сугробы». Бег в чередование с бегом с высоким подниманием колен. Построение в круг.

Упражнения без предметов

2.«Мишка греется». И.п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки внизу. Руками обнять себя, сказать «ррр». Д.: 5 раз.

3.«Мишка наклонись». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки в стороны, изображают лапы медведя. Наклониться в одну сторону, сказать «ууу», встать прямо, тоже повторить в левую сторону. Д.: по 2 раза в каждую сторону.

4.«Мишка лапки покажи». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки на поясе. Поставить ногу на внешнюю сторону стопы «на бочок» и поставить в и.п., тоже повторить с левой ноги, затем пошагать на месте на внешних сторонах стопы, руки в стороны, изображая «лапы медведя». Д.: на каждую ногу по 2 раза, на двух ногах 1 раз.

5.«Мишка идёт по лесу». И.п.: стоя на четвереньках, пройти вперёд к центру круга и вернуться назад на своё место. Д.: 2 раза вперёд-назад.

6.«Мишка спит». И.п.: стоя на коленях, руки внизу, сесть на пятки, руки положить под правую щёчку, наклонить голову в одну сторону, вернуться в и.п. Тоже повторить в другую сторону. Д.: в каждую сторону по 2 раза.

7.«Мишка попляши». И.п.: стоя, ноги вместе. Прыжки с продвижением вперёд, повернуться и прыгать обратно. Д.: 2 раза.

8.Дыхательное упражнение «Мишка устал». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки внизу. Вдох в носик, руки поднять в стороны, изобразить лапы, выдох сказать «ууу», опустить руки вниз. Д.: 2 раза.

Речёвка:

«Приучай себя к порядку-

И делай каждый день зарядку!»

№9

1. Ходьба по корригирующей дорожке в чередовании с маршем, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

Упражнения без предметов

2.«Покажи ручки».

И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе. Выпрямить руки вперёд, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

3.«Наклонись вниз».

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться до правого колена, выпрямиться, наклониться до левого колена, вернуться в и.п. Д.: по 2 раза к каждому колену.

4.«Сели».

И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Присесть, вынести руки вперёд, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

5.«Кружимся».

И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Встать на носки, покружиться в правую сторону, также в левую сторону. Д.: по 2 раза в каждую сторону.

6.«Попрыгушки».

И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте. Д.: 2 раза по 8.

7.Спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

«Приучай себя к порядку-

И делай каждый день зарядку!»

№10

1.Ходьба, ходьба на пяточках в чередование с ходьбой, бег в среднем темпе, ходьба. Перестроение в круг.

Упражнения с шариками

 2.«Шарик на ладони». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки на пояс с шариками. Показать правую руку с шариком, вытянув её вперёд, сказать «вот», вернуться в и.п., тоже повторить с левой рукой. Д.: с каждой рукой по 3 раза.

3«Шарик в сторону». И.п.: стоя, ноги врозь, руки с шариками вниз. Наклониться вправо, левую руку с шариком вверх, вернуться в и.п., тоже в левую сторону. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

4.«Шарики на полу». И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки с шариками к груди. Присесть, коснуться шариками пола, смотреть вперёд, сказать «тук-тук», вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

5.«Повернись с шариками». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с шариками вперёд. Поворот вправо, шарики вправо, вернуться в и.п., поворот влево, шарики влево, вернуться в и.п. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

6.«Прыгуны». Прыжки из стороны в сторону на двух ногах, руки с шариками перед грудью, чередуя с ходьбой на месте. Д.: 2 раза по 8.

7.Спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

№11

1. Ходьба по корригирующей дорожке в чередовании с маршем, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

Упражнения с кубиками

2. «Покажи кубик».

И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, кубик в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперёд- показали кубик, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

3.«Помаши кубиком».

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. Наклониться и показать кубиком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. Д.: 4 раза.

4.«Сели с кубиком».

И.п.: стоя, ноги вместе, руки с кубиком внизу. Присесть, вынести руки с кубиком вперёд, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

5.«Кружимся».

И.п.: стоя, ноги вместе, кубик в обеих руках у груди. Встать на носки, покружиться в правую сторону, также в левую сторону. Д.: по 2 раза в каждую сторону.

6.«Кубик вверх».

И.п.: стоя, ноги вместе, руки- правая вверху с кубиком, левая на поясе. Прыжки на двух ногах, кубик вверху, затем шагаем на месте, кубик внизу. И поменять руки. Д.: 2 раза по 8.

7.Спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

«Приучай себя к порядку-

И делай каждый день зарядку!»

№12

1.Ходьба с переходом на ходьбу из и.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, изображая «медвежат». Ходьба в чередование с ходьбой с высоким подниманием колен, руки при этом на поясе «перешагивая сугробы». Бег в чередование с бегом с высоким подниманием колен. Построение в круг.

Упражнения с колечком

2. «Колечко вверх». И.п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки внизу. Руки с колечком поднять вверх, опустить вниз. Д.: 5 раз.

3.«Колечко вниз». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки перед грудью. Наклониться в одну сторону, достать до колена колечком, встать прямо, тоже повторить в левую сторону. Д.: по з раза к каждой ноге.

4.«Колечко вперёд». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки перед грудью. Поставить ногу на носок, колечко вперёд, вернуться в  и.п. Тоже повторить с другой ноги. Д.: на каждую ногу по 3 раза.

5.«Посмотри в окошко». И.п.: стоя на коленях, руки внизу с колечком, сесть на пятки, руки поставить перед лицом посмотреть в окошко, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

6.«Попрыгунчики». И.п.: стоя, ноги вместе. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд, повернуться и прыгать обратно, на своё место. Д.: 2 раза.

7.Дыхательное упражнение «Ветерок». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки внизу. Вдох в носик, руки поднять вверх, выдох, руками помахать вверху. Д.: 2 раза.

Речёвка:

«Приучай себя к порядку-

И делай каждый день зарядку!»

№13

1.Ходьба, ходьба приставным шагом правым боком, ходьба, бег обычный в чередование с бегом с захлёстыванием ног назад. Построение в круг.

Упражнения без предметов

2. «Детки потянулись». И.п.: стоя, ноги узкой дорожкой, руки внизу. Руки вперёд, вверх, потянуться посмотреть вверх, опуститься вниз. Д.: 5 раз.

3.«Детки повернулись». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки внизу. Повернуться в правую сторону, руки вперёд- в стороны, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

4.«Детки присели». И.п.: стоя, ноги вместе, руки внизу, ладони в стороны. Присесть, руки положить на коленки, встать, руки вниз. Д.: 5 раз.

5.«Детки наклонились». И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки вверх. Наклониться в правую сторону, руки вверху, вернуться в и.п. Тоже повторить в левую сторону. Д.: в каждую сторону по 2 раза.

6.«Детки улыбаются». И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на месте в чередование с ходьбой на месте. Д.: 2 раза по 8.

И.п.: стоя, ноги широкой дорожкой, руки в стороны. Вдох в носик, руки опустить вниз, присесть, выдох через ротик. Д.: 2 раза.

7.Ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

По порядку стройся в ряд

И на зарядку все подряд!

№14

1.Ходьба, ходьба на носках, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

Упражнения без предметов

2.И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к плечам, сгибая в локтях; опустить руки, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

3.И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

4.И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперёд; встать убрать руки за спину, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

5.И.п.: стоя на коленях, руки вдоль туловища. Повернуться вправо (влево), руки вперёд- в стороны, вернуться в и.п. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

6.И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередование с небольшой паузой. Д.: 2 раза по 8.

7.Ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка: 

По порядку стройся в ряд

И на зарядку все подряд!

№15

1.Ходьба, ходьба на носках, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

Упражнения с кеглей

2.И.п.: о.с., кегля в правой руке внизу. 1- поднять руки через стороны вверх, переложить кеглю в левую руку; 2- вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

3.И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. 1-руки в стороны; 2- наклон вперёд, переложить кеглю в левую руку; 3 выпрямиться, руки в стороны; 4- и.п. Д.: 5 раз.

4.И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, кегля в правой руке. 1- присесть, поставить кеглю у ног; 2- встать, выпрямиться, руки на пояс; 3- присесть, взять кеглю левой рукой; 4- и.п. Д.: 5 раз.

5.И.п.: стоя на коленях, кегля в правой руке. 1- поворот вправо, поставить кеглю у носка правой ноги; 2- вернуться в и.п.; 3- поворот вправо, взять кеглю; 4- вернуться в и.п. Переложить кеглю в левую руку, то же влево. Д.: по 3 раза в каждую сторону.

6.И.п.: о.с., руки произвольно, кегля на полу. Прыжки на двух ногах вокруг  кегли в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

7.Ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка: 

По порядку стройся в ряд

И на зарядку все подряд!

№16

1.Ходьба, ходьба на пяточках, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

Упражнения без предметов

2.И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны вниз, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

3.И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

4.И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

5.И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, повернуться вправо (влево); выпрямиться, руки в стороны, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

6.И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).

7.Ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка: 

По порядку стройся в ряд

И на зарядку все подряд!

№17

1.Ходьба, ходьба на пяточках, ходьба, бег в среднем темпе, ходьба. Построение в круг.

Упражнения с платочками

2.И.п: стоя, ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Руки вперёд - показать платочек, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

3.И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться вперёд и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

4.И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперёд, встать, вернуться в и.п. Д.: 5 раз.

5.И.п.: стоя на коленях, платочек в правой руке внизу. Поворот вправо, взмахнуть платочком; вернуться в и.п. Переложить платочек в другую руку. То же в левую сторону.

6.И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком.

7.Ходьба с восстановлением дыхания.

Речёвка:

Зарядку делай каждый день:

Пройдет усталость, вялость, лень.

№18

1.Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Построение в 2 колонны.

Упражнения без предметов

1. «Хлопки» и.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, руки в стороны, руки вверх, руки в стороны, и.п.

2. «Наклоны» и.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклон вперед, и.п.

3.«Повороты» и.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе, поворот вправо (влево), развести руки в стороны, и.п.

4. «Где же ножки?» и.п. лежа на спине, руки прямые за головой, поднять прямую правую (левую) ногу вверх, и.п.

5. «Мячики» и.п. ноги на ширине ступни, руки на поясе, прыжки на двух ногах на месте

6.Упражнение на дыхание.

Речёвка:

Зарядку делай каждый день:

Пройдет усталость, вялость, лень.

№19

1.Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Построение в 2 колонны.

Упражнения с кубиками

2.«Переложи кубик» и.п о.с. кубик в правой руке, подняться на носки, переложить кубик в другую руку, и.п

3. «Хлопки по коленям» и.п ноги на ширине плеч, руки на пояс наклон туловища вперед, хлопнуть кубиком о колени прямых ног,  сказать «тук-тук» и.п

4. «Повороты» и.п сидя, ноги скрестно, руки на пояс поворот вправо (влево) и.п

5. «Приседания» и.п ноги на ширине стопы, кубик в двух руках внизу присесть, положить (взять) кубик и.п

6. «Волчок» и.п ноги на ширине ступни прыжки вокруг кубика

7. Упражнение на дыхание

Речёвка:

Зарядку делай каждый день:

Пройдет усталость, вялость, лень

№20

1.Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Построение в 2 колонны.

Упражнения без предметов

2. «Елка» и.п стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища руки через стороны вверх и.п

3. «Посмотрим по сторонам» и.п ноги на ширине плеч, руки на поясе поворот в сторону, руку в сторону и.п

4.Зеленые иголки» и.п сидя на пятках, руки внизу встать на колени, руки в стороны-вверх и.п

5. «Орех» и.п лежа на спине, руки вдоль туловища поднять согнутые в коленях ноги, обхватить их руками и.п

6. «Лодочка» и.п лежа на животе, руки вверх, ноги слегка приподняты покачаться вперед-назад и.п

7. «Белочки» и.п ноги на ширине ступни, руки на поясе прыжки на двух ногах на месте

8. Упражнение на дыхание

Речёвка:

Зарядку делай каждый день:

Пройдет усталость, вялость, лень

№21

1.Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Построение в 2 колонны.

Упражнения с мячом

2. «Переложи мяч» и.п  о.с мяч в правой руке поднять руки в стороны руки вверх, переложить мяч в левую руку руки в стороны и.п

3. «Прокати мяч» и.п ноги на ширине плеч, мяч в правой руке наклон вперед, прокатить мяч от правой (левой)  ноги к левой (правой)и.п

4. «Повороты» и.п сидя, ноги скрестно, мяч в правой (левой) руке поворот вправо (влево), отвести руку в сторону и.п

5. «Рыбка» и.п лежа на животе, мяч в двух руках перед собой прогнуться, вынести мяч вперед-вверх и.п

6. «Приседания» и.п ноги на ширине ступни, мяч в правой (левой) руке присесть, положить (взять) мяч на пол и.п

7. «Прыгунки» и.п ноги на ширине ступни, мяч в правой руке прыжки на двух ногах на месте

8. Упражнение на дыхание

Речевка.  По утрам не ленись,

                  На зарядку становись.

№22

1.Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Бег с высоким подниманием колена. Построение в 2 колонны.

Упражнения без предметов

2. «Матрешки пляшут» и.п ноги на ширине ступни, руки внизу развести руки в стороны, приподнять плечи вверх опустить руки, сказать «Ох!»

3. «Матрешки кланяются» и.п ноги на ширине ступни, руки внизу наклон вперед, отвести руки назад и.п

4. «Матрешки качаются» и.п ноги на ширине плеч, руки на поясе наклон вправо (влево)и.п

5. «Матрешки делают пружинку» и.п ноги на ширине ступни, руки на поясе полуприсед и.п

6. «Матрешки вверх-вниз» и.п сидя на пятках, руки на поясе встать на колени, поднять руки вверх, потянуться и.п

7. «Матрешки прыгают» и.п ноги вместе, руки на пояс прыжки на двух ногах на месте

8. Упражнение на дыхание

Речевка.  По утрам не ленись,

                На зарядку становись.

№23

1.Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Бег с высоким подниманием колена. Построение в 2 колонны.

Упражнения с обручем

2. «Шоферы» и.п ноги на ширине ступни, руки с обручем внизу поднять руки вперед, обруч перед собой «держим руль», сказать «р-р-р» и.п

3. «Обруч вверх» и.п стоя, ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу обруч вперед обруч вверх, посмотреть в обруч, обруч вперед   и.п

4. «Повороты» и.п стоя, ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу поворот вправо (влево), обруч вперед и.п

5. «Приседания» и.п ноги на ширине ступни, руки с обручем внизу присесть, руки вынести вперед, сказать «вниз» и.п

6. «Прыжки из обруча в обруч» и.п ноги вместе, руки на пояс прыжки на двух ногах из обруча в обруч

7. Упражнение на дыхание

Речевка.  По утрам не ленись,

                  На зарядку становись.

№24

1.Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе, ходьба на пятках, руки за головой. Легкий бег. Построение в 2 колонны.

Упражнения без предметов

2. «Обхвати плечи» и.п о.с руки внизу развести руки в стороны, затем обхватить плечи, сказать «Ух!» и.п

3. «Отряхни снег» и.п ноги на ширине плеч, руки на пояс наклон вперед, постучать по коленям и.п

4. «Погреем наши ноги» и.п о.с руки внизу поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, руками подтянуть к груди и.п

5. «Бросим снежок» и.п ноги на ширине плеч, руки внизу отвести правую (левую) руку назад и рывком вынести ее вперед и.п

6. Прыжки на правой и левой ноге и.п ноги вместе, руки на пояс прыжки на правой (левой) ноге

7. Упражнение на дыхание

Речевка. По утрам не ленись,

                 На зарядку становись.

№25

1.Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе, ходьба на пятках, руки за головой. Легкий бег. Построение в 2 колонны.

Упражнения с мячом

2. «Переложи мяч» и.п о.с мяч в правой руке поднять руки в стороны руки вверх, переложить мяч в левую руку руки в стороны и.п

3. «Прокати мяч» и.п ноги на ширине плеч, мяч в правой рукенаклон вперед, прокатить мяч от правой (левой)  ноги к левой (правой)и.п

4. «Повороты» и.п сидя, ноги скрестно, мяч в правой (левой) руке поворот вправо (влево), отвести руку в сторону и.п

5. «Рыбка» и.п лежа на животе, мяч в двух руках перед собой прогнуться, вынести мяч вперед-вверх и.п

6. «Приседания» и.п ноги на ширине ступни, мяч в правой (левой) руке присесть, положить (взять) мяч на пол и.п

7. «Прыгунки» и.п ноги на ширине ступни, мяч в правой руке прыжки на двух ногах на месте

8. Упражнение на дыхание

Речевка.   «Приучай себя к порядку-

                       И делай каждый день зарядку!»

№26

1.Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе, ходьба на пятках, руки за головой. Легкий бег. Построение в 2 колонны.

Упражнения с кубиками

1. «Кубики вместе» и.п ноги на ширине ступни, руки с кубиками вниз у руки в стороны вверх, посмотреть на кубик и руки в стороны и.п

2. «Подъемный кран» и.п ноги на ширине плеч, руки внизу наклон вправо (влево), поднять левую (правую) руку вверх и.п

3. «Постучи» и.п ноги на ширине плеч, кубики у плеч наклон вперед, постучать по коленям и.п

4. «Бревнышко» и.п лежа на спине, кубики за головой на полуповорот на бок, живот, бок и.п

5. «Кубик к колену» и.п лежа на спине, руки в стороны поднять правую (левую) ногу, коснуться кубиками колена и.п

6. «Прыжки вокруг кубиков» и.п о.с. руки на пояс прыжки на двух ногах вокруг кубиков

7. Упражнение на дыхание

Речевка.   «Приучай себя к порядку-

                       И делай каждый день зарядку!»

№27

1.Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Перестроение в две колонны.

Упражнения без предметов

2. «Заводим часы» и.п. о.с руки на пояс1-4 круговое вращение руками в одну сторону 5-7 круговое вращение руками в другую сторону и.п

3. «Часы идут» и.п о.с руки на пояс1-4. шага вперед полуприсед, хлопок в ладоши и 5-8. шага назад, хлопок в ладоши

4.  «Маленькая и большая стрелка» и.п ноги на ширине ступни, руки внизу руки вверх, перекрестные махи и.п.

5.  «Бой часов» и.п ноги на ширине плеч, руки внизу наклон вперед, стукнуть по коленям, сказать «бом-бом» и.п

6. «Считаем секунды» и.п лежа на животе, голова на согнутых в локтях на руках поднимать и опускать ноги и.п

7. «Минутки» и.п о.с руки на пояс прыжки на двух ногах, руки на поясе прыжки на двух ногах с хлопками в ладоши

8. Упражнение на дыхание

Ходьба в колонне по одному, легкий бег.

Речевка.   «Приучай себя к порядку-

                       И делай каждый день зарядку!»

№28

1.Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Перестроение в две колонны.

Упражнения с флажками

2. «Скрестить флажки» и.п ноги на ширине ступни, руки вниз у руки в стороны руки вверх, скрестить флажки руки в стороны и.п

3. «Достань до носков» и.п ноги на ширине ступни, руки за спиной наклон вперед, коснуться носков ног и.п

4. «Повороты» и.п стоя на коленях, флажки у груди поворот вправо (влево) и.п

5. «Наклоны» и.п сидя, ноги врозь, флажки у груди наклон вперед, коснуться флажками пол и.п

6. «Приседания» и.п ноги на ширине ступни, флажки у груди присесть, коснуться флажками пол и.п

7. «Прыжки» и.п. о. с руки с флажками у груди прыжки на двух ногах

8. Упражнение на дыхание Ходьба в колонне по одному, легкий бег.

Речевка.   «Приучай себя к порядку-

                       И делай каждый день зарядку!»

№29

1.Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Перестроение в две колонны.

Упражнения без предметов

2. «Наши руки» и.п о. с руки внизу поднять руки в стороны руки за голову и.п

3. «Наклоны» и.п ноги на ширине плеч, руки на поясе наклон вправо (влево) и.п

4. «Повороты» и.п стоя на коленях, руки у плеч поворот вправо (влево), коснуться пятки и.п

5. «Наши ноги» и.п сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади поднять прямую правую (левую) ногу и.п

6. «Прыгунки» и.п о.с. руки на пояс прыжки на двух ногах

7. Упражнение на дыхание

Речевка.                       Кто зарядку крепко любит,

                                     Тот всегда здоровым будет.

№30

Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Перестроение в две колонны. Упражнения с кеглей

1. «Переложи кеглю» и.п ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу руки вперед, переложить кеглю в другую руку и.п

2. «Наклоны» и.п ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу наклон вперед, переложить кеглю за правой (левой) ногой и.п

3. «Повороты» и.п стоя на коленях, кегля в правой руке поворот вправо (влево) отвести кеглю в сторону и.п

4. «Кеглю поставь» и.п сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой наклониться вперед, поставить (взять) кеглю и.п

5. «Лежа на спине» и.п лежа на спине, ноги прямые, кегля в правой руке поднять прямую правую (левую) ногу, переложить кеглю в другую руку и.п

6. «Прыгунки» и.п о.с. руки на пояс, кеглю поставить на пол прыжки на двух ногах

7. Упражнение на дыхание

Речевка.                    Кто зарядку крепко любит,

                                    Тот всегда здоровым будет.

№31

1.Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба, перешагивая попеременно правой и левой ногой через бруски. Перестроение в две колонны.

Упражнения без предметов

2. «Хлопки» и.п. о.с. руки вдоль туловища руки в стороны руки вверх и.п.

3. «Приседания» и.п. о.с. руки на поясе присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши и.п.

4. «Хлопки по ноге» и.п. ноги на ширине плеч, руки за головой наклон вправо (влево), хлопнуть по ноге и.п

5. «Достань до пальцев» и.п. сидя, ноги врозь, руки за спиной наклон вперед, коснуться пальцами носков ног и.п.

6. «Хлопки по коленям» и.п. лежа на спине, руки прямые за головой поднять прямые ноги, хлопнуть руками по ногам и.п.

7. «Прыжки» и.п. о.с. руки на пояс прыжки на двух ногах вокруг себя

8. Упражнение на дыхание

Речевка.                     Кто зарядку крепко любит,

                                     Тот всегда здоровым будет.

№32

1.Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба со сменой ведущего. Перестроение в две колонны.

Упражнения без предметов

2. «Подними косичку» и.п. о.с. косичка внизу косичку к груди косичку вверх косичку к груди

и.п

3. «Наклоны» и.п. ноги на ширине плеч, косичка внизу

поднять косичку вверх наклон вправо (влево)и.п

4. «Коснись колена» и.п. о.с. косичка внизу косичку вверх согнуть ногу в колене, коснуться косичкой ноги и.п

5. «Наклоны к ногам» и.п. сидя, ноги врозь, косичка у груди наклон вперед, коснуться косичкой носков ног и.п.

6. «Прыжки» и.п. о.с. руки на пояс, стоя боком к косичке прыжки на двух ногах через косичку

7. Упражнение на дыхание

Речевка.                     Кто зарядку крепко любит,

                                     Тот всегда здоровым будет.

№33

1.Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки. Перестроение в две колонны.

Упражнения без предметов

2. «Сделай круг» и.п ноги на ширине ступни, руки внизу руки через стороны вверх, сделать круг и.п

3. «Наклоны» и.п ноги на ширине плеч, руки на поясе наклон вправо (влево) и.п

4. «Покажи носок»

и.п о.с. руки за спиной правую (левую) ногу вперед на носок и.п

5. «Маятник»

и.п стоя на коленях, руки прижаты к туловищу не сгибая спины небольшой наклон назад и.п

6. «Бревнышко» и.п лежа на спине, руки вперед, ноги вместе поворот на один бок спину на другой бок и.п

7. «Прыгунки» и.п о.с. руки на поясе прыжки на двух ногах

8. Упражнение на дыхание

Речевка.                      Кто зарядку крепко любит,

                                      Тот всегда здоровым будет.

№34

1.Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки. Перестроение в две колонны.

2. «Руки в стороны» и.п сидя на гимнастической скамейке, руки на пояс руки в стороны руки за голову и.п

3. «Наклоны» и.п сидя на гимнастической скамейке, руки на пояс руки в стороны наклон вправо (влево), коснуться пола выпрямиться и.п

4. «Повороты» и.п сидя на гимнастической скамейке, руки за головой поворот вправо (влево)и.п

5. «Подними ноги» и.п лежа перпендикулярно к скамейке, хват руками за край скамейки поднять прямые ноги вперед-вверх и.п

6. «Приседания» и.п стоя сбоку от скамейки, ноги на ширине ступни, руки на поясе присесть, руки вперед и.п

7. «Прыжки» и.п стоя боком к скамейке, руки вдоль туловища прыжки на двух ногах

8. Упражнение на дыхание

Речевка.                     Кто зарядку крепко любит,

                                     Тот всегда здоровым будет.

№35

1.Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег по кругу. Перестроение в две колонны.

2. «Руки к плечам» и.п ноги на ширине ступни, руки внизу руки  к плечам руки вверх и.п

3. «Наклоны вперед» и.п ноги на ширине плеч, руки на поясе руки в стороны наклон вперед, коснуться руками колен и.п

4. «Наклоны в стороны» и.п. ноги на ширине плеч, руки внизу наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх и.п

5. «Приседания» и.п. ноги на ширине ступни, руки за головой присесть, руки вперед и.п

6. «Прыжки» и.п ноги слегка расставлены, руки на поясе прыжки на двух ногах с поворотом кругом в обе стороны

7. Упражнение на дыхание

Речевка.                    Кто зарядку крепко любит,

                                    Тот всегда здоровым будет.

№36

1.Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег по кругу. Перестроение в две колонны.

2. «Умки» и.п ноги на ширине ступни, руки с кубиками у плеч наклоны головы к правому и левому плечу и.п

3. «Кубики вместе» и.п ноги на ширине ступни, руки с кубиками внизу руки в стороны вверх, посмотреть на кубик и руки в стороны и.п

4. «Подъемный кран» и.п ноги на ширине плеч, руки внизу наклон вправо (влево), поднять левую (правую) руку вверх и.п

5. «Постучи» и.п ноги на ширине плеч, кубики у плеч наклон вперед, постучать по коленям и.п

6. «Приседания с кубиками» и.п. ноги на ширине ступни, руки с кубиками внизу присесть, руки вынести вперед и.п

7. «Прыжки вокруг кубиков» и.п о.с. руки на пояс прыжки на двух ногах вокруг кубиков

8. Упражнение на дыхание

Речевка.                    Кто зарядку крепко любит,

                                    Тот всегда здоровым будет.

№37

Ходьба стайкой за  воспитателем. Ходьба на носочках – посмотрим на осенние листочки. Обычная ходьба. Построение в круг.

Упражнения без предметов

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

4. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (2-3 раза).

Ходьба в колонне по одному за воспитателем (у него в руках флажок) Бег. Ходьба. Упражнение на восстановление дыхания «Подуем на листочки».

№38

Ходьба стайкой за  воспитателем. Ходьба на носочках – посмотрим на осенние листочки. Обычная ходьба. Построение в круг.

Упражнения без предметов

1.«Покажи ладошки».

 И. п. -  стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед — вот наши ладошки, вернуться в исходное положение (5 раз).

2.«Покажи колени».

И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться

3.Исходное положение (5 раз).

4.«Большие и маленькие».

И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

5.И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, прыжки на двух ногах — как мячики (2-3 раза).

Ходьба за воспитателем в обход группы стайкой (в руках у него флажок). Упражнения для ног, бег, восстановление дыхания.

№39

1.Ходьба врассыпную по всей площадке, на сигнал воспитателя

«Бабочки!» бег врассыпную, помахивая руками, как крылышками.

Упражнения без предметов

2.И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи обеими руками вперед-назад 4 раза подряд, вернуться в исходное положение.

3.И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в исходное положение (5 раз).

4.И. п. — сидя ноги врозь, руки за спиной. Наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

5.И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища с опорой о пол. Попеременное сгибание и разгибание ног — как жучки (серия движений на счет 1-4, повторить 3-4 раза).

6.Игровое упражнение «Найдем цыпленка» (воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее). Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.

№40

Ходьба в колонне по одному, на носках, «вперевалку», с ноги на ногу «как волк». Бег обычный, врассыпную. Ходьба. Перестроение в круг

Упражнения с кубиками

1.И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики через стороны вперед, ударить друг о друга, опус-тить кубики вниз, вернуться в исходное положение.

2.И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках за спиной. Наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться, наклонить¬ся, взять, кубики, вернуться в исходное положение.

3.И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Присесть, кубики вынести вперед, встать, вернуться в исходное по-ложение

4.И. п. —  ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с ходьбой.

Ходьба в колонне по одному в обход площадки. Бег. Ходьба. Упражнение на восстановление дыхания «Ветерок».

№41

Ходьба и легкий бег в колонне по одному. Построение в круг.

Упражнения без предметов

1.И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Под-ять через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки, вернуться в исходное положение.

2.И. п. — ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться перед, хлопнуть руками по коленям, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3.И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в исходное положение.

4.И. п. —  ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте в чередовании с ходьбой.

Ходьба, интенсивный бег. Ходьба. Упражнение для восстановления дыхания «Дровосек».

Игра малой подвижности «Пузырь». Дети и воспитатель берутся за руки, образуют круг, становясь близко друг к другу, и говорят:

Раздувайся, пузырь,

Раздувайся, большой,

Оставайся такой,

Да не лопайся.

Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и хлопают в ладоши — пузырь лопнул. Игра повторяется.

№42

Ходьба в колонне по одному с выполнением задания; на сигнал «Лягушки» присесть, затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег. Ходьба. Построение в круг.

Упражнения с платочком

1.И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в одной руке внизу. Поднять платочек вверх, помахать ими, опустить, вернуться в исходное положение.

2.И. п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в согнутой руке у плеч. Присесть, вынести платочек вперед. Встать, вернуться в исходное положение.

3.И. п. — сидя ноги врозь, платочек в двух руках. Наклониться вперед, коснуться ног платочком, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4.И. п. — стоя на коленях, платочек в обеих руках внизу. Поднять вверх и помахать им вправо (влево), опустить, вернуться в исходное положение.

5.Игровое упражнение «Поймай комара». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает им поймать комара — прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над головой.

Ходьба по кругу, бег, ходьба, упражнение на восстановление дыхания «Воздушный шарик»

№43

Построение в шеренгу. Поворот направо, перестроение в колонну друг за другом.

Ходьба друг за другом Ходьба на носках (руки в стороны, вверх, ходьба на пятках (руки сложить за спину, быстрая ходьба «торопимся», лёгкий бег (руки согнуты в локтях «помогают нам бежать», переход на быструю ходьбу, обычная ходьба.

Упражнения с кубиками

1.И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими, опустить кубики, вернуться в исходное положение.

2.И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной. Присесть, положить кубики на пол; встать, выпрямиться, руки произвольно; присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение.

3.И. п. — стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить кубики подальше; выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.

4.И. п. — стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик (не более, чем на 3-5 с), опустить и так несколько раз во время ходьбы.

№44

Игра «Мы топаем ногами». Дети стоят по кругу на таком рас-стоянии, чтобы не мешать друг другу (на вытянутые в стороны руки). Воспитатель медленно произносит текст, и дети выполняют движения в соответствии с текстом.

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем,

Мы руки подаем.

И бегаем кругом,

И бегаем кругом.

Дети соединяют руки, образуя круг, и бегут по кругу.

На сигнал воспитателя «Стой!» малыши останавливаются. Игру можно повторить (бег проводится в другую сторону). Темп упражнений умеренный.

Упражнения с кубиками

1.И. п.— ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, ударить ими друг о друга, сказать «тук-тук», опустить руки, вернуться в исходное положение.

2.И. п. — ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Наклониться, поставить кубики у носков ног, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение.

3.И. п. — лежа на спине, кубики в обеих руках за головой. Согнуть колени, коснуться колен кубиками, вернуться в исходное положение.

4.И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.

Ходьба в колонне по одному. Бег. Ходьба. Упражнение на восстановление дыхания «Паровозик чух-чух-чух»

№45

Ходьба в колонне по одному, с высоким подниманием колена; бег врассыпную. Легкий бег на носочках. Ходьба. Построение в круг.

Упражнения без предмето

1.И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, помахать, опустить руки, вернуться в исходное положение.

2.И. п. — ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед; встать, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение.

3.И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4.И. п. — лежа на спине. Попеременное сгибание и разгибание ног — велосипед (небольшая пауза между серией движений ногами).

5.И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.

Ходьба в колонне по одному. Бег. Ходьба. Упражнение на восстановление дыхания «Ку-ка-ре-ку».

№46

Ходьба в колонне по одному на сигнал воспитателя «Лошад¬ки!» (ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе); на сигнал «Лягушки!» присесть; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

1.И. п. — ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки вернуться в исходное положение.

2.И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

3.И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение.

4.И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой. Попере¬менное сгибание и разгибание ног.

Игровое упражнение «Поймай комара». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает им поймать комара — прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над головой.

Ходьба в колонне по одному. Бег. Ходьба.

№47

Ходьба и бег между предметами змейкой (мячи или кубики, - 8 шт.). Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

1.И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки к плечам, сгибая в локтях; опустить руки, вернуться в исходное положение.

2.И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед; встать, руки убрать за спину, вернуться в исходное положение.

3.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4.И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой.

Ходьба по кругу, бег, ходьба, упражнение на восстановление дыхания «Воздушный шарик»

№48

Игровое задание «Паровозик», Ходьба и непродолжительный бег за паровозиком. Вначале роль паровозика выполняет воспитатель.

Упражнения с платочками (30x30 см)

1.И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показать платочек, вернуться в исходное положение.

2.И. п. — ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться (рис. 8), вернуться в исходное положение.

3.И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.

4.И. п. — ноги на ширине ступни, платочек внизу. Поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек, встать, вернуться в исходное положение.

5.И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая рука на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком.

Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.

№49

Ходьба по кругу; бег врассыпную. Построение в колонну, ходьба. Построение в круг.

Упражнения без предметов

1.И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх через стороны, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.

2.И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, вернуться в исходное положение.

3.И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4.И. п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поочередное сгибание ног.

5.И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.

Игра средней подвижности «По ровненькой дорожке». Дети становятся по кругу и выполняют движения в соответствии с текстом, который произносит воспитатель:

По ровненькой дорожке,  По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки:  Раз-два, раз-два.

По камешкам, по камешкам...  В яму — бух!

Дети выполняют ходьбу, а на слова «по камешкам, по камешкам» прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, а на слова «в яму — бух!» присаживаются на корточки. «Вылезли из ямы», — говорит воспитатель, и дети поднимаются. Игру можно повторить.

№50

Ходьба в колонне по одному. Упражнения для ног (на носочках, на пяточках). Построение в круг.

Упражнения с кубиками

1.И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга; опустить кубики, вернуться в исходное положение.

2.И. п. — ноги на ширине ступни, кубики у плеч. Присесть, кубики вынести вперед; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

3.И. п. — стойка на коленях, кубики в руках у плеч. Повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног, выпрямиться, руки на пояс; повернуться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.

4.И. п. — лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих руках за головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен, вернуться в исходное положение.

5.И. п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.

Ходьба в колонне по одному. Бег. Ходьба. Упражнение для дыхания «Дуем на горячий чай».

Игровое упражнение «Поймай комара». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает им поймать комара — прыжки на двух ногах и хлопки двумя руками над головой.

№51

Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайка» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал «Птички» легко бегут. Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Построение в круг.

Упражнения без предметов

1.И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднимаясь на носки, поднять руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение.

2.И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо (влево), вернуться в исходное положение.

3.И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

4.И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, в чередовании с ходьбой; 2-3раза.

Игровое упражнение «Птички». Бег врассыпную, подняв руки в стороны и помахивая ими. Ходьба, перестроение в одну колонну. Упражнение на дыхание «Кричит ворона»

Ходьба в колонне по одному.

Игра «Пузырь». Дети и воспитатель берутся за руки, образуют круг, становясь близко друг к другу, и говорят:

Раздувайся, пузырь, Раздувайся, большой,

Оставайся такой, Да не лопайся.

Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и хлопают в ладоши — пузырь лопнул. Игра повторяется.