Примерные упражнения в основных движениях для детей третьего года жизни
материал (младшая группа)

Примерные упражнения в основных движениях для детей третьего года жизни

Ходьба и равновесие

§  Ходьба стайкой в одном направлении за воспитателем (2 года).

   Воспитатель идет впереди детей, произнося слова: « Шагают наши ножки, топ-топ-топ. Наши детки идут, ни за что не упадут». Воспитатель следит, чтобы все шли в одном направлении, голову держали прямо.

§  В гости к кукле (2 года).

   Воспитатель предлагает пойти в гости к кукле Маше, которая располагается на расстоянии не менее 10 м от детей. Они могут принести кукле игрушку, поздороваться с ней и т.п.

§  Вот какие мы большие (2 года).

   Ходьба стайкой на носочках в чередовании с ходьбой обычным шагом. Воспитатель  предлагает показать, какие они большие, малыши поднимаются на носочки и идут за воспитателем примерно 1–1,5–2 м, затем воспитатель говорит: «Опять стали маленькими» - и дети идут обычным шагом. Общее расстояние не менее 10м.

§  Идем в гости (2 года – 2 года 6месяцев).

   Ходьба стайкой в разных направлениях за воспитателем. Идут в гости по очереди к собачке, зайке, мишке, расположенных в разных местах групповой комнаты.

§  Ходьба на носочках стайкой в разных направлениях (2 – 3 года).

   Дети идут обычным шагом в чередовании с ходьбой на носочках в разных направлениях.

§  Поезд (2 – 3 года).

   Ходьба за воспитателем в колонне по одному.

§  Ходьба в колонне по одному в сочетании с движениями рук (2 – 3 года).

   Дети могут изображать самолёты, птиц. При ходьбе они плавно качают вытянутыми в стороны руками (расстояние не менее 15 – 20м).

§  Автомобили (2 – 3 года).

   Ходьба с обручем в руках. Дети изображают автомобили.

§  Будь внимательным (2 – 3 года).

   Ходьба с остановкой на сигнал. Сигналом может быть звучание колокольчика, погремушки, бубна.

§  Пойдём по дорожке (2 года).

   Ходьба по ограниченной поверхности

§  Ходьба по дорожке на носочках (2 – 3 года).

   Длина дорожки – 5-6 м. ширина дорожки 30-35 см. Дети идут на носочках 2-2,5м, 2м – обычным шагом, затем опять на носочках.

§  Идем по кругу (2 – 3 года).

1.      Ходьба друг за другом по кругу.

2.      Ходьба обычная в сочетании с ходьбой на носочках.

3.      Ходьба взявшись за руки.

4.      Ходьба с остановкой по сигналу.

§  Ходьба по узкой и широкой дорожкам (2 – 3 года).

   Дорожки располагаются так, чтобы дети видели, что одна дорожка узкая, другая – широкая, могли сравнить их. Они идут сначала по узкой дорожке, затем по широкой.

§  Ходьба по твердой и мягкой дорожкам (2 – 3 года).

   Малыши рассматривают дорожки, трогают их руками, встают на них ножками. Они идут сначала по твердой дорожке, затем по мягкой.

§  Ходьба по прямой и извилистой дорожкам (2 года 6месяцев – 3 года).

   Дорожки раскладываются или рисуются на полу параллельно друг другу на расстоянии 30-40 см. Сначала идут по прямой дорожке, потом по извилистой.

§  Ходьба по длинной и короткой дорожкам (2 – 3 года).

   Предлагается пойти по длинной дорожке (2,5 м) в гости к мишке, по короткой дорожке (1 м) в гости к зайчику.

§  Ходьба по гладкой и колючей дорожкам (2 – 3 года).

   Малыши ходят по дорожкам босиком или на носочках.

§  Перешагивание через дорожку парами (2 года 6 месяцев – 3 года).

   Воспитатель раскладывает несколько узких (широких 10-15 см) дорожек на расстоянии . дети встают парами и перешагивают через дорожки.

§  Перешагивание через широкую дорожку (2года 6 месяцев – 3 года).

   Воспитатель раскладывает широкую дорожку (35 см) дети встают парами и перешагивают её в одну сторону и обратно.

§  Перешагивание через широкую и узкую дорожки.

   Воспитатель раскладывает или рисует на полу широкую дорожку, затем узкую и т.д. Дети встают парами и перешагивают через дорожки.

§  Шагаем как петушки (2 года 6 месяцев – 3 года).

   Дети имитируют ходьбу петушков, высоко поднимая ноги.

§  Ходьба парами и врассыпную (2года 6 месяцев – 3 года).

   Воспитатель строит детей парами. Дети запоминают свою пару, идут по залу. По сигналу взрослого они расходятся по залу. На слова « Найди свою пару» встают в пары.

§  Ходьба по мягкой дорожке в сочетании с перелезанием через бревно (2 года 6 месяцев – 3 года).

   Бревно располагается на середине дорожки. Дети доходят до бревна, перелезают через него и идут дальше по дорожке.

§  Ходьба по гимнастической скамейке (2 – 3 года).

   Дети поднимаются на скамейку, на середине которой лежит кубик (высота 10-15 см), доходят до кубика, перешагивают через него, доходят до конца скамейки и сходят с неё. Воспитатель страхует малышей.

Бег

§  Догони меня (2 года – 2 года 6месяцев).

   Бег стайкой в одном направлении за воспитателем.

§  Догоню, догоню (2 года – 2года 6 месяцев)

   Бег стайкой от воспитателя. Воспитатель догоняет детей и следит, чтобы они бегали по всей территории, не мешая друг другу.

§  Бег в разном направлении (2 года 6 месяцев – 3 года).

   Дети бегут к игрушкам, находящимся в разных местах зала.

§  Бег по мягкой дорожке (2года 6месяцев – 3 года).

§  Бег по извилистой дорожке (2года 6месяцев – 3года).

§  Бег стайкой в медленном темпе (2года 6 месяцев – 3года).

§  Бег по кругу (2года 6 месяцев – 3года).

Дети бегут по кругу. Сначала они бегут друг за другом, а затем взявшись за руки.

§  Бег со сменой направления по сигналу (2года 6месяцев – 3года).

§  Бег с остановкой на сигнал (2года 6месяцев – 3года).

   Всего дети могут бежать до 30м с остановками каждые 5м.

§  Бег парами (2года 6месяцев – 3года).

   Дети встают парами. Расстояние  не менее 10м. малыши бегут до обозначенной границы, останавливаются, разворачиваются и бегут обратно.

§  Бег широким шагом (2года 6 месяцев – 3года).

   Воспитатель чертит на полу или земле примерно 8-10 линий, расположенных на расстоянии примерно 30-35 см друг от друга. Предлагает детям пробежать, наступая на линии.

§  Пробеги между предметами (2года 6месяцев – 3года).

   Крупные предметы располагаются на расстоянии 50-60см друг от друга (всего 5-6 предметов). Воспитатель обозначает границы бега и предлагает пробежать между предметами.

§  Бег на носочках в сочетании с обычным бегом.

Дети бегут 2,5м на носочках, затем 3м обычным способом, затем опять 2,5м на носочках. Общее расстояние от 10 до 15м.

§  Бег с обручами (2года 6месяцев – 3года).

   Дети берут обручи и изображают автомобили. Бегают врассыпную, меняя темп и направление по сигналу воспитателя.

§  Имитационный бег (2года 6месяцев – 3года).

   Дети могут бегать легко, как мышки, бежать галопом, как лошади и т.п.

Бросание, катание, ловля

§  Отталкивание мяча, подвешенного в сетке на уровне груди ребенка (2 года).

   Взрослый следит, чтобы дети отталкивали мяч двумя, одной, правой, левой руками.

§  Катание мяча взрослому и ловля от него (2года).

   Ребенок сидит на полу на расстоянии 0,5 – 1м от взрослого и катит ему мяч.

§  Катание мяча и бег за ним (2 года).

§  Прокатывание мяча по дорожке (2года – 2года 6месяцев).

   Длина дорожки 2 – 2,5м, ширина 30-35см. Дети садятся с одного конца дорожки, прокатывают мяч, бегут за ним  и повторяют движение.

§  Прокатывание и ловля мяча (2-3 года).

   Дети садятся друг против друга и катают мяч. Взрослый следит, чтобы они отталкивали его и выдерживали направление.

§  Прокатывание мяча в ворота (2 – 3 года).

   Расстояние до ворот 1,5 – 2м, ширина ворот не менее 50см.

§  Бросание мяча вдаль (2 -3 года).

   Взрослый учит бросать мяч определенным способом – сначала двумя руками снизу, затем из-за головы, затем одной рукой (правой, левой) снизу, от плеча.

§  Перебрасывание мяча через сетку, через верёвку (2 – 3 года).

   Веревка или сетка натягивается на уровне вытянутой руки ребенка. Дети перебрасывают мяч двумя руками из-за головы. Одной рукой (правой, левой) от плеча.

§  Ловля мяча от воспитателя (2 – 3 года).

   Малыши ловят мяч с расстояния 0,5м.

§  Передача мяча друг другу стоя по кругу (2 – 3 года).

   Взрослый следит, чтобы дети правильно держали мяч, передавали его непосредственно прямо в руки соседа, были внимательны.

§  Бросание и ловля мяча (3 года).

   Дети стоят в кругу, взрослый в центре. Он называет имя ребенка и бросает ему  мяч. Ребенок ловит и бросает обратно взрослому.

§  Игры с надувными шарами (2 – 3 года).

   Дети вначале действуют каждый со своим надувным шаром. Они отталкивают их в разных направлениях, ловят.

§  Подбрасывание мяча вверх и ловля (2года 6месяцев – 3 года).

   Мяч надо подбрасывать невысоко и прямо перед собой, чтобы поймать.

§  Бросание мяча об пол и ловля (3 года).

    Мяч надо бросать сильно, так чтобы он отскочил, и поймать его, обхватив двумя руками.

§  Бросание мяча в горизонтальную цель (2 – 3 года).

   Дети бросают мяч в корзину, коробку. Расстояние до цели вначале 0,5 – 1м, затем его можно увеличить до 1,5 м. способ: двумя руками. Одной рукой снизу.

                                                               Прыжки

§  Подпрыгивание на месте, держась за обе руки взрослого (2 года).

   Взрослый держит ребенка за обе руки и предлагает попрыгать как мячик. Можно произносить стихотворение « Мой веселый звонкий мяч ».

§  « Пружинка» (2 года).

   Делают «пружинку» - приседают на месте.

§  Зайка прыгает (2 – 3 года).

   Прыжки на месте. Дети изображают зайчиков.

§  Зайка скачет вокруг домика ( 2 – 3 года).

   Прыжки вокруг обруча – домика. Воспитатель следит, чтобы дети прыгали на двух ногах, приземлялись на носки.

§  Зайчик прыгает между пенечками (2года 6 месяцев – 3 года).

   Берется от 3 до 6 предметов, которые размещаются на расстоянии 40см друг от друга. Дети – зайчики прыгают, огибая пенечки.

§  Зайчики прыгают по мостику (2 года 6месяцев – 3 года).

   Прыжки по дорожке, нарисованной на полу, длина 3 – 4 м, ширина 25 – 30 см. Прыжки можно чередовать с ходьбой.

§  Зайчики прыгают по извилистой дорожке (2года 6месяцев – 3года).

§  Зайчики прыгают по мягкой дорожке (2года 6месяцев – 3года).

§  Зайчики прыгают через ручеек (2 года 6месяцев – 3 года).

    Ширина ручейка от 15 до 30 – 35 см в зависимости от уровня развития детей. Дети должны правильно отталкиваться и приземляться на обе слегка полусогнутые в коленях ноги.

§  Зайчики прыгают с кочки на кочку ( 2года 6месяцев – 3 года).

   Взрослый раскладывает на полу 3 – 4 обруча рядом друг с другом. Дети друг за другом прыгают из обруча в обруч.

§  Зайка прыгает с пенечка (2 года 6 месяцев – 3года).

   Прыжок в глубину. Взрослый предлагает детям – зайчикам взобраться на куб высотой 10 – 15 см и спрыгнуть с него. Следить, чтобы дети приземлялись на обе ноги, на носочки.

§  Достань колокольчик (2года 6месяцев – 3года).

   Прыжок в высоту с места. Колокольчики подвешиваются на веревку, прикрепленную к двум стойкам, на высоте выше на 10 – 15 см поднятой руки ребенка. Взрослый следит, чтобы дети сильнее отталкивались от земли.

§  Сними ленту (2 года 6месяцев – 3 года).

   Прыжки в высоту. Взрослый развешивает на веревке ленты разного цвета, на высоте чуть выше поднятой руки ребенка. Количество лент должно быть больше количества детей. Дети подпрыгивают и снимают ленты. Воспитатель уточняет, какого они цвета.

§  Подуй на шарик или ленточку (2года 6месяцев – 3 года).

   Прыжки в высоту. Воздушные шарики или ленточки подвешивают на веревке. Дети подпрыгивают и дуют на них, чтобы они раскачивались.

Ползание, лазанье

§  Ползание на четвереньках в одном направлении.

   Воспитатель предлагает доползти до игрушки, находящейся на расстоянии 2 – 2,5 м от детей. Постепенно расстояние увеличивается до 3м.

§  Ползание на четвереньках в разных направлениях.

§  Ползание на четвереньках по ограниченной поверхности.

   Дорожка длиной 2 – 2,5м, шириной 30 – 35 см. в конце дорожки располагается игрушка.

§  Ползание на четвереньках по мягкой дорожке.

§  Ползание на четвереньках по извилистой дорожке.

§  Ползание между предметами, расставленными на расстоянии 50см друг от друга ( от 4 до 6 предметов ).

§  Ползание под ворота, стул, стол, скамейку.

   Расстояние до ворот 2м. Ширина ворот не менее 50 – 60см. Воспитатель следит, чтобы дети прогибали спину.

§  Подлезание под веревку.

Веревка натягивается на стойки на высоте 30 – 40 см.

§  Перелезание  через бревно, лежащее на полу.

§  Перелезание в обруч, в несколько обручей ( 2 – 3 шт.).

§  Влезание на гимнастическую  стенку и слезание с неё.

Литература:

Н. П. Кочетова «Физическое воспитание и развитие детей раннего возраста».