Рабочая программа по ОФП для 1-4 классов
рабочая программа по физкультуре (1 класс) на тему

№

п/п

Тема

Количество часов (уроков).

1

Знания о физической культуре.

Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью

В процессе урока

2

Легкая атлетика

12

Ходьба и бег

4

Прыжки

4

Метание малого мяча

4

3

Подвижные и спортивные игры

14

4

Гимнастика с основами акробатики

7

Всего

33

№

п/п

Тема

Количество часов

класс

2

3

4

1

Знания о физической культуре.

Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью

В процессе урока

2

Легкая атлетика

6

6

6

Ходьба и бег

2

2

2

Прыжки

2

2

2

Метание малого мяча

2

2

2

3

Подвижные и спортивные игры

12

12

12

5

Гимнастика с основами акробатики

10

10

10

Всего

34

34

34

№

п/п

Содержание

Кол - во часов

Дата проведения

Оборудование

План

Факт

Легкая атлетика - 6 ч.

1

Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м. Бег до 3 мин. П./и.

1

1.09

Свисток, мячи, сантиметр.

2

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных способностей. П./и.

1

8.09

Свисток, мячи, сантиметр, кубики.

3

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. П./и.

1

15.09

Свисток, мячи.

4

Основные физические качества. Прыжки через скакалку. Прыжок в длину с места. Эстафеты

1

22.09

Свисток, мячи, сантиметр, скакалка.

5

Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с бегом и прыжками.

1

29.09

Свисток, теннисный мяч, секундомер.

6

Метание малого мяча в вертикальную цель. Прыжки через скакалку.

1

6.10

Свисток, теннисный мяч, скакалка.

Подвижные игры - 14 ч.

7

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. П./и.

1

13.10

Фишки, баскетбольные мячи.

8

Передача в парах, по кругу в шеренге. Перекаты мяча. П./и.

1

20.10

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

9

Бросок мяча двумя руками от груди. Передачи мяча по кругу. П./и.

1

27.10

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

10

Передачи мяча снизу и двумя руками от груди. Ловля мяча на месте. П./и.

1

17.11

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

11

Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля мяча на месте. П./и.

1

24.11

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

12

Ведение мяча на месте и в шаге. Эстафета с ведением мяча. П./и.

1

1.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

13

Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля, передача мяча. Ведение мяча. П./и.

1

8.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

14

Бросок мяча в горизонтальную и вертикальную цель. П./и.

1

15.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

15

Ведение мяча по прямой ведущей и не ведущей рукой. П./и.

1

22.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

16

Вырывание и выбивание мяча. П./и.

1

29.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

17

Тактика свободного нападения. Броски мяча в корзину.

1

12.01

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

18

Взаимодействие двух игроков. П./и. « Отдай мяч и выйди».

1

19.01

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

19

Позиционное нападение ( 5:0) без изменения позиции игроков.

1

26.01

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

20

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

1

2.02

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

Гимнастика - 7 ч.

21

Группировка. Перекаты. Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места.

1

9.02

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

22

Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места. П./и.

1

16.02

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

23

Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через предметы.

1

2.03

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

24

Упражнения для формирования правильной осанки. Лазание по гимнастической стенке. Развитие силовых способностей.

1

9.03

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастическая стенка.

25

Прыжки через скакалку. Челночный бег. Развитие координационных способностей. П./и.

1

16.03

Свисток, скакалка, кубики.

26

Передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Развитие гибкости.

1

6.04

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

27

Правила контроля за физической нагрузкой. Лазание, перелазание. Прыжковые упражнения.

1

13.04

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

Легкая атлетика 6 - ч.

28

Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м. Бег до 3 мин. П./и.

1

20.04

Свисток, мячи, сантиметр, секундомер.

29

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных способностей. П./и.

1

27.04

Свисток, мячи, сантиметр, кубики.

30

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. П./и.

1

4.05

Свисток, мячи, сантиметр, кубики.

31

Прыжки через скакалку. Прыжок в длину с места. Эстафеты

1

11.05

Свисток, мячи, сантиметр, скакалка.

32

Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с бегом и прыжками. Развитие скоростно-силовых качеств. П./и.

1

18.05

Свисток, теннисный мяч, скакалка.

33

Метание малого мяча в вертикальную цель. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки через скакалку. П./и.

1

25.05

Свисток, теннисный мяч, скакалка.

Итого: 33 ч.

№

п/п

Содержание

Кол - во часов

Дата проведения

Оборудование

План

Факт

Легкая атлетика - 6 ч.

1

Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м. Бег до 3 мин. П./и.

1

1.09

Свисток, мячи, сантиметр.

2

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных способностей. П./и.

1

8.09

Свисток, мячи, сантиметр, кубики.

3

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. П./и.

1

15.09

Свисток, мячи.

4

Основные физические качества. Прыжки через скакалку. Прыжок в длину с места. Эстафеты

1

22.09

Свисток, мячи, сантиметр, скакалка.

5

Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с бегом и прыжками.

1

29.09

Свисток, теннисный мяч, секундомер.

6

Метание малого мяча в вертикальную цель. Прыжки через скакалку.

1

6.10

Свисток, теннисный мяч, скакалка.

Подвижные игры - 12 ч.

7

Передача в парах, по кругу в шеренге. Перекаты мяча. П./и.

1

13.10

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

8

Бросок мяча двумя руками от груди. Передачи мяча по кругу. П./и.

1

20.10

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

9

Передачи мяча снизу и двумя руками от груди. Ловля мяча на месте. П./и.

1

27.10

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

10

Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля мяча на месте. П./и.

1

17.11

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

11

Ведение мяча на месте и в шаге. Эстафета с ведением мяча. П./и.

1

24.11

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

12

Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля, передача мяча. Ведение мяча. П./и.

1

1.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

13

Бросок мяча в горизонтальную и вертикальную цель. П./и.

1

8.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

14

Ведение мяча по прямой ведущей и не ведущей рукой. П./и.

1

15.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

15

Тактика свободного нападения. Броски мяча в корзину.

1

22.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

16

Взаимодействие двух игроков. П./и. « Отдай мяч и выйди».

1

29.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

17

Позиционное нападение ( 5:0) без изменения позиции игроков.

1

12.01

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

18

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

1

19.01

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

Гимнастика - 10 ч.

19

Группировка. Перекаты. Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места.

1

26.01

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

20

Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места. П./и.

1

2.02

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

21

Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через предметы. П./и.

1

9.02

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

22

Упражнения для формирования правильной осанки. Лазание по гимнастической стенке. Развитие силовых способностей.

1

16.02

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастическая стенка.

23

Прыжки через скакалку. Челночный бег. Развитие координационных способностей. П./и.

1

2.03

Свисток, скакалка, кубики.

24

Передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Развитие гибкости. П./и.

1

4.03

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

25

Правила контроля за физической нагрузкой. Лазание, перелазание. Прыжковые упражнения. П./и.

    1

9.03

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

26

Мост из положения стоя, акробатическая комбинация. П./и.

1

16.03

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

27

Опорный прыжок. Вскок в упор присев. П./и.

1

6.04

Гимнастические маты, козел, мостик.

28

Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. П./и.

1

13.04

Гимнастические маты, козел, мостик.

Легкая атлетика 6 - ч.

29

Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м. Бег до 3 мин. П./и.

1

20.04

Свисток, мячи, сантиметр, секундомер.

30

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных способностей. П./и.

1

27.04

Свисток, мячи, сантиметр, кубики.

31

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. П./и.

1

4.05

Свисток, мячи, сантиметр, кубики.

32

Прыжки через скакалку. Прыжок в длину с места. Эстафеты

1

11.05

Свисток, мячи, сантиметр, скакалка.

33

Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с бегом и прыжками. Развитие скоростно-силовых качеств. П./и.

1

18.05

Свисток, теннисный мяч, скакалка.

34

Метание малого мяча в вертикальную цель. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки через скакалку. П./и.

1

25.05

Свисток, теннисный мяч, скакалка.

Итого: 34 ч.

№

п/п

Содержание

Кол - во часов

Дата проведения

Оборудование

План

Факт

Легкая атлетика - 6 ч.

1

Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м. Бег до 3 мин. П./и.

1

3.09

Свисток, мячи, сантиметр.

2

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных способностей. П./и.

1

10.09

Свисток, мячи, сантиметр, кубики.

3

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. П./и.

1

17.09

Свисток, мячи.

4

Основные физические качества. Прыжки через скакалку. Прыжок в длину с места. Эстафеты

1

24.09

Свисток, мячи, сантиметр, скакалка.

5

Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с бегом и прыжками.

1

1.10

Свисток, теннисный мяч, секундомер.

6

Метание малого мяча в вертикальную цель. Прыжки через скакалку.

1

8.10

Свисток, теннисный мяч, скакалка.

Подвижные игры - 12 ч.

7

Передача в парах, по кругу в шеренге. Перекаты мяча. П./и.

1

15.10

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

8

Бросок мяча двумя руками от груди. Передачи мяча по кругу. П./и.

1

22.10

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

9

Передачи мяча снизу и двумя руками от груди. Ловля мяча на месте. П./и.

1

29.10

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

10

Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля мяча на месте. П./и.

1

12.11

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

11

Ведение мяча на месте и в шаге. Эстафета с ведением мяча. П./и.

1

19.11

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

12

Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля, передача мяча. Ведение мяча. П./и.

1

26.11

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

13

Бросок мяча в горизонтальную и вертикальную цель. П./и.

1

3.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

14

Ведение мяча по прямой ведущей и не ведущей рукой. П./и.

1

10.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

15

Тактика свободного нападения. Броски мяча в корзину.

1

17.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

16

Взаимодействие двух игроков. П./и. « Отдай мяч и выйди».

1

24.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

17

Позиционное нападение ( 5:0) без изменения позиции игроков.

1

14.01

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

18

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

1

21.01

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

Гимнастика - 10 ч.

19

Группировка. Перекаты. Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места.

1

28.01

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

20

Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места. П./и.

1

4.02

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

21

Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через предметы. П./и.

1

11.02

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

22

Упражнения для формирования правильной осанки. Лазание по гимнастической стенке. Развитие силовых способностей.

    1

18.02

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастическая стенка.

23

Прыжки через скакалку. Челночный бег. Развитие координационных способностей. П./и.

1

25.02

Свисток, скакалка, кубики.

24

Передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Развитие гибкости. П./и.

1

4.03

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

25

Правила контроля за физической нагрузкой. Лазание, перелазание. Прыжковые упражнения. П./и.

     1

11.03

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

26

Мост из положения стоя, акробатическая комбинация. П./и.

1

18.03

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

27

Опорный прыжок. Вскок в упор присев. П./и.

1

1.04

Гимнастические маты, козел, мостик.

28

Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. П./и.

1

8.04

Гимнастические маты, козел, мостик.

Легкая атлетика 6 - ч.

29

Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м. Бег до 3 мин. П./и.

1

15.04

Свисток, мячи, сантиметр, секундомер.

30

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных способностей. П./и.

1

22.04

Свисток, мячи, сантиметр, кубики.

31

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. П./и.

1

29.04

Свисток, мячи, сантиметр, кубики.

32

Прыжки через скакалку. Прыжок в длину с места. Эстафеты

1

6.05

Свисток, мячи, сантиметр, скакалка.

33

Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с бегом и прыжками. Развитие скоростно-силовых качеств. П./и.

1

13.05

Свисток, теннисный мяч, скакалка.

34

Метание малого мяча в вертикальную цель. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки через скакалку. П./и.

1

20.05

Свисток, теннисный мяч, скакалка.

Итого: 34 ч.

№

п/п

Содержание

Кол - во часов

Дата проведения

Оборудование

План

Факт

Легкая атлетика - 6 ч.

1

Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м. Бег до 3 мин. П./и.

1

4.09

Свисток, мячи, сантиметр.

2

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных способностей. П./и.

1

11.09

Свисток, мячи, сантиметр, кубики.

3

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. П./и.

1

18.09

Свисток, мячи.

4

Основные физические качества. Прыжки через скакалку. Прыжок в длину с места. Эстафеты

1

25.09

Свисток, мячи, сантиметр, скакалка.

5

Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с бегом и прыжками.

1

2.10

Свисток, теннисный мяч, секундомер.

6

Метание малого мяча в вертикальную цель. Прыжки через скакалку.

1

9.10

Свисток, теннисный мяч, скакалка.

Подвижные игры - 12 ч.

7

Передача в парах, по кругу в шеренге. Перекаты мяча. П./и.

1

16.10

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

8

Бросок мяча двумя руками от груди. Передачи мяча по кругу. П./и.

1

23.10

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

9

Передачи мяча снизу и двумя руками от груди. Ловля мяча на месте. П./и.

1

30.10

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

10

Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля мяча на месте. П./и.

1

13.11

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

11

Ведение мяча на месте и в шаге. Эстафета с ведением мяча. П./и.

1

20.11

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

12

Бросок мяча снизу на месте в цель. Ловля, передача мяча. Ведение мяча. П./и.

1

27.11

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

13

Бросок мяча в горизонтальную и вертикальную цель. П./и.

1

4.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

14

Ведение мяча по прямой ведущей и не ведущей рукой. П./и.

1

11.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

15

Тактика свободного нападения. Броски мяча в корзину.

1

18.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

16

Взаимодействие двух игроков. П./и. « Отдай мяч и выйди».

1

25.12

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

17

Позиционное нападение ( 5:0) без изменения позиции игроков.

1

15.01

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

18

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

1

22.01

Фишки, баскетбольные мячи, свисток.

Гимнастика - 10 ч.

19

Группировка. Перекаты. Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места.

1

29.01

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

20

Стойка на лопатках. Ходьба по гимнастической скамейке. Прыжок в длину с места. П./и.

1

5.02

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

21

Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через предметы. П./и.

1

12.02

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

22

Упражнения для формирования правильной осанки. Лазание по гимнастической стенке. Развитие силовых способностей.

1

19.02

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастическая стенка.

23

Прыжки через скакалку. Челночный бег. Развитие координационных способностей. П./и.

1

26.02

Свисток, скакалка, кубики.

24

Передвижение по наклонной гимнастической скамейке. Развитие гибкости. П./и.

1

5.03

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

25

Правила контроля за физической нагрузкой. Лазание, перелазание. Прыжковые упражнения. П./и.

1

12.03

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

26

Мост из положения стоя, акробатическая комбинация. П./и.

1

19.03

Гимнастические маты, сантиметр, гимнастические скамейки.

27

Опорный прыжок. Вскок в упор присев. П./и.

1

2.04

Гимнастические маты, козел, мостик.

28

Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. П./и.

1

9.04

Гимнастические маты, козел, мостик.

Легкая атлетика 6 - ч.

29

Сочетание различных видов ходьбы. Бег 30 м. Бег до 3 мин. П./и.

1

16.04

Свисток, мячи, сантиметр, секундомер.

30

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Челночный бег 3х10м. Развитие скоростных способностей. П./и.

1

23.04

Свисток, мячи, сантиметр, кубики.

31

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. П./и.

1

30.04

Свисток, мячи, сантиметр, кубики.

32

Прыжки через скакалку. Прыжок в длину с места. Эстафеты

1

7.05

Свисток, мячи, сантиметр, скакалка.

33

Метание малого мяча на дальность. Эстафеты с бегом и прыжками. Развитие скоростно-силовых качеств. П./и.

1

14.05

Свисток, теннисный мяч, скакалка.

34

Метание малого мяча в вертикальную цель. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки через скакалку. П./и.

1

21.05

Свисток, теннисный мяч, скакалка.

Итого: 34 ч.