тематическое планирование на уровне начального общего образования
календарно-тематическое планирование по физкультуре (1, 2, 3, 4 класс) на тему

Наименование разделов

1 класс

2 класс

3 класс

4класс

Тематическое планирование

Планируемые результаты

Тематическое планирование

Планируемые результаты

Тематическое планирование

Планируемые результаты

Тематическое планирование

Планируемые результаты

Раздел 1. Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры

История древних Олимпийских игр: возникновение первых соревнований и миф о Геракле, появление мяча и игр с мячом.

Знать исторические и мифологические аспекты возникновения Олимпийских игр.

История древних Олимпийских игр: возникновение первых соревнований и миф о Геракле, появление мяча и игр с мячом.

Зарождение и история футбола, баскетбола.

Знать исторические и мифологические аспекты возникновения Олимпийских игр.  Иметь представление: об истории зарождения игровых видов спорта на примере футбола и баскетбола; о современном развитии футбола и баскетбола, правилах игры.  

История древних Олимпийских игр: возникновение первых соревнований и миф о Геракле, появление мяча и игр с мячом.

Зарождение и история футбола, баскетбола.

Эмблемы футбольных и баскетбольных клубов России.

Знать исторические и мифологические аспекты возникновения Олимпийских игр.  Иметь представление: об истории зарождения игровых видов спорта на примере футбола и баскетбола; о современном развитии футбола и баскетбола, правилах игры.  

Знать и отличать футбольные и баскетбольные клубы по их символике.

История древних Олимпийских игр: возникновение первых соревнований и миф о Геракле, появление мяча и игр с мячом.

Зарождение и история футбола, баскетбола.

Эмблемы футбольных и баскетбольных клубов России.

Знать исторические и мифологические аспекты возникновения Олимпийских игр.  Иметь представление: об истории зарождения игровых видов спорта на примере футбола и баскетбола; о современном развитии футбола и баскетбола, правилах игры.  

Знать и отличать футбольные и баскетбольные клубы по их символике.

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Организация мест занятий физической культурой и спортом. Причины возникновения травм при занятиях физическими упражнениями и их предупреждение.

Знать и соблюдать правила техники безопасности при занятиях физическими упражнениями.

Организация мест занятий физической культурой и спортом. Причины возникновения травм при занятиях физическими упражнениями и их предупреждение. Подбор специальной одежды и обуви для занятий физической культурой и спортом.  

Знать и соблюдать правила техники безопасности при занятиях физическими упражнениями.

Подбирать спортивную форму в соответствии с разделами программы и температурным режимом, в том числе для занятий футболом и баскетболом..

Организация мест занятий физической культурой и спортом. Причины возникновения травм при занятиях физическими упражнениями и их предупреждение. Подбор специальной одежды и обуви для занятий физической культурой и спортом.  Разновидности физических упражнений, их отличие от обычных движений.

Знать и соблюдать правила техники безопасности при занятиях физическими упражнениями.

Подбирать спортивную форму в соответствии с разделами программы и температурным режимом, в том числе для занятий футболом и баскетболом..

Уметь определять виды физических упражнений и применять их в повседневной жизни.

Организация мест занятий физической культурой и спортом. Причины возникновения травм при занятиях физическими упражнениями и их предупреждение. Подбор специальной одежды и обуви для занятий физической культурой и спортом.  Разновидности физических упражнений, их отличие от обычных движений.

Знать и соблюдать правила техники безопасности при занятиях физическими упражнениями.

Подбирать спортивную форму в соответствии с разделами программы и температурным режимом, в том числе для занятий футболом и баскетболом..

Уметь определять виды физических упражнений и применять их в повседневной жизни.

Физическая культура человека

Человек – части тела, мышцы, кости и суставы.

Знать простейшее строение человека, положение его тела в пространстве и виды передвижений.

Человек – части тела, мышцы, кости и суставы.

Основные положения тела человека в пространстве и виды передвижений.

Знать простейшее строение человека, положение его тела в пространстве и виды передвижений.

Знать и применять правила безопасности на занятиях спортивными играми

Человек – части тела, мышцы, кости и суставы.

Основные положения тела человека в пространстве и виды передвижений.

Оказание первой помощи при травмах и ушибах на занятиях по спортивным играм.

Правила безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать простейшее строение человека, положение его тела в пространстве и виды передвижений.

Знать и в случае необходимости применять правила первой помощи при травмах и ушибах на занятиях физической культурой и в повседневной жизни.

Знать и применять правила безопасности на занятиях спортивными играми

Человек – части тела, мышцы, кости и суставы.

Основные положения тела человека в пространстве и виды передвижений.

Оказание первой помощи при травмах и ушибах на занятиях по спортивным играм.

Правила безопасности на занятиях спортивными играми.

Знать простейшее строение человека, положение его тела в пространстве и виды передвижений.

Знать и в случае необходимости применять правила первой помощи при травмах и ушибах на занятиях физической культурой и в повседневной жизни.

Знать и применять правила безопасности на занятиях спортивными играми

Раздел 2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Режим дня и его составление. Закаливание и его значение для укрепления здоровья, проведение закаливающих процедур.

Знать о правильном планировании режима дня и соблюдать в повседневной жизни.

Режим дня и его составление. Закаливание и его значение для укрепления здоровья, проведение закаливающих процедур.

Оздоровительные занятия физическими упражнениями в режиме дня: комплексы утренней зарядки и физкультминуток.

Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил во время занятий физической культурой и спортом.

Знать о правильном планировании режима дня и соблюдать в повседневной жизни. Знать, понимать значение закаливающих процедур для укрепления здоровья. Включать в собственный режим дня закаливающие процедуры, различные комплексы физических упражнений.

Режим дня и его составление. Закаливание и его значение для укрепления здоровья, проведение закаливающих процедур.

Оздоровительные занятия физическими упражнениями в режиме дня: комплексы утренней зарядки и физкультминуток.

Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил во время занятий физической культурой и спортом.

Комплекс упражнений на формирование осанки, профилактику плоскостопия.

Комплекс общеразвивающих упражнений с предметом (мяч, скакалка, гимнастическая палка) и без предмета.

Знать о правильном планировании режима дня и соблюдать в повседневной жизни. Знать, понимать значение закаливающих процедур для укрепления здоровья. Включать в собственный режим дня закаливающие процедуры, различные комплексы физических упражнений, в том числе на формирование осанки, профилактике плоскостопия упражнения с предметом и без него.

Режим дня и его составление. Закаливание и его значение для укрепления здоровья, проведение закаливающих процедур.

Оздоровительные занятия физическими упражнениями в режиме дня: комплексы утренней зарядки и физкультминуток.

Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил во время занятий физической культурой и спортом.

Комплекс упражнений на формирование осанки, профилактику плоскостопия.

Комплекс общеразвивающих упражнений с предметом (мяч, скакалка, гимнастическая палка) и без предмета.

Знать о правильном планировании режима дня и соблюдать в повседневной жизни. Знать, понимать значение закаливающих процедур для укрепления здоровья. Включать в собственный режим дня закаливающие процедуры, различные комплексы физических упражнений, в том числе на формирование осанки, профилактике плоскостопия упражнения с предметом и без него.

Оценка эффективности занятий физической культурой

Соблюдение режима дня и личной гигиены.

Правильно планировать и соблюдать режим дня и личную гигиену.

Соблюдение режима дня и личной гигиены.

Правильно планировать и соблюдать режим дня и личную гигиену.

Соблюдение режима дня и личной гигиены.

Правильно планировать и соблюдать режим дня и личную гигиену.

Соблюдение режима дня и личной гигиены.

Правильно планировать и соблюдать режим дня и личную гигиену.

Раздел 3. Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Строевые упражнения – основная стойка, построение в колонну и шеренгу по одному самостоятельно и по сигналу на время.

Размыкание в колонне и шеренге, на месте и в движении.

Повороты на месте.

Упражнения для повышения уровня общей физической подготовки.

Разновидности ходьбы (на носках, пятках, внутреннем и внешнем своде стопы, перекатами с пятки на носок, подскоками, в полуприседе, приседе, широкими шагами, выпадами влево и вправо, с поворотом туловища влево и вправо и пр.)

Бег в различных направлениях, гладкий, с изменением ширины шага, скорости, приставными шагами, спиной вперед, семенящий, с остановкой по сигналу, с заданием, с предметом в руках.

Прыжки на двух и одной ноге на месте, с продвижением вперед, в длину, с высоты.

Лазание, перелазание в различных исходных положениях; по гимнастической скамейке; гимнастической  стенке; в ограниченном пространстве по высоте, коридору, лабиринту.

Упражнения с гимнастической палкой, со скакалкой, с медболом.

Эстафеты с элементами бега, метания, прыжков, с предметами и без предметов

Знать и выполнять упражнения организационного характера.

Проявлять дисциплинированность.

Понимать значение и направленность выполняемых упражнений для повышения уровня общей физической подготовки.

Знать разновидности выполняемых упражнений (ходьба, бег, прыжки, лазание и перелазание) их специальное и оздоровительное значение. Уметь применять их в повседневной жизни.

Качественно выполнять общеразвивающие упражнения, упражнения с гимнастической палкой и скакалкой.

Проявлять активность, предлагать и выполнять иные варианты упражнений на развитие физических качеств.

Знать названия предметов их форму и предназначение.

Знать название спортивного оборудования и его предназначение.

Знать и уметь доступно объяснять правила проведения эстафет.

Качественно выполнять эстафетные задания.

Уметь взаимодействовать с партнером.

Строевые упражнения – основная стойка, построение в колонну и шеренгу по одному самостоятельно и по сигналу на время.

Размыкание в колонне и шеренге, на месте и в движении.

Повороты на месте.

Упражнения для повышения уровня общей физической подготовки.

Разновидности ходьбы (на носках, пятках, внутреннем и внешнем своде стопы, перекатами с пятки на носок, подскоками, в полуприседе, приседе, широкими шагами, выпадами влево и вправо, с поворотом туловища влево и вправо и пр.)

Бег в различных направлениях, гладкий, с изменением ширины шага, скорости, приставными шагами, спиной вперед, семенящий, с остановкой по сигналу, с заданием, с предметом в руках.

Прыжки на двух и одной ноге на месте, с продвижением вперед, в длину, с высоты.

Лазание, перелазание в различных исходных положениях; по гимнастической скамейке; гимнастической  стенке; в ограниченном пространстве по высоте, коридору, лабиринту.

Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера.

Упражнения с гимнастической палкой, со скакалкой, с медболом.

Жонглирование теннисными мячами (двумя, тремя, предметами различной формы, разного диаметра и веса).

Эстафеты с элементами бега, метания, прыжков, с предметами и без предметов

Знать и выполнять упражнения организационного характера.

Проявлять дисциплинированность.

Понимать значение и направленность выполняемых упражнений для повышения уровня общей физической подготовки.

Знать разновидности выполняемых упражнений (ходьба, бег, прыжки, лазание и перелазание) их специальное и оздоровительное значение. Уметь применять их в повседневной жизни.

Качественно выполнять общеразвивающие упражнения, упражнения с гимнастической палкой и скакалкой.

Проявлять активность, предлагать и выполнять иные варианты упражнений на развитие физических качеств. Проявлять лидерские качества и представлять упражнения перед классом.

Знать названия предметов их форму и предназначение.

Знать название спортивного оборудования и его предназначение.

Знать и уметь доступно объяснять правила проведения эстафет.

Качественно выполнять эстафетные задания.

Уметь работать в команде.

Уметь взаимодействовать с партнером.

Выявлять и исправлять ошибки при выполнении эстафетных заданий. Умение взаимодействовать в команде.

Строевые упражнения – основная стойка, построение в колонну и шеренгу по одному самостоятельно и по сигналу на время.

Размыкание в колонне и шеренге, на месте и в движении.

Повороты на месте.

Упражнения для повышения уровня общей физической подготовки.

Разновидности ходьбы (на носках, пятках, внутреннем и внешнем своде стопы, перекатами с пятки на носок, подскоками, в полуприседе, приседе, широкими шагами, выпадами влево и вправо, с поворотом туловища влево и вправо и пр.)

Бег в различных направлениях, гладкий, с изменением ширины шага, скорости, приставными шагами, спиной вперед, семенящий, с остановкой по сигналу, с заданием, с предметом в руках.

Прыжки на двух и одной ноге на месте, с продвижением вперед, в длину, с высоты.

Лазание, перелазание в различных исходных положениях; по гимнастической скамейке; гимнастической  стенке; в ограниченном пространстве по высоте, коридору, лабиринту.

Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера.

Упражнения с гимнастической палкой, со скакалкой, с медболом.

Жонглирование теннисными мячами (двумя, тремя, предметами различной формы, разного диаметра и веса).

Эстафеты с элементами бега, метания, прыжков, с предметами и без предметов

Знать и выполнять упражнения организационного характера.

Проявлять дисциплинированность.

Понимать значение и направленность выполняемых упражнений для повышения уровня общей физической подготовки.

Знать разновидности выполняемых упражнений (ходьба, бег, прыжки, лазание и перелазание) их специальное и оздоровительное значение. Уметь применять их в повседневной жизни.

Качественно выполнять общеразвивающие упражнения, упражнения с гимнастической палкой и скакалкой.

Проявлять активность, предлагать и выполнять иные варианты упражнений на развитие физических качеств. Проявлять лидерские качества и представлять упражнения перед классом.

Знать названия предметов их форму и предназначение.

Знать название спортивного оборудования и его предназначение.

Знать и уметь доступно объяснять правила проведения эстафет.

Качественно выполнять эстафетные задания.

Уметь работать в команде.

Уметь взаимодействовать с партнером.

Выявлять и исправлять ошибки при выполнении эстафетных заданий. Умение взаимодействовать в команде.

Строевые упражнения – основная стойка, построение в колонну и шеренгу по одному самостоятельно и по сигналу на время.

Размыкание в колонне и шеренге, на месте и в движении.

Повороты на месте.

Упражнения для повышения уровня общей физической подготовки.

Разновидности ходьбы (на носках, пятках, внутреннем и внешнем своде стопы, перекатами с пятки на носок, подскоками, в полуприседе, приседе, широкими шагами, выпадами влево и вправо, с поворотом туловища влево и вправо и пр.)

Бег в различных направлениях, гладкий, с изменением ширины шага, скорости, приставными шагами, спиной вперед, семенящий, с остановкой по сигналу, с заданием, с предметом в руках.

Прыжки на двух и одной ноге на месте, с продвижением вперед, в длину, с высоты.

Лазание, перелазание в различных исходных положениях; по гимнастической скамейке; гимнастической  стенке; в ограниченном пространстве по высоте, коридору, лабиринту.

Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера.

Упражнения с гимнастической палкой, со скакалкой, с медболом.

Жонглирование теннисными мячами (двумя, тремя, предметами различной формы, разного диаметра и веса).

Эстафеты с элементами бега, метания, прыжков, с предметами и без предметов

Знать и выполнять упражнения организационного характера.

Проявлять дисциплинированность.

Понимать значение и направленность выполняемых упражнений для повышения уровня общей физической подготовки.

Знать разновидности выполняемых упражнений (ходьба, бег, прыжки, лазание и перелазание) их специальное и оздоровительное значение. Уметь применять их в повседневной жизни.

Качественно выполнять общеразвивающие упражнения, упражнения с гимнастической палкой и скакалкой.

Проявлять активность, предлагать и выполнять иные варианты упражнений на развитие физических качеств. Проявлять лидерские качества и представлять упражнения перед классом.

Знать названия предметов их форму и предназначение.

Знать название спортивного оборудования и его предназначение.

Знать и уметь доступно объяснять правила проведения эстафет.

Качественно выполнять эстафетные задания.

Уметь работать в команде.

Уметь взаимодействовать с партнером.

Выявлять и исправлять ошибки при выполнении эстафетных заданий. Умение взаимодействовать в команде.

Раздел «Футбол»

Физическая подготовка.

Техническая подготовка.

Воспитание гибкости, ловкости и быстроты средствами общей  физической подготовки.

Техника передвижения. Бег обычный, спиной вперед, с крестным и приставным шагом. Прыжки толчком одной и двумя ногами. Повороты переступанием, прыжком и на опорной ноге.

Приемы техники владения мячом и основные способы их выполнения. Удары в по мячу (правой и левой ногой) внутренней частью подъёма,  внутренней стороной стопы, средней частью подъёма, внешней частью подъёма, носком. Удары на точность: в ноги партнеру, в створ ворот.

Остановка мяча подошвой, внутренней и внешней стороной стопы, средней частью подъёма.

Ведение мяча внешней, средней и внутренней частями подъёма, носком, внутренней стороной стопы.

Способы выполнения отбора мяча остановкой и ударом ногой в выпаде, в подкате при полном и не полном отборе   мяча при атаке соперника спереди, сбоку или  сзади. Способы выполнения отбора мяча толчком плеча сбоку.

Вбрасыванию мяча из-за боковой линии с места и с разбега.

Тактическая подготовка

Применение приемов техники владения мячом и основных способов их выполнения в игровых упражнениях и играх (1х1; 2х2; 3х3; 4х4; 5х5) с определенными теоретическими сведениями во время их выполнения; эстафеты; подвижные игры.

Знать и выполнять упражнения на развитие физических качеств.

Обладать универсальными умениями по взаимодействию в парах и группах при выполнении физических упражнений.

Обладать универсальными умениями  определять цели и функции участников, способы взаимодействия; планировать общие способы работы.

Уметь технически верно выполнять элементы футбола. Знать и понимать назначение того или иного действия.

Уметь контролировать собственные действия.

Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда; техническое выполнение двигательных действий; добросовестность выполнения учебных заданий.

Выполнять технические действия.

Демонстрировать упражнения, направленные на формирование навыка по владению мячом.

Объяснять основные элементы действий.

Демонстрация четкого и правильного выполнения техники футбола.

Описывать и демонстрировать техники владения мячом.

Научатся выполнять упражнения по образцу учителя, учеников, видеоматериалам.

Научатся творчески подходить к выполнению упражнений и добиваться достижения конечного результата.

Уметь ориентироваться в игровом пространстве, выбирать правильную позицию при атакующих и оборонительных действиях

Способность строить учебно-познавательную деятельность, учитывая все её компоненты (цель, мотив, прогноз, средства, контроль, оценка)

Способность оценивать изменяющуюся ситуацию, мыслить логически  и быстро принимать решение. 

Способность мыслить тактически

Мотивированность к занятиям физической культурой, в частности футболом

Умение правильно взаимодействовать с партнерами

Умение взаимно контролировать действия друг друга, взаимодействовать, договариваться.

Воспитание гибкости, ловкости и быстроты средствами общей и специальной физической подготовки.

Техника передвижения. Бег обычный, спиной вперед, с крестным и приставным шагом. Прыжки толчком одной и двумя ногами.

Повороты переступанием, прыжком и на опорной ноге.

Приемы техники владения мячом и основные способы их выполнения. Удары в по мячу (правой и левой ногой) внутренней частью подъёма,  внутренней стороной стопы, средней частью подъёма, внешней частью подъёма, носком, пяткой на месте, в движении. Удары на точность: в ноги партнеру, в створ ворот, в цель, на ходу двигающемуся партнеру.

Остановка мяча подошвой, внутренней и внешней стороной стопы, средней частью подъёма.

Ведение мяча внешней, средней и внутренней частями подъёма, носком, внутренней стороной стопы, бедром, средней частью лба по прямой, по дугам с изменением направления, с изменением скорости движения.

Обманные движения (финты): уходом, «Ударом» ногой, «Ударом» головой, «Остановкой мяча» ногой, «Остановкой мяча» головой при расположении соперника спереди, с боку или сзади.

Способы выполнения отбора мяча остановкой и ударом ногой в выпаде, в подкате при полном и не полном отборе   мяча при атаке соперника спереди, сбоку или  сзади. Способы выполнения отбора мяча толчком плеча сбоку.

Вбрасыванию мяча из-за боковой линии с места и с разбега.

Тактическая подготовка

Применение приемов техники владения мячом и основных способов их выполнения в игровых упражнениях и играх (1х1; 2х2; 3х3; 4х4; 5х5) с определенными теоретическими сведениями во время их выполнения; эстафеты; подвижные игры.

Знать и выполнять упражнения на развитие физических качеств.

Обладать универсальными умениями по взаимодействию в парах и группах при выполнении физических упражнений.

Обладать универсальными умениями организовывать и планировать учебное сотрудничество с учителем и сверстниками, определять цели и функции участников, способы взаимодействия; планировать общие способы работы.

Уметь технически верно выполнять элементы футбола. Знать и понимать назначение того или иного действия.

Уметь контролировать собственные действия.

Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда; техническое выполнение двигательных действий; добросовестность выполнения учебных заданий.

Выполнять технические действия.

Демонстрировать упражнения, направленные на формирование навыка по владению мячом.

Объяснять основные элементы действий.

Демонстрация четкого и правильного выполнения техники футбола.

Описывать и демонстрировать техники владения мячом.

Научатся выполнять упражнения по образцу учителя, учеников, видеоматериалам.

Научатся творчески подходить к выполнению упражнений и добиваться достижения конечного результата.

Уметь ориентироваться в игровом пространстве.

Способность строить учебно-познавательную деятельность, учитывая все её компоненты (цель, мотив, прогноз, средства, контроль, оценка)

Способность оценивать изменяющуюся ситуацию, мыслить логически.  

Способность мыслить тактически

Мотивированность к занятиям физической культурой, в частности футболом

Умение правильно взаимодействовать с партнерами

Умение взаимно контролировать действия друг друга, взаимодействовать, договариваться.

Воспитание гибкости, ловкости и быстроты средствами общей и специальной физической подготовки.

Техника передвижения. Бег обычный, спиной вперед, с крестным и приставным шагом. Прыжки толчком одной и двумя ногами. Остановка во время бега выпадом и прыжком. Повороты переступанием, прыжком и на опорной ноге.

Приемы техники владения мячом и основные способы их выполнения. Удары в по мячу (правой и левой ногой) внутренней частью подъёма,  внутренней стороной стопы, средней частью подъёма, внешней частью подъёма, носком, пяткой на месте, в движении, в прыжке,  с поворотом по катящимся и летящим  мячам с различной траекторией и направлениями Удары на точность: в ноги партнеру, в створ ворот, в цель, на ходу двигающемуся партнеру.

Удар по мячу головой средней и боковой частями  лба  на месте, в движении, в прыжке, с поворотом по летящим мячам с различной траекторией и направлениями.

Остановка мяча подошвой, внутренней и внешней стороной стопы, средней частью подъёма, голенью, пяткой, грудью, животом, головой на месте, в движении, в прыжке, с поворотом катящихся и летящих мячей с различной траекторией и направлением.

Ведение мяча внешней, средней и внутренней частями подъёма, носком, внутренней стороной стопы, бедром, средней частью лба по прямой, по дугам с изменением направления, с изменением скорости движения.

Обманные движения (финты): уходом, «Ударом» ногой, «Ударом» головой, «Остановкой мяча» ногой, «Остановкой мяча» головой при расположении соперника спереди, с боку или сзади.

Способы выполнения отбора мяча остановкой и ударом ногой в выпаде, в подкате при полном и не полном отборе   мяча при атаке соперника спереди, сбоку или  сзади. Способы выполнения отбора мяча толчком плеча сбоку.

Вбрасыванию мяча из-за боковой линии с места и с разбега.

Тактическая подготовка

Применение приемов техники владения мячом и основных способов их выполнения в игровых упражнениях и играх (1х1; 2х2; 3х3; 4х4; 5х5) с определенными теоретическими сведениями во время их выполнения; эстафеты; подвижные игры.

Знать и выполнять упражнения на развитие физических качеств.

Обладать универсальными умениями по взаимодействию в парах и группах при выполнении физических упражнений.

Обладать универсальными умениями организовывать и планировать учебное сотрудничество с учителем и сверстниками, определять цели и функции участников, способы взаимодействия; планировать общие способы работы.

Уметь технически верно выполнять элементы футбола. Знать и понимать назначение того или иного действия.

Уметь контролировать собственные действия.

Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда; техническое выполнение двигательных действий; добросовестность выполнения учебных заданий.

Выполнять технические действия.

Демонстрировать упражнения, направленные на формирование навыка по владению мячом.

Объяснять основные элементы действий.

Демонстрация четкого и правильного выполнения техники футбола.

Описывать и демонстрировать техники владения мячом.

Научатся выполнять упражнения по образцу учителя, учеников, видеоматериалам.

Научатся творчески подходить к выполнению упражнений и добиваться достижения конечного результата.

Уметь ориентироваться в игровом пространстве, выбирать правильную позицию при атакующих и оборонительных действиях

Способность строить учебно-познавательную деятельность, учитывая все её компоненты (цель, мотив, прогноз, средства, контроль, оценка)

Способность оценивать изменяющуюся ситуацию, мыслить логически  и быстро принимать решение. 

Способность мыслить тактически

Мотивированность к занятиям физической культурой, в частности футболом

Умение правильно взаимодействовать с партнерами

Умение взаимно контролировать действия друг друга, взаимодействовать, договариваться.

Воспитание гибкости, ловкости и быстроты средствами общей и специальной физической подготовки.

Техника передвижения. Бег обычный, спиной вперед, с крестным и приставным шагом. Прыжки толчком одной и двумя ногами.. Остановка во время бега выпадом и прыжком. Повороты переступанием, прыжком и на опорной ноге.

Приемы техники владения мячом и основные способы их выполнения. Удары в по мячу (правой и левой ногой) внутренней частью подъёма,  внутренней стороной стопы, средней частью подъёма, внешней частью подъёма, носком, пяткой на месте, в движении, в прыжке,  с поворотом по катящимся и летящим  мячам с различной траекторией и направлениями Удары на точность: в ноги партнеру, в створ ворот, в цель, на ходу двигающемуся партнеру.

Удар по мячу головой средней и боковой частями  лба  на месте, в движении, в прыжке, с поворотом по летящим мячам с различной траекторией и направлениями.

Остановка мяча подошвой, внутренней и внешней стороной стопы, средней частью подъёма, голенью, пяткой, грудью, животом, головой на месте, в движении, в прыжке, с поворотом катящихся и летящих мячей с различной траекторией и направлением.

Ведение мяча внешней, средней и внутренней частями подъёма, носком, внутренней стороной стопы, бедром, средней частью лба по прямой, по дугам с изменением направления, с изменением скорости движения.

Обманные движения (финты): уходом, «Ударом» ногой, «Ударом» головой, «Остановкой мяча» ногой, «Остановкой мяча» головой при расположении соперника спереди, с боку или сзади.

Способы выполнения отбора мяча остановкой и ударом ногой в выпаде, в подкате при полном и не полном отборе   мяча при атаке соперника спереди, сбоку или  сзади. Способы выполнения отбора мяча толчком плеча сбоку.

Вбрасыванию мяча из-за боковой линии с места и с разбега.

Тактическая подготовка

Применение приемов техники владения мячом и основных способов их выполнения в игровых упражнениях и играх (1х1; 2х2; 3х3; 4х4; 5х5) с определенными теоретическими сведениями во время их выполнения; эстафеты; подвижные игры.

Знать и выполнять упражнения на развитие физических качеств.

Обладать универсальными умениями по взаимодействию в парах и группах при выполнении физических упражнений.

Обладать универсальными умениями организовывать и планировать учебное сотрудничество с учителем и сверстниками, определять цели и функции участников, способы взаимодействия; планировать общие способы работы.

Уметь технически верно выполнять элементы футбола. Знать и понимать назначение того или иного действия.

Уметь контролировать собственные действия.

Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда; техническое выполнение двигательных действий; добросовестность выполнения учебных заданий.

Выполнять технические действия.

Демонстрировать упражнения, направленные на формирование навыка по владению мячом.

Объяснять основные элементы действий.

Демонстрация четкого и правильного выполнения техники футбола.

Описывать и демонстрировать техники владения мячом.

Научатся выполнять упражнения по образцу учителя, учеников, видеоматериалам.

Научатся творчески подходить к выполнению упражнений и добиваться достижения конечного результата.

Уметь ориентироваться в игровом пространстве, выбирать правильную позицию при атакующих и оборонительных действиях

Способность строить учебно-познавательную деятельность, учитывая все её компоненты (цель, мотив, прогноз, средства, контроль, оценка)

Способность оценивать изменяющуюся ситуацию, мыслить логически  и быстро принимать решение. 

Способность мыслить тактически

Мотивированность к занятиям физической культурой, в частности футболом

Умение правильно взаимодействовать с партнерами

Умение взаимно контролировать действия друг друга, взаимодействовать, договариваться.

Раздел «Баскетбол»

Упражнения на развитие специальных физических качеств, а также органов и систем, несущих основную нагрузку при выполнении изучаемых приемов

Подводящие упражнения для обучения ведению мяча. Принятие исходного положения для ведения мяча.

Имитационное упражнения без мяча: имитация ведения мяча на месте правой, а затем левой рукой шагом по прямой.

Подвижные игры для закрепления техники выполнения передвижений: «зоркий глаз», «падающая палка», «день и ночь» и иные.

Упражнения для повышения уровня общей физической подготовки: для развития и укрепления мышечно-связочного аппарата (укрепления мышц спины, брюшного пресса, плечевого пояса, нижних и верхних конечностей. Упражнения с гантелями и эспандером.

Специальные подготовительные упражнения с набивным мячом (медболом, фитболом): броски одной, двумя руками.

Знать упражнения на развитие физических качеств.

Знать и понимать на развитие каких мышц направленно определенное упражнение и уметь правильно его выполнять.

Уметь моделировать технические действия

- поэлементно раскладывать технические действия и качественно поэтапно их выполнять;

-взаимодействовать в парах при выполнении технических действий баскетбола;

-осваивать умение управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности.

Знать и уметь выполнять упражнения для развития гибкости и растяжения мышц и связок позвоночника, плечевого пояса, нижних и верхних конечностей.

Подводящие упражнения для обучения ведению мяча. Принятие исходного положения для ведения мяча.

Имитационное упражнения без мяча: имитация ведения мяча на месте правой, а затем левой рукой шагом по прямой; бегом по прямой; по кругу; в движении с изменением направления и скорости.

Подвижные игры для закрепления техники выполнения передвижений: «зоркий глаз», «падающая палка», «день и ночь» и иные.

Упражнения для повышения уровня общей физической подготовки: для развития и укрепления мышечно-связочного аппарата (укрепления мышц спины, брюшного пресса, плечевого пояса, нижних и верхних конечностей. Упражнения с гантелями и эспандером.

Специальные подготовительные упражнения с набивным мячом (медболом, фитболом): броски одной, двумя руками; передача и ловля мяча во встречных колоннах, с переходом в другую колонну; мяч партнеру; специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста; приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком.

Знать упражнения на развитие физических качеств.

Знать и понимать на развитие каких мышц направленно определенное упражнение и уметь правильно его выполнять.

Уметь моделировать технические действия

- поэлементно раскладывать технические действия и качественно поэтапно их выполнять;

-взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий баскетбола;

-осваивать умение управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности;

-выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр.

Знать и уметь выполнять упражнения для развития гибкости и растяжения мышц и связок позвоночника, плечевого пояса, нижних и верхних конечностей.

Уметь планировать пути достижения целей и устанавливать целевые.

Способность к точному согласованию движений, с учетом изменяющихся условий (направления, амплитуды и скорости мяча).

Способность к метапредметным связям и развитие ключевых компетенций на основе понятий: направление, амплитуда, скорость, масса, объём, частота и иные.

Подводящие упражнения для обучения ведению мяча. Принятие исходного положения для ведения мяча.

Имитационное упражнения без мяча: имитация ведения мяча на месте правой, а затем левой рукой шагом по прямой; бегом по прямой; по кругу; в движении с изменением направления и скорости.

Подвижные игры для закрепления техники выполнения передвижений: «зоркий глаз», «падающая палка», «день и ночь» и иные.

Упражнения для повышения уровня общей физической подготовки: для развития и укрепления мышечно-связочного аппарата (укрепления мышц спины, брюшного пресса, плечевого пояса, нижних и верхних конечностей. Упражнения с гантелями и эспандером.

Специальные подготовительные упражнения с набивным мячом (медболом, фитболом): броски одной, двумя руками; передача и ловля мяча во встречных колоннах, с переходом в другую колонну; мяч партнеру; специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста; приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком.

Знать упражнения на развитие физических качеств.

Знать и понимать на развитие каких мышц направленно определенное упражнение и уметь правильно его выполнять.

Уметь моделировать технические действия

- поэлементно раскладывать технические действия и качественно поэтапно их выполнять;

-взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий баскетбола;

-осваивать умение управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности;

-выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр.

Знать и уметь выполнять упражнения для развития гибкости и растяжения мышц и связок позвоночника, плечевого пояса, нижних и верхних конечностей.

Уметь планировать пути достижения целей и устанавливать целевые.

Способность к точному согласованию движений, с учетом изменяющихся условий (направления, амплитуды и скорости мяча).

Способность к метапредметным связям и развитие ключевых компетенций на основе понятий: направление, амплитуда, скорость, масса, объём, частота и иные.

Подводящие упражнения для обучения ведению мяча. Принятие исходного положения для ведения мяча.

Имитационное упражнения без мяча: имитация ведения мяча на месте правой, а затем левой рукой шагом по прямой; бегом по прямой; по кругу; в движении с изменением направления и скорости.

Подвижные игры для закрепления техники выполнения передвижений: «зоркий глаз», «падающая палка», «день и ночь» и иные.

Упражнения для повышения уровня общей физической подготовки: для развития и укрепления мышечно-связочного аппарата (укрепления мышц спины, брюшного пресса, плечевого пояса, нижних и верхних конечностей. Упражнения с гантелями и эспандером.

Специальные подготовительные упражнения с набивным мячом (медболом, фитболом): броски одной, двумя руками; передача и ловля мяча во встречных колоннах, с переходом в другую колонну; мяч партнеру; специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста; приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком.

Знать упражнения на развитие физических качеств.

Знать и понимать на развитие каких мышц направленно определенное упражнение и уметь правильно его выполнять.

Уметь моделировать технические действия

- поэлементно раскладывать технические действия и качественно поэтапно их выполнять;

-взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий баскетбола;

-осваивать умение управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности;

-выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр.

Знать и уметь выполнять упражнения для развития гибкости и растяжения мышц и связок позвоночника, плечевого пояса, нижних и верхних конечностей.

Уметь планировать пути достижения целей и устанавливать целевые.

Способность к точному согласованию движений, с учетом изменяющихся условий (направления, амплитуды и скорости мяча).

Способность к метапредметным связям и развитие ключевых компетенций на основе понятий: направление, амплитуда, скорость, масса, объём, частота и иные.

Обучение техническим приемам баскетбола

основные стойки - высокие, средние, низкие; и техники передвижений - перемещения приставными шагами;  лицом вперед; скрестным шагом; левым (правым) боком.

Бег различными способами: с изменением темпа, направления - обегая стойки, мячи, препятствия, с остановками, а также в пределах границ баскетбольной площадки.  

Упражнения на соединение частей технического приема в целостные двигательные действия  - броски, ловля мяча, передача партнеру.

Остановка в движении по звуковому сигналу.

 Ловля и передача мяча двумя руками от груди, стоя на месте. Обучение ведению мяча правой и левой рукой на месте, шагом.

Выполнять физические упражнения для развития физических навыков

Описывать технику передвижения в стоке баскетболиста и использовать ее в процессе игровой деятельности.    Описывать технику ловли мяча после отскока от пола и демонстрировать ее в процессе игровой деятельности.

основные стойки - высокие, средние, низкие; и техники передвижений - перемещения приставными шагами; противоходом в средней и низкой стойке; лицом вперед; скрестным шагом; левым (правым) боком; спиной вперед.

Бег различными способами: с изменением темпа, направления - обегая стойки, мячи, препятствия, с остановками, а также в пределах границ баскетбольной площадки.  

Упражнения на соединение частей технического приема в целостные двигательные действия  - броски, ловля мяча, передача партнеру.

Остановка в движении по звуковому сигналу.

 Ловля и передача мяча двумя руками от груди, стоя на месте. Обучение ведению мяча правой и левой рукой на месте, шагом, бегом по прямой, направления и скорости, при сближении с соперником, с остановками по сигналу. Обучение броскам мяча в упрощенных условиях - одной рукой двумя руками от груди с места, в том числе с отражением от щита.

Выполнять физические упражнения для развития физических навыков

Использовать игру в баскетбол как средство организации активного отдыха и досуга. Выполнять правила игры в баскетбол в процессе соревновательной деятельности. Описывать технику передвижения в стоке баскетболиста и использовать ее в процессе игровой деятельности. Описывать технику прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую, использовать ее в процессе игровой деятельности. Описывать технику остановки двумя шагами и использовать ее в процессе игровой деятельности. Описывать технику остановки прыжком и использовать ее в процессе игровой деятельности. Описывать технику ловли мяча после отскока от пола и демонстрировать ее в процессе игровой деятельности.

основные стойки - высокие, средние, низкие; и техники передвижений - перемещения приставными шагами; противоходом в средней и низкой стойке; лицом вперед; скрестным шагом; левым (правым) боком; спиной вперед.

Бег различными способами: с изменением темпа, направления - обегая стойки, мячи, препятствия, с остановками, а также в пределах границ баскетбольной площадки.  

Упражнения на соединение частей технического приема в целостные двигательные действия  - броски, ловля мяча, передача партнеру.

Остановка в движении по звуковому сигналу.

 Ловля и передача мяча двумя руками от груди, стоя на месте. Обучение ведению мяча правой и левой рукой на месте, шагом, бегом по прямой, по дуге, с изменением направления, с изменением высоты отскока мяча, направления и скорости, при сближении с соперником, с остановками по сигналу. Обучение броскам мяча в упрощенных условиях - одной рукой двумя руками от груди с места, в том числе с отражением от щита.

Выполнять физические упражнения для развития физических навыков

Использовать игру в баскетбол как средство организации активного отдыха и досуга. Выполнять правила игры в баскетбол в процессе соревновательной деятельности. Описывать технику передвижения в стоке баскетболиста и использовать ее в процессе игровой деятельности. Описывать технику прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую, использовать ее в процессе игровой деятельности. Описывать технику остановки двумя шагами и использовать ее в процессе игровой деятельности. Описывать технику остановки прыжком и использовать ее в процессе игровой деятельности. Описывать технику ловли мяча после отскока от пола и демонстрировать ее в процессе игровой деятельности.

основные стойки - высокие, средние, низкие; и техники передвижений - перемещения приставными шагами; противоходом в средней и низкой стойке; лицом вперед; скрестным шагом; левым (правым) боком; спиной вперед.

Бег различными способами: с изменением темпа, направления - обегая стойки, мячи, препятствия, с остановками, а также в пределах границ баскетбольной площадки.  

Упражнения на соединение частей технического приема в целостные двигательные действия  - броски, ловля мяча, передача партнеру.

Остановка в движении по звуковому сигналу.

 Ловля и передача мяча двумя руками от груди, стоя на месте. Обучение ведению мяча правой и левой рукой на месте, шагом, бегом по прямой, по дуге, с изменением направления, с изменением высоты отскока мяча, направления и скорости, при сближении с соперником, с остановками по сигналу. Обучение броскам мяча в упрощенных условиях - одной рукой двумя руками от груди с места, в том числе с отражением от щита.

Выполнять физические упражнения для развития физических навыков

Использовать игру в баскетбол как средство организации активного отдыха и досуга. Выполнять правила игры в баскетбол в процессе соревновательной деятельности. Описывать технику передвижения в стоке баскетболиста и использовать ее в процессе игровой деятельности. Описывать технику прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую, использовать ее в процессе игровой деятельности. Описывать технику остановки двумя шагами и использовать ее в процессе игровой деятельности. Описывать технику остановки прыжком и использовать ее в процессе игровой деятельности. Описывать технику ловли мяча после отскока от пола и демонстрировать ее в процессе игровой деятельности.

Игровые упражнения

Упражнения с малыми и большими мячами развивающие двигательные качества, совершенствующие владение ловли и передачи мяча.

Ориентироваться в разнообразии способов решения задач

Уметь быстро реагировать на изменяющуюся ситуацию.

Упражнения с малыми и большими мячами развивающие двигательные качества, совершенствующие владение ловли и передачи мяча и развивающие тактическое мышление.

Ориентироваться в разнообразии способов решения задач

Уметь быстро реагировать на изменяющуюся ситуацию.

Научатся дополнять и расширять имеющиеся знания и представления о новых умениях и навыках.

Упражнения с малыми и большими мячами развивающие двигательные качества, совершенствующие владение ловли и передачи мяча и развивающие тактическое мышление.

Ориентироваться в разнообразии способов решения задач

Уметь быстро реагировать на изменяющуюся ситуацию.

Научатся дополнять и расширять имеющиеся знания и представления о новых умениях и навыках.

Упражнения с малыми и большими мячами развивающие двигательные качества, совершенствующие владение ловли и передачи мяча и развивающие тактическое мышление.

Ориентироваться в разнообразии способов решения задач

Уметь быстро реагировать на изменяющуюся ситуацию.

Научатся дополнять и расширять имеющиеся знания и представления о новых умениях и навыках.

Подвижные игры с тактическими действиями

 «брось — поймай», «выстрел в небо», «мяч соседу», «бросок мяча в колонне», «подвижная цель», «мяч ловцу», «метатель», «охотники и звери»,  «гонка по кругу» и иные.

Соблюдать правила взаимодействия с игроками.

Научатся соблюдать правила взаимодействия с игроками.

 «брось — поймай», «выстрел в небо», «мяч среднему», «бросок мяча в колонне»,  «попади в кольцо», «гонки баскетбольных мячей», «мяч ловцу», «метатель», «охотники и звери»,  «гонка по кругу» и иные.

Соблюдать правила взаимодействия с игроками.

Уметь четко формулировать правила игры.

Научатся соблюдать правила взаимодействия с игроками.

 «брось — поймай», «выстрел в небо», «мяч среднему», «мяч соседу», «бросок мяча в колонне», «подвижная цель», «попади в кольцо», «гонки баскетбольных мячей», «борьба за мяч», «мяч ловцу», «метатель», «охотники и звери», «ведение парами», «гонка по кругу» и иные.

Соблюдать правила взаимодействия с игроками.

Уметь четко формулировать правила игры.

Научатся соблюдать правила взаимодействия с игроками.

 «брось — поймай», «выстрел в небо», «мяч среднему», «мяч соседу», «бросок мяча в колонне», «подвижная цель», «попади в кольцо», «гонки баскетбольных мячей», «борьба за мяч», «мяч ловцу», «метатель», «охотники и звери», «ведение парами», «гонка по кругу» и иные.

Соблюдать правила взаимодействия с игроками.

Уметь четко формулировать правила игры.

Научатся соблюдать правила взаимодействия с игроками.

МОДУЛЬ 2. САМБО

Раздел 1.

Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры

Физическая культура у народов Древней Руси.  История развития гимнастики и её значение в жизни человека и в системе физического воспитания. Зарождение и развитие борьбы Самбо.

Знать и уметь представить аудитории теоретические сведения об истории и развития физической культуры в разные эпохи,  её значение в жизни человека. Знать историю и развитие гимнастики.

Знать историю и развитие борьбы Самбо.

Физическая культура у народов Древней Руси. История развития физической культуры в XVII–XIX вв. История развития гимнастики и её значение в жизни человека и в системе физического воспитания.  Зарождение и развитие борьбы Самбо.

Знать и уметь представить аудитории теоретические сведения об истории и развития физической культуры в разные эпохи,  её значение в жизни человека. Знать историю и развитие гимнастики.

Знать историю и развитие борьбы Самбо.

Физическая культура у народов Древней Руси. История развития физической культуры в XVII–XIX вв. История развития гимнастики и её значение в жизни человека и в системе физического воспитания.

Зарождение гимнастики как вида спорта. Зарождение и развитие борьбы Самбо. Роль и значение физической культуры и единоборств для подготовки солдат русской армии.

Знать и уметь представить аудитории теоретические сведения об истории и развития физической культуры в разные эпохи,  её значение в жизни человека. Знать историю и развитие гимнастики.

Знать историю и развитие борьбы Самбо, её роль и значение для подготовки солдат русской армии

Физическая культура у народов Древней Руси. История развития физической культуры в XVII–XIX вв. История развития гимнастики и её значение в жизни человека и в системе физического воспитания. Зарождение гимнастики как вида спорта. Зарождение и развитие борьбы Самбо. Роль и значение физической культуры и единоборств для подготовки солдат русской армии.

Знать и уметь представить аудитории теоретические сведения об истории и развития физической культуры в разные эпохи,  её значение в жизни человека. Знать историю и развитие гимнастики.

Знать историю и развитие борьбы Самбо, её роль и значение для подготовки солдат русской армии

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Физическая культура важное средство физического развития и укрепления здоровья человека.

Знать о физической культуре, как о важном средстве физического развития и укрепления здоровья человека.

Физическая культур важное средство физического развития и укрепления здоровья человека. Понятие о ФК и спорте. Формы ФК как средство воспитания трудолюбия, организованности, воли и жизненно важных умений и  навыков.

Знать о физической культуре, как о важном средстве физического развития и укрепления здоровья человека. Знать и уметь представить аудитории понятие о физической культуре и ёё воспитательном значении.

Физическая культур важное средство физического развития и укрепления здоровья человека. Понятие о ФК и спорте. Формы ФК как средство воспитания трудолюбия, организованности, воли и жизненно важных умений и  навыков.

Знать о физической культуре, как о важном средстве физического развития и укрепления здоровья человека.

Знать и уметь представить аудитории понятие о физической культуре и ёё воспитательном значении.

Физическая культур важное средство физического развития и укрепления здоровья человека. Понятие о ФК и спорте. Формы ФК как средство воспитания трудолюбия, организованности, воли и жизненно важных умений и  навыков.

Знать о физической культуре, как о важном средстве физического развития и

укрепления здоровья человека.

Знать и уметь представить аудитории понятие о физической культуре и ёё воспитательном значении.

Физическая культура человека

Самбо как элемент национальной культуры и обеспечения безопасной жизнедеятельности человека

Знать и понимать значение Самбо, как элемента безопасной жизнедеятельности человека.

Самбо как элемент национальной культуры и обеспечения безопасной жизнедеятельности человека

Знать и понимать значение Самбо, как элемента безопасной жизнедеятельности человека.

Самбо как элемент национальной культуры и обеспечения безопасной жизнедеятельности человека

Знать и понимать значение Самбо, как элемента безопасной жизнедеятельности человека.

Идентифицировать Самбо с историко – культурным наследием России.

Самбо как элемент национальной культуры и обеспечения безопасной жизнедеятельности человека

Знать и понимать значение Самбо, как элемента безопасной жизнедеятельности человека.

Идентифицировать Самбо с историко – культурным наследием России.

Раздел 2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Графическая запись физических упражнений. Самостоятельное выполнение упражнений на формирование «мышечного корсета» и увеличения подвижности суставов; утренней гимнастики и физкультурных пауз.

Наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела.

Уметь графически изображать и распознавать физические упражнения.

Знать и самостоятельно выполнять упражнения оздоровительной направленности.

Наблюдать за собственным физическим развитием и физической подготовленностью

Графическая запись физических упражнений. Самостоятельное выполнение упражнений на формирование «мышечного корсета» и увеличения подвижности суставов; утренней гимнастики и физкультурных пауз.

Наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела.

Уметь графически изображать и распознавать физические упражнения.

Знать и самостоятельно выполнять упражнения оздоровительной направленности.

Наблюдать за собственным физическим развитием и физической подготовленностью

Графическая запись физических упражнений. Самостоятельное выполнение упражнений на развитие дыхательной системы; на формирование«мышечного корсета» и увеличения подвижности суставов; утренней гимнастики и физкультурных пауз.

Наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела.

Уметь графически изображать и распознавать физические упражнения.

Знать и самостоятельно выполнять упражнения оздоровительной направленности.

Наблюдать за собственным физическим развитием и физической подготовленностью

Графическая запись физических упражнений. Самостоятельное выполнение упражнений на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем; на формирование«мышечного корсета» и увеличения подвижности суставов; утренней гимнастики и физкультурных пауз.

Наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела.

Уметь графически изображать и распознавать физические упражнения.

Знать и самостоятельно выполнять упражнения оздоровительной направленности.

Наблюдать за собственным физическим развитием и физической подготовленностью

Оценка эффективности занятий физической культурой

Самостоятельная оценка уровня развития физических качеств.

Уметь оценивать уровень развития физических качеств и собственного здоровья

Самостоятельная оценка уровня развития физических качеств.

Уметь оценивать уровень развития физических качеств и собственного здоровья

Самостоятельная оценка уровня развития физических качеств.

Уметь оценивать уровень развития физических качеств и собственного здоровья

Самостоятельная оценка уровня развития физических качеств.

Уметь оценивать уровень развития физических качеств и собственного здоровья

Раздел 3. Физическое совершенствование  

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы общеразвивающих упражнений без предметов; с предметами.  

Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, в том числе входящих в программу ВФСК «ГТО».

Знать и выполнять комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой без предметов (с предметами, в том числе входящих в программу ВФСК «ГТО»)

Комплексы общеразвивающих упражнений без предметов; с предметами.  

Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, в том числе входящих в программу ВФСК «ГТО».

Знать и выполнять комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой без предметов (с предметами, в том числе входящих в программу ВФСК «ГТО»

Комплексы общеразвивающих упражнений без предметов; с предметами.  

Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, в том числе входящих в программу ВФСК «ГТО».

Знать и выполнять комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой без предметов (с предметами, в том числе входящих в программу ВФСК «ГТО»

Комплексы общеразвивающих упражнений без предметов; с предметами.  

Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, в том числе входящих в программу ВФСК «ГТО».

Знать и выполнять комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой без предметов (с предметами, в том числе входящих в программу ВФСК «ГТО»

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Раздел  Самбо (введение).

Освоение группировки. Перекаты в группировке: вперёд-назад, влево-вправо, по кругу.

Приемы самостраховки: конечное положение самостраховки на спину, самостраховка на спину перекатом из седа (с помощью), самостраховка на спину перекатом из упора присев (с помощью), самостраховка на спину перекатом из полуприседа (с помощью.

Упражнения для удержаний.

Выседы попеременно в одну и в другую сторону прыжком.  Упор грудью в набивной мяч - перемещение ног по кругу.

Упражнения для выведения из равновесия.

Приемы самостраховки: самостраховка при падении вперед на руки.

Упражнения сгибание-разгибание рук в упоре лежа («отжимания»).

В упрощенном варианте падений из стойки на коленях, ладони держать перед грудью.

Упражнения для подножек.  Выпады в сторону, то же в движении, прыжком. Передвижение вперед с выпадами в сторону (для задней подножки).

 Имитация задней подножки в одну и в другую стороны. Упражнения для бросков захватом ног.

Движения, имитирующие собирание грибов. Подбор мелких предметов, разбросанных по ковру.

Упражнения для подсечки. Встречные махи руками и ногой. Ходьба на наружном крае стопы (подошва под углом 90º к полу). Удар подошвой по стене  дальней от нее ногой (стать боком вплотную к стене). Подсечки по мячу (набивному, теннисному и др.) лежащему, падающему, катящемуся по полу. Можно выполнять в парах или в кругу, передавая друг другу мяч ударом. «Очистка ковра». Сметать мелкие предметы движением типа подсечки (боковой, изнутри). Подсечка по мячам, по ножке стула, иным предметам.

Знать и соблюдать технику безопасности на занятиях Самбо.

Знать и уметь правильно выполнять основные технические элементы группировки, приемы самостраховки в различных вариантах.

Знать и уметь формулировать (называть) основные техники самостраховки.

Обладать сосредодоченностью, терпением, выдержкой и вниманием.

Знать и применять правила гигиены на занятиях.

Уметь взаимодействовать с партнером, в команде.

Применять приемы самостраховки в качестве обеспечения собственной безопасности в повседневной жизни.

Уметь выполнять задания по образцу учителя (лучшего ученика), анализировать собственные действия, корректировать действия с учетом допущенных ошибок.

Мотивированность к занятиям Самбо (посредством имитационных игр-заданий).

Уметь сопоставлять технические движения с движениями, встречающимися в повседневной жизни.

Демонстрировать пространственное воображение, общую эрудицию, взаимосвязь  с окружающим миром.

Освоение группировки. Перекаты в группировке: вперёд-назад, влево-вправо, по кругу.

 Группировка при перекате назад из седа, из упора присев, из полуприседа, из основной стойки.

Приемы самостраховки: конечное положение самостраховки на спину, самостраховка на спину перекатом из седа (с помощью), самостраховка на спину перекатом из упора присев (с помощью), самостраховка на спину перекатом из полуприседа (с помощью); конечное положение самостраховки  на бок, перекаты влево и вправо через лопатки, самостраховка на бок перекатом из седа (с помощью), самостраховки на бок перекатом из упора присев (с помощью), самостраховки на бок перекатом из полуприседа (с помощью).

Упражнения для удержаний.

Выседы попеременно в одну и в другую сторону прыжком.  Упор грудью в набивной мяч - перемещение ног по кругу.

Упражнения для выведения из равновесия.

Стоя лицом к партнеру и с упором ладонями в ладони попеременно сгибать и разгибать руки с поворотом туловища.

Приемы самостраховки: самостраховка при падении вперед на руки.

Упражнения сгибание-разгибание рук в упоре лежа («отжимания»).

В упрощенном варианте падений из стойки на коленях, ладони держать перед грудью.

Падение вперед на руки из стойки ноги врозь, из основной стойки согнувшись,

из основной стойки.

Самостраховка через мост при падении на спину.

Поднимание и опускание таза в положении мост на лопатках, кувырок вперед через лопатки, кувырок вперёд через лопатки.

Упражнения для подножек.  Выпады в сторону, то же в движении, прыжком. Передвижение вперед с выпадами в сторону (для задней подножки).

 Имитация задней подножки в одну и в другую стороны. Приседание на одной ноге с выносом другой в сторону, то же  вперед. Приемы самостраховки: кувырок через плечо из положения стоя на коленях (с помощью), самостраховка на бок кувырком из положения, стоя на колене (с помощью), самостраховка на бок кувырком из стойки ноги врозь  (с помощью).

Упражнения для бросков захватом ног.

Движения, имитирующие собирание грибов. Подбор мелких предметов, разбросанных по ковру.

Упражнения для подсечки. Встречные махи руками и ногой. Ходьба на наружном крае стопы (подошва под углом 90º к полу). Удар подошвой по стене  дальней от нее ногой (стать боком вплотную к стене). Подсечки по мячу (набивному, теннисному и др.) лежащему, падающему, катящемуся по полу. Можно выполнять в парах или в кругу, передавая друг другу мяч ударом. «Очистка ковра». Сметать мелкие предметы движением типа подсечки (боковой, изнутри). Подсечка по мячам, по ножке стула, иным предметам.

Знать и соблюдать технику безопасности на занятиях Самбо.

Знать и уметь правильно выполнять основные технические элементы группировки, приемы самостраховки в различных вариантах.

Знать и уметь формулировать (называть) основные техники самостраховки.

Обладать сосредодоченностью, терпением, выдержкой и вниманием.

Знать и применять правила гигиены на занятиях.

Уметь взаимодействовать с партнером, в команде.

Уметь быстро координировать движения в соответствии с меняющейся ситуацией.

Применять приемы самостраховки в качестве обеспечения собственной безопасности в повседневной жизни.

Уметь выполнять задания по образцу учителя (лучшего ученика), анализировать собственные действия, корректировать действия с учетом допущенных ошибок.

Мотивированность к занятиям Самбо (посредством имитационных игр-заданий).

Уметь сопоставлять технические движения с движениями, встречающимися в повседневной жизни.

Демонстрировать пространственное воображение, общую эрудицию, взаимосвязь  с окружающим миром.

Освоение группировки. Перекаты в группировке: вперёд-назад, влево-вправо, по кругу. Группировка при перекате назад из седа, из упора присев, из полуприседа, из основной стойки.

Приемы самостраховки: конечное положение самостраховки на спину, самостраховка на спину перекатом из седа (с помощью), самостраховка на спину перекатом из упора присев (с помощью), самостраховка на спину перекатом из полуприседа (с помощью); конечное положение самостраховки  на бок, перекаты влево и вправо через лопатки, самостраховка на бок перекатом из седа (с помощью), самостраховки на бок перекатом из упора присев (с помощью), самостраховки на бок перекатом из полуприседа (с помощью).

Упражнения для удержаний.

Выседы попеременно в одну и в другую сторону прыжком.  Упор грудью в набивной мяч - перемещение ног по кругу.

Упражнения для выведения из равновесия.

Стоя лицом к партнеру и с упором ладонями в ладони попеременно сгибать и разгибать руки с поворотом туловища.

С захватом друг друга за кисть или  запястье - попеременно тянуть за руку, одной рукой преодолевая, другой, уступая партнеру.

И.п. стойка лицом к партнеру - толчком руки в плечо  вывести партнера из равновесия, вынудив выполнить шаг (то же рывком за запястье или туловище).

Приемы самостраховки: самостраховка при падении вперед на руки.

Упражнения сгибание-разгибание рук в упоре лежа («отжимания»).

В упрощенном варианте падений из стойки на коленях, ладони держать перед грудью.

Падение вперед на руки из стойки ноги врозь, из основной стойки согнувшись,

из основной стойки.

Самостраховка через мост при падении на спину.

Поднимание и опускание таза в положении мост на лопатках, кувырок вперед через лопатки, кувырок вперёд через лопатки и приземлением на мост на лопатках.

Упражнения для подножек.  Выпады в сторону, то же в движении, прыжком. Передвижение вперед с выпадами в сторону (для задней подножки).

 Имитация задней подножки в одну и в другую стороны. Приседание на одной ноге с выносом другой в сторону, то же  вперед. Приемы самостраховки: кувырок через плечо из положения стоя на коленях (с помощью), самостраховка на бок кувырком из положения, стоя на колене (с помощью), самостраховка на бок кувырком из стойки ноги врозь  (с помощью), самостраховка на бок кувырком через плечо с шага в стойке (с помощью).

Упражнения для бросков захватом ног.

Движения, имитирующие собирание грибов. Подбор мелких предметов, разбросанных по ковру. Подшагивания к партнеру с захватом его ноги и подниманием вверх. Самостраховка: падение на бок кувырком через плечо через партнера стоящего в упоре на коленях (с помощью).

Упражнения для подсечки. Встречные махи руками и ногой. Ходьба на наружном крае стопы (подошва под углом 90º к полу). Удар подошвой по стене  дальней от нее ногой (стать боком вплотную к стене). Подсечки по мячу (набивному, теннисному и др.) лежащему, падающему, катящемуся по полу. Можно выполнять в парах или в кругу, передавая друг другу мяч ударом. «Очистка ковра». Сметать мелкие предметы движением типа подсечки (боковой, изнутри). Подсечка по мячам, по ножке стула, иным предметам.

Знать и соблюдать технику безопасности на занятиях Самбо.

Знать и уметь правильно выполнять основные технические элементы группировки, приемы самостраховки в различных вариантах.

Знать и уметь формулировать (называть) основные техники самостраховки.

Обладать сосредодоченностью, терпением, выдержкой и вниманием.

Знать и применять правила гигиены на занятиях.

Уметь взаимодействовать с партнером, в команде.

Уметь быстро координировать движения в соответствии с меняющейся ситуацией.

Применять приемы самостраховки в качестве обеспечения собственной безопасности в повседневной жизни.

Уметь выполнять задания по образцу учителя (лучшего ученика), анализировать собственные действия, корректировать действия с учетом допущенных ошибок.

Мотивированность к занятиям Самбо (посредством имитационных игр-заданий).

Уметь сопоставлять технические движения с движениями, встречающимися в повседневной жизни.

Демонстрировать пространственное воображение, общую эрудицию, взаимосвязь  с окружающим миром.

Освоение группировки. Перекаты в группировке: вперёд-назад, влево-вправо, по кругу. Группировка при перекате назад из седа, из упора присев, из полуприседа, из основной стойки.

Приемы самостраховки: конечное положение самостраховки на спину, самостраховка на спину перекатом из седа (с помощью), самостраховка на спину перекатом из упора присев (с помощью), самостраховка на спину перекатом из полуприседа (с помощью); конечное положение самостраховки  на бок, перекаты влево и вправо через лопатки, самостраховка на бок перекатом из седа (с помощью), самостраховки на бок перекатом из упора присев (с помощью), самостраховки на бок перекатом из полуприседа (с помощью).

Упражнения для удержаний.

Выседы попеременно в одну и в другую сторону прыжком.  Упор грудью в набивной мяч - перемещение ног по кругу.

Упражнения для выведения из равновесия.

Стоя лицом к партнеру и с упором ладонями в ладони попеременно сгибать и разгибать руки с поворотом туловища.

С захватом друг друга за кисть или  запястье - попеременно тянуть за руку, одной рукой преодолевая, другой, уступая партнеру.

И.п. стойка лицом к партнеру - толчком руки в плечо  вывести партнера из равновесия, вынудив выполнить шаг (то же рывком за запястье или туловище).

Приемы самостраховки: самостраховка при падении вперед на руки.

Упражнения сгибание-разгибание рук в упоре лежа («отжимания»).

В упрощенном варианте падений из стойки на коленях, ладони держать перед грудью.

Падение вперед на руки из стойки ноги врозь, из основной стойки согнувшись,

из основной стойки.

Самостраховка через мост при падении на спину.

Поднимание и опускание таза в положении мост на лопатках, кувырок вперед через лопатки, кувырок вперёд через лопатки и приземлением на мост на лопатках.

Упражнения для подножек.  Выпады в сторону, то же в движении, прыжком. Передвижение вперед с выпадами в сторону (для задней подножки).

 Имитация задней подножки в одну и в другую стороны. Приседание на одной ноге с выносом другой в сторону, то же  вперед. Приемы самостраховки: кувырок через плечо из положения стоя на коленях (с помощью), самостраховка на бок кувырком из положения, стоя на колене (с помощью), самостраховка на бок кувырком из стойки ноги врозь  (с помощью), самостраховка на бок кувырком через плечо с шага в стойке (с помощью).

Упражнения для бросков захватом ног.

Движения, имитирующие собирание грибов. Подбор мелких предметов, разбросанных по ковру. Подшагивания к партнеру с захватом его ноги и подниманием вверх. Самостраховка: падение на бок кувырком через плечо через партнера стоящего в упоре на коленях (с помощью).

Упражнения для подсечки. Встречные махи руками и ногой. Ходьба на наружном крае стопы (подошва под углом 90º к полу). Удар подошвой по стене  дальней от нее ногой (стать боком вплотную к стене). Подсечки по мячу (набивному, теннисному и др.) лежащему, падающему, катящемуся по полу. Можно выполнять в парах или в кругу, передавая друг другу мяч ударом. «Очистка ковра». Сметать мелкие предметы движением типа подсечки (боковой, изнутри). Подсечка по мячам, по ножке стула, иным предметам.

Знать и соблюдать технику безопасности на занятиях Самбо.

Знать и уметь правильно выполнять основные технические элементы группировки, приемы самостраховки в различных вариантах.

Знать и уметь формулировать (называть) основные техники самостраховки.

Обладать сосредодоченностью, терпением, выдержкой и вниманием.

Знать и применять правила гигиены на занятиях.

Уметь взаимодействовать с партнером, в команде.

Уметь быстро координировать движения в соответствии с меняющейся ситуацией.

Применять приемы самостраховки в качестве обеспечения собственной безопасности в повседневной жизни.

Уметь выполнять задания по образцу учителя (лучшего ученика), анализировать собственные действия, корректировать действия с учетом допущенных ошибок.

Мотивированность к занятиям Самбо (посредством имитационных игр-заданий).

Уметь сопоставлять технические движения с движениями, встречающимися в повседневной жизни.

Демонстрировать пространственное воображение, общую эрудицию, взаимосвязь  с окружающим миром.

Техника лёжа.

Удержание сбоку: лежа, с захватом туловища, без захвата руки под плечо, без захвата головы (упором рукой в ковер).

Уходы от удержания сбоку: поворачиваясь на живот, перетаскивая атакующего через себя, отжимая руками и ногой.

Учебные схватки на выполнение изученного удержания. Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях захватом рук сбоку. Активные и пассивные защиты от переворачивания. Комбинирование переворачивания с удержанием сбоку.  

Удержание со стороны головы: с захватом туловища, с захватом рук и шеи, на коленях, обратным захватом рук, обратное.

Уходы от удержания со стороны головы: поворачиваясь на живот, перекатом вместе с атакующим в сторону, отжимая голову и перекатом в сторону, перекатом в сторону с захватом руки.

Учебные схватки на выполнение изученного удержания.

Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях рычагом.

Активные и пассивные защиты от переворачивания. Комбинирование переворачивания с удержанием со стороны головы.

Выведение из равновесия. Выведение из равновесия партнера стоящего на коленях рывком.

Учебные схватки на выполнение изученных выведений из равновесия.

В зависимости от уровня предварительной подготовки и темпов прироста обучения круг изучаемых технических приемов расширяется.

Демонстрировать элементарные навыки и элементытехникиборьбы лёжа.

Демонстрировать элементы техники способов защиты и уходов от удержаний.

Демонстрировать приобретённые знания и умения в учебных схватках.

Выполнять комбинированные упражнения.

Выполнять активные и пассивные способы защиты.

Выполнять самооценку технических действий, корректировать с учетом допущенных ошибок.

Знать терминологию и демонстрировать различные виды удержаний и уходы от них.

Уметь результативно мыслить при выполнении упражнений, сопоставлять действия.

Удержание сбоку: лежа, с захватом туловища, без захвата руки под плечо, без захвата головы (упором рукой в ковер).

Уходы от удержания сбоку: поворачиваясь на живот, перетаскивая атакующего через себя, отжимая руками и ногой.

Учебные схватки на выполнение изученного удержания. Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях захватом рук сбоку. Активные и пассивные защиты от переворачивания. Комбинирование переворачивания с удержанием сбоку.  

Удержание со стороны головы: с захватом туловища, с захватом рук и шеи, на коленях, обратным захватом рук, обратное.

Уходы от удержания со стороны головы: поворачиваясь на живот, перекатом вместе с атакующим в сторону, отжимая голову и перекатом в сторону, перекатом в сторону с захватом руки, кувырком назад с зацепом ногами туловища атакующего. Подтягивая к ногам и сбрасывая между ног.

Учебные схватки на выполнение изученного удержания.

Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях рычагом.

Активные и пассивные защиты от переворачивания. Комбинирование переворачивания с удержанием со стороны головы.

Удержание поперек: с захватом дальней руки из-под шеи, с захватом дальней руки из-под шеи и туловища, с захватом разноименной ноги, с захватом одноименной ноги.

Уходы от удержания поперек: перетаскивая через себя захватом шеи и упором предплечьем в живот, сбрасывая через голову руками, переворачиваясь на живот, садясь.

Учебные схватки на выполнение изученного удержания. Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях скручиванием захватом руки и ноги (снаружи, изнутри). Активные и пассивные защиты от переворачивания. Комбинирование переворачивания с удержанием поперёк.

Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках. Активные и пассивные защиты от переворачивания. Комбинирование переворачивания с удержанием верхом.

Выведение из равновесия. Выведение из равновесия партнера стоящего на коленях рывком.

Учебные схватки на выполнение изученных выведений из равновесия.

В зависимости от уровня предварительной подготовки и темпов прироста обучения круг изучаемых технических приемов расширяется.

Демонстрировать элементарные навыки и элементытехникиборьбы лёжа.

Демонстрировать элементытехники способов защиты и уходов от удержаний.

Демонстрировать приобретённые знания и умения в учебных схватках.

Выполнять комбинированные упражнения.

Выполнять активные и пассивные способы защиты.

Способность строить учебно-познавательную деятельность, учитывая все её компоненты (цель, мотив, прогноз, средства, контроль, оценка).

Выполнять самооценку технических действий, корректировать с учетом допущенных ошибок.

Знать терминологию и демонстрировать различные виды удержаний и уходы от них.

Уметь делать выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий

Уметь результативно мыслить при выполнении упражнений, сопоставлять действия, добиваться практического результата.

Удержание сбоку: лежа, с захватом туловища, без захвата руки под плечо, без захвата головы (упором рукой в ковер), обратное, с захватом голени противника под одноименное плечо, с захватом рук.

Уходы от удержания сбоку: поворачиваясь на живот, перетаскивая атакующего через себя, отжимая руками и ногой, отжимая рукой и махом ногой (зацеп за свою руку), сбивая вперед мостом и перетаскивая, поворачиваясь на живот с захватом руки под плечо, садясь.  

Учебные схватки на выполнение изученного удержания. Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях захватом рук сбоку. Активные и пассивные защиты от переворачивания. Комбинирование переворачивания с удержанием сбоку.  

Удержание со стороны головы: с захватом туловища, с захватом рук и шеи, на коленях.

Уходы от удержания со стороны головы: поворачиваясь на живот, перекатом вместе с атакующим в сторону, отжимая голову и перекатом в сторону, перекатом в сторону с захватом руки, кувырком назад с зацепом ногами туловища атакующего, отжимая атакующего руками.

Учебные схватки на выполнение изученного удержания.

Активные и пассивные защиты от переворачивания. Комбинирование переворачивания с удержанием со стороны головы.

Удержание поперек: с захватом дальней руки из-под шеи, с захватом дальней руки из-под шеи и туловища, с захватом разноименной ноги, с захватом одноименной ноги.

С захватом ближней руки и ноги, обратное с захватом шеи и ноги, обратное с захватом руки и ноги. Уходы от удержания поперек: перетаскивая через себя захватом шеи и упором предплечьем в живот, сбрасывая через голову руками, переворачиваясь на живот, садясь.

Учебные схватки на выполнение изученного удержания. Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях скручиванием захватом руки и ноги (снаружи, изнутри). Активные и пассивные защиты от переворачивания. Комбинирование переворачивания с удержанием поперёк.

Удержание верхом: с захватом рук, с захватом головы, с захватом рук, с зацепом ног, с обвивом ног снаружи, с зацепом одноименной ноги и захватом руки.

Уходы от удержания верхом: поворотом в сторону - накладывая ногу на бедро и захватом руки, сбивая через голову захватом ног изнутри, отжимая руками, поворачиваясь на живот, сбрасывание захватом ноги изнутри, перекатом в сторону с захватом ноги, перекатом в сторону захватом руки и шеи.

Учебные схватки на выполнение изученного удержания.

Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях захватом шеи и руки с упором голенью в живот. Активные и пассивные защиты от переворачивания. Комбинирование переворачивания с удержанием верхом.

Выведение из равновесия. Выведение из равновесия партнера стоящего на коленях рывком.

Выведение из равновесия партнера в приседе толчком. Выведение из равновесия партнера стоящего на одном колене рывком.

Учебные схватки на выполнение изученных выведений из равновесия.

В зависимости от уровня предварительной подготовки и темпов прироста обучения круг изучаемых технических приемов расширяется.

Демонстрировать элементарные навыки и элементытехникиборьбы лёжа.

Демонстрировать элементытехники способов защиты и уходов от удержаний.

Демонстрировать приобретённые знания и умения в учебных схватках.

Выполнять комбинированные, сложнокоординационные упражнения.

Выполнять активные и пассивные способы защиты.

Способность строить учебно-познавательную деятельность, учитывая все её компоненты (цель, мотив, прогноз, средства, контроль, оценка).

Выполнять самооценку технических действий, корректировать с учетом допущенных ошибок.

Знать терминологию и демонстрировать различные виды удержаний и уходы от них.

Уметь делать выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий

Уметь результативно мыслить при выполнении упражнений, сопоставлять действия, проецировать, добиваться практического результата.

Удержание сбоку: лежа, с захватом туловища, без захвата руки под плечо, без захвата головы (упором рукой в ковер), обратное, с захватом голени противника под одноименное плечо, с захватом рук, с обратным захватом рук.

Уходы от удержания сбоку: поворачиваясь на живот, перетаскивая атакующего через себя, отжимая руками и ногой, отжимая рукой и махом ногой (зацеп за свою руку), сбивая вперед мостом и перетаскивая, поворачиваясь на живот с захватом руки под плечо, садясь, сбрасывая атакующего через голову упором руками и ногой.  Учебные схватки на выполнение изученного удержания. Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях захватом рук сбоку. Активные и пассивные защиты от переворачивания. Комбинирование переворачивания с удержанием сбоку.  

Удержание со стороны головы: с захватом туловища, с захватом рук и шеи, на коленях, обратным захватом рук, обратное.

Уходы от удержания со стороны головы: поворачиваясь на живот, перекатом вместе с атакующим в сторону, отжимая голову и перекатом в сторону, перекатом в сторону с захватом руки, кувырком назад с зацепом ногами туловища атакующего, отжимая атакующего руками. Подтягивая к ногам и сбрасывая между ног.

Учебные схватки на выполнение изученного удержания.

Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях рычагом.

Активные и пассивные защиты от переворачивания. Комбинирование переворачивания с удержанием со стороны головы.

Удержание поперек: с захватом дальней руки из-под шеи, с захватом дальней руки из-под шеи и туловища, с захватом разноименной ноги, с захватом одноименной ноги.

С захватом ближней руки и ноги, обратное с захватом шеи и ноги, обратное с захватом руки и ноги. Уходы от удержания поперек: перетаскивая через себя захватом шеи и упором предплечьем в живот, сбрасывая через голову руками, переворачиваясь на живот, садясь.

Учебные схватки на выполнение изученного удержания. Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях скручиванием захватом руки и ноги (снаружи, изнутри). Активные и пассивные защиты от переворачивания. Комбинирование переворачивания с удержанием поперёк.

Удержание верхом: с захватом рук, с захватом головы, с захватом рук, с зацепом ног, с обвивом ног снаружи, с зацепом одноименной ноги и захватом руки, с захватом руки из-под шеи, с захватом шеи рукой. Уходы от удержания верхом: поворотом в сторону - накладывая ногу на бедро и захватом руки, сбивая через голову захватом ног изнутри, отжимая руками, поворачиваясь на живот, сбрасывание захватом ноги изнутри, перекатом в сторону с захватом ноги, перекатом в сторону захватом руки и шеи.

Учебные схватки на выполнение изученного удержания.

Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях захватом шеи и руки с упором голенью в живот. Активные и пассивные защиты от переворачивания. Комбинирование переворачивания с удержанием верхом.

Выведение из равновесия. Выведение из равновесия партнера стоящего на коленях рывком и скручиванием. Выведение из равновесия партнера в приседе толчком. Выведение из равновесия партнера стоящего на одном колене рывком, скручиванием, толчком.

Учебные схватки на выполнение изученных выведений из равновесия.

В зависимости от уровня предварительной подготовки и темпов прироста обучения круг изучаемых технических приемов расширяется.

Демонстрировать элементарные навыки и элементытехникиборьбы лёжа.

Демонстрировать элементытехники способов защиты и уходов от удержаний.

Демонстрировать приобретённые знания и умения в учебных схватках.

Выполнять комбинированные, сложнокоординационные упражнения.

Выполнять активные и пассивные способы защиты.

Способность строить учебно-познавательную деятельность, учитывая все её компоненты (цель, мотив, прогноз, средства, контроль, оценка).

Выполнять самооценку технических действий, корректировать с учетом допущенных ошибок.

Знать терминологию и демонстрировать различные виды удержаний и уходы от них.

Уметь делать выбор наиболее эффективных способов решения задач в зависимости от конкретных условий

Уметь результативно мыслить при выполнении упражнений, сопоставлять действия, проецировать, добиваться практического результата.

Основные способы тактической подготовки (сковывание, маневрирование, маскировка)

отрабатываются в играх-заданиях, подвижных играх: «поймай лягушку», «фехтование», «выталкивание спиной», «вытолкни из круга», «перетягивание через черту", «перетягивание каната», «волк во рву», «третий лишний с сопротивлением»,  «скакалки-подсекалки»

Способность оценивать изменяющуюся ситуацию, мыслить логически

Мотивированность к занятиям физической культурой, в частности Самбо.

Умение правильно взаимодействовать с партнерами.

Совершенствовать приобретённые знания и умения в соревновательной (игровой) деятельности.

отрабатываются в играх-заданиях, подвижных играх: «поймай лягушку», «фехтование», «выталкивание в приседе», «выталкивание спиной», «вытолкни из круга», «перетягивание через черту», «бой петухов», «подвижный ринг», «перетягивание каната», «волк во рву», «третий лишний с сопротивлением»,  «соревнование тачек», «цыганская борьба» (на ногах), «скакалки-подсекалки», «поединок с шестом».

Способность оценивать изменяющуюся ситуацию, мыслить логически  и принимать решение. 

Способность мыслить тактически

Мотивированность к занятиям физической культурой, в частности Самбо.

Умение правильно взаимодействовать с партнерами.

Совершенствовать приобретённые знания и умения в соревновательной (игровой) деятельности.

 отрабатываются в играх-заданиях, подвижных играх: «поймай лягушку», «фехтование», «выталкивание в приседе», «выталкивание спиной», «вытолкни из круга», «перетягивание через черту», «бой петухов», «подвижный ринг», «перетягивание каната», «разведчики и часовые», «наступление»,  «волк во рву», «третий лишний с сопротивлением»,  «соревнование тачек», «армрестлинг», «цыганская борьба» (на ногах), «скакалки-подсекалки», «поединок с шестом», «сильная хватка», «борьба за палку»

Способность оценивать изменяющуюся ситуацию, мыслить логически  и быстро принимать решение. 

Способность мыслить тактически

Мотивированность к занятиям физической культурой, в частности Самбо.

Умение правильно взаимодействовать с партнерами.

Совершенствовать приобретённые знания и умения в соревновательной (игровой) деятельности.

отрабатываются в играх-заданиях, подвижных играх: «поймай лягушку», «фехтование», «выталкивание в приседе», «выталкивание спиной», «вытолкни из круга», «перетягивание через черту», «бой петухов», «подвижный ринг», «перетягивание каната», «разведчики и часовые», «наступление»,  «волк во рву», «третий лишний с сопротивлением»,  «соревнование тачек», «армрестлинг», «цыганская борьба» (на ногах), «скакалки-подсекалки», «поединок с шестом», «сильная хватка», «борьба за палку»

Способность оценивать изменяющуюся ситуацию, мыслить логически  и быстро принимать решение. 

Способность мыслить тактически

Мотивированность к занятиям физической культурой, в частности Самбо.

Умение правильно взаимодействовать с партнерами.

Совершенствовать приобретённые знания и умения в соревновательной (игровой) деятельности.

ВАРИАТИВНЫЙ БЛОК

МОДУЛЬ 4. ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

Раздел 1. Физическая культура как область знаний

История и современное развитие физической культуры

История развития лыж и лыжного спорта.

Знать историю развития лыж и лыжного спорта.

История развития лыж и лыжного спорта.

Лыжный спорт в России.

Знать историю развития лыж и лыжного спорта, в том числе в России. 

История развития лыж и лыжного спорта.

Лыжный спорт в России.

Знать историю развития лыж и лыжного спорта, в том числе в России.Знать биографии и узнавать  Российских спортсменов-лыжников.

История развития лыж и лыжного спорта.

Лыжный спорт в России. Знаменитые Российские спортсмены-лыжники.

Знать историю развития лыж и лыжного спорта, в том числе в России.Знать биографии и узнавать  Российских спортсменов-лыжников.

Современное представление о физической культуре(основные понятия)

Виды лыжного спорта.

Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья. Режим и питание лыжника.

Составление рационального режима дня. Демонстрировать правильную технику, понимать её значение для достижения результативности. Знать и демонстрировать основные классические способы передвижения на равнине, повороты.

Виды лыжного спорта.

Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья. Режим и питание лыжника. Развитие выносливости во время самостоятельных занятий.

Составление рационального режима дня. Демонстрировать правильную технику, понимать её значение для достижения результативности. Знать и демонстрировать основные классические способы передвижения на равнине, подъемах, повороты.

Виды лыжного спорта.

Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья. Режим и питание лыжника. Развитие выносливости во время самостоятельных занятий.

Составление рационального режима дня. Демонстрировать правильную технику, понимать её значение для достижения результативности. Знать и демонстрировать основные классические способы передвижения на равнине, подъемах, спусках, повороты.

Виды лыжного спорта.

Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья. Режим и питание лыжника. Развитие выносливости во время самостоятельных занятий.

Составление рационального режима дня. Демонстрировать правильную технику, понимать её значение для достижения результативности. Знать и демонстрировать основные классические способы передвижения на равнине, подъемах, спусках, повороты.

Физическая культура человека

Правила безопасности на уроках лыжной подготовки и соблюдение правил дорожного движения при переходе к месту занятий.

Лыжный инвентарь.

Подбор, перенос и транспортировка палок и лыж. Личная гигиена - одежда и обувь для занятий на лыжах.

Оказание первой помощи при травмах и обморожении.

Соблюдать правила поведения на улице во время движения к месту занятия. Применять правила подбора экипировки для занятий по лыжной подготовке. Выполнять правила обращения с лыжами, транспортировки лыжного инвентаря.

Правила безопасности на уроках лыжной подготовки и соблюдение правил дорожного движения при переходе к месту занятий.

Лыжный инвентарь.

Подбор, перенос и транспортировка палок и лыж. Личная гигиена - одежда и обувь для занятий на лыжах.

Оказание первой помощи при травмах и обморожении.

Соблюдать правила поведения на улице во время движения к месту занятия. Применять правила подбора экипировки для занятий по лыжной подготовке.

Выполнять правила обращения с лыжами, транспортировки лыжного инвентаря.

Правила безопасности на уроках лыжной подготовки и соблюдение правил дорожного движения при переходе к месту занятий.

Лыжный инвентарь.

Подбор, перенос и транспортировка палок и лыж. Личная гигиена - одежда и обувь для занятий на лыжах.

Оказание первой помощи при травмах и обморожении.

Соблюдать правила поведения на улице во время движения к месту занятия. Применять правила подбора экипировки для занятий по лыжной подготовке. Выполнять правила обращения с лыжами, транспортировки лыжного инвентаря.

Правила безопасности на уроках лыжной подготовки и соблюдение правил дорожного движения при переходе к месту занятий.

Лыжный инвентарь.

Подбор, перенос и транспортировка палок и лыж. Личная гигиена - одежда и обувь для занятий на лыжах.

Оказание первой помощи при травмах и обморожении.

Соблюдать правила поведения на улице во время движения к месту занятия. Применять правила подбора экипировки для занятий по лыжной подготовке. Выполнять правила обращения с лыжами, транспортировки лыжного инвентаря.

Раздел 2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Подготавливать лыжный инвентарь и экипировку.

Давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе.

Подготавливать лыжный инвентарь и экипировку.

Давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе.

Подготавливать лыжный инвентарь и экипировку.

Давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе.

Подготавливать лыжный инвентарь и экипировку.

Давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе.

Оценка эффективности занятий физической культурой

Принятие участие в сдаче норм ВФСК «ГТО».

Применение закаливающих процедур и ведение здорового образа жизни

Формирование патриотизма и  ответственности.

Научатся поддерживать и укреплять иммуннуюсистему организма.

Принятие участие в сдаче норм ВФСК «ГТО».

Применение закаливающих процедур и ведение здорового образа жизни

Формирование патриотизма и  ответственности.

Научатся поддерживать и укреплять иммуннуюсистему организма.

Принятие участие в сдаче норм ВФСК «ГТО».

Применение закаливающих процедур и ведение здорового образа жизни

Формирование патриотизма и  ответственности.

Научатся поддерживать и укреплять иммуннуюсистему организма.

Принятие участие в сдаче норм ВФСК «ГТО».

Применение закаливающих процедур и ведение здорового образа жизни

Формирование патриотизма и  ответственности.

Научатся поддерживать и укреплять иммуннуюсистему организма.

Раздел 3. Физическое совершенствование  

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Общая и специальная физическая подготовка. Строевые упражнения. Построение и перестроения на месте. Повороты на месте и в движении. Размыкания в строю. Выполнение команды «лыжи на плечо», «лыжи под руку», «лыжи к ноге», «на лыжи становись». Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие основных физических качеств. Эстафеты и прыжковые упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.

Упражнения на лыжах для развития: координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); выносливости: передвижения на лыжах в режиме умеренной интенсивности; скоростно-силовых качеств: скоростные передвижения на лыжах. Освоение подготовительных упражнений: перенос веса тела с лыжи на лыжу; поднимание и опускание носков и пяток лыж; поднимание и перестановка носков лыж в сторону; поднимание согнутой ноги, отрывая пятку, затем носок лыжи; поднимание согнутой ноги, удерживая лыжу горизонтально; прыжки на месте с переносом веса тела с лыжи на лыжу; приставные шаги в сторону; отведение прямой или слегка согнутой ноги назад и иные.

Слышать и выполнять организационные команды. Осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь.

Обеспечивать оптимальное развитие физических качеств, необходимых человеку.

 Увеличение степени приспособляемости организма к физическим нагрузкам.

Формирование мотивации к занятиям лыжной подготовки и качественному выполнению упражнений.

Освоение универсальных умений по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении физических упражнений.

Анализ и объективная оценка результатов собственного труда; технически правильное выполнение двигательных действий; добросовестное выполнение учебных заданий.

Формирование стремления к физическому развитию и самосовершенствованию

Знать и уметь выполнять различные виды подготовительных упражнений к передвижению на лыжах.

Знать технику выполнения упражнений. Уметь показать упражнения, контролировать величину нагрузки и дыхание в процессе выполнения упражнений.

Общая и специальная физическая подготовка. Строевые упражнения. Построение и перестроения на месте. Повороты на месте и в движении. Размыкания в строю. Выполнение команды «лыжи на плечо», «лыжи под руку», «лыжи к ноге», «на лыжи становись». Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие основных физических качеств. Эстафеты и прыжковые упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.

Упражнения на лыжах для развития: координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); выносливости: передвижения на лыжах в режиме умеренной интенсивности; скоростно-силовых качеств: скоростные передвижения на лыжах. Освоение подготовительных упражнений: перенос веса тела с лыжи на лыжу; поднимание и опускание носков и пяток лыж; поднимание и перестановка носков лыж в сторону; поднимание согнутой ноги, отрывая пятку, затем носок лыжи; поднимание согнутой ноги, удерживая лыжу горизонтально; прыжки на месте с переносом веса тела с лыжи на лыжу; приставные шаги в сторону; отведение прямой или слегка согнутой ноги назад и иные.

Слышать и выполнять организационные команды. Осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь.

Обеспечивать оптимальное развитие физических качеств, необходимых человеку.

 Увеличение степени приспособляемости организмакфизическимнагрузкам.

Формирование мотивации к занятиям лыжной подготовки и качественному выполнению упражнений.

Освоение универсальных умений по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении физических упражнений.

Анализ и объективная оценка результатов собственного труда; технически правильное выполнение двигательных действий; добросовестное выполнение учебных заданий.

Формирование стремления к физическому развитию и самосовершенствованию

Знать и уметь выполнять различные виды подготовительных упражнений к передвижению на лыжах.

Знать технику выполнения упражнений. Уметь показать упражнения, контролировать величину нагрузки и дыхание в процессе выполнения упражнений.

Общая и специальная физическая подготовка. Строевые упражнения. Построение и перестроения на месте. Повороты на месте и в движении. Размыкания в строю. Выполнение команды «лыжи на плечо», «лыжи под руку», «лыжи к ноге», «на лыжи становись». Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие основных физических качеств. Эстафеты и прыжковые упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.

Упражнения на лыжах для развития: координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); выносливости: передвижения на лыжах в режиме умеренной интенсивности; скоростно-силовых качеств: скоростные передвижения на лыжах. Освоение подготовительных упражнений: перенос веса тела с лыжи на лыжу; поднимание и опускание носков и пяток лыж; поднимание и перестановка носков лыж в сторону; поднимание согнутой ноги, отрывая пятку, затем носок лыжи; поднимание согнутой ноги, удерживая лыжу горизонтально; прыжки на месте с переносом веса тела с лыжи на лыжу; приставные шаги в сторону; отведение прямой или слегка согнутой ноги назад и иные.

Слышать и выполнять организационные команды. Осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь.

Обеспечивать оптимальное развитиефизическихкачеств, необходимых человеку.

 Увеличение степени приспособляемости организмакфизическимнагрузкам.

Формирование мотивации к занятиям лыжной подготовки и качественному выполнению упражнений.

Освоение универсальных умений по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении физических упражнений.

Анализ и объективная оценка результатов собственного труда; технически правильное выполнение двигательных действий; добросовестное выполнение учебных заданий.

Формирование стремления к физическому развитию и самосовершенствованию

Знать и уметь выполнять различные виды подготовительных упражнений к передвижению на лыжах.

Знать технику выполнения упражнений. Уметь показать упражнения, контролировать величину нагрузки и дыхание в процессе выполнения упражнений.

Общая и специальная физическая подготовка. Строевые упражнения. Построение и перестроения на месте. Повороты на месте и в движении. Размыкания в строю. Выполнение команды «лыжи на плечо», «лыжи под руку», «лыжи к ноге», «на лыжи становись». Комплексы общеразвивающих упражнений, направленные на развитие основных физических качеств. Эстафеты и прыжковые упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.

Упражнения на лыжах для развития: координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); выносливости: передвижения на лыжах в режиме умеренной интенсивности; скоростно-силовых качеств: скоростные передвижения на лыжах. Освоение подготовительных упражнений: перенос веса тела с лыжи на лыжу; поднимание и опускание носков и пяток лыж; поднимание и перестановка носков лыж в сторону; поднимание согнутой ноги, отрывая пятку, затем носок лыжи; поднимание согнутой ноги, удерживая лыжу горизонтально; прыжки на месте с переносом веса тела с лыжи на лыжу; приставные шаги в сторону; отведение прямой или слегка согнутой ноги назад и иные.

Слышать и выполнять организационные команды. Осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь.

Обеспечивать оптимальное развитиефизическихкачеств, необходимых человеку.

 Увеличение степени приспособляемости организмакфизическимнагрузкам.

Формирование мотивации к занятиям лыжной подготовки и качественному выполнению упражнений.

Освоение универсальных умений по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении физических упражнений.

Анализ и объективная оценка результатов собственного труда; технически правильное выполнение двигательных действий; добросовестное выполнение учебных заданий.

Формирование стремления к физическому развитию и самосовершенствованию

Знать и уметь выполнять различные виды подготовительных упражнений к передвижению на лыжах.

Знать технику выполнения упражнений. Уметь показать упражнения, контролировать величину нагрузки и дыхание в процессе выполнения упражнений.

Техническая подготовка.

Передвижение ступающим шагом.

Ходьба на неглубоком снегу; обходя различные препятствия; преодолевая подъемы по пологому склону (до 5 °);

Упражнения выполняются как с палками, так и без палок. Передвижения ступающим шагом на ровной поверхности далее подъём на склоне. Овладение техникой скользящего шага. Имитации отдельных фаз и положений лыжника: посадка лыжника, положение стоя на месте, имитация положения тела в фазе скольжения, скользящий шаг в движении (из положения посадки и после разбега ступающим шагом). Основные элементы техники классического лыжного хода - в облегченных условиях.

Спуск со склонов низкой стойках. Преодоление подъемов ступающим, скользящим шагом.

Обучение торможению соскальзыванием, падением. Обучение поворотам на месте

Научиться перекрестной координации в работе рук и ног;

Овладеть навыком полного переноса веса тела с одной ноги на другую;

Освоить положения туловища при передвижении на лыжах.

Научиться сохранять равновесие и выполнять сложно координационные движения при одноопорном скольжении

по лыжне

Научиться выполнять технику изученных ходов и применить ее на дистанции.

Научиться выполнять действия по образцу. Совершенствование одноопорного скольжения с правильным отталкиванием палками

Научиться выполнять подъем различными способами и технику спуска, а также применить их в передвижение на лыжах.

Передвижение ступающим шагом.

Ходьба на неглубоком снегу; на глубоком;  обходя различные препятствия; преодолевая подъемы по пологому склону (до 5 °); по крутому склону (до 8-10°).

Упражнения выполняются как с палками, так и без палок. Передвижения ступающим шагом на ровной поверхности далее подъём на склоне. Овладение техникой скользящего шага. Имитации отдельных фаз и положений лыжника: посадка лыжника, положение стоя на месте, имитация положения тела в фазе скольжения (поочередно на правой и левой ноге), скользящий шаг в движении (из положения посадки и после разбега ступающим шагом). Передвижения на извилистой лыжне при изменении направлений движения. Основные элементы техники классического,попеременного двухшажного,лыжного хода- в облегченных условиях.

Спуск со склонов в средней и низкой стойках. Преодоление подъемов "полуелочкой», ступающим, скользящим, беговым шагом.

Обучение торможению «плугом», «упором», соскальзыванием, падением. Обучение поворотам на месте и в движении.

Элементарные движения конькового хода.

Научиться перекрестной координации в работе рук и ног;

Овладеть навыком полного переноса веса тела с одной ноги на другую;

Освоить положения туловища при передвижении на лыжах.

Научиться сохранять равновесие и выполнять сложно координационные движения при одноопорном скольжении

по лыжне

Согласованность работы рук и ног при передвижении переменным двушажным ходом.

Научиться выполнять технику изученных ходов и применить ее на дистанции.

Научиться выполнять действия по образцу. Совершенствование одноопорного скольжения с правильным отталкиванием палками

Научиться выполнять подъем различными способами и технику спуска, а также применить их в передвижение на лыжах.

Передвижение ступающим шагом.

Ходьба на неглубоком снегу; на глубоком;  обходя различные препятствия; преодолевая подъемы по пологому склону (до 5 °); по крутому склону (до 8-10°).

Упражнения выполняются как с палками, так и без палок. Передвижения ступающим шагом на ровной поверхности далее подъём на склоне. Овладение техникой скользящего шага. Имитации отдельных фаз и положений лыжника: посадка лыжника, положение стоя на месте, имитация положения тела в фазе скольжения (поочередно на правой и левой ноге), скользящий шаг в движении (из положения посадки и после разбега ступающим шагом). Передвижения на извилистой лыжне при изменении направлений движения. Основные элементы техники классического,попеременного двухшажного,лыжного хода- в облегченных условиях.

Спуск со склонов в высокой, средней и низкой стойках. Преодоление подъемов «елочкой», «полуелочкой», ступающим, скользящим, беговым шагом.

Обучение торможению «плугом», «упором», «поворотом», соскальзыванием, падением. Обучение поворотам на месте и в движении.

Элементарные движения конькового хода.

Научиться перекрестной координации в работе рук и ног;

Овладеть навыком полного переноса веса тела с одной ноги на другую;

Освоить положения туловища при передвижении на лыжах.

Научиться сохранять равновесие и выполнять сложно координационные движения при одноопорном скольжении

по лыжне

Согласованность работы рук и ног при передвижении переменным двушажным ходом.

Научиться выполнять технику изученных ходов и применить ее на дистанции.

Научиться выполнять действия по образцу. Совершенствование одноопорного скольжения с правильным отталкиванием палками

Научиться выполнять подъем различными способами и технику спуска, а также применить их в передвижение на лыжах.

Передвижение ступающим шагом.

Ходьба на неглубоком снегу; на глубоком;  обходя различные препятствия; преодолевая подъемы по пологому склону (до 5 °); по крутому склону (до 8-10°).

Упражнения выполняются как с палками, так и без палок. Передвижения ступающим шагом на ровной поверхности далее подъём на склоне. Овладение техникой скользящего шага. Имитации отдельных фаз и положений лыжника: посадка лыжника, положение стоя на месте, имитация положения тела в фазе скольжения (поочередно на правой и левой ноге), скользящий шаг в движении (из положения посадки и после разбега ступающим шагом). Передвижения на извилистой лыжне при изменении направлений движения. Основные элементы техники классического,попеременного двухшажного,лыжного хода- в облегченных условиях.

Спуск со склонов в высокой, средней и низкой стойках. Преодоление подъемов «елочкой», «полуелочкой», ступающим, скользящим, беговым шагом.

Обучение торможению «плугом», «упором», «поворотом», соскальзыванием, падением. Обучение поворотам на месте и в движении.

Элементарные движения конькового хода.

Научиться перекрестной координации в работе рук и ног;

Овладеть навыком полного переноса веса тела с одной ноги на другую;

Освоить положения туловища при передвижении на лыжах.

Научиться сохранять равновесие и выполнять сложно координационные движения при одноопорном скольжении

по лыжне

Согласованность работы рук и ног при передвижении переменным двушажным ходом.

Научиться выполнять технику изученных ходов и применить ее на дистанции.

Научиться выполнять действия по образцу. Совершенствование одноопорного скольжения с правильным отталкиванием палками

Научиться выполнять подъем различными способами и технику спуска, а также применить их в передвижение на лыжах.

Задания прикладного характера.

Движение на лыжах по дистанции 1000 м

Игры – задания: «удержание равновесия», «общий старт», «переноска палок», «старт шеренгами», «быстрый лыжник»

Совершенствование ловкости, быстроты и выносливости.

Научатся взаимодействовать в команде

Движение на лыжах по дистанции 1000 м

Игры – задания: «удержание равновесия», «общий старт», «переноска палок», «старт шеренгами», «быстрый лыжник», «быстрая команда», «с горы в ворота».

Совершенствование ловкости, быстроты и выносливости.

Научатся взаимодействовать в команде, логически мыслить и выстраивать тактику игры.

Движение на лыжах по дистанции 1000 м

Круговая эстафета с этапами  по 150 м.

Игры – задания: «удержание равновесия», «общий старт», «переноска палок», «старт шеренгами», «быстрый лыжник», «быстрая команда», «с горы в ворота».

Совершенствование ловкости, быстроты и выносливости.

Научатся взаимодействовать в команде, логически мыслить и выстраивать тактику игры.

Движение на лыжах по дистанции 1000 м

Круговая эстафета с этапами  по 150 м.

Игры – задания: «удержание равновесия», «общий старт», «переноска палок», «старт шеренгами», «быстрый лыжник», «быстрая команда», «с горы в ворота».

Совершенствование ловкости, быстроты и выносливости.

Научатся взаимодействовать в команде, логически мыслить и выстраивать тактику игры.