футбол
план-конспект урока по физкультуре (4 класс)

Частные задачи

средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

Подготовительная часть

1.Организовать заним-ся

Для начала тренировки

2.Способствовать укреплению мышц стопы и формированию правильной осанки

3. Способствовать повышению функционального состояния ССС и ЧС

4.Восстановить дыхание

Организовать занимающихся для проведения ору

Построение. Приветствие.

Сообщение задач урока.

1 мин.

Ходьба:

– на носках, руки на пояс, руки вверх;
– на пятках, руки вперёд, руки за головой;
– на внешней стороне стопы, руки в стороны;
– носками вовнутрь, руки за спину.

2мин

“Напра-во! В обход налево шагом – марш!”. дистанция 1м.

Колени не сгибать, руки выпрямить.
Локти развести, спина прямая.
Следить за осанкой. Шаг короткий.

Без остановок,любым способом

Прыжки на скакалке

5 мин

Переход на ходьбу, восстановление дыхания.

Перестроение из колонны по одному в две шеренги

1 мин.

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.на 1,2 рассчитайсь!

«В две шеренги – стройся!»

5.Способствовать повышению эластичности мышц шейного отдела позвоночника

Комплекс ОРУ

И.п.-о.с.,руки на пояс

1-4 круговые движения головой вправо

5-8 круговые движения головой влево

Темп- медленный

Подбородком касаться груди, плечи не поднимать

6. Способствовать повышению эластичности плечевого пояса

И.п. – ос.

1-4 круговые движения руками вперед

5-8 круговые движения руками назад

6-8 раз

Руки в локтевых суставах не сгибать

7. Способствовать повышению эластичности локтевых суставов

И.п.-о.с.,руки перед грудью

1-4 круговые движения предплечьями вправо

5-8 круговые движения предплечьями влево

6-8 раз

Темп средний

Локти не опускать

8. Способствовать повышению эластичности лучезапястных суставов

И.п.-о.с.,руки перед грудью

1-4 круговые движения кистями вправо

5-8 круговые движения кистями влево

6-8 раз

Выполнение упр.с максимальной амплитудой движения

9. Способствовать повышению эластичности тазобедренных суставов

И.п.-о.с.,руки на пояс

1-4 круговые движения тазом вправо

5-8 круговые движения тазом влево

6-8 раз

Выполнение упр.с максимальной амплитудой движения

10. Способствовать повышению эластичности коленных суставов

И.п.-о.с., руки на колени

1-4 круговые движения коленями вправо

5-8 круговые движения коленями влево

6-8 раз

Выполнение упр.с максимальной амплитудой движения

11. Способствовать повышению эластичности голеностопных суставов

И.п.-о.с.,руки на пояс

1-4 круговые движения правой пяткой вправо

5-8 круговые движения правой пяткой влево           то же с левой

6-8 раз

Выполнение упр.с максимальной амплитудой движения

12.Способствовать развитию силы мышц рук

И.п.-упор лежа

1 согнуть руки

2-3 удержать положение

4 и..п.

10 раз

Спина прямая

Руки вдоль туловища

Колени не подставлять

13.Способствовать развитию силы мышц ног

И.п.-о.с.,руки на пояс

1-присед, руки вперед

2 и.п.

20 раз

Спина прямая

Пятки от пола не отрывать

14. Способствовать развитию мышц брюшного пресса

И.п.-лежа на спине,руки перед грудью

1-поднять туловище

2-и.п.

20 раз

Ноги чуть согнуты, от пола не отрывать

15. Способствовать развитию мышц спины

И.п.-лежа на животе,руки вверх

1-«лодочка»

2-и.п.

20 раз

Прогнуться

Носки оттянуть

Основная часть

16.Обучить технике перевода мяча пяткой.

1. Имитация техники выполнения остановки без мяча.

2. Выполнение остановки подвешенного мяча.

3. Футболисты располагаются на поле по три человека. Упражнение в тройках. Один из крайних игроков тройки руками подбрасывает мяч, средний пяткой через себя направляет его партнеру, стоящему перед ним (перед средним). После нескольких попыток футболисты меняются местами.

4. Остановка (перевод) мяча в движении (во время ходьбы или бега).

10 мин

К наиболее часто встречающимся ошибкам при выполнении данного технического приема относят неправильное положение стопы останавливающей ноги — она не развернута параллельно поверхности поля.

17. Обучить технике финт “уходом”

В подготовительной фазе игрок своими действиями показывает, что намерен уйти с мячом от соперника в избранном направлении. Перемещаясь, противник пытается перекрыть зону предполагаемого прохода. Но в фазе реализации, быстро меняя направление движения, игрок уходит с мячом в противоположную сторону.

10 мин

Обманные движения на “уход” выполняются преимущественно на полусогнутых ногах, что обеспечивает широкую амплитуду и резкую смену направления движения.

18. Обучить технике Финт “уход” выпадом

 При атаке соперника спереди игрок, ведущий мяч, показывает своими движениями, что он намерен обойти его справа или слева.

Сближаясь с противником на расстояние 1,5-2 м, игрок толчком левой ноги выполняет широкий выпад вправо-вперед. Возникающее при этом неустойчивое равновесие будет способствовать дальнейшему движению. Соперник пытается перекрыть зону прохода и перемещается в сторону выпада. Тогда резким толчком правой ноги игрок, выполняющий финт, делает широкий шаг влево. Внешней частью подъема левой ноги мяч посылается влево-вперед.

10 мин

действия футболиста при обманном движении вправо и уходе влево. . проекция ОЦТ не доходит до площади опоры

19. Совершенствовать технико-тактические действия

Учебная игра

60 мин

Следить за соблюдением правил

Заключительная часть

20.Способствовать восстановлению ДС организма

Медленный бег в чередовании с ходьбой, упражнения на дыхание и внимание.        

6 мин        

50-100 м

21.Организовать занимающихся

Построение                

Подведение итогов

7 мин

В 1 шеренггу