Гимнастика. Упражнения по станциям- развитие физических качеств.
план-конспект урока по физкультуре (2 класс)

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

 Методическое приемы обучения и воспитания учащихся

I.  Подготовительначя часть урока.

Организовать занимающихся, сонцентрировать их внимание на изучаемом предмете.

1. Постороение Команды «Равнясь!», «Смирно!», «Вольно!». Приветствие учителя « Здравствуйте ребята!»

2. Техника безопасности на уроках гимнастики.

3. Гигиенические требования к одежде и обуви.

4. Сообщение задач урока.

 10  с

 10 с

 1 мин

 1 мин       10с

30 с

Постороение в одну шеренгу.

Упражнения выполнять строго по подсчету.

Олежда и обувь удобная, не стесняющая движений.

Проверить умение занимающихся расчтытываться по порядку. Строевые упражнеия.

Команды: «Внимание , класс, по порядку расчитась!»

Команды : «Внимание, класс, на 1-ый и 2-ой  расчитась».

Команды «Напра-во!», «Нале-во!», «Кругом!!

5мин

Следить за првильностью расчета.

Следить за правильностью поворотов.

Подготовить организм к предстоящей работк. Повысить ЧСС .

5. Ходьба по кругус различными положениями рук.

- на носках руки на пояс

-на пятках,руки к плечам

-на внешнем и внутреннем своде стопы

6. Разминочный бег по залу.

7 Пересторение в движении из одной колонны в три.

30 с

2 мин

Следить осанкой.

Дистанция два шага. Дыхание через нос.

Без ускорений и изменения темпа.

Следить с движениями в  колонне.

Способствовоать разогреву мышц и повышению эластичности связок.

Способствовать эластичности мышц шеи.

Развивать мышцы плечевого пояса.

Способстововать эластичности мышц туловища.

Способствовать эластичности мышц ног.

Повысить коардинацинные способности.

7  Комплекс Общеразвивающих упражнений.

а) И.П. Стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4 —  Круговые вращеняи головы вправо.

5-8 — Круговые вращения головы влево.

б)И.П. Стойка ноги на шириен плеч, руки на пояс.

1-4-  Наклоны головы вперед

5-8 — Наклоны головы назад

в)И.П. Стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-7 — Рывки руками назад, кисти рук сцеплены «в замок».

8 — И.П.

г). И.П. Стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты пред грудью

1-2- отведение согнутых рук назад

3-4 — отведение прямых рук назад

д) И.П. Стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-2 наклоны туловища вправо

3-4 наклоны туловища влево

е) И.П. Стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4 круговые движения туловищем вправо

5-8-  круговые движения туловищем влево

ж) И.П . Широкая стойка ного врозь, руки в стороны.

1- наклон к правой ноге

2- наклон вниз

3- наклон к левой ноге

4- И П.

з) И.П. Присед на правой оге руки перед собой, кисти «в замок».

1- Перекат в приседе на левую ногу

2- И.П.

и) Стойка ноги вместе, руки на коленях.

1-4 круговые движения в коленном суставе вправо

5-8 круговые движения в коленном суставе влево

к) И.П. Стойка ноги вместе, руки на пояс.

1- прыжок в стойку ноги врозь, руки в сторону

2 — прыжок в стойку ного вместе, хлопок руками над головой.

5 мин

4 раза

4 раза

2 раза

4 раза

4 раза

8 раз

4 раза

8 раз

8 раз

Спина прямая.

Спина прямая, голову назад не «Запрокидывать»

Выполнять с постепенным увеличением амплитулы движений.

Выполнять с увеличением амплитуды движений.

Обратить внимание на спину. Наклоны сторго в сторону.

Ноги не сгибать.

Коснуться ладонями пола.

Пятки от пола не отрывать, спина прямая,

Не раскачиваться в плечи. Стопы от пола не отрывать.

Следить за счетом.

Комплекс упражнений на развитие мышц ног.

Упражнения на развите мышц рук, плечевого пояса, спины.

II. Основная часть урока.

Основная часть — упражнения по станциям

Занимающиеся становятся в три колонны в затылок друг другу.

По команде учителя, первые три человека в своих колоннах проходят вперед до «Станции №1»  - выполняют  приседания, руки за голову.

И.П . Оновная стойка.

1-3 Приседания, руки за голову.

 Выполнив задание, проходят вперед и выполняют на

«Станции №2»  выпрыгивания из упор-присева.

1- упор-присева

2- выпрыгивание вверх, руки вверх

Выполнив задание проходят вперед до заключительной станции,

«Станция №3, где выполняют  прыжка на месте, на двух ногах , подтягивая колени к груди «Кенгуру».

1- стойка ноги вместе, руки согнуты

2 -прыжок, колени подтянть к груди, руки согнуты.

По команде учителя, первые три человека в своих колоннах проходят вперед до

 «Станции №1» и выпоняют отжимания.

И.П. Упор лёжа.

1-сгибание рук в локтевом суставе, спина прямая.

2- Разгибание рук.

Выполнив задание, проходят вперед и выполняют на

«Станции №2»   смену положеня рук в упоре лёжа.

И .П. Упор лежа

1- поднять вверх правую руку

2- И .П.

3- Поднять вверх левую руку

4-И.П

Выполнив задание проходят вперед до заключительной станции,

«Станция №3, где выполняют смену ног в упоре лежа.

 И.П. Упор лежа

1- Прыжком подтянуть колено правой ноги к груди

2- И.П.

3-Прыжком подтянуть колено левой  ноги к груди

4. И.П.

 Игра «Два барана на мосту»

Играющие делятся на четыре команды и становятся в колонну по одному на противоположных концах 2-х скамеек.

По сигналу учителя команды передвигаются по скамейкам навстречу друг другу. Встретившись, участники игры, взявшись за пояс должны разойтись, при этом, не упав со скамейки, и продолжить путь. Тот участник, который дотронулся до пола хотя бы одной ногой, выбывает из игры. Побеждает та команда, в которой после трех проходов останется больше игроков.

15мин

30с

3 раза

3 раза

3 раза

3 раза

2 раза

5 мин

Упражнение выполняется поточным методом. Как только первые три человека завершили упражнение на станции №1, следующие начинают движение.обратно учащиеся возвращаются шагом и становятся в конец колонны.

Следить за техникой выпрыгивания вверх.

Держаться на стопе.

Спина прямая, ноги вместе, голова опущена вниз.

Спина прямая, ноги вместе, голова опущена вниз.

Спина прямая, голова опущена вниз.

Напомнить ребятам о технике безопасности во время игры – толкаться запрещено. На скамейке находиться только одна пара. Второй и третий проход по скамейке участники начинают выполнять только сигналу учителя.

Игрок, который выбыл из игры, садится на скамейку и ждет окончания игры.

 III. Заключительная часть урока.

Организовать занимающихсядля завершения урока.

Построение.

Подвеление итогов урока.

Домашнее задание.

Прощание

4 мин

Быстрое и четкое

Проанализировать урок. Отметить наиболее активных

Упр.прес

Учитель: «Класс, смирно! До свидания, ребята!»

Дети: «До свидания!»