Рабочая программа по физической культуре для 4 класса
рабочая программа по физкультуре (4 класс)
Пояснительная записка
Программа по учебному курсу «Физическая культура» для 1-4 классов разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (утвержден приказом Минобрнауки России от 6 октября 2009 г. № 373), Примерной программой по учебным предметам. Начальная школа. В 2 ч. Ч.2. – 5-е изд. – М.: Просвещение, 2011, авторской программы В.И.Лях. Физическая культура: рабочие программы. 1-4 класс. Пособие для учителей общеобразовательных учреждений. – М.: Просвещение, 2011.
Учебник:
В. И. Лях. Физическая культура 1-4 класс. – М.: Просвещение, 2016 г.
Цель программы - формирование у обучающихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 fizicheskaya_kultura_4_abvg_klass.docx | 141.34 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №1 г. Советский»
«СОГЛАСОВАНО» УТВЕРЖДЕНО
Заместитель директора по учебно-воспитательной работе приказом от «_1__» __09________ 2019____ г.
________________________ Т.В. Дидич № _____ «_28__»августа __________ 2019____ г.
Рабочая программа учебного курса
«Физическая культура» 1-4 класс
2015 – 2019 учебные годы
4 «а», «б», «в», «г» классы
Учитель: Махмутов Денис Миниханович
Квалификационная категория:
Рассмотрено на заседании школьного методического объединения
Протокол № __ от «___» _______ 2019
г. Советский
2019 г.
Пояснительная записка
Программа по учебному курсу «Физическая культура» для 1-4 классов разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (утвержден приказом Минобрнауки России от 6 октября 2009 г. № 373), Примерной программой по учебным предметам. Начальная школа. В 2 ч. Ч.2. – 5-е изд. – М.: Просвещение, 2011, авторской программы В.И.Лях. Физическая культура: рабочие программы. 1-4 класс. Пособие для учителей общеобразовательных учреждений. – М.: Просвещение, 2011.
Учебник:
В. И. Лях. Физическая культура 1-4 класс. – М.: Просвещение, 2016 г.
Цель программы - формирование у обучающихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Место учебного курса в учебном плане
В соответствии с базисным учебным планом на курс «Физическая культура» отводится 405 часов, из них 99 часов (3 часа в неделю, 33 учебные недели) в 1 классе, 102 часа (3 часа в неделю, 34 учебные недели) во 2-4 кассах.
Ценностные ориентиры содержания учебного курса
Содержание учебного курса «Физическая культура» направлена на воспитание творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности. В процессе освоения курса у учащихся начальной школы укрепляется здоровье, формируется общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.
Планируемые результаты освоения учебного предмета .
Предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».
Универсальными учебными действиями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;
— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
— умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения обучающимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения обучающимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
— организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения обучающимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
— излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
— бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
— подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
— выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
Уровень физической подготовленности
1 класс
Контрольные упражнения | Уровень | |||||
высокий | средний | низкий | высокий | средний | низкий | |
Мальчики | Девочки | |||||
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз | 11 – 12 | 9 – 10 | 7 – 8 | 9 – 10 | 7 – 8 | 5 – 6 |
Прыжок в длину с места, см | 118 – 120 | 115 – 117 | 105 – 114 | 116 – 118 | 113 – 115 | 95 – 112 |
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях | Коснуться лбом колен | Коснуться ладонями пола | Коснуться пальцами пола | Коснуться лбом колен | Коснуться ладонями пола | Коснуться пальцами пола |
Бег 30 м с высокого старта, с | 6,2 – 6,0 | 6,7 – 6,3 | 7,2 – 7,0 | 6,3 – 6,1 | 6,9 – 6,5 | 7,2 – 7,0 |
Бег 1000 м | Без учета времени | |||||
2 класс
Контрольные упражнения | Уровень | |||||
высокий | средний | низкий | высокий | средний | низкий | |
Мальчики | Девочки | |||||
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз | 14 – 16 | 8 – 13 | 5 – 7 | 13 – 15 | 8 – 12 | 5 – 7 |
Прыжок в длину с места, см | 143 – 150 | 128 – 142 | 119 – 127 | 136 – 146 | 118 – 135 | 108 – 117 |
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях | Коснуться лбом колен | Коснуться ладонями пола | Коснуться пальцами пола | Коснуться лбом колен | Коснуться ладонями пола | Коснуться пальцами пола |
Бег 30 м с высокого старта, с | 6,0 – 5,8 | 6,7 – 6,1 | 7,0 – 6,8 | 6,2 – 6,0 | 6,7 – 6,3 | 7,0 – 6,8 |
Бег 1000 м | Без учета времени | |||||
3 класс
Контрольные упражнения | Уровень | |||||
высокий | средний | низкий | высокий | средний | низкий | |
Мальчики | Девочки | |||||
Подтягивание в висе, кол-во раз | 5 | 4 | 3 | |||
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз | 12 | 8 | 5 | |||
Прыжок в длину с места, см | 150 – 160 | 131 – 149 | 120 – 130 | 143 – 152 | 126 – 142 | 115 – 125 |
Бег 30 м с высокого старта, с | 5,8 – 5,6 | 6,3 – 5,9 | 6,6 – 6,4 | 6,3 – 6,0 | 6,5 – 5,9 | 6,8 – 6,6 |
Бег 1000 м, мин. с | 5.00 | 5.30 | 6.00 | 6.00 | 6.30 | 7.00 |
Ходьба на лыжах 1 км, мин. с | 8.00 | 8.30 | 9.00 | 8.30 | 9.00 | 9.30 |
4 класс
Контрольные упражнения | Уровень | |||||
высокий | средний | низкий | высокий | средний | низкий | |
Мальчики | Девочки | |||||
Подтягивание в висе, кол-во раз | 6 | 4 | 3 | |||
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз | 18 | 15 | 10 | |||
Бег 60 м с высокого старта, с | 10.0 | 10.8 | 11.0 | 10.3 | 11.0 | 11.5 |
Бег 1000 м, мин. с | 4.30 | 5.00 | 5.30 | 5.00 | 5.40 | 6.30 |
Ходьба на лыжах 1 км, мин. с | 7.00 | 7.30 | 8.00 | 7.30 | 8.00 | 8.30 |
Содержание учебного курса
Структура и содержание учебного предмета задаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов: «Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».
Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе (медико-биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого-педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко-социологические основы деятельности).
Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля. Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью. Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Лыжные гонки». Каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта. В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования. При планировании учебного материала программы в соответствии с САНПИН (температурный режим), заменять тему «Лыжные гонки» на углубленное освоение содержания тем «Спортивные игры», «Подвижные игры».
В программе освоение учебного материала из практических разделов функционально сочетается с освоением знаний и способов двигательной деятельности. Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.
Формы организации занятий
К формам организации занятий по физической культуре в начальной школе относятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической культуры подразделять на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью.
На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий с использованием ранее изученного материала. При освоении знаний и способов деятельности целесообразно использовать учебники по физической культуре, особенно те их разделы, которые касаются особенностей выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений.
Уроки с образовательно-предметной направленностью используются в основном для обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжных гонок и плавания. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, название упражнений или описание техники их выполнения и т. п.).
Уроки с образовательно-тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью необходимо формировать у школьников представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений).
В целом каждый из этих типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности включает школьников в выполнение самостоятельных заданий.
Приобретаемые знания, умения и навыки в последующем закрепляются в системе самостоятельных занятий физическими упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх на переменах и во время прогулок, дополнительных занятиях. При этом, развивая самостоятельность, необходимо ориентировать учащихся на использование учебного материала, не только освоенного ими на уроках физической культуры или на уроках по другим учебным предметам, но и изложенного в учебниках по физической культуре. Путем повышения самостоятельности и познавательной активности учащихся достигается усиление направленности педагогического процесса на формирование интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями, приучение к систематической заботе о своем теле и здоровье.
Развитию самостоятельности в младшем школьном возрасте хорошо содействует организация спортивных соревнований и спортивных праздников. Они особенно эффективны, если в основе их содержания используются упражнения, подвижные игры, способы деятельности и знания, освоенные школьниками на уроках физической культуры.
Для полной реализации программы необходимо постоянно укреплять материально-техническую и учебно-спортивную базу, регулярно проводить спортивные соревнования и показательные выступления для каждой возрастной группы учащихся.
По окончании курса «Физическая культура» проводится аттестация учащихся, содержание которой включает в себя учебные задания, разрабатываемые в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта общего образования и настоящей примерной программой.
Учебный раздел «Знания о физической культуре»
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Учебный раздел «Способы физкультурной деятельности»
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и спортивных залах).
Учебный раздел «Физическое совершенствование»
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики.
Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.
Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение, через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Легкая атлетика.
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Лыжные гонки.
Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.
Подвижные и спортивные игры.
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
На материале спортивных игр:
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.
Общеразвивающие упражнения
* Данный материал используется для развития основных физических качеств и планируется учителем в зависимости от задач урока и логики прохождения материала.
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, с взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.
На материале легкой атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6_минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и
левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
На материале лыжных гонок
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
1 класс
Знания о физической культуре
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.
Способы физкультурной деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью).
Легкая атлетика
Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук.
Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.
Лыжные гонки
Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом.
Повороты переступанием на месте.
Спуски в основной стойке.
Подъемы ступающим и скользящим шагом.
Торможение падением.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире».
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».
Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось — поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
2 класс
Знания о физической культуре
Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).
Способы физкультурной деятельности
Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические упражнения из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.
Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами.
Легкая атлетика
Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов.
Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.
Метание малого мяча на дальность из-за головы.
Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход.
Спуски в основной стойке.
Подъем «лесенкой».
Торможение «плугом».
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна», «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом на санках», «Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).
На материале раздела «Спортивные игры»:
Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой».
Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».
Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
3 класс
Знания о физической культуре
Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).
Способы физкультурной деятельности
Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
Легкая атлетика
Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременным двухшажным.
Поворот переступанием.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый лыжник», «За мной».
На материале спортивных игр:
Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 –8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7 – 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».
Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».
Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.
4 класс
Знания о физической культуре
История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности
Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».
На материале раздела «Плавание»: «Торпеды», «Гонка лодок», «Гонка мячей», «Паровая машина», «Водолазы», «Гонка катеров».
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»).
Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».
Тематическое планирование
с определением основных видов учебной деятельности обучающихся
1 класс | 2 класс | 3 класс | 4 класс |
1.Легкая атлетика-20 ч 2.Спортивные игры-20 ч 3. Гимнастика-14 ч. 4. Лыжная подготовка- 16ч 5. Подвижные игры-29 ч | 1.Легкая атлетика-20 ч 2.Спортивные игры-23 ч 3. Гимнастика-14 ч. 4. Лыжная подготовка- 16ч 5. Подвижные игры-29 ч | 1. Легкая атлетика-20 ч 2. Спортивные игры-14 ч 3. Гимнастика-14 ч. 4. Подвижные игры- 15 ч 5. Лыжи – 18 ч 6. Развитие физических качеств, тестирование -21 | 1.Легкая атлетика-20 ч 2.Спортивные игры-14ч 3. Гимнастика-14 ч. 4. Подвижные игры-15 ч 5.Лыжи – 18 ч 6. Развитие физических качеств, тестирование -21ч |
Итого: 99ч | 102 | 102 | 102 |
1-2 КЛАССЫ
1 четверть
Содержание деятельности | Характеристика основных видов учебной |
Легкая атлетика --- 10часов. | |
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из различных исходных положений, челночный бег, высокий старт с последующим ускорением. | Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений. Осваивать технику бега различными способами. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении беговых упражнений. |
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением, в длину и высоту, спрыгивание и запрыгивание, прыжки со скакалкой | Соблюдать правила по технике безопасности при выполнении прыжковых упражнений. Осваивать технику прыжковых упражнений. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучиванию прыжковых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении прыжковых упражнений. |
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. | Соблюдать правила по технике безопасности при метании малого мяча. Осваивать технику метания мяча. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при метании малого мяча. Выявлять характерные ошибки в технике метания малого мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча. |
Спортивные и подвижные игры --17 часов. | |
Подвижные игры на материалах легкой атлетики: прыжки, бег, метание и броски, упражнения на координацию, выносливость и быстроту. | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Излагать правила и условия подвижных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Взаимодействовать в группах и парах при выполнении технических действий в подвижных играх. |
На материале спортивных игр: Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу, остановка мяча, ведение мяча, игры на материале футбола. Баскетбол: специальные передвижения без мяча, ведение мяча, броски в корзину, передачи мяча, подвижные игры на материале баскетбола. | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности. Осваивать технические действия из спортивных игр. Универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Взаимодействовать в группах и парах при выполнении технических действий из спортивных игр. |
Общеразвивающие упражнения из базовых видев спорта. | Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения. Развивать физические качества. |
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. | Определять ситуацию, требующие применения правил предупреждения травматизма. Состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий. |
2 четверть
Содержание деятельности | Характеристика основных видов учебной |
Гимнастика с основами акробатики ----14 часов. | |
Организующие команды и приемы: строевые действия в шеренге и колонне, выполнение строевых команд. | Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений. Различать и выполнять: строевые команды в колонне и шеренге, в движении. |
Акробатические упражнения: упоры, седы, упражнения в группировке, перекаты. | Описывать: технику разучиваемых акробатических упражнений. Осваивать: технику акробатических упражнений. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений. Универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Соблюдать: правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений. Выявлять: характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений. |
Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижения по гимнастической стенке, преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания. | Осваивать: технику физических упражнений прикладной направленности. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений. Соблюдать: правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности. Проявлять: качества силы и координации при выполнении упражнений прикладной направленности. Выявлять: характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности. |
Подвижные игры--- 7 часов. | |
Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, координацию и ловкость. | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Излагать правила и условия подвижных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Взаимодействовать в группах и парах при выполнении технических действий в подвижных играх. |
3 четверть
Содержание деятельности | Характеристика основных видов учебной |
Спортивные и подвижные игры ---26 часов. | |
Подвижные игры на материалах спортивных игр: Баскетбол: специальные передвижения без мяча, ведение мяча броски мяча в корзину, подвижные игры на материале баскетбола. Футбол: удар по мячу , по неподвижной цели, ведение мяча, игры на материале футбола. Волейбол: подвижные игры на материале волейбол. | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Излагать правила и условия подвижных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Взаимодействовать в группах и парах при выполнении технических действий в подвижных играх. |
Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта. | Осваивать умение выполнять универсальные физические упражнения. Развивать физические качества. |
4 четверть
Содержание деятельности | Характеристика основных видов учебной |
Легкая атлетика -10часов. | |
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из различных исходных положений, челночный бег, высокий старт с последующим ускорением. | Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений. Осваивать технику бега различными способами. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении беговых упражнений. |
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением, в длину и высоту, спрыгивание и запрыгивание, прыжки со скакалкой | Соблюдать правила по технике безопасности при выполнении прыжковых упражнений. Осваивать технику прыжковых упражнений. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучиванию прыжковых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении прыжковых упражнений. |
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. | Соблюдать правила по технике безопасности при метании малого мяча. Осваивать технику метания мяча. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при метании малого мяча. Выявлять характерные ошибки в технике метания малого мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча. |
Спортивные и подвижные игры-- 15 часов. | |
Подвижные игры на материалах легкой атлетики: прыжки, бег, метание и броски, упражнения на координацию, выносливость и быстроту. | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Излагать правила и условия подвижных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Взаимодействовать в группах и парах при выполнении технических действий в подвижных играх. |
На материале спортивных игр: Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу, остановка мяча, ведение мяча, игры на материале футбола. Баскетбол: специальные передвижения без мяча, ведение мяча, броски в корзину, передачи мяча, подвижные игры на материале баскетбола. | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности. Осваивать технические действия из спортивных игр. Универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Взаимодействовать в группах и парах при выполнении технических действий из спортивных игр. |
Общеразвивающие упражнения из базовых видев спорта. | Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения. Развивать физические качества. |
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. | Определять ситуацию, требующие применения правил предупреждения травматизма. Состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий. |
3-4 класс
1 четверть
Содержание деятельности | Характеристика основных видов учебной |
Легкая атлетика --- 10часов. | |
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из различных исходных положений, челночный бег, высокий старт с последующим ускорением. | Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений. Осваивать технику бега различными способами. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении беговых упражнений. |
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением, в длину и высоту, спрыгивание и запрыгивание, прыжки со скакалкой | Соблюдать правила по технике безопасности при выполнении прыжковых упражнений. Осваивать технику прыжковых упражнений. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучиванию прыжковых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении прыжковых упражнений. |
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. | Соблюдать правила по технике безопасности при метании малого мяча. Осваивать технику метания мяча. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при метании малого мяча. Выявлять характерные ошибки в технике метания малого мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча. |
Спортивные и подвижные игры –9часов. | |
Подвижные игры на материалах легкой атлетики: прыжки, бег, метание и броски, упражнения на координацию, выносливость и быстроту. | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Излагать правила и условия подвижных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Взаимодействовать в группах и парах при выполнении технических действий в подвижных играх. |
На материале спортивных игр: Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу, остановка мяча, ведение мяча, игры на материале футбола. Баскетбол: специальные передвижения без мяча, ведение мяча, броски в корзину, передачи мяча, подвижные игры на материале баскетбола. | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности. Осваивать технические действия из спортивных игр. Универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Взаимодействовать в группах и парах при выполнении технических действий из спортивных игр. |
Общеразвивающие упражнения из базовых видев спорта. | Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения. Развивать физические качества. |
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. | Определять ситуацию, требующие применения правил предупреждения травматизма. Состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий. |
Развитие физических качеств-8 часов, 1 тестирование. | |
Представление о физических упражнениях, физических качествах, о физическом развитии, физической подготовке. Режим дня. Утренняя зарядка, правила ее составления, закаливание и правила проведения. Осанка и комплексы по профилактике ее нарушения. Комплексы упражнений для развития физических качеств. Развитие физических качеств. | Составить режим дня, комплекс утренней зарядки. Оценить свое состояние после закаливания. Измерить показатели развития физических качеств, индивидуальные показатели длины и массы тела, физических качеств. |
2 четверть
Содержание деятельности | Характеристика основных видов учебной |
Гимнастика с основами акробатики ----14 часов. | |
Организующие команды и приемы: строевые действия в шеренге и колонне, выполнение строевых команд. | Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений. Различать и выполнять: строевые команды в колонне и шеренге, в движении. |
Акробатические упражнения: упоры, седы, упражнения в группировке, перекаты. | Описывать: технику разучиваемых акробатических упражнений. Осваивать: технику акробатических упражнений. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений. Универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Соблюдать: правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений. Выявлять: характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений. |
Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижения по гимнастической стенке, преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания. | Осваивать: технику физических упражнений прикладной направленности. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений. Соблюдать: правила техники безопасности при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности. Проявлять: качества силы и координации при выполнении упражнений прикладной направленности. Выявлять: характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности. |
Подвижные игры--- 3асов. | |
Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, координацию и ловкость. | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Излагать правила и условия подвижных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Взаимодействовать в группах и парах при выполнении технических действий в подвижных играх. |
Развитие физических качеств-4 часа | |
Осанка и комплексы по профилактике ее нарушения. Комплексы упражнений для развития физических качеств. Развитие физических качеств. | Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты, ловкости, координации. Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки. |
3 четверть
Содержание деятельности | Характеристика основных видов учебной |
Лыжная подготовка---18 часов. | |
Передвижение на лыжах разными способами. | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время ходьбы на лыжах. Осваивать технику ходьбы на лыжах различными способами. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений на лыжах. Проявлять качества силы, быстроты и координации движения. |
Подвижные игры-7 часов | . |
Подвижные игры на материалах спортивных игр: Баскетбол: специальные передвижения без мяча, ведение мяча броски мяча в корзину, подвижные игры на материале баскетбола. Пионербол подвижные игры на материалепионербола. | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Излагать правила и условия подвижных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Взаимодействовать в группах и парах при выполнении технических действий в подвижных играх. |
Развитие физических качеств-5 часов. | Осваивать умение выполнять универсальные физические упражнения. Развивать физические качества. |
4 четверть
Содержание деятельности | Характеристика основных видов учебной |
Легкая атлетика -10часов. | |
Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из различных исходных положений, челночный бег, высокий старт с последующим ускорением. | Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений. Осваивать технику бега различными способами. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении беговых упражнений. |
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением, в длину и высоту, спрыгивание и запрыгивание, прыжки со скакалкой | Соблюдать правила по технике безопасности при выполнении прыжковых упражнений. Осваивать технику прыжковых упражнений. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучиванию прыжковых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении прыжковых упражнений. |
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность. | Соблюдать правила по технике безопасности при метании малого мяча. Осваивать технику метания мяча. Универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при метании малого мяча. Выявлять характерные ошибки в технике метания малого мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча. |
Спортивные и подвижные игры-- 13 часов, 1 развитие физических качеств. | |
Подвижные игры на материалах легкой атлетики: прыжки, бег, метание и броски, упражнения на координацию, выносливость и быстроту. | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр. Излагать правила и условия подвижных игр. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Взаимодействовать в группах и парах при выполнении технических действий в подвижных играх. |
На материале спортивных игр: Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу, остановка мяча, ведение мяча, игры на материале футбола. Баскетбол: специальные передвижения без мяча, ведение мяча, броски в корзину, передачи мяча, подвижные игры на материале баскетбола. | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности. Осваивать технические действия из спортивных игр. Универсальные умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности. Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Взаимодействовать в группах и парах при выполнении технических действий из спортивных игр. |
Общеразвивающие упражнения из базовых видев спорта. | Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения. Развивать физические качества. |
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. | Определять ситуацию, требующие применения правил предупреждения травматизма. Состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий. |
Учебно-методическое и материально-техническое обеспечения образовательного процесса
Учебная литература:
В. И. Лях. Физическая культура 1-4 класс. – М.: Просвещение, 2016 г.
Материально-техническое обеспечение:
Перекладина гимнастическая (пристеночная) |
Мячи: набивные 1-2кг, мяч малый (мягкий), мячи баскетбольные, волейбольные, футбольные. |
Палка гимнастическая |
Кегли. |
Обруч алюминиевый детский |
Разметочные конусы |
Рулетка измерительная. |
Лыжи детские. |
Щит баскетбольный тренировочный. |
Сетка для переноски и хранения мячей |
Аптечка |
Скакалка гимнастическая |
Компрессор для накачивания мячей. |
Спортивный зал |
Кабинет учителя |
Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования |
Игровое поле для игры в мини-футбол, баскетбол |
Площадка игровая волейбольная |
Легкоатлетическая дорожка |
Сектор для прыжков в длину |
Календарно-тематическое планирование
на 2019-2020 учебный год
4а,б,в,г класс
1четверть 27 часов 14 уроков легкой атлетики 13 уроков баскетбола
№ | тема | Основное содержание уроков | Характеристика основных видов деятельности ученика на уровне учебных действий | Дата план | Дата факт | Оборудование инвентарь |
1 | Легкая атлетика Урок№1 | Техника безопасности на уроках легкой атлетики. техника старт а с опорой на одну руку. | Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения - беседа. Игры с бегом. ОРУ используя игру *вороны и воробьи.* Совершенствование техники старта на одну руку Игра в *пионербол*. | Спортивный зал. Волейбольная сетка, волейбольный мяч. | ||
2 |
Легкая атлетика Урок№2 | Высокий старт. | Бег 2мин. ОРУ типа зарядки. Разучить технику высокого старта Эстафеты, из различных исходных положений используя бег, прыжки, много скоки. Игра в «пионербол». | Спортивная площадка, секундомер, волейбольная сетка, волейбольный мяч. | ||
3 |
Легкая атлетика Урок №3 | Бег 30 метров с высокого старта. | Бег 3мин. ОРУ типа зарядки. Бег 30 метров. Эстафеты, из различных исходных положений используя бег, прыжки, много скоки. Игра в «пионербол». | Спортивная площадка, секундомер, волейбольная сетка, волейбольный мяч. | ||
4 | Легкая атлетика Урок№4 | Зачёт. техника высокого старта | Бег 3мин. ОРУ типа зарядки. Зачёт техники высокого старта. Провести тестирование по прыжкам в длину с места. Игры : пионербол- девочки, Футбол – мальчики. | Спортивная площадка. Волейбольный и футбольный мячи. Секундомер. | ||
5 | Легкая атлетика Урок №5 | Зачёт бег 60 метров с высокого старта
| Бег 3мин. ОРУ типа зарядки. Зачет: бег 60 метров с высокого старта. Техника метания мяча: метание мяча « из-за спины через плечо -левая нога впереди. Стоя боком по направлению к метанию. На дальность полета. Игры | Спортивная площадка. Волейбольный и футбольный мячи. 9 малых мячей -150 грамм. | ||
6 | Легкая атлетика №6 | Метание мяча с места (закрепление) | Закрепить технику метания мяча на дальность. Принять тест по челночному бегу 3-10 метров .Игра «охотники и утки» Бег до6 минут | Спортивная площадка. Волейбольный мяч 9 малых мячей -150 грамм. | ||
7 | Легкая атлетика. Урок№7 | Метания мяча 150 г. с места совершенствование | Бег 2 минуты . Метание мяча 150 г. с места .Совершенствовать метание мяча на дальность Игры «Салки» | Спортивная площадка. Секундомер. 9 малых мячей по 150 грамм. | ||
8 | Легкая атлетика. Урок№8 |
Зачет техника метания мяча на дальность. | Бег 3 мин. ОРУ типа зарядки Принять технику метания мяча с места, , на дальность полета. Игры футбол – пионер бол. Медленный бег до 3минут | Спортивная площадка. Секундомер. 9 малых мячей по 150 грамм. | ||
9 | Легкая атлетика. Урок№9 |
Прыжки в длину с разбега | Бег 4 мин. ОРУ типа зарядки Осуществить тестирование на гибкость. Учить прыжку в длину с разбега способом «согнув ноги» Игры «Воробьи-вороны.» | Спортивная площадка. Грабли ,рулетка. | ||
10 | Легкая атлетика Урок №10 | Прыжки в длину с разбега (закрепление) | Бег до 5 минут ОРУ. Закрепить технику прыжка в длину с разбега .Игры футбол пионер бол. | Спортивная площадка. Рулетка. Грабли для рыхления песка. | ||
11 | Легкая атлетика Урок №11 | Прыжки в длину с разбега(совершенствование) | Бег до 6 минут ОРУ. совершенствование техники прыжка в длину с разбега .Игры футбол пионер бол. | Спортивная площадка. Рулетка. Грабли для рыхления песка. | ||
12 | Легкая атлетика Урок №12 | Прыжки в длину с разбега Зачёт | Бег до 7 минут ОРУ. Принять зачет прыжка в длину с разбега .Игры футбол пионер бол. | Спортивная площадка. Рулетка. Грабли для рыхления песка. | ||
13 | Легкая атлетика Урок №13 | Зачёт 6 минутный бег | Принять зачёт 6 минутный бег ..Игры футбол пионер бол. | Спортивная площадка. секундомер | ||
14 | Легкая атлетика. Урок №14 | Зачет: бег 1000 метров. | Принять зачёт бег 1000 метров. Игры футбол пионер бол. | Спортивная площадка . Секундомер. Волейбольный мяч. | ||
15 | Баскетбол. Урок №1 | Ловля и передачи мяча двумя руками | Инструктаж по технике безопасности на уроках по баскетболу. Бег 3 мин. ОРУ с мячами. Повторить стойку игрока, перемещение приставным шагом, остановка 2 шагами и прыжком. Обучение ловли мяча двумя руками ,передачи мяча двумя руками от груди , снизу , сверху, ведение мяча на месте и в движении бегом. Передвижение по залу в беге, по сигналу остановка. Упражнения на осанку у гимнастической стенки. | Спортивный зал . 28 баскетбольных мячей. Гимнастическая стенка. | ||
16 | Баскетбол Урок№2 | Ведение мяча на месте. | Бег 3мин. ОРУ с мячами. Повторить стойку игрока, перемещение приставным шагом, остановка 2 шагами и прыжком. Совершенствование передача 2 руками от груди и ловля с шагом, ведение мяча на месте. И в ходьбе Игра: «Снайперы». | Спортивный зал . 28 баскетбольных мячей. Гимнастическая стенка. | ||
17 | Баскетбол Урок№3 | Ведение мяча по прямой | Беговая разминка в игровой форме. ОРУ с обручами. Упражнения с набивным мячом 1-кг в сочетании с прыжками «прыжки на двух ногах» , Ведение мяча по прямой с передачей. Подтягивание девочки на низкой перекладине 3х10 раз мальчики на высокой перекладине 3х3раз Игра в*снайперы* с 2мячами. Упражнение на осанку, укрепление мышц стопы. | Спортивный зал. 27 баскетбольных мячей. | ||
18 | Баскетбол. Урок №4 | Передачи мяча 2 от груди. | Бег 3мин. ОРУ со скакалками. Передачи мяча 2 от груди в 2 шеренгах. Совершенствование ведение мяча на месте правой, левой рукой, с поворотом вокруг опорной ноги, и п сидя, ноги врозь, ведение справа налево через ноги и наоборот, ведение шагом , бегом по залу меняя направление. Сгибание разгибание рук в упоре лёжа 3х10раз Игра: «Гонка мячей». | Спортивный зал. 27 баскетбольных мячей. | ||
19 | Баскетбол. Урок №5 | Зачет передачи мяча в парах. | Бег 3мин. ОРУ со скакалками. Принять зачет передачи мяча в парах. Совершенствование ведение мяча на месте правой, левой рукой, с поворотом вокруг опорной ноги, и п сидя, ноги врозь, ведение справа налево через ноги и наоборот, ведение шагом по залу меняя направление. Отжимание от пола от 10 до30 раз в 2 подхода. Игра: «Гонка мячей». | Спортивный зал. 27 баскетбольных мячей. | ||
20 | Баскетбол. Урок №6 | Зачет: ведение мяча по прямой. | Бег 4 минуты. ОРУ типа зарядки. Зачет: ведение мяча бегом правой и левой рукой по прямой . Подъём туловища лёжа на спине руки за головой . Игры: «Догонялки», «Гонка мячей», «Охотники и утки». | Спортивный зал. 27 баскетбольных мячей. | ||
21 | Баскетбол. Урок №7 | Развитие быстроты,
| Бег из различных и п меняя скорость и направление., прыжки через скамейку на одной ,2 ногах, на скакалке. ОРУ с волейбольными мячами. Игра в *снайперы* 2 мячами. Упражнение на осанку и на укрепление мышц стопы. | Спортивный зал. 27 баскетбольных мячей. | ||
22 | Баскетбол. Урок №8 | Передачи мяча после ведения и остановки. | Бег 3 мин. ОРУ с мячами. Совершенствование передача мяча 2 от груди. Совершенствование ведение мяча шагом. Ведение мяча шагом, остановка , поворот на 2 ногах , передача мяча партнеру. Развитие ловкости , быстроты: эстафеты с мячами. | Спортивный зал. 27 баскетбольных мячей. | ||
23 | Баскетбол Урок № 9 | Передачи мяча в движении | Бег 3 мин. ОРУ с мячами. Совершенствование передача мяча 2 от груди. Совершенствование ведение мяча Ведение мяча с передачей мяча партнеру. Развитие ловкости , быстроты: эстафеты с мячами. | Спортивный зал . 27баскетбольных мячей. | ||
24 | Баскетбол. Урок №10 | Развитие ловкости , координации. | Бег 3 мин. ОРУ на осанку с мячами. Эстафеты с баскетбольными мячами. Игра: «волк и ягнята | Спортивный зал. 27баскетбольных щита. 8 баскетбольных мячей. | ||
26 | Баскетбол Урок № 11 | Зачет: передачи мяча после ведения. | Бег 3минут. ОРУ типа зарядки. Зачет: передачи мяча 2 от груди после ведения мяча шагом, остановки, поворота с мячом. Игра «Бездомный заяц», «Снайперы». | Спортивный зал. 27 баскетбольных щита. 8 баскетбольных мячей. | ||
27 | Баскетбол Урок № 12 | Совершенствование ведения и передач мяча | Бег 3 мин. ОРУ на осанку с мячами. Эстафеты с баскетбольными мячами. Игра: «волк и ягнята «Бездомный заяц». | Спортивный зал. 4 баскетбольных мячей. 5 навесных перекладин. | ||
28 | Баскетбол Урок № 13 | Зачёт передачи мяча в движении | Бег 3 мин. ОРУ с мячами. Совершенствование передача мяча 2 от груди.
Зачёт ведение мяча с передачей мяча партнеру. Развитие ловкости , быстроты: эстафеты с мячами. | Спортивный зал. 27 баскетбольных мячей. |
2 четверть гимнастика 14 часов баскетбол 7 часов
2 четверть. Гимнастика -14ч, баскетбол-7 ч. Всего 21ч.
24 | Гимнастика Урок № 1 | Техника безопасности на уроках гимнастики. Теория: здоровье и здоровый образ жизни. | Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Теория: здоровье и здоровый образ жизни. Новый комплекс утренней зарядки. Акробатические упражнения , Повторение кувырка в сторону стоики на лопатках согнув ноги. Игра в «снайперы «. | 14 гимнастических матов. Волейбольный мяч. | |||
29 | Гимнастика Урок № 2. | Два кувырка вперед слитно(закрепление) | Повторить строевые упражнения: повороты на месте , перестроение из одной шеренги в три из колонны по одному в колонну по3-4 . Новый комплекс утренней зарядки. Акробатические упражнения , 1. упор присев 2 кувырка слитно вперед в упор присев. Подвижная игра в *снайперы*. | Спортивный зал. 14 гимнастических матов. Волейбольный мяч. | |||
30 | Гимнастика Урок № 3 | Стойка на лопатках прогнувшись. | Повторить строевые упражнения: повороты на месте , перестроение из одной шеренги в три из колонны по одному в колонну по3-4 . Акробатические упражнения , Разучить стойку на лопатках прогнувшись совершенствовать . упор присев 2 кувырка слитно вперед в упор присев. Игры с обручами. | Спортивный зал. 14 гимнастических матов. . | |||
31 | Гимнастика Урок № 4 | Зачет два кувырка слитно | Повторить строевые упражнения: повороты на месте , перестроение из одной шеренги в три из колонны по одному в колонну по3-4 . Акробатические упражнения , закрепить стойку на лопатках прогнувшись принять зачет. Из упора присев 2 кувырка слитно вперед в упор присев. Игры с обручами. | Спортивный зал. 14 гимнастических мата. Волейбольный мяч. 4 скамейки. | |||
32 | Гимнастика Урок № 5 | Стойка на лопатках прогнувшись.(совершенствование | Повторить строевые упражнения: повороты на месте , перестроение из одной шеренги в три из колонны по одному в колонну по3-4 . Акробатические упражнения , Стойка на лопатках прогнувшись совершенствовать . . Игры с обручами. | Спортивный зал. 14 гимнастических матов. . | |||
33 | Гимнастика Урок № 6 | Стойка на лопатках прогнувшись. Зачет | Повторить строевые упражнения: построение в шеренги.. Акробатические упражнения , Стойка на лопатках прогнувшись зачет. . Игры с обручами. | Спортивный зал. 14 гимнастических матов. . | |||
34 | Гимнастика Урок № 7 | Мост из положения лежа на спине | Разучить мост из положения лежа на спине Разучить новый комплекс с гимнастическими палками. Игра с гимнастическими палками . | 15 гимнастических палок 14 гимнастических мата. | |||
35 | Гимнастика Урок № 8 | Мост из положения лежа на спине (закрепление) | Закрепить мост из положения лежа на спине закрепить комплекс с гимнастическими палками. Игры с набивными мячами . | 15 гимнастических палок 14 гимнастических мата. 6 набивных мячей | |||
36 | Гимнастика Урок № 9 | Акробатические упражнения совершенствование | Совершенствование изученных акробатических упражнений разучить упражнения с набивными мячами , лазание по наклонной скамейке подвижная игра снайперы .. | 15 набивных мячей по 500 гр. .14 гимнастических мата. | |||
37 | Гимнастика. Урок № 10 | . Зачет мост из положения лежа на спине | Зачет мост из положения лежа на спине Равновесие ходьба по бревну до 100 см. О,Ф,П, подтягивание ,отжимание , подъем туловища. Ига с элементами акробатики. | Спортивный зал. Канат. 10 гимнастических мата.. | |||
38 | Гимнастика Урок № 11 | Лазание и перелезание по канату | Лазание по канату в три приёма перелезание через препятствие .Равновесие повороты на носках и одной ноге, игры с элементами гимнастики | 15 гимнастических палок 14 гимнастических мата. 6 набивных мячей | |||
39 | Гимнастика Урок № 12 | Равновесие . | Совершенствуем упражнение в равновесии на скамейке ,на бревне.. Совершенствование упражнения в лазании. По скамейке , канату Упражнение в подтягивании и отжимании, лежа на спине поднимание туловища руки за головой 20 раз, лежа на животе прогнуться руки за головой 20 раз, игра на выбор. | Спортивный зал. 4 скамейки. Канат. 10 гимнастических мата. 3 баскетбольных мяча. | |||
40 | Гимнастика Урок № 13 | Лазание по канату зачет | Принять на зачет лазание по канату любым способом на метры. Провести полосу препятствий из5 видов игра с элементами гимнастики . | Гим. Маты , канат ,. Бревно. | |||
41 | Гимнастика Урок № 14 | Зачет подтягивание | Принять зачет подтягивание на перекладине мальчики высокая девочки низкая игра «Снайперы» | Навесная перекладина гим. Мат .волейбольный мяч | |||
42 | Баскетбол. Урок №14 | Передача мяча в парах. | Инструктаж по технике безопасности на уроках по баскетболу. Бег 3 мин. ОРУ с мячами. Повторить стойку игрока, перемещение приставным шагом, остановка 2 шагами и прыжком. Совершенствование передачи 2 руками от груди и ловля с шагом, ведение мяча на месте и в движении бегом. Эстафеты с баскетбольными мячами . | Спортивный зал . 28 баскетбольных мячей. . | |||
43 | Баскетбол Урок№15 | Ведение мяча змейкой | Бег 3мин. ОРУ с мячами. Повторить стойку игрока, перемещение приставным шагом, остановка 2 шагами и прыжком. Совершенствование передача 2 руками от груди и ловля с шагом, ведение мяча на месте. И в ходьбе эстафеты с баскетбольными мячами . . | Спортивный зал . 28 баскетбольных мячей. Гимнастическая стенка. | |||
44 | Баскетбол. Урок №15 | Передачи мяча 2 от груди. | Бег 3мин. ОРУ со скакалками. Передачи мяча 2 от груди в 2 шеренгах. Совершенствование ведение мяча на месте правой, левой рукой, с поворотом вокруг опорной ноги, и п сидя, ноги врозь, ведение справа налево через ноги и наоборот, ведение шагом по залу меняя направление. Отжимание от пола от 10 до30 раз в 2 подхода. Игра: «Гонка мячей». | Спортивный зал. 27 баскетбольных мячей. 25 скакалок . | |||
45 | Баскетбол. Урок №16 | Ведение мяча змейкой со сменной рук | Бег 4 минуты. ОРУ типа зарядки. ведение мяча змейкой со сменной рук Игры: «Догонялки», «Гонка мячей», «Охотники и утки». | Спортивный зал. 27 баскетбольных мячей. | |||
46 | Баскетбол. Урок №17 | Передачи мяча после ведения и остановки. | Бег 3 мин. ОРУ с мячами. Совершенствование передача мяча 2 от груди. Совершенствование ведение мяча шагом. Ведение мяча шагом, остановка , поворот на 2 ногах , передача мяча партнеру. Развитие ловкости , быстроты: эстафеты с мячами. | Спортивный зал. 27 баскетбольных мячей. | |||
47 | Баскетбол. Урок №18 | Ведение мяча змейкой со сменной рук | Ведение мяча змейкой в эстафетах совершенствовать технику изученных элементов баскетбола. игра Снайперы. | Спортивный зал. 27 баскетбольных мячей. волейбольный мяч. | |||
48 | Баскетбол. Урок №19 | Зачет ведение мяча змейкой. | Зачет ведение мяча змейкой. В эстафетах совершенствовать технику изученных элементов баскетбола . игра Снайперы. | Спортивный зал. 27 баскетбольных мячей. волейбольный мяч. | |||
3 четверть. Лыжная подготовка -20ч., баскетбол-10ч. . | |||||||
49 | Лыжная подготовка Урок№1 | Инструктаж по технике безопасности на уроках по лыжной подготовке | Инструктаж по техника безопасности на уроках по лыжам. Напомнить о температурном режиме, одежде и обуви лыжника, подготовке лыжных креплений. | Лыжи, палки. ботинки | |||
50 | Лыжная подготовка Урок№2 | Попеременный двухшажный ход с палками | . учить попеременному двухшажному ходу с палкоми, совершенствование техники скользящего шага без палок. | Лыжи, палки. ботинки | |||
51 | Баскетбол Урок№20 | Подвижные игры с элементами баскетбола | Подвижные игры с элементами баскетбола . игра «Совушки» | Баскетбольные мячи | |||
52 | Лыжная подготовка Урок№3 | Одновременный двухшажный ход | На учебном кругу разучить технику одновременно двухшажнного хода ,совершенствуем технику скользящего шага без палок ,совершенствовать технику попеременно двухшажного хода. | Лыжи, палки. ботинки | |||
53 | Лыжная подготовка Урок№4 | Зачет передвижение скользящим шагом | Принять зачет передвижение скользящим шагом без палок .совершенствовать технику попеременно двухшажного хода с палками ,совершенствовать технику одновременного двухшажного хода . | Лыжи, палки. ботинки | |||
54 | Баскетбол Урок№21 | Подвижные игры с элементами баскетбола | Подвижные игры с элементами баскетбола . игра «Снайперы» | Баскетбольные мячи Волейбольный мяч | |||
55 | Лыжная подготовка Урок№5 | Зачёт техники попеременно двухшажного хода | Принять зачёт технику попеременно двухшажного хода . Совершенствовать технику одновременно двухшажного хода спусков в средней стойке . Пройти дистанцию 1000 метров | Лыжи, палки. ботинки | |||
56 | Лыжная подготовка Урок№6 | Зачёт техника одновременно духшажного хода | Принять зачет технику одновременно двухшажого хода . Пройти дистанцию 1000 метров | Лыжи, палки. ботинки | |||
57 | Баскетбол Урок№22 | Подвижные игры с элементами баскетбола | Подвижные игры с элементами баскетбола . игра «Снайперы» | Баскетбольные мячи Волейбольный мяч | |||
58 | Лыжная подготовка Урок №7 | Подъем на склон полуёлочкой | Разучить подъём полуёлочкой совершенствовать спуски в низкой стойке Пройти дистанцию 1000 метров | Лыжи, палки. ботинки | |||
59 | Лыжная подготовка Урок №8, | Поворот переступанием в движении | Разучить поворот переступанием совершенствовать подъём полуёлочкой . Пройти дистанцию 1000 метров | Лыжи, палки. ботинки | |||
60 | Баскетбол Урок№22 | Развитие быстроты , ловкости. | Подвижные игры с элементами баскетбола . игра «Снайперы» | Баскетбольные мячи Волейбольный мяч | |||
61 | Лыжная подготовка Урок №9 | Преодоление ворот при спуске | Разучит преодоление ворот при спуске Совершенствовать подъем на склон полуёлочкой спуски поворот переступанием Пройти дистанцию 2000 метров | Лыжи, палки. ботинки | |||
62 | Лыжная подготовка Урок №10 | Зачет подъем полуёлочкой | Зачет подъем полуёлочкой. Совершенствовать спуск с преодолением ворот и поворот с переступанием Пройти дистанцию 2000 метров | Лыжи, палки. ботинки | |||
63 | Баскетбол Урок№23 | пионербол | Подвижные игры пионербол , игра «Снайперы» | Баскетбольные мячи Волейбольный мяч | |||
64 | Лыжная подготовка Урок №11 | Зачёт поворот с пересупаним | Зачёт поворот переступанием . игра пройди ворота .Пройти дистанцию 2 км. | Лыжи, палки. ботинки | |||
65 | Лыжная подготовка Урок №12 | Зачёт преодоление ворот при спуске | Зачёт преодоление ворот при спуске, совершенствовать технику торможение плугом . Пройти дистанцию 2км. | Лыжи, палки. ботинки | |||
66 | Подвижные игры | Пионербол | Разучить игру в пионербол в три касания. Упражнения с набивными мячами . подтягивание | Волейбольный мяч набивные мячи | |||
67 | Лыжная подготовка Урок№13. | Зачет торможение плугом закрепление | Зачет техники торможение плугом .Игра кто дальше , прохождение дистанции 2 км | ||||
68 | Лыжная подготовка Урок №14 | Развитие выносливости | Для развитие выносливости пройти дистанцию 2,5 км игры на лыжах «Не задень» | Лыжи, палки. ботинки | |||
69 | Подвижные игры | Пионербол | Совершенствование игры в пионербол в три касания. Упражнения с набивными мячами . подтягивание | Волейбольный мяч набивные мячи | |||
70 | Лыжная подготовка Урок №15 | Дистанция 2,5 км | Для развития выносливости пройти дистанцию 2,5км. В среднем темпе круговая эстафета с этапами 50 метров | Лыжи, палки. ботинки | |||
71 | Лыжная подготовка Урок №16 | Совершенствование лыжных ходов | Прохождение дистанции 2 км совершенствование изученных ходов . круговая эстафета с этапами 50 метров | Лыжи, палки. ботинки | |||
72 | Подвижные игры | Развитие силы ,ловкости | Совершенствование игры в пионербол в три касания. Упражнения с набивными мячами . подтягивание ,прыжки на скакалке | Волейбольный мяч набивные мячи, скакалки . | |||
73 | Лыжная подготовка Урок №17 | Совершенствование лыжных ходов | Прохождение дистанции 2,5 км совершенствование изученных ходов . круговая эстафета с этапами 50 метров | Лыжи, палки. ботинки | |||
74 | Лыжная подготовка Урок №18 | Совершенствование лыжных ходов | Прохождение дистанции 2,5 км совершенствование изученных ходов . Игра вызов номеров. | Лыжи, палки. ботинки | |||
75 | Подвижные игры | Развитие быстроты силы ,ловкости | Совершенствование игры в пионербол в три касания. Упражнения с набивными мячами . подтягивание ,прыжки на скакалке | Волейбольный мяч набивные мячи, скакалки . | |||
76 | Лыжная подготовка Урок №19 | Зачет дистанция 1000метров | Разделить класс по забегам принять зачет на дистанции 1000 метров. | Лыжи, палки. ботинки | |||
77 | Лыжная подготовка Урок №20 | Совершенствование спусков и подъемов | На склоне совершенствовать технику спусков и подъемов круговые эстафеты с этапами по 30 метров | Лыжи, палки. ботинки | |||
78 | Подвижные игры | Развитие быстроты силы ,ловкости | Совершенствование игры в пионербол в три касания. Упражнения с набивными мячами . подтягивание ,прыжки на скакалке | Волейбольный мяч набивные мячи, скакалки . | |||
4 четверть. Подвижные игры с элементами баскетбола4+7 Развитие физических качеств Легкая атлетика 12чассов | |||||||
79 | баскетбол | Техника безопасности на уроках по спортивным играм и лёгкой атлетике. | Инструктаж по технике безопасности на уроках подвижных и спортивных игр. Бег 3 мин.-игра –салки. ОРУ типа зарядки. Прыжки на скакалке за 1минуту. Игра « снайперы». | Спортивный зал школы. Скакалки. | |||
80 | Баскетбол | Передачи и бросок мяча с места. | Бег до 2 мин. ОРУ - со скакалкой на осанку. Повторить передачи мяча 2-мя от груди, одной рукой от плеча на месте, во встречных колонах. В парах передача мяча , Прыжки на скакалке за 1 мин. игры по выбору. игры с элементами баскетбола | Спортивный зал школы. Скакалки. Баскетбольные мячи. | |||
81 | Баскетбол | Ведение с передачей мяча | Упражнения с набивными мячами в парах ведение с передачей мяча , эстафеты баскетболистов. | Спортивный зал школы. Скакалки. Баскетбольные мячи. | |||
82 | Баскетбол | Ведение мяча змейкой, | Ходьба из различных и. п. ,бег по заданию. ОРУ с мячами. Ведение мяча змейкой меняя направление мяча. Повороты с мячом на месте. Броски мяча с места с близкого расстояния, после ведения ,2 шагов, остановки. Челночный бег3*10м. Игры по выбору детей. | Спортивный зал школы. Баскетбольные мячи. | |||
83 | баскетбол | . Зачет передачи мяча | Принять зачёт передачи мяча от груди двумя руками , подвижная игра (снайперы ) | Спортивный зал школы. Скакалки. Баскетбольные мячи. | |||
84 | Баскетбол | Ведение мяча со сменой рук | Ходьба из различных и. п. ,бег по заданию. ОРУ с мячами. Ведение мяча со сменой рук меняя направление мяча. Повороты с мячом на месте. Броски мяча с места с близкого расстояния, после ведения ,2 шагов, остановки. Игры по выбору детей. | Спортивный зал школы. Баскетбольные мячи. | |||
85 | баскетбол | Эстафеты баскетболистов | Бег из различных и. п. д о 3 мин. Эстафеты с элементами баскетбола. Развитие силы -подтягивание - мальчики, отжимание -дев. Поднимание туловища из и. п. лежа за 30 сек.- 24 раз. Игра пионербол | Спортивный зал школы. Баскетбольные мячи | |||
86 | Баскетбол | Совершенствование ведение мяча змейкой,
| Ходьба из различных и. п. ,бег по заданию. ОРУ с мячами. Зачет ведение мяча змейкой меняя направление мяча. Повороты с мячом на месте. Броски мяча с места с близкого расстояния, после ведения ,2 шагов, остановки. Игры по выбору детей. | Спортивный зал школы. Баскетбольные мячи. | |||
87 | Баскетбол | Развитие силы , ловкости | Упражнения с набивными мячами бег из различных положений челночный бег . Подвижная игра снайперы . | Набивные мячи волейбольный мяч секундомер. | |||
88 | Баскетбол | Зачёт ведение мяча со сменой | Принять зачёт по ведению мяча со сменой рук ,провести эстафеты баскетболистов | ||||
Баскетбол | Развитие быстроты , ловкости | Упражнения с набивными мячами бег из различных положений челночный бег . Подвижная игра снайперы . | Набивные мячи волейбольный мяч секундомер. | ||||
89 | Легкая атлетика | Прыжки в высоту с разбега | Разучить прыжки в высоту с разбега способом согнув ноги. Эстафеты с переноской предметов. | Стоик для прыжков резинка | |||
90 | Легкая атлетика | Прыжки в высоту с разбега Закрепление | Закрепить прыжки в высоту с разбега способом согнув ноги. Игра пионербол. | Стоик для прыжков резинка | |||
91 | Легкая атлетика | Прыжки в длину с места | Совершенствовать прыжки в длину с места и прыжки в высоту с разбега способом согнув ноги. Игра пионербол. | Стоик для прыжков резинка | |||
92 | Легкая атлетика | Зачет прыжка в высоту с разбега | Принять зачет техники прыжка в высоту с разбега способом согнув ноги с прямого разбега совершенствовать прыжки с места . игра снайперы | Стоик для прыжков резинка волейбольный мяч. | |||
93 | Лёгкая атлетика | Зачет прыжки в длину с места. | Принять зачет прыжки в длину с места. Челночный бег 3*10 метров игра снайперы | Навесная перекладина гим. Мат. | |||
94 | Лёгкая атлетика | Зачет прыжки в длину с места. | Принять зачет прыжки в длину с места. Челночный бег 3*10 метров игра снайперы | Рулетка волейбольный мяч | |||
95 | Легкая атлетика | Метания мяча в цель с 6 метров. | Бег 2 минуты Метание мяча в цель с 6 метров .Совершенствовать метание мяча на дальность Игры «Салки» | .Секундомер. 9 малых мячей по 150 грамм. | |||
96 | Легкая атлетика | Зачет: бег 30м. . | Бег 3мин. ОРУ типа зарядки. Зачет бег 30 метров Игры охотники и утки для совершенствования метания в цель. | Секундомер волейбольный. мяч | |||
97 | Легкая атлетика. |
Зачет метания в цель.. | Бег 3 мин. ОРУ типа зарядки Принять технику метания мяча в цель места, , на дальность полета. Игры «Воробьи-вороны.» | Секундомер. 9 малых мячей по 150 грамм. | |||
98 | Легкая атлетика | Метание мяча на дальность | Совершенствовать технику метания мяча на дальность. Игра «охотники и утки» Бег до3 минут | Волейбольный мяч 9 малых мячей -150 грамм. | |||
99 | Легкая атлетика №23 | Зачет метание мяча на дальность | Принять зачет технику метания мяча на дальность .Совершенствование прыжка в длину с разбега Игра пионербол Бег до3 минут | Волейбольный мяч 9 малых мячей -150 грамм. | |||
100 | Легкая атлетика | Прыжки в длину с разбега(совершенствование) | Бег до 3 минут ОРУ. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега .Игры футбол пионер бол. | .Рулетка. Грабли для рыхления песка. | |||
101 | Легкая атлетика | Прыжки в длину с разбега Зачет | Бег до 3 минут ОРУ. Принять зачет прыжка в длину с разбега .Игры футбол пионер бол. | Рулетка. Грабли для рыхления песка. | |||
102 | Легкая атлетика. | Зачет: бег 1000 метров. | Зачет бег 1000 метров Игры по выбору детей. | Мячи футбольный и волейбольный Секундомер. | |||