Конспект занятия по лечебной физической культуре для детей с ограниченными возможностями здоровья
план-конспект по физкультуре

Конспект занятия по лечебной физической культуре

для детей с ограниченными возможностями здоровья

Цель: оздоровительная.

Задачи: 1. Укрепление здоровья.

              2. Коррекция осанки.

              3. Улучшение показателей физического развития.

              4. Коррекция зрения.

Метод обучения:  групповой.

Место проведения:  спортивный зал.

Подготовительная часть:

 Ходьба:

- на носках,

- на пятках,

- на внешней стороне стопы,

- в полуприседи,

- в полном приседе.

Общеразвивающие упражнения

- и.п. – ноги на ширине плеч, наклоны го    ловы 1- вперед, 2- вправо, 3 – влево,

- и.п. – ноги на ширине плеч, руки    перед грудью, рывковые движения в

   стороны,

- и.п. – основная стойка, правая рука   вверху, левая внизу, рывковые дви-

  жения назад,

- и.п. – основная стойка, 1 – поднять    плечи, 2 – опустить плечи,

- и.п. – ноги на ширине плеч, разноименные махи руками,

- и.п. – ноги на ширине плеч, одновре  менные махи руками,

- и.п. – ноги на ширине плеч, наклон   туловища вперед – руки в стороны

  « мельница».

- и.п. – основная стойка, руки на поя   се, наклоны туловища, вперед, на-

   зад, вправо, влево ,

- и.п. – ноги на ширине плеч, руки на  поясе, повороты туловища на 2 сче-

   та,

- и.п. – ноги на ширине плеч, наклон  туловища вперед на 1 – к правой         ноге, 2 – к середине, 3 – к левой,

- и.п. – ноги вместе. Наклон вперед.    « растяжка»,

- и.п.- ноги вместе, приседания,

- и.п. – присед на правой ноге, перекаты,

- и.п. – в упоре присев на правой ноге - левая сзади. Смена ног.

- и.п. – основная стойка, 1 – мах правой ногой с хлопком под коленом,   2 -  мах левой с хлопком под коленом,

- и.п. – основная стойка, 1–ноги врозь,   руки  вверх – хлопок над головой,   2- и.п. Прыжки «Звездочка»,

- Упражнение на дыхание.

     Основная часть:

- и.п. – лежа на спине, руки за головой, 1-2 глубокий вдох, поднять груд

  ную клетку, 3-4 спокойный выдох,

- и.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, 1- поднять прямую ногу

   вверх, 2- и.п., 3-4 тоже другой ногой

- и.п. – тоже, 1-2 – поднять руки вверх   глубокий вдох, 3-4- руки опустить-

   спокойный выдох,

- и.п. – тоже, на каждый счет отведение ног в сторону  поочередно,

- и.п. – лежа на спине , руки вдоль туловища, ноги вместе прямые, 1- сог-

   нуть правую ногу в колене, 2- и.п., 3-4- тоже левой,

- и.п.- тоже, 1- согнуть ноги в коленных суставах, 2- выпрямить ноги

   вверх, 3- согнуть, 4- и.п.,

- и.п. – лежа на спине, руки в стороны, 1-2 –поднять таз, удерживаясь на руках и стопе, 3-4- и.п.,

- и.п.- тоже, ноги приподняты и согнуты в коленях под углом 90 град.,  1-2- вдох, медленно положить ноги   вправо, 3-4 – и.п., 5-8 тоже влево,

- и.п.- сед – ноги вместе, 1- прогнуться в пояснице, 2 – и.п.,

- и.п. – сед ноги скрестно, руки на  поясе, 1-  наклон вправо, 2- наклон

   влево,

- и.п. – сед в группировке. Перекаты.

- и.п. – сед на пятках, руки вперед, туловище наклонено вперед. Растяжка.

 Заключительная часть.

 Дыхательные упражнения:

- 1- руки через сторон , встать на носочки – вдох, 2- и.п. -выдох .,

- и.п.- ноги на ширине плеч, руки в  замке на груди, 1- вдох, 2- наклон туловища вперед- руки в замке  потянуться  вперед за руками – выдох,

- игра малой подвижности

   « Внимание, класс!».