Рабочие программы учебного предмета "Физическая культура" 4 классы
рабочая программа по физкультуре (4 класс)

Учебный предмет «Физическая культура»

(для четырехлетней начальной школы)

Программа составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, на основе программы по физической культуре под редакцией Т.В. Петровой, Ю.А. Копылова, Н.В. Полянской, С.С. Петрова  программы «Физическая культура», «Вента-Граф», Москва 2012 год, обеспечена УМК «Начальная школа XXI века».

1. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Личностные результаты освоения содержания образования в области физической культуры:

• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Метапредметные результаты освоения содержания образования в области физической культуры:

• характеристика явлений (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;
• общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
• организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе ее выполнения;
• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;
• видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях, передвижениях человека;
• оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;
• управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильное выполнение двигательных действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности;

Предметные результаты освоения содержания образования в области физической     культуры:

• планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;
• изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика ее роли и значения в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
• представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
• измерение (познание) индивидуальных показателей физического развития (длины и массы тела), развитие основных физических качеств;
• оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
• организация и проведение со сверстниками подвижных игр и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;
• бережное обращение с инвентарем и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности к местам проведения;
• организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбор для них физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;
• характеристика физической нагрузки по показателю частоты пульса, регулирование ее напряженности во время занятий по развитию физических качеств;
• взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
• объяснение в доступной форме правил (техники) выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправление их;
• подача строевых команд, подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
• нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов;
• выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на высоком техническом уровне, характеристика признаков технического исполнения;
• выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности;
• выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами, в различных условиях.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения предлагаемой программы учебного предмета «Физическая культура» учащиеся, закончившие этап начального обучения, должны:

      Называть, описывать и раскрывать:

• роль и значение занятий физическими упражнениями в жизни младшего школьника;
• значение правильного режима дня, правильного питания, процедур закаливания, утренней гигиенической гимнастики, физкультурных пауз в течение учебного дня;
• связь физической подготовки с развитием двигательных качеств, опорно-двигательной, дыхательной и кровеносной систем;
• значение физической нагрузки и способы её регулирования;
• причины возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактику травматизма;

уметь:

выполнять упражнения для профилактики нарушений осанки, плоскостопия, зрения;

• выполнять упражнения дыхательной гимнастики, психорегуляции;
• составлять при помощи взрослых индивидуальные комплексы упражнений для самостоятельных занятий физической культурой;
• варьировать предложенные комплексы упражнений для утренней гигиенической гимнастики, физкультминуток;
• выполнять упражнения и простейшие акробатические и гимнастические комбинации, упражнения лёгкой атлетики;
• выполнять двигательные действия при передвижении на лыжах и плавании (при соответствии климатических и погодных условий требованиям к организации лыжной подготовки и занятий плаванием);
• участвовать в подвижных играх и организовывать подвижные игры со сверстниками, оценивать результаты подвижных игр;
• выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощённым правилам;
• организовывать и соблюдать правильный режим дня;
• подсчитывать частоту сердечных сокращений и дыхательных движений для контроля состояния организма во время занятий физическими упражнениями;
• измерять собственные массу и длину тела;
• оказывать доврачебную помощь при лёгких травмах опорно-двигательного    аппарата и кожных покровов.

2. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Раздел 1.Знания о физической культуре(3 ч)

Организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры (в частности, на уроках лыжной подготовки), вести дневник самоконтроля, что такое гимнастика и ее значение в жизни человека, физкультминутки,  правила обгона на лыжне.

Раздел 2 . Спортивно-оздоровительная деятельность (65ч)

Гимнастика с элементами акробатики.(24ч)

Строевые упражнения, наклон вперед из положения стоя и сидя, различные варианты висов, вис завесом одной и двумя ногами, кувырок вперед с места, кувырок назад. Стока на лопатках, упражнения на гимнастическом бревне, опорный прыжок. Проходить станции круговой тренировки, лазать по гимнастической стенке, по канату, прыгать в скакалку. Крутить обруч, напрыгивать на гимнастический мостик. Разминка на месте, бегом, в движении, с мешочками, набивными мячами, скакалками, обручами, резиновыми кольцами, направленные на развитие гибкости и координации движений, на матах, подтягивание, отжимание.

Легкая атлетика.(18ч)

Техника высокого старта; бег на скорость 30 и 60м; челночный бег 3*10; беговые и прыжковые упражнения; метание мешочка на дальность, малого мяча на точность; прыжок в длину с места; проходить полосу препятствий; передавать эстафетную палочку; броски набивного мяча от груди, снизу, правой и левой рукой, пробегать дистанцию 1000м.

Подвижные игры(11ч)

«Ловишка», «колдунчики», «Салки с домиками», «Салки-дай руку», «Флаг на башне», «Бросай далеко, собирай быстрее». «прерванные пятнашки», «колдунчики», «собачки», «собачки ногами», «командные собачки» . «Вышибалы», «вышибалы с кеглями», «вышибалы с ранением», «перестрелка»,  «волк во рву», », «антивышибалы».  «Защита стойки», «капитаны», «удочка», «командные хвостики»,  «ловля обезьян», «Ловля обезьян с мячом», «горячая линия», «штурм», «салки и мяч».  «Точно в цель», «борьба за мяч», «пионербол», «марш с закрытыми глазами», «катание колеса», «игра в мяч с фигурами», «будь осторожен», «парашютисты», «мяч в туннеле».

Упражнения с мячом, ловля и броски мяча в парах,броски в баскетбольное кольцо различными способами.; ведение мяча правой и левой рукой, эстафеты с мячом.

Лыжная подготовка (12ч)

Ступающий и скользящий шаг на лыжах с палками и без них; попеременный и одновременный двухшажный ход, попеременный и одновременный одношажный ход; «змейкой»;  повороты переступанием и прыжком; подъем на склон «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой»; спуск со склона в основной и низкой стойке; торможение «плугом»; обгон; прохождение дистанции до 2км; играть в подвижные игры «Накаты» и «Подними предмет».

НОРМАТИВНО-ТЕСТИРУЮЩАЯ ЧАСТЬ

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО)

Государственные требования к физической подготовленности

населения Российской Федерации

II СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормы

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса ГТО обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2. Знания и умения -в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 12 часов)

3. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С УКАЗАНИЕМ КОЛИЧЕСТВА ЧАСОВ, ОТВОДИМЫХ НА ОСВОЕНИЕ КАЖДОЙ ТЕМЫ

Раздел 1. Знания о физической культуре (3ч)

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность (65ч)

Гимнастика с элементами акробатики (24ч)

Легкая атлетика (18ч)

Подвижные игры (11ч)

Лыжная подготовка (12ч)

Итого: 68 часов.

Учебный предмет «Физическая культура»

(для четырехлетней начальной школы)

Программа составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, на основе программы по физической культуре под редакцией Т.В. Петровой, Ю.А. Копылова, Н.В. Полянской, С.С. Петрова программы «Физическая культура», «Вента-Граф», Москва 2012 год, обеспечена УМК «Начальная школа XXI века».

1. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Личностные результаты освоения содержания образования в области физической культуры:

• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Метапредметные результаты освоения содержания образования в области физической культуры:

• характеристика явлений (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;
• общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
• организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе ее выполнения;
• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;
• видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях, передвижениях человека;
• оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;
• управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильное выполнение двигательных действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности;

Предметные результаты освоения содержания образования в области физической     культуры:

• планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;
• изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика ее роли и значения в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
• представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
• измерение (познание) индивидуальных показателей физического развития (длины и массы тела), развитие основных физических качеств;
• оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
• организация и проведение со сверстниками подвижных игр и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;
• бережное обращение с инвентарем и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности к местам проведения;
• организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбор для них физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;
• характеристика физической нагрузки по показателю частоты пульса, регулирование ее напряженности во время занятий по развитию физических качеств;
• взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
• объяснение в доступной форме правил (техники) выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправление их;
• подача строевых команд, подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
• нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов;
• выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на высоком техническом уровне, характеристика признаков технического исполнения;
• выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности;
• выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами, в различных условиях.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения предлагаемой программы учебного предмета «Физическая культура» учащиеся, закончившие этап начального обучения, должны:

      Называть, описывать и раскрывать:

• роль и значение занятий физическими упражнениями в жизни младшего школьника;
• значение правильного режима дня, правильного питания, процедур закаливания, утренней гигиенической гимнастики, физкультурных пауз в течение учебного дня;
• связь физической подготовки с развитием двигательных качеств, опорно-двигательной, дыхательной и кровеносной систем;
• значение физической нагрузки и способы её регулирования;
• причины возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактику травматизма;

уметь:

выполнять упражнения для профилактики нарушений осанки, плоскостопия, зрения;

• выполнять упражнения дыхательной гимнастики, психорегуляции;
• составлять при помощи взрослых индивидуальные комплексы упражнений для самостоятельных занятий физической культурой;
• варьировать предложенные комплексы упражнений для утренней гигиенической гимнастики, физкультминуток;
• выполнять упражнения и простейшие акробатические и гимнастические комбинации, упражнения лёгкой атлетики;
• выполнять двигательные действия при передвижении на лыжах и плавании (при соответствии климатических и погодных условий требованиям к организации лыжной подготовки и занятий плаванием);
• участвовать в подвижных играх и организовывать подвижные игры со сверстниками, оценивать результаты подвижных игр;
• выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощённым правилам;
• организовывать и соблюдать правильный режим дня;
• подсчитывать частоту сердечных сокращений и дыхательных движений для контроля состояния организма во время занятий физическими упражнениями;
• измерять собственные массу и длину тела;
• оказывать доврачебную помощь при лёгких травмах опорно-двигательного    аппарата и кожных покровов.

2. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Раздел 1.Знания о физической культуре(3 ч)

Организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры (в частности, на уроках лыжной подготовки), вести дневник самоконтроля, что такое гимнастика и ее значение в жизни человека, физкультминутки,  правила обгона на лыжне.

Раздел 2 . Спортивно-оздоровительная деятельность (65ч)

Гимнастика с элементами акробатики.(24ч)

Строевые упражнения, наклон вперед из положения стоя и сидя, различные варианты висов, вис завесом одной и двумя ногами, кувырок вперед с места, кувырок назад. Стока на лопатках, упражнения на гимнастическом бревне, опорный прыжок. Проходить станции круговой тренировки, лазать по гимнастической стенке, по канату, прыгать в скакалку. Крутить обруч, напрыгивать на гимнастический мостик. Разминка на месте, бегом, в движении, с мешочками, набивными мячами, скакалками, обручами, резиновыми кольцами, направленные на развитие гибкости и координации движений, на матах, подтягивание, отжимание.

Легкая атлетика.(18ч)

Техника высокого старта; бег на скорость 30 и 60м; челночный бег 3*10; беговые и прыжковые упражнения; метание мешочка на дальность, малого мяча на точность; прыжок в длину с места; проходить полосу препятствий; передавать эстафетную палочку; броски набивного мяча от груди, снизу, правой и левой рукой, пробегать дистанцию 1000м.

Подвижные игры(11ч)

«Ловишка», «колдунчики», «Салки с домиками», «Салки-дай руку», «Флаг на башне», «Бросай далеко, собирай быстрее». «прерванные пятнашки», «колдунчики», «собачки», «собачки ногами», «командные собачки» . «Вышибалы», «вышибалы с кеглями», «вышибалы с ранением», «перестрелка»,  «волк во рву», », «антивышибалы».  «Защита стойки», «капитаны», «удочка», «командные хвостики»,  «ловля обезьян», «Ловля обезьян с мячом», «горячая линия», «штурм», «салки и мяч».  «Точно в цель», «борьба за мяч», «пионербол», «марш с закрытыми глазами», «катание колеса», «игра в мяч с фигурами», «будь осторожен», «парашютисты», «мяч в туннеле».

Упражнения с мячом, ловля и броски мяча в парах,броски в баскетбольное кольцо различными способами.; ведение мяча правой и левой рукой, эстафеты с мячом.

Лыжная подготовка (12ч)

Ступающий и скользящий шаг на лыжах с палками и без них; попеременный и одновременный двухшажный ход, попеременный и одновременный одношажный ход; «змейкой»;  повороты переступанием и прыжком; подъем на склон «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой»; спуск со склона в основной и низкой стойке; торможение «плугом»; обгон; прохождение дистанции до 2км; играть в подвижные игры «Накаты» и «Подними предмет».

НОРМАТИВНО-ТЕСТИРУЮЩАЯ ЧАСТЬ

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО)

Государственные требования к физической подготовленности

населения Российской Федерации

II СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормы

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса ГТО обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2. Знания и умения -в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 12 часов)

3. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С УКАЗАНИЕМ КОЛИЧЕСТВА ЧАСОВ, ОТВОДИМЫХ НА ОСВОЕНИЕ КАЖДОЙ ТЕМЫ

Раздел 1. Знания о физической культуре (3ч)

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность (65ч)

Гимнастика с элементами акробатики (24ч)

Легкая атлетика (18ч)

Подвижные игры (11ч)

Лыжная подготовка (12ч)

Итого: 68 часов.

Учебный предмет «Физическая культура»

(для четырехлетней начальной школы)

Программа составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, на основе программы по физической культуре под редакцией Т.В. Петровой, Ю.А. Копылова, Н.В. Полянской, С.С. Петрова  программы «Физическая культура», «Вента-Граф», Москва 2012 год, обеспечена УМК «Начальная школа XXI века».

1. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Личностные результаты освоения содержания образования в области физической культуры:

• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Метапредметные результаты освоения содержания образования в области физической культуры:

• характеристика явлений (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;
• общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
• организация самостоятельной деятельности с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
• планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе ее выполнения;
• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;
• видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях, передвижениях человека;
• оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;
• управление эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
• технически правильное выполнение двигательных действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности;

Предметные результаты освоения содержания образования в области физической     культуры:

• планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;
• изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика ее роли и значения в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
• представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
• измерение (познание) индивидуальных показателей физического развития (длины и массы тела), развитие основных физических качеств;
• оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
• организация и проведение со сверстниками подвижных игр и элементов соревнований, осуществление их объективного судейства;
• бережное обращение с инвентарем и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности к местам проведения;
• организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбор для них физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;
• характеристика физической нагрузки по показателю частоты пульса, регулирование ее напряженности во время занятий по развитию физических качеств;
• взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
• объяснение в доступной форме правил (техники) выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправление их;
• подача строевых команд, подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
• нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов;
• выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на высоком техническом уровне, характеристика признаков технического исполнения;
• выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности;
• выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений различными способами, в различных условиях.

Требования к качеству освоения программного материала

В результате освоения предлагаемой программы учебного предмета «Физическая культура» учащиеся, закончившие этап начального обучения, должны:

      Называть, описывать и раскрывать:

• роль и значение занятий физическими упражнениями в жизни младшего школьника;
• значение правильного режима дня, правильного питания, процедур закаливания, утренней гигиенической гимнастики, физкультурных пауз в течение учебного дня;
• связь физической подготовки с развитием двигательных качеств, опорно-двигательной, дыхательной и кровеносной систем;
• значение физической нагрузки и способы её регулирования;
• причины возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактику травматизма;

уметь:

выполнять упражнения для профилактики нарушений осанки, плоскостопия, зрения;

• выполнять упражнения дыхательной гимнастики, психорегуляции;
• составлять при помощи взрослых индивидуальные комплексы упражнений для самостоятельных занятий физической культурой;
• варьировать предложенные комплексы упражнений для утренней гигиенической гимнастики, физкультминуток;
• выполнять упражнения и простейшие акробатические и гимнастические комбинации, упражнения лёгкой атлетики;
• выполнять двигательные действия при передвижении на лыжах и плавании (при соответствии климатических и погодных условий требованиям к организации лыжной подготовки и занятий плаванием);
• участвовать в подвижных играх и организовывать подвижные игры со сверстниками, оценивать результаты подвижных игр;
• выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по упрощённым правилам;
• организовывать и соблюдать правильный режим дня;
• подсчитывать частоту сердечных сокращений и дыхательных движений для контроля состояния организма во время занятий физическими упражнениями;
• измерять собственные массу и длину тела;
• оказывать доврачебную помощь при лёгких травмах опорно-двигательного    аппарата и кожных покровов.

2. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Раздел 1.Знания о физической культуре(3 ч)

Организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке физкультуры (в частности, на уроках лыжной подготовки), вести дневник самоконтроля, что такое гимнастика и ее значение в жизни человека, физкультминутки,  правила обгона на лыжне.

Раздел 2 . Спортивно-оздоровительная деятельность (65ч)

Гимнастика с элементами акробатики.(24ч)

Строевые упражнения, наклон вперед из положения стоя и сидя, различные варианты висов, вис завесом одной и двумя ногами, кувырок вперед с места, кувырок назад. Стока на лопатках, упражнения на гимнастическом бревне, опорный прыжок. Проходить станции круговой тренировки, лазать по гимнастической стенке, по канату, прыгать в скакалку. Крутить обруч, напрыгивать на гимнастический мостик. Разминка на месте, бегом, в движении, с мешочками, набивными мячами, скакалками, обручами, резиновыми кольцами, направленные на развитие гибкости и координации движений, на матах, подтягивание, отжимание.

Легкая атлетика.(18ч)

Техника высокого старта; бег на скорость 30 и 60м; челночный бег 3*10; беговые и прыжковые упражнения; метание мешочка на дальность, малого мяча на точность; прыжок в длину с места; проходить полосу препятствий; передавать эстафетную палочку; броски набивного мяча от груди, снизу, правой и левой рукой, пробегать дистанцию 1000м.

Подвижные игры(11ч)

«Ловишка», «колдунчики», «Салки с домиками», «Салки-дай руку», «Флаг на башне», «Бросай далеко, собирай быстрее». «прерванные пятнашки», «колдунчики», «собачки», «собачки ногами», «командные собачки» . «Вышибалы», «вышибалы с кеглями», «вышибалы с ранением», «перестрелка»,  «волк во рву», », «антивышибалы».  «Защита стойки», «капитаны», «удочка», «командные хвостики»,  «ловля обезьян», «Ловля обезьян с мячом», «горячая линия», «штурм», «салки и мяч».  «Точно в цель», «борьба за мяч», «пионербол», «марш с закрытыми глазами», «катание колеса», «игра в мяч с фигурами», «будь осторожен», «парашютисты», «мяч в туннеле».

Упражнения с мячом, ловля и броски мяча в парах,броски в баскетбольное кольцо различными способами.; ведение мяча правой и левой рукой, эстафеты с мячом.

Лыжная подготовка (12ч)

Ступающий и скользящий шаг на лыжах с палками и без них; попеременный и одновременный двухшажный ход, попеременный и одновременный одношажный ход; «змейкой»;  повороты переступанием и прыжком; подъем на склон «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой»; спуск со склона в основной и низкой стойке; торможение «плугом»; обгон; прохождение дистанции до 2км; играть в подвижные игры «Накаты» и «Подними предмет».

НОРМАТИВНО-ТЕСТИРУЮЩАЯ ЧАСТЬ

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО)

Государственные требования к физической подготовленности

населения Российской Федерации

II СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормы

*Для бесснежных районов страны.

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса ГТО обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2. Знания и умения -в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 12 часов)

3. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С УКАЗАНИЕМ КОЛИЧЕСТВА ЧАСОВ, ОТВОДИМЫХ НА ОСВОЕНИЕ КАЖДОЙ ТЕМЫ

Раздел 1. Знания о физической культуре (3ч)

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность (65ч)

Гимнастика с элементами акробатики (24ч)

Легкая атлетика (18ч)

Подвижные игры (11ч)

Лыжная подготовка (12ч)

Итого: 68 часов.