Конспект урока по физической культуре 2 класс на тему: "Составление и комбинирование упражнений партерной разминки"
план-конспект урока по физкультуре (2 класс)

Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно методические указания)

П

о

д

г

о

т

о

в

и

т

е

л

ь

н

а  

я

1.Организация занимающихся

-построение

-сообщение задач урока

-упражнения на внимание

2.Ходьба

- на носках

-на пятках

3.Бег

10 мин

Подготовка занимающихся к физической нагрузке

Темп средний, по свистку смена направления движения

О

с

н

о

в

н

а

я

1.И.П – сидя, упор сзади

1-подъем прямых ног, руки в стороны, удержание 10сек

 2- и.п.

3мин

Носки на себя, руки прямые, взгляд вперед

2.И.П –сидя, упор сзади

1- подъем таза вверх, удержание 10 сек

2- и.п        .

3 мин

Подбородок вверх, взгляд вперед, ноги прямые

3.И.П – упор, стоя на коленях

1 – прогнуться, подбородок вверх

2 – согнуться, подбородок к себе.

3 мин

Руки прямые, дыхание ровное, выполнять  в медленном темпе

4.И.П – упор, стоя на коленях

1 – подъем правой вверх, левой руки вперед

2 – и.п.

3 – 4 тоже со сменой рук и ног.

2 мин

Руки прямые, взгляд вперед

5.И.П – лежа на левом боку, руки пред собой

1 – подъем правой вверх

2 – и.п

3 – 4 тоже на правом боку

8 раз на каждую ногу

Носки на себя, ноги прямые, темп средний

6.И.П – сидя, упор сзади на предплечьях

1- подтягиваем правую к груди

2- и.п

3 – 4 тоже левой

8 раз на каждую ногу

Коленом касаемся груди, носок на себя

7. И.П – лежа на животе, руки за головой

1- подъем туловища вверх, локти в стороны, удержание 10 сек

2 – и.п.

3 мин

Спина прямая, темп медленный

8. И.П – упор лежа на предплечьях

1-удержание статического положения

2 – и.п

20 сек.

Спина прямая, взгляд вперед

9. И.П – лежа на спине, руки в стороны, ноги согнуты в коленях, пятки прижаты к ягодицам

1- наклон вправо, голова влево, удержание статического положения

2 – и.п

3 -  4 – тоже в другую сторону.

2 мин

Взгляд вперед, дыхание ровное, темп медленный

10. И.П – лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты

1 – подъем туловища

2 – и.п.

3 мин

Подбородок вверх, пятки прижаты

11. И.П – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые ,диафрагмальное дыхание.

5 мин

Глаза закрыты, тело расслабленно, дыхание медленное, ровное, выдох через рот

З

а

к

л

ю

ч

и

т

е

л

ь

н

а

я

Подведение итогов

- ходьба

-игра

 «Запрещённое движение»

4 мин

Восстановление дыхания, нормализация пульса