Родительское собрание "Режим дня в жизни школьника"
материал по теме

Режим дня в жизни школьника

Начало обучения ребенка в школе — это, в первую очередь, экзамен на зрелость той семьи, в которой он растет и развивается.

Отсутствие у родителей понимания проблемы, незнание своего ребенка, родительский эгоизм и тщеславие, неумение и нежелание наладить контакт со своим ребенком, поддержать его в этот весьма непростой период жизни может привести к стрессам и трагедиям всего периода обучения в школе.

Одной из причин, которые приводят к ухудшению физического здоровья и эмоционального состояния ребенка может быть несоблюдение режима дня школьника. Некоторые родители крайне скептически относятся к самому понятию «режим». А зря. Нельзя понимать соблюдение режима ребенком как некую догму.

Выполнение режима дня позволяет ребенку сохранять физическое и психическое равновесие, что дает возможность соблюдения эмоционального равновесия. А ведь мы, взрослые, прекрасно знаем, что именно этот возраст характеризуется эмоциональной неустойчивостью, которая ведет к хронической усталости и утомляемости. Эти постоянные симптомы приводят к снижению работоспособности ребенка.

Низкая работоспособность характеризуется:

1. снижением количества правильных ответов на уроке и дома после того, как ребенок выучил материал урока
2. повышением количества ошибок наряду с хорошо выученным материалом
3. рассеянностью и невнимательностью ребенка, быстрой утомляемостью
4. изменением почерка ребенка в связи с ухудшением регуляции физиологических функций.

Безусловно, нельзя работать без утомления, но ведь задача семьи состоит в том, чтобы предупредить переутомление и способствовать такой организации жизни ребенка, которая позволит избежать влиянию утомления на его здоровье.

Родительские «НЕЛЬЗЯ» при соблюдении режима дня

НЕЛЬЗЯ:

1. будить ребенка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему
2. кормить ребенка перед школой и после нее сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что ребенку такая еда нравится
3. требовать  от  ребенка  только  отличных  и  хороших результатов в школе, если он к ним не готов
4. сразу после школьных уроков выполнять домашние задания
5. лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе
6. заставлять ребенка спать днем после уроков и лишать его этого права
7. кричать на ребенка вообще и во время выполнения домашних заданий в частности
8. заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика
9. не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий
10. ждать папу и маму, чтобы начать выполнять уроки
11. сидеть у телевизора и за компьютером более 40—45 минут в день
12. смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры
13. ругать ребенка перед сном
14. не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время
15. разговаривать с ребенком о его школьных проблемах зло и назидательно
16. не прощать ошибки и неудачи ребенка

Памятка для родителей №1

Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка

Папы и мамы! Помните!

Дефицит двигательной активности ребенка составляет 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно активно двигаться не менее 2 часов.

Для того чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:

1. Приучать своего ребенка к гимнастике с 2—3 лет
2. Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства (их можно придумать много и разных)
3. Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа
4. Включать веселую и ритмичную музыку
5. Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха
6. Выполнять зарядку вместе со своим ребенком
7. Выполнять зарядку в течение 10—20 минут
8. Включать в комплекс зарядки не более 8—10 упражнений
9. Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки
10. Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые упражнения

Памятка №2

Как проводить оздоровительные минутки

при выполнении домашних заданий ребенком

1. Оздоровительная минутка проводится через каждые 10—15 минут выполнения домашних заданий

1. Общая продолжительность оздоровительной минутки не более 3 минут
2. Если ребенок выполнял перед этим письменное задание, необходимо выполнить упражнения для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и т.д.
3. Очень полезны задания с одновременной, эмоциональной нагрузкой — для снятия напряжения. Они могут быть такими:

1. «Моем руки» — энергичное потирание ладошкой о ладошку.
2. «Моем окна» — попеременное, активное протирание воображаемого окна.
3. «Ловим бабочку» — воображаемая бабочка летает в комнате. Нужно ее поймать и выпустить. При этом необходимо крепко сжимать и разжимать ладошку, совершая хватательные движения.

1. После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища в разные стороны
2. Если ваш ребенок двигательно малоактивен, не оставляйте это без внимания. Таким детям необходим ваш личный пример.
3. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме был элементарный, спортивный инвентарь: мяч, скакалка, обруч, гантели и т. д.
4. Если вы сами в этот момент дома, делайте все упражнения вместе с ребенком. Только тогда он поймет их важность и необходимость!

Памятка №2

Комплекс упражнений по предупреждению зрительного утомления во время выполнения домашних заданий

1. Исходное положение — сидя, откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох, наклониться вперед к столу и сделать выдох. Повторить 5—6 раз.
2. Исходное положение — сидя, откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть глаза. Повторить 4 раза.
3. Исходное положение — сидя, руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки; вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз.
4. Исходное положение — сидя, посмотреть прямо перед собой 2—3 секунды, поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 15—20 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3—5 секунд, затем опустить руку.
5. Исходное положение — сидя, руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), проследить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 5—6 раз.
6. «Рисование картины». Найти в комнате какой-нибудь предмет и «нарисовать» его глазами: обвести взглядом выбранный предмет по контуру с внутренней и внешней стороны.