режим дня в жизни школьника
материал на тему

Родительское собрание

«Режим дня в жизни школьника»

     Хорошими людьми становятся больше от упражнений, чем от природы.

                                                                                                                                   Демокрит

Задачи собрания:

1. Показать родителям необходимость соблюдения правил гигиены и выполнения режима дня школьника.

2. Убедить родителей в необходимости формирования у ребенка привычки выполнения режима дня.

Основные вопросы для обсуждения:

-Подведение результатов учебы за первые 2 месяца прибывания в школе.

- Режим дня в жизни школьника.

- Проведение анкетирования по проблеме собрания.

- Ознакомление с проведением оздоровительных минуток при выполнении дополнительных занятий дома.

- Ознакомление с родительским «нельзя» при соблюдении режима дня.

- Ознакомление с примерным вариантом режима дня первоклассника.

- Ознакомление с памяткой «Как сделать зарядку любимой для ребенка».

Ход собрания

На плакате - статистика по теме собрания. Классный руководитель приводит цифры статистики, тем самым подчеркивая актуальность выбранной темы для собрания.

Статистика актуальности темы.

1. Лишь 20-25% первоклассников, переступающих ежегодно школьный порог, остаются здоровыми после первого года обучения в школе.

2. К концу первой четверти худеют 30% учащихся-первоклассников.

3. 15% первоклассников жалуются на головные боли, усталость, сонливость, отсутствие желания учиться.

4. Треть учащихся-первоклассников имеют различные нарушения осанки, которые усугубляются в первый год обучения.

5. 10% детей, поступающих в первый класс, имеют нарушения зрения различной тяжести.

6. 20% детей входят в группу риска в связи со склонностью к близорукости.

7. Лишь 24% первоклассников выдерживают ночной норматив сна.

8. Ежедневно дети недосыпают от 1,5 часов до получаса.

Анализ анкет детей и родителей по проблеме собрания

1. Анкетирование учащихся класса.

-В котором часу ты встаешь утром?

-Тебя будят родители или ты просыпаешься сам?

-Ты встаешь охотно или с трудом?

-Делаешь ли ты зарядку по утрам?

-Ты делаешь ее один или вместе с родителями?

-Долго ли ты делаешь уроки?

-Ты выполняешь их сам или тебе помогают твои родители?

-Гуляешь ли ты на улице перед тем, как начать выполнять домашние задания?

-В котором часу ты идешь спать?

Анкета для родителей

-Считаете ли вы необходимым условием успешности учебной деятельности вашего ребенка выполнение им режима дня?

-Ваш ребенок встает сам или вы его будите?

-Он встает охотно или с трудом?

-Как вы на это реагируете?

-Занимаетесь ли вы закаливанием собственного ребенка?

-Делает ли ваш ребенок зарядку?

-Являетесь ли вы для него в этом примером?

-Позволяете ли вы своему ребенку увлекаться телевизором?

-Гуляет ли ваш ребенок достаточное время на свежем воздухе?

-Ваш ребенок делает уроки сам или вы ему помогаете?

-Как долго по времени делает уроки ваш ребенок?

-Каков ежедневный ритуал ухода ко сну вашего ребенка?

-Какие примеры вы используете для того, чтобы ребенок чувствовал себя здоровым и бодрым?

 Вступительное слово классного руководителя

        Начало обучения ребенка в школе – это, в первую очередь, экзамен на зрелость той семьи, в которой он растет и развивается. Если семья не готова к пониманию важности этого этапа в жизни ребенка, со временем есть вероятность того, что ребенок войдет в одну из статистических групп, приведенных на доске.

     Отсутствие у родителей понимания проблемы, незнание своего ребенка, родительский эгоизм и тщеславие, неумение и нежелание наладить контакт со своим ребенком, поддержать его в этот весьма непростой период жизни может привести к стрессам и трагедиям всего периода обучения в школе.

     Одной из причин, которые приводят к ухудшению физического здоровья и эмоционального состояния ребенка может быть несоблюдение режима дня школьника. Некоторые родители крайне скептически относятся к самому понятию «режим». А зря.

     Выполнение режима дня позволяет ребенку сохранять физическое и психическое равновесие, что дает возможность соблюдения эмоционального равновесия. А ведь мы, взрослые, прекрасно знаем, что именно этот возраст характеризуется эмоциональной неустойчивостью которая ведет к хронической усталости и утомляемости.

 Эти постоянные симптомы приводят к снижению работоспособности ребенка. Низкая работоспособность характеризуется:

     -снижение количества правильных ответов на уроке и дома после того, как ребенок выучил материал урока;

     -повышением количества ошибок наряду с хорошо выученным правилом;

     -рассеянностью и невнимательностью ребенка, быстрой утомляемостью;

     -изменением почерка ребенка в связи с ухудшением регуляции физиологических функций.

     Безусловно, нельзя работать без утомления, но ведь задача семьи состоит в том, чтобы предупредить переутомление и способствовать такой организации жизни ребенка, которая позволит избежать влиянию утомления на его здоровье.  

Как проводить оздоровительные минутки при выполнении домашних заданий первоклассником

1. Оздоровительная минутка проводится через каждые 10-15 минут выполнения              домашних заданий.
2. Общая продолжительность оздоровительной минутки не более 3 минут.
3. Если ребенок выполнял перед этим письменное задание, необходимо выполнить упражнения для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и т.д.
4. Очень полезны задания с одновременной, эмоциональной нагрузкой – для снятия напряжения. Они могут быть такими:

А. «Моем руки» - энергичное потирание ладошкой о ладошку.

Б. «Моем окна» - попеременное, активное протирание воображаемого окна.

В. «Ловим бабочку» - воображаемая бабочка летает в комнате. Нужно ее поймать и выпустить. При этом необходимо крепко сжимать и разжимать ладошку, совершая хватательные движения.

5. После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища в разные стороны.

6. Если ваш ребенок двигательно малоактивен, не оставляйте это без внимания. Таким детям необходим ваш личный пример.

7. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме был элементарный, спортивный инвентарь: мяч, скакалка, обруч, гантели и т.д.

8. Если вы сами в этот момент дома, делайте все упражнения вместе с ребенком. Только тогда он поймет их важность и необходимость!

Родительские «нельзя» при соблюдении режима дня

1. Будить ребенка в последний момент перед уходом в школу.
2. Кормить ребенка перед школой и после нее сухой пищей, объясняя это себе и другим, что ребенку такая еда нравиться.
3. Требовать от ребенка только хороших или отличных результатов в школе, если  он к ним не готов.
4. Сразу после школьных уроков выполнять домашние задания.
5. Лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе.
6. Заставлять ребенка спать после уроков и лишать его этого права.
7. Кричать на ребенка вообще и во время выполнения домашних заданий в частности.
8. Заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика.
9. Не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий.
10. Ждать папу и маму, чтобы начать выполнять уроки.
11. Сидеть у телевизора и за компьютером более 40-45 минут в день.
12. Смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры.
13. Ругать ребенка перед сном.
14. Не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время.
15. Разговаривать с ребенком о его школьных проблемах зло и назидательно.
16. Не прощать ошибки и неудачи ребенка.

Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка.

Папы и мамы! Помните!

     Дефицит двигательной активности ребенка-первоклассника составляет40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно активно двигаться не менее 2 часов.

     Для того, чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:

• Приучать своего ребенка к гимнастике с 2-3 лет.
• Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных.
• Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.
• Включать веселую и ритмичную музыку.
• Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха.
• Выполнять зарядку вместе со своим ребенком.
• Выполнять зарядку в течение 10-20 минут.
• Включать в комплекс зарядки не более 8-10 упражнений.
• Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки.
• Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые упражнения.