Главные вкладки

    Консультация. Профилактика плоскостопия.
    консультация на тему

    Морозова Татьяна Геннадьевна

    Консультация. Профилактика плоскостопия.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon konsultatsiya._profilaktika_ploskostopiya.doc26.5 КБ

    Предварительный просмотр:

    Консультация «Профилактика плоскостопия»

    Упражнения для укрепления мышц способствуют профилактике плоскостопия.

    Предупреждением плоскостопия занимаются с раннего возраста.

    Определение формы стопы: Если следы имеют форму боба, то это свидетельствует  о нормальных стопах. Если же отпечаталась вся стопа, следует заподозрить имеющееся или начинающееся плоскостопие, а если ребёнок при длительной ходьбе жалуется на боль в ногах, то здесь уже нужна консультация и помощь ортопеда.

    Велико значение для профилактики это правильно подобранной обуви.

    Предупредить плоскостопие можно подбором специальных упражнений.

    Упражнения для профилактики плоскостопия

    1. Ходьба на носках, сохраняя правильную осанку (голову держать прямо, немного прогнуться, руки на поясе).
    2. Ходьба на внешней стороне стопы – пальцы поджать вовнутрь, при ходьбе стопы ставить параллельно друг другу.
    3. Ходьба по ребристой доске.
    4. Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, одновременно стараясь поднимать выше пятки.
    5. Ходьба боком по палке, по толстому шнуру.
    6. Перекаты с пятки на носок.
    7. Ходьба перекатом с пятки на носок. Корпус держать прямо, голову не опускать, положение рук произвольное. Энергичный подъём на носок, толкаясь пяткой.
    8. Катание палки (диаметром 3 см) вперёд-назад.
    9. Приподниматься на носки и опускаться на всю стопу из положения ступни параллельно, пятки раздвинуты, большие пальцы вместе.
    10. Подняться на носки и выполнить приседания, держась за опору.

    Рекомендуются упражнения в положении сидя, упор руками сзади: захватывать пальцами ног предметы (палочки, шарики, шнур), перекладывать их вправо, влево; захватывать внутренним сводом стоп предмет покрупнее – кеглю, мяч, подтянуть его к себе, передать сидящему рядом. После сна полезно сидя сгибать и разгибать пальцы ног, разводить носки в сторону, поднимать ноги вверх, выполнять стопой круговые движения, массировать подъёмом одной ноги другую.

    Для укрепления свода стопы полезно лазанье по гимнастической лестнице, канату босиком.

    Однако не следует переоценивать силы ребёнка, необходимо исходить из его индивидуальных возможностей.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Профилактика плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста

    Плоскостопие является самым распространённым заболеванием опорно-двигательного аппарата. Оно заключается в деформации стопы, приводящей к уплощению последней. В результате стопа всеми своими точками к...

    упражнения на профилактику плоскостопия

    упражнения, которые займут несколько минут и помогут избежать проблемы в будущем....

    Описание опыта работы с детьми младшего школьного возраста по профилактике плоскостопия и нарушения осанки.

    В  наше время одной из самых распространенных проблем, связанных со здоровьем детей младшего школьного возраста, является нарушение осанки. В представленном материале рассматривается опыт р...

    Буклет для родителей "Профилактика плоскостопия у детей"

    Плоскостопие считается одним из самых распространенных заболеваний у детей.По статистике этот диагноз ставится каждому 3-ему ребенку.Часто родители не воспринимают это заболевание всерьез....

    Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

    Основные методы профилактики плоскостопия...

    Профилактика плоскостопия на уроке физической культуры в начальной школе.

    В данной теме затронуты вопросы формирования правильной стопы....

    Памятка для родителей «ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ У РЕБЕНКА»

    Памятка   для  родителей «ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ У  РЕБЕНКА»...