Памятка для родителей
материал

ПАМЯТКА

Как сделать зарядку любимой привычкой

≅ Приучать своего ребёнка к гимнастике нужно с 2-3 лет.

≅ Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие ` обстоятельства.

≅ Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.

≅ Включать весёлую и ритмичную музыку.

≅ Выполнять зарядку вместе с ребёнком.

≅ Выполнять зарядку не менее 10 минут.

≅ Открывать окна и шторы для потока свежего воздуха.

≅ Подмечать и подчёркивать достижения своего ребёнка в выполнении упражнений.

Менять упражнения, если они наскучили ребёнку.

Как проводить оздоровительные минутки при выполнении домашних заданий

ζ Оздоровительная минутка проводится через каждые 1 5-20 минут.

ζ Общая продолжительность минутки не более 3 минут.

ζ Если ребёнок выполняет письменное задание, необходимо выполнить упражнение для рук

ζ После длительного сидения необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища.

• Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме были мяч, скакалка, обруч, гантели.

Гимнастика для пальцев

Χ Ладони рук положить на стол; поднять по одному пальцы сначала левой руки,
а затем правой и в обратном порядке.

Χ Ладошки крепко прижать к столу и постепенно сгибать т о средний, то
указательный, то большой палец, остальные пальцы при этом должны
постепенно подниматься вверх.

Χ Сжать пальцы рук в кулак и вращать кистью в разные стороны.

Χ Поставить руки на локоть, разомкнуть пальцы как можно шире и, медленно
соединяя их, опускать руки.

• Перекатывать маленький шарик на столе с поворотами его в разные стороны
• Сложить ровно палочки на столе.