Рекомендации для родителей по саморегуляции своего психологического состояния в различных негативных жизненных ситуациях.
консультация

При различных негативных для нас ситуациях, мы можем помочь своему организму быстрее восстановиться от вредоносного воздействия на наше здоровье коктейля из гормонов стресса, бушующих в нашей крови, выработанных в ответ на неблагоприятные воздействия:, защититься от "спазма симпатической системы", так как именно в первые три часа происходит самое вредоносное воздействие на гомеостаз организма.
Когда:
если вы очень расстроены , выведены из себя, неприятным известием, открытием каких то фактов, предательством значимых для нас людей, хамством окружающих и пр. у вас подскакивает артериальное давление, спазмы в горле, области диафрагмы, мышечные зажимы рук и ног .
Действия:
В течение 3 часов после неблагоприятного события:
1. выпить медленно мелкими глотками стакан воды;(помогает при " коме" в горле, различных спазмах )
2.тщательно вымойте руки, по возможности до локтя
3.сделайте массаж пальцев(особенно безымянного пальца ), разомните ладони рук,
4.поговорить с душевным человек ( но не обязательно о вашей проблеме);
5. сделать что- либо доброе (сказать хорошее слово, угостить коллегу или ребенка конфеткой, поставить лайк или написать добрый комментарий в соцсетях)
6. если вы дома, можно погладить что-то, представляя, что вы разглаживаете не столько вещь на гладильной доске, сколько свой жизненный путь.
Этими действиями вы начнете нейтрализовать заготовки различных болезней в вашем организме.