Рекомендации по поведению СЕМЬИ после чрезвычайного происшествия, сопряженного со стрессом
консультация

Рекомендации по поведению СЕМЬИ после чрезвычайного происшествия, сопряженного со стрессом

Во время продолжительного стресса поведение семьи играет важнейшую роль в реакции каждого из членов семьи: в восприятии случившегося, в правильной интерпретации переживания случившегося, в том, сможет ли каждый из членов семьи конструктивно действовать, чтобы потом вернуться к обычной жизнедеятельности. Вот несколько рекомендаций для семей, которые пережили тяжелые стрессовые ситуации:

1. Чем младше ребенок, тем больше его реакция зависит от реакции родителей. Родительские реакции определяют реакции детей и в конечном итоге влияют на их личность. Старайтесь демонстрировать уверенное и спокойное поведение.

2. Поддерживать сплоченность и гибкость всех членов семьи. "Гибкая сплоченность" – это способность всех членов семьи к поддержке друг друга, возможность ощущения "мы все вместе" как семья и, в то же время, возможность для каждого из членов семьи быть "самим с собой", когда понадобится. В такой семье интересуются друг другом, проводят время вместе, знакомы с внутренним миром друг друга, могут поделиться личными переживаниями друг с другом. При всем этом в таких "уравновешенных" семьях" уважают личность и личное пространство каждого.

3. В стрессовых ситуациях взрослые могут отреагировать очень болезненно на произошедшее событие, забыв про родительские функции. Продолжительный стресс отрицательно влияет на исполнение родительских обязанностей. Иногда "внутренний ребенок" в нас, реагирует сильнее, чем внутренний взрослый. Эффективное поведение в таких ситуациях включает в себя:

- Остановитесь, попытайтесь сначала успокоиться, прежде чем как-то реагировать. Посчитайте в уме до 10, потом еще до 20.

- Попытайтесь понять точку зрения ребенка.

- Создайте доверительную атмосферу, чтобы ребенок мог поделиться с Вами. Будьте внимательны к ребенку.

- Дайте возможность и даже попросите, чтобы ребенок дал свою оценку ситуации, вашей реакции. Оцените заново ситуацию. Сформулируйте заново проблему.

- Выразите поддержку и понимание в отношении точки зрения (оценки) ребенка – это оправданно.

- Выразите свои ожидания и требования в уважительной форме.

- Признайте, что в большинстве конфликтов нет единственного правильного возможного решения. Будьте готовы к компромиссам.

- Делитесь своими мыслями и чувствами, когда это возможно. Если надо, извинитесь, предложите поддержку.

- Это правильный момент, чтобы предложить решения проблемы.

- Предложите поддержку и договоритесь о плане действия.

4. Взаимная поддержка – помогает лучше пережить стрессовые ситуации. Поддержка может прийти от друзей и родственников. Поддерживайте других и сами заботьтесь заранее о том, чтобы у вас было, кому вас поддержать в трудную минуту. Поддержка других укрепляет нас.

5. Заранее распределите обязанности в семье между всеми членами семьи. Чем активней мы будем, тем будем более подготовленными. Даже маленький ребенок может выполнять какие-то несложные задания и чувствовать, что ему доверяют, и что он вносит свою лепту. Это укрепляет, вместо того, чтобы ослаблять. К примеру, создайте список заданий и поделите их между членами семьи, как в случае с организованным заходом в "хедер атум" (защищенную комнату в доме) нужно, чтобы кто-то проверил, выключена ли вода, выключить газ, закрыть все двери, помочь младшим детям и пр.