Презентация "Профилактика синдрома профессионального выгорания"
презентация к уроку на тему

Слайд 1

Занятие для педагогов Тема : «Профилактика синдрома профессионального выгорания». Подготовила педагог-психолог : Чернавцева Л.Г.

Слайд 9

УРОВЕНЬ ДИСТРЕССА Инструкция. Пожалуйста, прочитайте каждый абзац отдельно и подумайте над вопросами. Отмечайте, какие мысли и чувства появляются у вас . 1. Как вы оцениваете свое эмоциональное состояние в конце каждого рабочего дня и рабочей недели? 2. Как вы покидаете рабочее место, какие мысли, чувства, телесные ощущения вы замечаете у себя?

Слайд 10

3. Как вы чувствуете себя: • по дороге на работу; • по дороге домой; • приходя домой; • через час после возвращения домой; • когда ложитесь спать? 4. Вам снится работа? Если да, то каковы темы и образы этих снов? 5. Отмечаете ли вы, что какие-то дни для вас более трудные, а какие-то как будто легче? Можете ли обнаружить в этом некую закономерность? 6. Существуют ли определенные рабочие обязанности или задачи, выполнение которых вызывает у вас стресс? Осознаете ли вы, почему? 7. Как вы используете свободное время ?

Слайд 11

8. Что помогает вам расслабиться? 9. Как долго вы восстанавливаетесь по окончании рабочей недели? 10. Используете ли вы лекарства, алкоголь, азартные игры, особую еду или хождение по магазинам, чтобы восстановить равновесие? Нуждаетесь ли вы в алкоголе или снотворном, чтобы нормально спать? 11. Замечаете ли вы, что у вас появились определенные устойчивые особенности — изменения в эмоциональной сфере, излишняя напряженность, замкнутость, подавленность, хроническая усталость или цинизм ?

Слайд 12

12. Может быть, ваши близкие говорят вам о переменах, которые произошли с вами, а вы не замечаете этих перемен? 13. Какие изменения в своем поведении вы отмечаете? 14. Делаете ли вы что-нибудь такое, чего не делали раньше? 15. Что вы перестали делать из того, что обычно делали раньше? 16. Какие изменения произошли в ваших отношениях с окружающими: коллегами, друзьями, партнерами, детьми и другими членами семьи, соседями, посторонними?

Слайд 13

КАК НЕ ВЫГОРЕТЬ НА РАБОТЕ? Самовыражайтесь . Берите тайм-ауты . Создавайте группы по интересам. Получите дополнительное образование . Задвигайте стул в конце дня . Поддерживайте себя в хорошей физической форме .

Слайд 14

Припеваем следующие звуки : А — воздействует благотворно на весь организм; Е — воздействует на щитовидную железу; И — воздействует на мозг, глаза, нос, уши; О — воздействует на сердце, легкие; У — воздействует на органы, расположенные в области живота; Я — воздействует на работу всего организма; М — воздействует на работу всего организма; X — помогает очищению организма; ХА — помогает повысить настроение.

Слайд 15

Я научился... Я узнал, что... Я нашел подтверждение тому, что... Я обнаружил, что... Я был удивлен тем, что... Мне нравится, что... Я был разочарован тем, что... Самым важным для меня было...