Влияние компьютера на здоровье человека
творческая работа учащихся по окружающему миру (4 класс) по теме

г. Николаевск-на-Амуре

Исследовательская работа на тему: «Влияние компьютера на здоровье человека»

Выполнила:

ученица 4«б» класса

средней школы №1

Григорьева Юлия

Руководитель: Григорьева Ю.Г.

2011 г.

Содержание

1. Введение.

2. Заболевания, связанные с компьютером:

2.1. заболевания позвоночника;

2.2. заболевания органов дыхания;

2.3. расстройства нервной системы, стресс;

2.4. нарушения зрения;

2.5. туннельный синдром, или синдром запястного канала.

3. Исследовательская часть работы.

4. Общий вывод, подведение итогов.

1.Введение

Компьютер… Современный человек не видит своей жизни без этой умной машины. За свое, относительно не долгое существование компьютер уже успел занять место во многих областях жизнедеятельности человека, он уже не заменим на работе, помогает детям в учёбе и, конечно же, является одним из самых любимых развлечений для них. С появлением Интернета он стал лучшим способом поиска информации, делового общения и отдыха. Сейчас очень важную роль играет умение работать на электронно-вычислительной технике. Большое внимание уделяют школы для обучения детей компьютерной грамотности, потому как ее знание влияет на дальнейшую жизнь человека – нашей стране нужны кадры, умеющие справляться с информационной технологией, которая значительно упрощает жизнь. Но неужели столь полезная вещь может приносить еще и вред?! С целью выяснить это я и начала свою исследовательскую работу.

Дети стали меньше проводить время на улице, играть в подвижные игры, пользователи Интернета почти не  общаются лично, отдав предпочтение чатам и электронной почте. Таким образом, компьютер "привязал" человека к себе и стал источником множества заболеваний, связанных с позвоночником, органами дыхания, зрением и многими другими расстройствами организма; это ещё притом, что толком не изучено влияние на организм электромагнитного излучения, недостаточной ионизации воздуха и многих других факторов, и хотя человек ещё не так много лет знаком с компьютером, уже стали приобретать очертания профессиональные заболевания компьютерщиков, это в первую очередь и остеохондроз, и туннельный синдром, и зрительные расстройства. Чтобы лучше разобраться в этом, я провела свою исследовательскую работу.

2. Заболевания, связанные с компьютером

Особый вред организм наносит детскому, не полностью сформировавшемуся организму. По наблюдениям ученых 25-30 % детей школьного возраста имеют нарушения зрения. Конечно, основной причиной этого являются генетические факторы, но не малую роль играет большая зрительная нагрузка – неполная освещенность, неудобная мебель, плохое качество бумаги, на которой печатают  школьную литературу. Продолжительные занятия за компьютером еще больше ухудшают зрительное восприятие. Работа с машиной – это работа головного мозга, органов чувств и восприятия. Многочасовое напряженное взаимодействие их приводит к головной боли и усталости всего организма, вследствие чего возникает сонливость, раздражительность и нервозность. Долгая работа за компьютером в обездвиженном состоянии приводит к нарушению опорно-двигательной системы. Я предлагаю поподробнее остановиться на некоторых заболеваниях, вызываемых непрерывным взаимодействием с компьютером.

2.1. Заболевания позвоночника

Основными заболеваниями являются: остеохондроз и искривления позвоночника. Если возможность развития искривления позвоночника более велика в раннем возрасте, то остеохондроз опасен для людей всех возрастов, также стоит отметить, что последствия остеохондроза более опасны, чем последствия различных видов искривления позвоночника. Одной из причин развития такого заболевания является несоблюдение правильной осанки, как во время работы за столом, так и при ходьбе и т.д. Таким образом, ребёнок, который и в школе за партой, и дома за компьютером не сидит прямо, вполне может приобрести искривление позвоночника. Необходимо так же отметить то, что искривление позвоночника не только делает человека не привлекательным, но и может в последствии привести к нарушению работы внутренних органов, что в последствии скажется на его здоровье.

Остеохондроз 

Остеохондроз – заболевание, при котором происходит разрушения межпозвонковых дисков, которое может привести к грыже диска (выпячиванию его в какую либо сторону). Грыжа диска может повредить как спинной мозг, так и нервные отростки, отходящие от него. Последствия таких повреждений могут быть самыми разными: от болей в спине, конечностях и внутренних органах, до паралича конечностей и смерти. Остеохондроз может начать развиваться как в юности, так и в более позднем возрасте, хотя чаще поражает пожилых людей. Одной из основных причин развития остеохондроза является недостаточное питание межпозвонковых дисков, это может быть вызвано разными причинами, однако главная из них – дистрофия мышц спины, с помощью которых и осуществляется обмен веществ в дисках. Таким образом, человек, ведущий в основном сидячий образ жизни, и ни как не укрепляющий мышцы спины, вполне может уже иметь остеохондроз. Признаками наличия этого заболевания могут быть: были или чувство дискомфорта в спине, боли в голове, конечностях или нарушение работы внутренних органов.

Боли в шее, спине, кистях рук

Если долго, сутулясь, сидеть в одной позе, в мышцах спины появляется напряжение, застой крови, и, как следствие, - отек и воспаление. И все это не остеохондроз, а мышечная блокада. Почему блокада? Да потому, что такие мышцы сдавливают нервы, которые выходят из спинного мозга в позвоночнике, вызывая боль и нарушение чувствительности. Если сдавливанию подверглись нервы, выходящие из шейного отдела позвоночника, то болеть и неметь будут шея, плечи, руки, а если - из пояснично-крестцового, то, соответственно, средоточием неприятностей станут поясница и ноги.

Профилактика заболеваний позвоночника

Для профилактики и лечения остеохондроза и искривлений позвоночника следует:

1. Постоянно следить за своей осанкой, оптимально организовать своё рабочее место;

2. Как можно чаще прерывать нахождение в одной позе, вставать из-за стола, двигаться;  

3. По возможности заниматься спортом, делать зарядку и т.д. Очень полезно для позвоночника плавание и упражнения на турнике.

2.2. Заболевания органов дыхания

Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за долговременной работы с компьютером, имеют в основном аллергический характер. Это связанно с тем, что во время долгой работы компьютера корпус монитора и платы в системном блоке нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества, особенно если компьютер новый. Помимо выделения вредных веществ, компьютер создаёт вокруг себя электростатическое поле, которое притягивает пыль и соответственно она оседает в лёгких, в то же время работающий компьютер деагнизирует окружающую среду, и уменьшает влажность воздуха. Каждый из этих факторов пагубно влияет как на лёгкие, так и на весь организм в целом.

Кожная аллергия, выпадение волос, нехватка кислорода

Компьютер, как и другая электротехника, является источником электромагнитного излучения. Электростатическое поле способствует тому, что частицы мельчайшей пыли оседают на руках лице и шее, вызывая аллергические реакции, сухость кожи и волос. В помещении, где работают компьютеры, должна быть хорошая система вентиляции. Минимальная площадь на один видеомонитор 9-10 квадратных метров.

Профилактика заболеваний органов дыхания

1. Как можно чаще делать влажную уборку помещения и проветривать его.

2. Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой.

Например: аквариум с рыбками (во-первых, увеличивает влажность, во-вторых, рыбки успокаивают нервы),  декоративные водопады (опять же, повышают влажность, а падающая вода является естественным ионизатором воздуха, хотя, конечно, эффекта, как после дождя с грозой, не будет, но всё же).

3. После покупки компьютера, желательно включить и оставить его на несколько часов в проветриваемом помещении, так как новые платы и новый пластик, из которого сделан корпус, монитора при нагревании выделяют очень большое количество вредных веществ.

2.3. Нервные расстройства, вызванные продолжительной работой за компьютером

Помимо того, что длительная работа за компьютером отрицательно влияет на здоровье, что уже сказывается на психике, она ещё и связанна с постоянным раздражением, источником которого могут быть разные ситуации. Наверное, нет такого человека, у которого никогда не зависал компьютер с потерей, не сохраненной информации, не было проблем с какими-либо программами и т.д.

Причём по результатам исследований, стрессовые ситуации, связанные с компьютером, а особенно, с Интернетом приводят к увеличению потребления спиртных напитков. Таким образом, мы получаем или психическую неуравновешенность, или алкоголизм или всё вместе.

Психика ребенка подвержена существенным изменениям, так как для некоторых детей компьютер может стать своего рода наркотиком – они пренебрегают общением с родными и друзьями, прогулками на свежем воздухе ради вечера наедине с бездушной машиной. Чрезмерное увлечение военизированными остросюжетными играми приводит к агрессивному и безжалостному поведению ребенка, нарушению сна и невротическим расстройствам.

Профилактика нервных расстройств

1. Постараться сделать так, чтобы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше раздражал вас. Например, структурировать информацию, для того что бы её было легко найти, чаще чистить мышку, чтобы не вызывал раздражения непослушный курсор и т.д.

2. В Интернете: не ждите долго загрузки страницы, посмотрите в это время другую, постарайтесь пользоваться качественным доступом

3. Как можно чаще прерывать работу с компьютером, по возможности проводить больше времени на улице

2.4. Нарушение зрения

На дисплее с точностью в одну миллисекунду мелькают пиксели, с помощью которых и создается изображение. Поэтому после  продолжительной работы за компьютером могут проявиться некоторые признаки:

Резь и боль в глазах, слезотечение, покраснение век и глазных яблок, боль в области лба, быстрая утомляемость глаз

Все это явные признаки, так называемой «дисплейной» болезни, причиной возникновения которой является длительность непрерывного наблюдения за экраном. Первые признаки астенопии (зрительного утомления) наблюдаются через 45 минут непрерывной работы за экраном. Зрительные функции снижаются внезапно через два часа. При использовании короткого перерыва, каждый раз после 1-2 часов работы, существенно снижаются показатели утомления. В то же время длительное, более 4-х часов пребывание за экраном может приводить к накоплению утомления.

Следует соблюдать необходимое расстояние от глаз до монитора – 70 см. Монитор должен стоять так, чтобы на него не падал свет яркой лампы или солнечные лучи. Вот каким требованиям должен соответствовать правильный монитор: если компьютер используется для дизайна и верстки, то монитор не должен быть не менее 17 дюймов; частота развертки не менее 85 Гц; чем меньше зерна монитора, тем четче изображение и меньше устают глаза. Размер зерна не должен превышать 0,28 мм; необходимо исключить наличие всевозможных бликов на экране монитора. Следует также избегать большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства. Ни в коем случае не следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении.

Вечернее освещение рабочего помещения, желательно голубоватого цвета, с яркостью, примерно равной яркости свечения экрана. При дневном освещении также рекомендуется обеспечить вокруг дисплея голубой фон – за счет окраски стен.

Через каждые 40 – 45 минут необходимо проводить короткую физкультурную микропаузу: вращение глаз по часовой стрелке и обратно, легкие гимнастические упражнения для всего тела.

2.5. Туннельный синдром

Боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой работой за компьютером приобрела название туннельного синдрома, или синдрома запястного канала, а также приобрела статус профессионального заболевания компьютерщиков (программистов, машинистов и людей, работа которых ведётся в основном на компьютере).

Причиной возникновения боли является защемление нерва в запястном канале. Защемление может быть вызвано распуханием сухожилий проходящих в непосредственной близости к нерву, а также распуханием самого нерва. Причиной же защемления нерва является постоянная статическая нагрузка на одни и те же мышцы, которая может быть вызвана большим количеством однообразных движений (например, при работе с мышкой) или неудобным положением рук, во время работы с клавиатурой, при котором запястье находиться в постоянном напряжении. Всё это может привести к постоянному ощущению боли или дискомфорта в руках, ослаблению и онемению рук, особенно ладоней.

Стоит заметить, что боль в руках может быть вызвана не только защемлением запястного нерва, но и повреждением позвоночника (остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков), при котором повреждается нерв идущий к рукам от спинного мозга.

Правильное положение рук

1. При работе с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов)

2. При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края.

3. Стул или кресло должно быть с подлокотниками, так же желательно наличие специальной выпуклости для запястья (коврик для мыши, специальной формы клавиатура или компьютерный стол с такими выпуклостями).

3. Исследовательская часть.

        Однако подобную тему невозможно раскрыть без исследовательской части. Именно для этого я и решила провести исследование и выяснить у участников процесса обмена информацией между реальным и виртуальным миром их мнения о домашнем «друге».

        Я провела анкетирование среди людей разных возрастных категорий, для того чтобы обширнее взглянуть на эту проблему, рассмотреть все аспекты изнутри.

        Все результаты я систематизировала в диаграммы.

Анкета

1. Есть ли у Вас компьютер?
2. Сколько времени Вы обычно проводите за компьютером?
3. Знаете ли Вы о вредном влиянии компьютера?
4. Какие недомогания Вы испытываете при продолжительной работе за ЭВМ?
5. При какой продолжительности работы с ЭВМ Вы не испытываете недомоганий?
6. С каким видом деятельности больше всего связана Ваша работа за компьютером?
7. Какие меры Вы принимаете, для того чтобы обезопасить себя от вредного влияния ЭВМ?
8. Можно ли, на Ваш взгляд, обойтись без компьютера?
9. Заменяет ли ЭВМ Вам реальное общение?

Есть ли у Вас компьютер?

Сколько времени Вы обычно проводите за компьютером?

Знаете ли Вы о вредном влиянии компьютера?

Какие недомогания Вы испытываете при продолжительной работе за ЭВМ?

При какой продолжительности работы с ЭВМ Вы не испытываете недомоганий?

С каким видом деятельности больше всего связана Ваша работа за компьютером?

Какие меры Вы принимаете, для того чтобы обезопасить себя от вредного влияния ЭВМ?

Можно ли, на Ваш взгляд, обойтись без компьютера?

Заменяет ли ЭВМ Вам реальное общение?

        Вывод: Благодаря проведенным опросам и систематизированию теоретической информации я получила следующий вывод: несмотря на возрастающие тенденции поколения к информатизации общества, полемика по поводу решения проблемы отрицательного или положительного влияния компьютера на организм человека не имеет пока логического завершения.