Упражнения для глаз
материал по обж и зож (1 класс) на тему
Эффективные упражнения, помогающие снять усталость глаз и улучшить зрение, разработаны много десятилетий назад в системе йоги. Простая гимнастика дает отличные результаты.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 26 КБ |
Предварительный просмотр:
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
Эффективные упражнения, помогающие снять усталость глаз и улучшить зрение, разработаны много десятилетий назад в системе йоги. Простая гимнастика дает отличные результаты.
- Поморгайте полминуты, быстро сжимая-разжимая веки.
- Посмотрите вверх и внутрь (на точку между бровями), затем на кончик носа.
- Не поворачивая головы, посмотрите влево-вправо, вверх-вниз, влево-вниз (на левое плечо), вправо-вниз (на правое плечо), влево-вверх, вправо-вверх.
- Вращайте глазами сначала 10 раз по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Повторите то же самое, но с закрытыми глазами.
- Выберите несколько предметов и очертите глазами их форму.
- Закройте глаза. Осторожно в течение нескольких секунд помассируйте пальцами нижние и верхние веки по направлению от внутреннего к внешнему краю глаз.
- Поднесите к глазам палец, посмотрите на него, затем переведите взгляд вдаль. Отдаляйте-приближайте палец и следите за ним глазами.
- Закройте глаза и «посмотрите» в темноту. Широко откройте глаза и посмотрите перед собой.
Каждое упражнение повторяйте 7-10 раз.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Упражнения для глаз
Для того, чтобы глаза отдыхали, мы используем упражнения, что способствуют снятию усталости....
![](/sites/default/files/pictures/2012/12/14/picture-164066-1355433929.jpg)
Для детей упражнения для глаз сидя за компьютером
Несколько не сложных упражнений для глаз сидя за компьютером...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/21/picture-530726-1416566301.jpg)
Комплекс упражнений для глаз
Для снятия напряжения зрения рекомендуется зрительная гимнастика. Даже при небольшой ее продолжительности (1 мин), но регулярном проведении, она является эффективным мероприятием профилактики утомлени...
![](/sites/default/files/pictures/2013/03/22/picture-226374-1363965157.jpg)
Комплекс упражнений для глаз и комплексы физкультурных пауз для детей с нарушениями зрения
В комплекс входят три варианта зрительной гимнастики и наборы упражнения для физкультминуток. Упражнения могут использоваться для снятия зрительного напряжения, укрепления глазных мышц, снятия ст...