Каждому человеку придется сталкиваться с ситуациями, когда нужно будет отстаивать свои права и точку зрения, проявлять мужество и настойчивость. Не позволить дразнить себя обидным прозвищем, отказаться от предлагаемых сигарет или алкоголя, не смеяться вместе со всеми над новеньким одноклассником, защитить себя от агрессии другого ребенка. Необходимо научиться сохранять выдержку и действовать уверенно с помощью нескольких правил, которые в трудной ситуации помогут не давать себя в обиду.
1. Никто не должен нарушать твои права.
Никто не может заставить человека действовать против его воли, угрожать ему, дразнить или причинять физическую боль. Любая ситуация, в которой некомфортно находиться – повод для того, чтобы собраться с духом и защитить себя словом или действием. Такое умение приходит не сразу, но с постепенным воспитанием силы воли. А еще оно всегда работает и в обратную сторону: каждый должен стараться не проявлять силу и агрессию по отношению к другим людям и не угрожать их здоровью.
2. Будь уверен в том, что делаешь и думаешь.
Положительная самооценка влияет на то, как человек воспринимает себя, свои мысли и желания, и не стесняется ли высказывать свое мнение. Поддерживайте уверенность в себе: хвалите себя за мелкие и крупные достижения, подбадривайте в минуты сомнений, не игнорируйте хорошие поступки. Людям важно знать, в чем они успешны. Одно знание того, что, хотя человеку нелегко даются точные науки, он отлично рисует и уверенно чувствует себя с друзьями, воодушевляет его и помогает не воспринимать неудачи как катастрофу.
3. Будь оптимистом.
Люди с позитивным взглядом на жизнь умеют сосредоточиваться на хорошем, не подозревают в каждом человеке обидчика и не ожидают негативного к себе отношения. Чаще всего и окружающие положительно воспринимают людей-оптимистов. Но даже если человек не находит желаемого одобрения от других, ему важно научиться выступать собственным «антикритиком», находить плюсы в происходящих событиях, превращать негативные мысли в позитивные. Секрет здесь прост: нужно в неприятном событии увидеть какое-либо «зато». 4. Каждый имеет право быть услышанным.
Застенчивым людям нелегко даются многие вещи: поднять руку на уроке, заговорить со сверстником на площадке, рассказать одноклассникам смешной случай. Поможет практика общения, когда человек учится привлекать к себе внимание, заговаривать с прохожими, знакомиться с новыми людьми, сделать заказ в кафе, попросить о помощи незнакомого человека. Опыт разнообразного общения постепенно прибавит уверенности в себе.
5. Драка – не самый лучший выход.
Есть ситуации (особенно часто они происходят у парней), когда ведет себя агрессивно по отношению к другому: может специально толкнуть или отобрать какую-либо вещь, провоцируя конфликт. Каким бы сильным ни был первый порыв «дать сдачи», драка не приводит к решению проблемы. Научись сначала пробовать улаживать конфликт путем разговора – без агрессии, в максимально спокойной форме высказать обидчику, что именно тебе не нравится в его поведении, попросить вернуть вещь обратно или больше не задевать тебя. Если выяснить отношения словесным путем не удается, если противник схватил и удерживает - «Отпусти!», «Убери руки!». Если не выпускает из замкнутого пространства - «Отойди», «Пропусти». Здесь очень важно не столько что говорить, сколько как. Эксперты советуют произносить свой приказ громко и чётко, но не кричать, а проговаривать низким голосом. Приказ должен быть простым и понятным, лучше не употреблять в нём слова с частицей «не». В крайнем случае, следует применить приемы защитных боевых искусств.
6. Не поддерживай тех, кто дразнит.
Люди, которые любят подразнить других, обычно переиначивают имена или присваивают неприятные прозвища. В этом случае можно придерживаться следующей тактики:
• Игнорировать обидчика.
• Не давать ему понять, что его слова тебя задевают или огорчают («И что?», «Так что ты хотел этим сказать?» – возможные варианты реакции на слова дразнящего, чтобы он понял, что тебе нет до него никакого дела).
• Представлять себе, будто ты защищен сверхпрочным костюмом супергероя, и обидное прозвище отскакивает от тебя, будто резиновый мячик.
7. Не стесняйся иметь свою точку зрения.
Бывает, что людям трудно выступать против мнения большинства. Уверенность в себе поможет не идти на поводу у других: не смотреть ТВ-шоу, которым увлечен весь коллектив, а тебе оно кажется неинтересным; не переходить дорогу на красный свет светофора только потому, что все остальные побежали. Важно отличать положительное давление окружающих (например, друзья увлечены новым видом спорта и активно зовут с собой в секцию) и отрицательное (прогуливать занятия, пробовать сигареты – то, что однозначно будет иметь негативные последствия).
8. Не бойся говорить «нет».
Порой кажется, что проще согласиться с большинством, чем высказать «нет» на предложение, которое тебе не по душе. Но важно понять, что у тебя всегда есть выбор – говорить «да» или «нет». И главное, чем руководствоваться в ситуации выбора, это спросить себя: то, что мне предлагают, хочу я или другие? Лучше всего давать честный ответ, почему тебе не хочет что-то делать вместе со всеми – обоснованная позиция вызывает у окружающих только уважение.
9. Занимайся спортом.
Практически любой вид спорта, особенно, если он подкреплен успехами, развивает уверенность в себе и своих силах. Порой одно упоминание о том, что человек владеет приемами единоборств, охлаждает пыл обидчиков. Спорт также является хорошим помощником в умении оставаться хладнокровным в стрессовых ситуациях. Это поможет: - спокойно ответить обидчику, что тебе не нравится его поведение; - заставить себя говорить не тихим, а уверенным голосом, даже если внутри нарастает волнение; - не поддаваться панике и сдержать порыв ответить физической грубостью на грубость другого человека. 10. Всегда помни, что есть правоохранительные органы, куда ты можешь обратиться за помощью.
|
