Физкультминутки на уроках в начальных классах.
методическая разработка по теме

Хотелось поделиться наработанными физминутками с учителями. Может быть кому – то мой опыт будет полезен.

Все физминутки проговариваются обучающимися  и  выполняются движения.

Раз подняться, потянуться.

Два – согнуться, разогнуться.

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

Пять – руками помахать,

Шесть – за парту тихо сесть.

Под весенние напевы

Повернёмся вправо, влево.

Руки вверх, на них смотри –

Головою не крути.

Руки вниз ты опусти и глазами следом ты веди.

Закрой глаза, теперь открой,

Посмотри перед собой.

Топни правою ногой!

Вправо шаг. На месте стой!

Топни левою ногой!

Повернись направо другу  и правую дай ему руку.

Мы капусту рубим – рубим,

Мы капусту мнём – мнём

Мы капусту солим – солим,

Мы капусту жнём – жнём.

Мы ногами топ – топ.

Мы руками хлоп – хлоп,

А потом прыг – скок и ещё разок.

А потом вприсядку,

А потом вприсядку делаем зарядку.

Побежим по дорожке: раз, два, три!

И похлопаем в ладоши: раз, два, три!

И покрутим головами: раз, два, три!

Все танцуют вместе с нами: раз, два, три!

Хомка, хомка, хомячок полосатенький  бочок.

Хомка рано встаёт,

Ручки моет, шейку трёт.

Подметает хомка хатку и выходит на зарядку.

Раз, два, три, четыре, пять

Хомка сильным хочет встать.

Буратино потянулся,

Раз нагнулся, два нагнулся,

Руки в стороны развёл,

Ключик видно не нашёл!

Чтобы ключик нам достать,

Надо на носочки встать!

Вышли мышки как – то раз

Посмотреть:  который час?

Раз, два, три, четыре.

Мышки дёрнули за гири!

Вдруг раздался страшный звон-

Убежали мышки вон.

Рыбки плавали, плескались

В чистом маленьком пруду.

То сожмутся, разожмутся,

То зароются в песке.

Пчёлы в ульях сидят и в окошко глядят.

Порезвиться захотели –

Друг за другом полетели.

Вы мои зайчата игривые!

Лапки прижмите, головки наклоните и чуточку поспите.

Реснички опускаются, мы спокойно отдыхаем,

Сном волшебным засыпаем.

Дышится легко, ровно, глубоко.

Утром встал гусак на лапки,

Приготовился к зарядке!

Повернулся влево, вправо,

Приседанье сделал справно,

Клювиком почистил пух

И скорей за парту – плюх!

Два притопа, два прихлопа,

Ёжики, ёжики,

Наковальня, наковальня.

Ножницы, ножницы,

Маракасы, маракасы

Дудочки, дудочки.

Левая нога, правая нога.

Поклон, поклон

Чудеса у нас на свете:

Стали карликами дети.

А потом все дружно встали,

Великанами мы стали.

МА становимся всё выше,

Достаём руками крыши.

На два счёта – потянулись, раз, два.

Три, четыре – руки вниз,

Пять, шесть, семь, восемь – делаем вперёд наклоны

И качаемся как слон.

Зайка беленький сидит и ушами шевелит.

Вот так, вот так он ушами шевелит.

А маленькие зайки скакали по полянке

На одной ноге скакали, на другой ноге скакали.

В школу прибежали и за парты тихо скок,

Продолжаем наш урок.

По дорожке шли, шли, много камешков нашли.

Присели, собрали и дальше побежали.

В класс забежали и урок начали.

Упражнения, которые помогут расслабить кости рук. Можно проговаривая слова делать массаж подушечек пальцев.

Этот пальчик маленький – мизинчик удаленький.

Безымянный кольцо носит, никогда его не бросит.

Этот пальчик самый длинный, он стоит посередине.

Это – указательный, пальчик замечательный.

Этот пальчик – вот такой, называется большой.

Мы ладоши потрясём, каждый пальчик разомнём.

Раз,  два, три, четыре, пять, начинаем мы писать.

Мальчик – пальчик, где ты был?         (сгибаем и разгибаем большой палец)

Я на речке братьев мыл.      (показать моем руки)

С этим братцем в лес ходил,

С этим братцем щи варил.

С этим братцем кашу ел.

С этим братцем песни пел.

Это пальчик самый сильный, самый толстый и большой,

Этот пальчик для того, чтоб показывать кого,

Этот пальчик самый длинный, он стоит посередине.

Этот пальчик безымянный, он избалованный самый,

А мизинчик хоть и мал, он ловок и удал!

Это пальчик дедушка,

Этот пальчик бабушка,

Этот пальчик папочка,

Этот пальчик мамочка,

Этот пальчик наш малыш,

И зовут его крепыш!

Этот пальчик в лес пошёл,

Этот пальчик гриб нашёл,

Этот пальчик стал варить,

Этот пальчик стал солить.

Этот пальчик всем мешал и спасибо не сказал!