Комплекс упражнений для младших школьников

 на уроках с элементами письма.

1. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения 

И. п. - сидя, руки на поясе, 1 - поворот головы направо, 2-й. п., 3 поворот головы налево, 4 - и.-п.,.5 - плавно наклонить голову назад, 6 - и. п., 7 - голову наклонить вперед. Повторить 4—6 раз. Темп медленный. 

2. Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти. 

И. п. - сидя, руки подняты вверх, 1 - сжать кисти в кулак, 2 - разжать кисти. Повторить 6—8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

3. Упражнение для снятия утомления с мышц туловища; 

И. п. - стойка ноги врозь, руки за голову, 1 - резко повернуть таз направо. 2 - резко повернуть 133 налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4—6 раз. Темп средний. 

4. Упражнение для мобилизации внимания. 

И. п. - стоя, руки вдоль туловища, 1 - правую руку на пояс, 2 - левую руку на пояс, 3 -правую руку на плечо, 4 - левую руку на плечо, 5 - правую руку вверх, 6 - левую руку вверх, 7—8 - хлопки руками над головой, 9 - опустить левую руку на плечо, 10 - правую руку на плечо, 11 - левую руку на пояс, 12 - правую руку на пояс, 13 - 14 - хлопки руками по бедрам. Повторить 4-6 раз. Темп - 1 раз медленный, 2-3 раза - средний, 4-5 - быстрый, 6 -медленный. 

5. Упражнение для снятия возбуждения. 

1. Соединить ладони перед собой и давить одной рукой на другую. 
2. Сцепить кисти пальцами, одна ладонь направлена вниз, другая вверх. Затем с силой потянуть руки в противоположные стороны. 
3. Ухватиться руками за сиденье стула, и сильно потянуть его к себе, спину держать прямо. 
4. Сцепить пальцы за головой и давить ладонями на затылок, не меняя положения головы.