Уголок здоровья
презентация к уроку (1, 2, 3, 4 класс) на тему

Слайд 1

Слайд 2

ПРАВИЛО 1. Организуй свой режим дня. Что это значит? Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Твой организм быстро привыкает к режиму, ему легче будет справиться с любой нагрузкой. Вместе с мамой составь свой режим дня и постарайся его соблюдать.

Слайд 3

ПРАВИЛО 2. Спать надо не менее 10-ти часов, именно столько времени необходимо для отдыха клеткам организма.

Слайд 4

ПРАВИЛО 3. Больше двигайся. С чего начать? 7 часов утра, ты проснулся, но вставать не хочется, глаза сами закрываются. Пересиль себя: быстро открой окно! Приготовься! Начали! 7-8 минут утренней гимнастики, сонливость ушла, ты чувствуешь себя бодрым и в отличном настроении можешь продолжать день. Обязательно гуляй не менее 2-3 часов в день, утром-перед школой, и вечером-перед сном. Во время прогулки поиграй с друзьями в спортивные игры: теннис, волейбол, футбол, хоккей-такие игры укрепляют сердце, легкие, развивают выносливость. Не пропускай в школе уроки физкультуры. Посещай бассейн один раз в неделю. Плаванье поможет тебе укрепить мышцы спины и брюшного пресса, во время роста организма это очень важно.

Слайд 5

ПРАВИЛО 4. Питайся правильно. Для твоего растущего организма необходимы различные питательные вещества и витамины, поэтому твое питание должно быть разнообразным. Обязательно пей молоко, кефир, ешь творог, сыр, масло, йогурт. Не отказывайся от каши - она источник энергии. Один раз в день ешь мясо или рыбу. Очень полезны овощи, фрукты, ягоды, орехи. Обязательно завтракай перед школой, ешь не менее 4-х раз в день. Пей натуральные соки, компоты, кисели, обязательно пей чистую воду- не менее 1 стакана в день.

Слайд 6

ПРАВИЛО 5. Береги зубы Каждый человек в течение своей жизни имеет два комплекта зубов. Первые-временные (молочные- 20 зубов), с 6 до 14 лет временные зубы заменяются постоянными, их 32. Вместе постоянного зуба, если он заболеет и разрушится, новый уже не вырастет, поэтому очень важно правильно ухаживать за зубами, чтобы сохранить их на всю жизнь. Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром-после завтрака, и вечером-перед сном. Важно правильно чистить зубы, этому тебя научит врач-стоматолог, которого необходимо посещать 2 раза в год.

Слайд 7

ПРАВИЛО 6. Берегите зрение. Не трите глаза руками, носовым платком. Вытирайте лицо только своим чистым полотенцем. Осторожно обращайтесь с перьями, ножиками и другими острыми предметами. Не играйте в опасные для глаз игры. Если глаз засорился или заболел, немедленно обращайтесь к врачу или медицинской сестре. Занимайтесь при хорошем освещении. Книгу и тетрадь держите на расстоянии 35 см от глаз, не подносите их близко к глазам. Не читайте лёжа. При чтении делайте каждые полчаса перерыв на 5 минут.

Слайд 8

ПРАВИЛО 7. Не совершай дурных поступков. Ты огорчаешься после того , как тебя поругают родители или ты поссоришься с друзьями, нагрубишь кому-нибудь или обидишь малыша? Поэтому не совершай поступков, за которые тебе будет стыдно. Будь доброжелателен с другими, уважай окружающих тебя людей, и ты будешь всегда в хорошем настроении.