как учить детей беречь здоровье. режим дня.
план-конспект занятия (2 класс) на тему

               Сценарий родительского собрания

                                  на тему

               «Как учить детей беречь здоровье.

                                                                 Режим дня»

Цель собрания:

1. Способствовать осознанию родителями ответственности за формирование у детей ценностного отношения к своему здоровью.
2. Дать советы и рекомендации родителям по поводу укрепления здоровья их ребенка и воспитания привычки к здоровому образу жизни.

Участники: родители, классный руководитель, школьный врач.

Форма проведения: информационный лекторий.

Организация родительского собрания:

• Классный руководитель проводит опрос учащихся класса по теме « Мой режим дня»;
• Собеседование классного руководителя со школьным врачом;
• Оформление классного помещения плакатами по теме охраны здоровья младшего школьника;
• Приготовить памятки-советы.

Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы.

                                                                                                                Т.Карлейль

                                                    Ход собрания.

1. Вступительное слово классного руководителя.

- По мнению С.В.Попова, если принять уровень здоровья за 100%, то 20% здоровья зависит от наследственных факторов, 20% от факторов внешней среды, 10% от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50%- от самого человека, от его образа жизни, который он ведет.

                                Экспресс опрос родителей

1. Считаете ли вы важным для себя формировать у ребенка ответственное отношение к своему здоровью?
2.  Соблюдает ли ваш ребенок режим дня?
3. Какова, на ваш взгляд, роль родительского примера в формировании у ребенка привычки заботиться о своем здоровье?

- Формирование мотивации к здоровому образу жизни зависит прежде всего от родителей. Именно родители в сотрудничестве со школой должны способствовать воспитанию у детей привычки, а затем и потребности в здоровом образе жизни.

   Привычки воспитывают не сколько словами, сколько делами. «Учи показом, а не рассказом», -говорили в древности. Это должны понимать родители. Если мы хотим, чтобы ребенок был здоровым, а занятия в школе не повлияли отрицательно на его самочувствие, мы должны создать условия для того, чтобы день нашего школьника был правильно организован. Выделим 3 важнейшие потребности детей в возрасте 6-10 лет:

• Движение,
• Сон,
• Питание.

Обеспечить все эти потребности поможет нам режим дня.

2. Беседа о режиме дня.

- мнение родителей

             Почему режим дня так важен для здоровья ребенка?

    Режим дня для детей- это порядок чередования различных видов деятельности и отдыха детей в течение суток.

   Правильная организация режима дня способствует нормальному росту и развитию организма детей, укрепляет их здоровье и в то же время прививает им полезные привычки, навыки, содействует укреплению их воли, выработки определенного ритма деятельности.

3. Выступление школьного врача.

 Из чего складывается режим дня?(обсуждение вопроса)

Сон – это расслабление организма. Прежде всего отдыха требует наш мозг. Сон помогает восстановить его активность. Недосыпание отрицательно сказывается на работоспособности, сосредоточенности внимания.

Советы родителям младших школьников

1. Младший школьник должен спать в сутки не менее 11-12 часов, включая как ночной, так и дневной сон.
2. Приучите ребенка после прихода из школы и обеда немного поспать. Для хорошего отдыха достаточно 1-1,5 часа.
3. Найдите самое идеальное в комнате место, где ребенок будет спать, где сон его будет наиболее приятным и полезным.
4. Для глубокого сна и важна и одежда, в которой спит ребенок. Лучше всего для сна подходит пижама из хлопковой ткани.
5. Ужинать ребенок должен не позднее чем за 1-1,5  часа до сна. Это может быть кефир с печеньем, стакан теплого молока, банан или яблоко. Перед сном обязательны душ, чистка зубов. Лучшее время проведения перед сном- семейное чтение.
6. Наиболее комфортная температура для спокойного и глубокого сна

 16-17 градусов. В любом случае помещение должно быть хорошо проветрено.

Питание –это пища, которую мы употребляем. Она идет на строительство и восстановление тканей организма, на снабжение его энергией, на обеспечение возможности двигаться, работать и т.д.

Советы родителям младших школьников

1. Желательно знать высококалорийные продукты и стараться избенать их чрезмерного употребления, например, таких, как:

- сдобные хлебные и кондитерские изделия;

- мороженое;

- шоколад и шоколадные конфеты;

- жаренные продукты.

2. Предусмотреть своевременное пополнение запаса питательных веществ, если перед приемом пищи были длительные физические упражнения или подвижные игры.

3. Не допускать слишком длительного перерыва между приемами пищи.

А теперь приведем примерный режим дня для младших школьников.

                          Режим дня

7.00-подъем;

7.00-7.30 – утренняя зарядка, умывание, одевание, уборка постели, завтрак;

7.30 –7.45 - дорога в школу;

8.00-11.35 –занятия в школе;

14.00-15.00 –обед, отдых;

15.00-16.00 – прогулка;

16.00-17.30 – приготовление уроков;

17.30-19.00 – свободное время;

19.00- ужин;

19.30-20.30 – свободное время;

20.30-21.00 – душ, подготовка ко сну.

В каникулы и выходные дни основные элементы режима дня должны оставаться такими же, как и в учебные дни,- максимум времени используется для пребывания на свежем воздухе. Кроме того, у ребенка должно быть время для занятия любимым делом.

Не забывайте при этом хвалить ребенка, ободрять за старания.

И, конечно, родителям надо помнить о поддержании хорошего настроения у ребенка, психологического комфорта. Раздоры между родителями, их упреки в адрес ребенка отрицательно влияют на его состояние и на успехи в школе.

IV. Подведение итогов.

В заключительной части собрания классный руководитель предлагает родителям памятки, рекомендации которых помогут воспитывать у детей потребность в здоровом образе жизни, правильно организовать режим дня своего ребенка.

                                            Советы родителям

1. Режим дня школьника должен быть построен с учетом его возраста и функциональных возможностей.
2. Режим дня необходимо соблюдать точно и неукоснительно. Это обеспечит выработку определенного ритма в деятельности всех систем организма ребенка.
3. Большая учебная нагрузка должна совпадать по времени с подъемом умственной активности ребенка: в первой половине дня – с 9 до 12 часов, после полудня – с 16 часов.
4. Выполнение уроков и прием пищи всегда в одни и те же часы обеспечивает хороший аппетит и нормальное пищеварение.
5. Постоянство в соблюдении времени отхода ко сну способствует быстрому засыпанию, более продолжительному и глубокому ночному отдыху ребенка.
6. Пребывание на продленном дне в школе не рекомендуется детям, имеющим слабую нервную систему и часто болеющим.
7. Режим дня ребенка с ослабленным здоровьем должен быть щадящим, с обязательным дневным сном (1-1,5 часа) и дополнительным отдыхом на свежем воздухе (не менее 3-3,5 часов).
8. Не забывайте чаще хвалить ребенка за малейший успех и поддерживать в нем уверенность в своих силах.

V. Решение собрания

 Родителям предлагается составить индивидуальный режим дня для второклассника с учетом услышанных на собрании рекомендаций.