Классный час, мастерская здоровья "Твоё здоровье-в твоих руках"
классный час на тему

КЛАССНЫЙ ЧАС

МАСТЕРСКАЯ ЗДОРОВЬЯ

«ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ – В ТВОИХ РУКАХ»

Цель: профилактика  табакокурения, повторить  влияние  вредных  привычек  на организм   человека; способствовать  развитию  умения  принимать  решение  и  нести  за  него ответственность.

План классного часа

I. Тест «Твое здоровье»

II. Лекция о вреде курения

III. Творческая работа

IV. Заключительное слово

Ход классного часа

I. Тест «Твое здоровье»

Классный руководитель. Как думаете, надо ли заботиться о своем здоровье? (Ответы детей.)

Предлагаю ответить на вопросы теста и определить, умеете ли вы заботиться о своем здоровье.

1. Как часто ты моешь руки?

а) около 20 раз в день - 0 очков;

б) только перед едой и после туалета - 5 очков;

в) когда сильно испачкал - 20 очков.

2. Сколько раз в день ты чистишь зубы?

а) 2 раза (утром и вечером) - 0 очков;

б) 1 раз - 5 очков;

в) вообще не чищу - 15 очков.

3. Как часто ты моешь ноги?

а) каждый вечер перед сном - 0 очков;

б) когда заставит мама - 10 очков;

в) только когда купаюсь целиком - 20 очков.

4. Как часто ты делаешь зарядку?

а) ежедневно - 0 очков;

б) когда заставляют родители - 15 очков;

в) никогда - 20 очков.

5. Как часто ты простужаешься?

а) 1 раз в 2 года - 0 очков;

б) 1 раз в год - 5 очков;

в) несколько раз в год - 15 очков.

6. Как часто ты ешь сладости?

а) по праздникам и воскресеньям - 0 очков;

б) почти каждый день - 20 очков;

в) когда захочу - 30 очков.

7. Как частоты плачешь?

а) не могу вспомнить, когда это было последний раз, - 0 очков;

б) пару раз в неделю - 15 очков;

в) почти каждый день - 25 очков.

8. От чего ты плачешь?

а) от боли - 0 очков;

б) от обиды - 10 очков;

в) от злости - 20 очков.

9. Сколько ты гуляешь?

а) ежедневно от 1,5 до 2 часов - 0 очков;

б) ежедневно, но меньше часа - 10 очков;

в) иногда по выходным - 20 очков.

10. Когда ты ложишься спать?

а) в 21.00 - 21.30 - 0 очков;

б) после 22 часов - 10 очков;

в) после 24 часов - 35 очков.

11. Соответствует ли твой вес росту и возрасту?

а) соответствует или чуть меньше - 0 очков;

б) немного больше - 10 очков;

в) значительно превышает норму - 30 очков.

12. Сколько времени ты проводишь у телевизора?

а) не больше 1,5 часа в день, часто с перерывом - 0 очков;

б) более 3 часов - 10 очков;

в) смотрю все, что нравится, и сколько хочется - 30 очков.

13. Сколько времени ты тратишь на уроки?
а) около 1,5 часа - 0 очков;

б) почти 2 часа - 15 очков;

в) больше 3 часов - 30 очков.

14. Можешь ли ты взбежать на 5-й этаж?

а) с легкостью - 0 очков;

б) под конец устаю - 15 очков;

в) с трудом - 25 очков;

г) не могу - 35 очков.

15. Ходишь ли ты в спортивную секцию или танцевальный кружок?

а) да - 0 очков;

б) нет - 5 очков.

Результаты

От 0 до 20 очков - ты в полном порядке!

От 20 до 70 очков - у тебя уже появились не самые хорошие, вредные для здоровья привычки, но с ними пока нетрудно бороться!

От 70до 110 очков - ты твердо стоишь на пути разрушения своего здоровья. Сворачивай скорее!

От 110 и выше - можешь не считать! Как ты еще не развалился? Начинай борьбу за здоровье с этой же секунды!

II. Лекция о вреде курения

Классный руководитель. Каждый человек понимает, что о здоровье нужно заботиться. Но многие, к сожалению, не ми гут отказаться от вредных привычек, например от курения. О вреде курения много говорят, пишут, но ряды курильщиков от нот не уменьшаются. Сегодня наш разговор пойдет о курении.

Что же происходит с человеком, как только он берет в руки сигарету? Происходят неприятные, даже ужасные вещи. Зубы coстоят из самого твердого вещества, которое есть в организме человека. Это вещество намного прочнее, чем кости, но и оно не в силах сопротивляться атаке табачного дыма. Эмаль зубов не выдерживает, в ней появляются трещины. А вредные вещества радостно говорят микробам: «Добро пожаловать! Мы открыли для вас ворота. Заходите и разрушайте зубы курильщика». Микробы рады. Они пробираются через появившуюся лазейку и начинают свою вредную работу. Кроме того, в табаке есть черный табачный деготь. Это вещество делает зубы темными, некрасивыми. И появляется неприятный запах изо рта.

(Выходят ребята, на их головах чёрные шапочки.  Декламируют стихи.)

Ой, спасите нас, спасите,

Не курите, не курите.

Пожалейте нас, ребята,

Мы ни в чем не виноваты.

Мы растем, чтоб помогать

Вам все вкусное жевать.

Будете нас разрушать,

Значит, к доктору шагать.

(Выходят ребята, на их головах белые шапочки. Декламируют стихи.)

А мы зубы белые,

Сильные и смелые.

С зубной пастою мы дружим,

Нам табак совсем не нужен.

Не хотим никак болеть,

Лучше яблоком хрустеть.

Классный руководитель. Действительно, вместо того чтобы курить, лучше съесть что-то вкусное и полезное, например сочное яблоко. Это укрепит ваши зубы и десны. Но курильщики не хотят этого понимать. Поэтому у них во рту вредные вещества продолжают совершать свою разрушительную работу: их язык становится серовато-белым - это сигнализирует о том, что в организме происходят болезненные процессы.

Вы наверняка замечали, что тот, кто курит, очень часто сплевывает слюну. Все дело в том, что в полости рта находится множество слюнных желез, больших и малых. Именно они вырабатывают слюну. Слюнным железам не нравятся теплый табачный дым и те вредные вещества, которые в нем находятся. Чтобы как-то сопротивляться тому, что для них вредно, слюнные железы начинают выделять больше слюны.

Когда курильщик глотает слюну, в его желудок попадают ядовитые вещества из табачного дыма. Желудок начинает болеть.

(Подготовленный ученик читает стихотворение.)

Вот желудок бедный плачет:

 «Накорми меня иначе.

 Не трави, а пожалей.

 Молочка лучше попей».

Классный руководитель. Но курильщик, к сожалению, продолжает отравлять свой организм, хотя по утрам его уже подташнивает и совсем не хочется есть. Начинает кружиться голова. Что же происходит? Вредные вещества проникают дальше: в трахею, бронхи и легкие. Нежные голосовые связки, которые находятся в середине гортани, воспаляются, утолщаются, грубеют, потому что табачный дым действует и на них. Голос становится хрипящим, грубым. Такой голос и слушать неприятно.

(Подготовленный ученик читает стихотворение.)

Если хочешь долго жить.

То не следует курить

Да, да, да, да, да, да, да,

Ведь курение - беда.

Могут зубы почернеть,

Разрушаться и болеть.

Ведь курение - беда,

Ты запомни навсегда.

Будешь очень плохо спать.

Петь не сможешь, выступать.

Заучи навсегда, Что курение - беда!

Классный руководитель. Особенно опасно начинать курить в детском возрасте, потому что курение отнимет все силы у вашего организма. Вы перестанете расти и будете хуже учиться (яды действуют и на головной мозг). Не менее вредно находиться в помещении, где плавают облака сизого табачного дыма. Вы вдыхаете ядовитый дым, и вредные вещества оседают в легких.

III. Творческая работа

Классный руководитель. Составьте антирекламу курению в стихах. Вот подсказки для рифмы:

группа 1: зря - нельзя - бросай - меняй,

группа 2: вред - совет - табак - враг,

группа 3: курить - вредить - береги - беги,

группа 4: сигареты - конфеты - будешь - позабудешь.

Пример

Группа 1.

Дяди, тети курят зря.

Им курить совсем нельзя!

Вы курить скорей бросайте

И привычки поменяйте.

Группа 2.

Куренье - это вред!

Мы даем совет:

Не курите вы табак -

Это самый страшный враг!

Группа 3.

Если будешь ты курить.

Будешь ты себе вредить.

Ты здоровье сбереги,

От сигареты прочь беги.

Группа 4.

Не кури ты сигареты,

А иди купи конфеты.

Ты тогда здоровым будешь,

О болезнях позабудешь.

IV. Заключительное слово

Классный руководитель. Закончим классный час замечательной кричалкой. После каждой строчки отвечайте громко: «Да, да, да!»

Будем беречь мы здоровье всегда. (Да, да, да!)

Будем спокойны, как в речке вода. (Да, да, да!)

Мудрыми будем, как в небе звезда. (Да, да, да!)

Хоть трудно бывает нам иногда. (Да, да, да!)

Курить мы не будем нигде, никогда. (Да, да, да!)

Все замечательно будет тогда! (Да, да, да!)

Дополнительный материал

Стихи о вреде курения

Если будешь ты курить,

Тебе долго не прожить.

Ребятишки, не курите

И здоровье берегите.

Дети, помните всегда:

Сигаретный дым - беда.

С сигаретами не знайтесь,

Лучше спортом занимайтесь.

В нашем доме старый дед

Бодро дожил до ста лет.

Почему так долго жил?

Потому что не курил.

Не бери ты сигареты,

Это очень вредно.

Будешь маленького роста,

Станешь слабым, бледным.

Мальчик тайно закурил,

Спрятавшись от мамы.

Заболела голова,

Памяти не стало.

Если хочешь долго жить,

То не начинай курить:

Будешь крепок и здоров.

Позабудешь докторов.

Сигаретный едкий дым

Всю квартиру задымил.

Папа, мама, не курите,

Мне здоровье сберегите!