Классный час "О правильном питании"
план-конспект занятия (4 класс)

Классный час в начальной школе о правильном питании

Игра-соревнование для младших школьников

«О правильном питании»

Цели: воспитание правильного отношения к своему здоровью и питанию как к источнику энергии для организма, а не удовольствия; обучение учащихся с помощью игровых форм навыкам работы в команде; воспитание взаимопомощи и чувства товарищества; развитие творческих способностей учеников.

Оформление кабинета:

- высказывания о питании: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть», «Кто как жует, тот так и живет», «Правильное питание - один из важнейших компонентов здорового образа жизни»;

- рисунки учащихся с изображением полезных и вредных продуктов;

Оборудование для конкурсов:

- бумага, ручки;

- заранее приготовленные учащимися рисунки с изображением полезных и «условно» вредных продуктов (по 3 рисунка от команды);

- жетоны в виде яблока, вишни, лимона и т. д.

Организация команд.

До проведения игры учащиеся делятся на 2 команды по 7 человек, которые размещаются за отдельно стоящими столами. Состав команд - по желанию учащихся, но учитель деликатно регулирует их состав, чтобы команды были равноценными. После каждого конкурса подводятся итоги за каждый конкурс выдаются жетоны.

Итоги соревнований подводят сами обучающиеся в конце мероприятия, считая полученные жетоны.

Ход игры

1. Организационный момент.

Предлагаю вам посмотреть отрывок из мультфильма.

СМЕШАРИКИ. ИСПРАВИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Как вы думаете о чем мы сегодня будем с вами говорить?

Учитель. Дорогие ребята! Наша игра посвящена одной из главных тем здорового образа жизни - правильному питанию.

Древние врачи говорили: «Если отец болезни неизвестен, то мать заболеваний - это неправильное питание». СЛАЙД

Сегодня мы поговорим о том, что и как нужно есть, каким должен быть режим питания школьника.

Еда без разбора, второпях обязательно приведет к болезни. Она отнимает у нас энергию и выносливость, делает наши тела вялыми и тучными, не позволяет достичь успехов в спорте и учебе. СЛАЙД

Физические упражнения и спорт, то есть активный образ жизни, - это одна половина секрета долгой и здоровой жизни; вторая же половина-это правильное питание! СЛАЙД

Философ Сократ говорил: «Человек похож на ту пищу, которую он ест». СЛАЙД

Это значит: для того, чтобы быть здоровым, выносливым, нужно есть пищу, содержащую полезные вещества.

II. Основная часть.

1. Конкурс «Представление». СЛАЙД

Команды выбирают из предложенных учителем себе названия связанные с питанием, например: «Морковки», «Кабачки», «Помидорки».

Информация для учителя.

Итак, полезны для человека: СЛАЙД

- овощи и фрукты (желательно свежие и сырые - в них очень много витаминов и особого вещества - клетчатки, которая помогает хорошо работать желудку и кишечнику). Фрукты и овощи нужно есть каждый день, и они должны составлять половину или более половины всей нашей пищи за день;

- каши, приготовленные из различных круп (геркулесовой, рисовой, манной и т. д.). Они легко усваиваются и предупреждают такие заболевания, как гастрит и язва желудка. Каши полезно есть на завтрак, они дают много энергии для учебного дня;

- кисломолочные продукты (кефир, бифидок), творог, сыры содержат много кальция и белков, которые так необходимы для растущего организма. Кроме того, кальций укрепляет скелет и делает зубы более прочными;

- нельзя пренебрегать сливочным и растительными маслами. В умеренных количествах они необходимы организму. Сливочное масло можно добавлять в каши или намазывать на хлеб, а растительным полезно заправлять салаты, так как некоторые витамины лучше усваиваются организмом именно с маслом;

- было бы замечательно, если бы каждый ребенок выпивал по стакану сока каждый день и не пил газированных напитков;

- для хорошего роста ребенку необходимы белки из мяса, но это мясо должно быть вареным или тушеным, жареные продукты можно есть очень редко;

- обязательно нужно есть рыбные блюда - в них содержится фосфор, который делает каждого ребенка чуть-чуть умнее и помогает ему учиться.

К вредным продуктам относятся: СЛАЙД

- кетчуп, уксус, острые соусы (они раздражают оболочку желудка и приводят к болезни);

- соленые продукты, в том числе картофельные чипсы, соленые крекеры и орешки;

- конфеты, пирожные, торты, жевательные резинки, пирожки содержат много сахаров и этим разрушают поджелудочную железу, могут привести к диабету;

- жареное и копчености, цыплята, выращенные на пищевых добавках.

Кстати, о жевательных резинках. Они были созданы для того, чтобы очищать рот и зубы от сахара и бактерий, поэтому жевать их нужно 10-15 минут после еды, а не целый день и на голодный желудок. Чем дольше жевательная резинка находится во рту, тем больше бактерий в ней собирается, и вместо пользы получается вред организму. Кроме того, жвачка мешает думать и учиться: из-за нее вся кровь приливает к желудку вместо головы, которая начинает хуже соображать.

2. Конкурс «Полезные и вредные продукты». СЛАЙД

Учитель. Ребята! Вы уже много знаете о том, какие продукты полезны для человека, а какие - вредны.

Выдели полезные продукты

 и вычеркни вредные:

Учитель. Все команды хорошо справились со своими заданиями, и получают свои жетоны.

 (Коротко анализирует все, что было сказано, дополняет пропущенное.)

3. Конкурс «Загадки с грядки».

Учитель. Каждой команде предлагается несколько загадок. Если команда не угадывает, о каком полезном продукте идет речь, то ей помогает другая. (Жетоны выдаются команде отгадавшей загадку правильно)

1) Вкусны - оближешь пальчики –

Оранжевые мячики.

Но только в них я не играю,

А неизменно их съедаю.  (Апельсины.)

2) Очень кстати он с картошкой

И в салате, и в окрошке

Он в меню незаменим-

Все вкуснее будет с ним!

Это наш зеленый друг-

Горько-пряный овощ … (лук)

3) Летом рад я свежей

Ягоде медвежьей,

А сушеная в запас

От простуды лечит нас.   (Малина.)

4) Была ребенком - не знала пеленок,

А взрослою стала - сто пеленок иметь стала.    (Капуста.)

5) Оно румяно и красно

И росло на ветке

Любят его взрослые 

и маленькие детки  (Яблоко)

6)   Не бросают их солдаты,

Они вкусные - ... (гранаты).

      7) Этот вкусный желтый плод

К нам из Африки плывет,

Обезьянам в зоопарке

Пищу круглый год дает.   (Банан.)

8) Дольку этого плода

В чай кладем мы иногда,

Ароматней и вкусней

В чашке чай бывает с ней.   (Лимон.)

9) Этот красный корнеплод

Для борща нам подойдет.

И его ж в вареном виде

В винегрете мы увидим.   (Свекла.)

10) Эта рыжая девица

Под землей от нас таится,

Но зеленый веер свой

Выставляет над землей.   (Морковь.)

11) Он почти по форме сердца,

Желто-красный плод у... (перца).

12) Не болеем больше гриппом,

Не боимся сквозняка,

Все лекарства заменяет

Нам головка ...(чеснока).

Ребята, а какие загадки про овощи и фрукты знаете вы?

Учитель. Очень много загадок вы отгадали, ребята. И все фрукты и овощи, которые вы называли, содержат витамины. Без них не будет хорошего здоровья. Но витамины в пище нужно уметь сохранять.

Чтобы сохранить витамины: СЛАЙД

• овощи нужно чистить непосредственно перед варкой или едой;

• нельзя оставлять овощи на ночь в воде - витамины уходят в воду;

• надо варить овощи под закрытой крышкой - могут разрушиться от кислорода;

4. Конкурс «Вкусный и полезный салат». СЛАЙД

Учитель. Ребята! Давайте сейчас почувствуем себя поварами и приготовим вкусный и полезный салат. Ваша задача положить в тарелку те овощи или фрукты из которых вы бы приготовили салат. (на бумажках написаны или нарисованы фрукты и овощи). Учащиеся объясняют почему положили в тарелку тот или иной продукт.

5. Конкурс «Меню»

Каждой команде раздаются стихотворение. Прочитав его необходимо составить меню для героя из стихотворения.

– Здравствуй, Ванечка!
– Привет!
– Что грустишь, ты, дай ответ?
– Я обкушался конфет!
А ещё было печенье,
Торт и множество варенья:
Очень вкусным был обед.
А теперь я очень плох…
Ох, зачем я ел пирог?
– Где же ты сегодня был?
–Миша в гости пригласил. 
Отказать ему не смог
Ох! Зачем я ел пирог?
– Разве можно столько есть?
На диету нужно сесть!
– Чтобы сесть, нужна кровать!
А до дома не достать.
– Кто б за парту сесть помог…
Ох! Зачем я ел пирог?
-Ты, Ванюша, не ворчи!
Лучше о еде молчи!
Сам во всём ты виноват:
Ел и ел ты всё подряд!

Меню для Вани:

(Обведите карандашом номера продуктов, которые выбрали)

Меню:  (запишите, что выбрали)

1 Завтрак______________________________________________

2. Обед__________________________________________________

3.Полдник______________________________________________

4. Ужин_________________________________________________

Учитель. Подсчитайте количество своих жетонов.

Награждение команд. В день по яблоку и никаких докторов!  (Вручаются яблоки в качестве награды).

III. Подведение итогов.

- Дорогие ребята, вы сегодня не просто соревновались и участвовали в конкурсах, но и узнавали много нового о том, как с помощью правильного питания сберечь свое здоровье. А здоровье — это самый драгоценный дар, который вам достался от природы, и его нужно сохранить на всю вашу долгую жизнь. СЛАЙД