Витамины я люблю
классный час по зож (3 класс) по теме

Тема: «Витамины я люблю – быть здоровым я хочу»

Цели: углубить и расширить знания учащихся о витаминах; воспитывать сознательное отношение к своему здоровью.

1. Сведения о витаминах.

Витамины – это вещества, жизненно необходимые для организма.

Впервые в 1881г. русским врачом Н.Луниным была доказана необходимость витаминов для нормально роста организма. Учёный провёл следующий опыт: группа животных получала искусственно выделенные из молока компоненты пищи – белки, жиры, углеводы, воду и минеральные соли. Содержащиеся на этом рационе животные гибли . Если же к этой пище добавлялось натуральное молоко, они выживали. Значит. Кроме указанных компонентов в пище содержатся ещё какие – то, причём очень важные для жизни, вещества. Польский учёный Функ дал этим веществам названия»Витамин», соединив в одном слове латинское «Вито» , что означает «Жизнь», и греческое «Амин», указывающее на их отношения к аминокислотам(Это такие химические соединения).

С тех пор было открыто много витаминов.

     Витамины помогают нашим органам работать лучше, они играют большую роль в борьбе с болезнями. Лишь немногие витамины образуются в организме, большинство же из них поступают с пищей. Отсутствие витамина Д в пище приводит к развитию у детей рахита ( отставание в росте).Если человек мало употребляет витамина А, у него может появиться болезнь «куриная слепота», возникают различные изменения кожи; при дефиците витамина К нарушается  свёртываемость крови, это может привести к тяжёлым кровотечениям.

  При разнообразном рациональном питании. Включающим овощи, фрукты, организм получает необходимый набор и количество витаминов. В случае появления , особенно весной, вялости, головных болей, ухудшение аппетита, слабости, раздражительности, следует подумать о том, хватает ли в пище витаминов, и обратиться к врачу. Он определит какие дополнительные витамины необходимо принимать.

2. Стихотворение «Витамины – просто  чудо!»

Человеку нужно есть,

Чтобы встать  и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться.

Чтоб расти и развиваться,

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Витамины – просто чудо!

Столько радости несут:

Все болезни и простуда

Перед ними упадут,

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

Полноценная еда –

Важнейшее условие!

3. Презентация «Группы витаминов»

Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов. А витамины очень нужны нашему организму.

Витамин А

Помни истину простую:

Лучше видит только тот,

Кто жуёт морковь сырую

Или сок морковный пьёт.

Витамин А -  это витамин  роста, помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке.

Витамин В.

Очень важно спозаранку

Съесть за завтраком овсянку.

Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он есть в чёрном хлебе, в грецких орехах.

Витамин D.

Рыбий жир всего полезней,

Хоть его противно пить,

Он спасает от болезней,

Без болезней лучше жить!

Витамин D делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы. Есть в яйце, сыре, молоке, рыбе.

Витамин С.

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

НУ а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Витамин С помогает бороться с болезнями. Есть в картофеле, чесноке, капусте, во всех ягодах и фруктах.

Всю Азбуку здоровья нужно крепко знать

И в жизни эти знания повсюду применять!

4. Кроссворд «Овощи и фрукты – натуральные источники витаминов»

По горизонтали:

3. Один говорит: белая,

Другой говорит: красная,

Третий говорит: чёрная.

Все трое правы.

О чём говорят? (Смородина)

4.На жарком солнышке подсох

И рвётся из стручков ….(горох)

7. На лесной полянке

Красуется Татьянка –

Алый сарафан,

Белые крапинки. (Земляника)

8. Уродилась я на славу.

Голова бела, кудрява.

Кто любит щи, меня ищи. (Капуста)

11. За кудрявый хохолок

Лису из норки поволок.

На ощупь – очень гладкая,

На вкус – как сахар, сладкая.(Морковь)

12. Красненькая матрёшка,

 Беленькое сердечко.(Малина).

13. Красная мышка  с белым хвостом

В норке сидит под зелёным листом.(Редиска).

По вертикали:

1. Маленький, горький, луку брат. (Чеснок).
2. Была зелёной, маленькой,

Потом я стала аленькой.

На солнце потемнела я –

И вот теперь я спелая. (Вишня)

 5.Летом – в огороде, свежие, зелёные,

     А зимою – в бочке, крепкие, солёные. (Огурцы)

6. В землю бросишь картошку,

     Полежит она немножко,

      И глядишь – уже растёт

      Самоварчик – корнеплод.(Репа)

8.Что копали из земли,

Жарили, варили?

Что в золе мы испекли,

Ели да хвалили? (Картофель)

              9. Растут на грядке зелёные ветки,

               А на них красные детки. (Помидоры)

             10. Золотая голова велика, тяжела.

              Золотая голова отдохнуть прилегла.

              Голова велика, только шея тонка. (Тыква)

5. Игра «Фитобар» - кто больше назовёт полезных напитков и рецептов их приготовления.

Клюквенный морс, чай из шиповника, напиток брусничный с мёдом, чай из зверобоя с листом смородины, напиток из мяты.

В заключении   урока дети пьют чай : мята, шиповник.