Физкультминутки
план-конспект занятия по зож на тему

1. «Ловим комаров»

Давайте представим, что наступило лето, мы открыли форточку и к нам в класс налетело много комаров. По команде "Начали!" мы будем ловить комаров. Вот так! (Ведущий в медленном или среднем темпе делает хаотичные движения в воздухе, сжимая и разжимая при этом кулаки. То поочередно, то одновременно). Каждый ребенок будет "ловить комаров" в своем темпе и в своем ритме, не задевая тех, кто стоит рядом. По команде "Стоп!" вы садитесь на свои места. Готовы? "Начали!"... "Стоп!" Хорошо потрудились. Устали. Опустите расслабленные руки вниз, встряхните несколько раз ладонями. Пусть руки отдыхают. А теперь — снова за работу!

Упражнение «Тряпичная кукла и солдат»

Все встаньте, ноги вместе, руки «по швам», полностью выпрямитесь и вытянитесь в струнку, как солдат. Застыньте в этой позе, как будто вы одеревенели, и не двигайтесь, примерно вот так... (показ позы).

А теперь наклонитесь вперед, ноги на ширине плеч, слегка согните колени и расставьте руки, чтобы они болтались, как тряпки. Станьте такими же мягкими и подвижными, как тряпичная кукла (показ позы).

Теперь снова покажите солдата, вытянутого в струнку, абсолютно прямого и негнущегося, как будто вырезанного из дерева (10 секунд).

Теперь станьте тряпичной куклой, мягкой, расслабленной и подвижной.

Снова станьте солдатом... (10 секунд).

Теперь опять тряпичной куклой...

Упражнение «Заинька»

Утром заинька проснулся,

 Потянулся, улыбнулся.

 Раз умылся.

 Два прогнулся.

 Три нагнулся и присел,

 У сосны остановился

 И легонько покружился.

«Гномы»

Динь-дон, дин-дон, (наклоны из стороны в сторону, руки на поясе)

Гномы строят новый дом, (стучим кулаком об кулак)

Красят стены, крышу, пол, (руками "красим" сбоку, вверху, внизу)

Прибирают всё кругом. ("метём" метлой)

Мы к ним в гости придём (шаги на месте)

И подарки принесём. (руки вперёд, ладонями вверх)

На пол- мягкую дорожку, (наклон вперёд, руками "стелем" дорожку)

Расстелив её к порожку. (попятиться назад)

Две подушки на диван, (руки сложить ладонями вместе, сначала под одну щеку, затем под другую)

Мёду липового жбан. (руки округлить и вятянуть перед собой)

«Лимон»

Сядьте удобно, руки свободно положите на колени ладонями вверх, плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать, как бы пытаясь выжать из него сок. Сжимайте до тех пор, пока не почувствуете, что вы  «выжали» весь сок (рука должна быть сжата в кулак и очень сильно напряжена 8-10 сек.). Расслабьте и встряхните руку. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьте и встряхните руку. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками.

«Заключение»

Раз – потопали немножко,

2 – похлопали в ладошки,

3 – головкой повертели,

На 4 – тихо сели.

«Засолка капусты»

Мы капусту рубим-рубим,

(Движения прямыми кистями вверх-вниз).

Мы морковку трём-трём,

(Пальцы обеих рук сжаты в кулачки, движения кулаков к себе и от себя).

Мы капусту солим-солим,

(Имитировать посыпание солью из щепотки).

Мы капусту жмём-жмём.

(Сжимать и разжимать пальцы).

«Подсолнух»

Сядьте на корточки, опустите голову, руками крепко обхватите колени. Представьте, что вы семечки, из которых вырастут прекрасные цветы. Вот теплый луч солнца достиг земли и согрел в ней семечко. Из семечка начал проклёвываться росток (медленно поднимаем голову). Из ростка начал расти прекрасный цветок-подсолнух (медленно встаём, поднимаем и разводим руки в стороны). Нежится подсолнух на солнышке. Подставляет теплу и свету каждый лепесток, поворачивая головку вслед за солнцем (тянемся кверху, приподнимаем подбородок, медленно поворачиваем голову вправо-влево).

«Заключение»

Раз – на цыпочки подняться.

Надо всем, друзья, размяться.

2 – нагнулись до земли

И не раз, а раза три.

3 – руками помахали.

Наши рученьки устали.

На 4 – руки в боки.

Дружно делаем подскоки.

5 – присели раза два.

6 – за парты нам пора.