"Упражняем глазки"
методическая разработка по зож (1 класс) на тему
Физкультминутки на уроках для младших школьников.Упражнения по улучшению циркуляции крови для органа зрения.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 16.83 КБ |
Предварительный просмотр:
Минутки здоровья на уроках в начальной школе
«Упражняем глазки!»
Упражнения на улучшение циркуляции крови в органе зрения.
Вариант №1.
(длительность 3-5 мин)
И.п.: сидя в удобной позе, позвоночник прямой, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения совсем легко, без напряжения.
1. Взгляд направить влево - вправо, вправо - прямо, вверх - прямо, вниз - прямо, без задержки в одном положении. Повторять от 1 до 10 раз.
2. Взгляд смещать по диагонали: влево - вниз - прямо, вправо - вверх - прямо, вправо - вниз - прямо, влево - вверх - прямо и постепенно увеличивать задержки в отведенном положении, дыхание произвольное, но следить, чтобы не было задержки дыхания. Повторять от 1 до 10 раз.
3. Круговые движения глаз: от 1 до 10 кругов влево и вправо. Вначале быстрее, потом как можно медленнее.
4. Изменение фокусного расстояния: смотреть на кончик носа, затем вдаль. Повторять несколько раз.
5. Смотреть на кончик пальца или карандаша, удерживаемого на расстоянии 30 см. от глаз, а затем вдаль. повторять несколько раз.
6. Массировать веки глаз, мягко поглаживая их указательным и средним пальцами в направлении от носа к вискам. Или: глаза закрыть и подушечками ладони, очень нежно касаясь, проводить по верхним векам от висков к переносице и обратно, всего 10 раз в среднем темпе.
7. Потереть ладони друг о друга и легко, без усилий, прикрыть ими предварительно закрытие глаза, чтобы полностью загородить их от света ( на 1 мин.), представить погружение в полную темноту. Открыть глаза.
Вариант №2
(длительность 1-2мин.)
1. При счете 1-2 фиксация глаз на близком( расстояние 15-20 см) объекте, при счете 3-7 взгляд переводиться на дальний объект.
2. При неподвижной голове на счет 1 поворот глаз вертикали вверх, при счете 2 - вниз, затем снова вверх. Повторить 15-20 раз.
3. Закрыть глаза на 10 - 15 сек., открыть и проделать движения глазами вправо и влево, затем вверх и вниз (5 раз), проделать несколько круговых движений глазами справа налево и обратно (5 раз). Свободно без напряжения, взгляд вдаль.
Вариант №3
(длительность 2-2.5 мин)
Упражнения выполняются на рабочем месте в положении сидя, откинувшись на спинку стула.
1. Смотреть прямо вперед перед собой в течение 2-3 с., затем на 3-4 с, опустить глаза вниз. Повторить упражнение в течение 30 сек.
2. Поднять глаза к вверху, опустить их к низу, отвести глаза в правую сторону, отвести глаза в левую сторону, повторить 3-4 раза.
3.Поднять глаза к вверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, сделать ими против часовой стрелки. Повторить 3-4 раза (15 сек.)
4. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., открыть на 3-5 сек. Повторить 4-5 раз ( длительность 30-50 сек.)
Очень хорошо проводить гимнастику для глаз, используя четверостишия:
“Осень” Н. Нищева Ветер по лесу летал, Ветер листики считал: Вот дубовый, Вот кленовый, Вот рябиновый резной, Вот с березки золотой, Вот последний лист с осинки, Ветер бросил на тропинку. |
Дети разогревают руки, трут ладошки,
прижимают руками глаза.
Дети поочередно открывают левый, затем правый глаз. Моргают часто глазами. |
Оса”
Са-са-са – прилетела к нам оса Су-су-су – мы увидели осу
Сы-сы-сы – испугались мы осы Са-са-са – улетай скорей, оса. Ай-ай-ай – ты нас больше не кусай! Ой-ой-ой – побежали мы домой!
|
Вытянуть перед собой указательный палец, зафиксировать взгляд на его кончике, прослеживать взглядом движение пальца впрво-влево. Голова остается неподвижной. Проследить движение пальца вверх-вниз. Описать в воздухе круг и проследить движение взглядом. Проследить движение по кругу в другую сторону. Спрятать руки за спину и покачать головой. Мигать глазами. |
Гимнастика для глаз, используя предметы. | |
«Морковка» Мы морковку в руки взяли, С ней немножко поиграли. Вверх морковку подними, На нее ты посмотри. Вниз морковку опусти. Только глазками смотри. Вверх и вниз и впрво-влево. Ай-да заинька умелый! Глазками моргает, Глазки закрывает. Зайчики морковки взяли, С ними весело плясали. | Дети берут по морковке и передвигают соответсвенно тексту, прослеживая движение взглядом.
|
“Ёлочка” Дети берут в руку маленькую ёлочку на палочке, четко проговаривая чистоговорку. При выполнении гимнастики голова все время находиться в одном положении, двигаются только глаза. | |
Хором. Ашу-ашу-ашу – Нарядим ёлку нашу. Ишки-ишки-ишки – Вот золотые шишки. Ош-ош-ош – шар большой хорош. Ша-ша-ша – Ёлка тоже хороша. |
Передвигают ёлочку вправо-влево, прослеживая движение взглядом. Поднимаю вверх и опускают вниз.
Рисуют в воздухе круг.
Рисуют в воздухе ёлочку |
Так же можно использовать попевку “Качели” Е. Тиличеевой.
| |
На качелях я лечу: Вверх, вниз! Вверх, вниз! Я пою, смеясь, кричу: Вверх, вниз! Вверх, вниз!
| Дети, согласно тексту, поднимают и опускают глаза вверх-вниз.
|
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация "Анютины глазки"
Презентация "Анютины глазки" может быть использована на уроке изобразительного искусства по теме "Цветы". 3 класс....
![](/sites/default/files/pictures/2013/11/14/picture-344421-1384433053.jpg)
Презентация по русскому языку "Внимательные глазки"
Презентация предназначена обучающимся с ограниченными возможностями здоровья, специальный (коррекционный) класс VIII вида...
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/02/picture-374947-1446487563.jpg)
Занятие "Свои глазки сберегу"
Показательное занятие разработанно для выступления на районном конкурсе "учитель здоровья"....
Здоровые глазки
Буклет для родителей по организации снятия зрительного напряжения...
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/02/picture-374947-1446487563.jpg)
Конспект занятия в соответсвии с требованиями ФГОС "Мои глазки здоровы!"
Правила ухода за глазами для сохранения зрения.( Младший школьный возраст)...
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/21/picture-968032-1511272266.jpg)
Тема:А.С.Пушкин и его сказки. Цель:Познакомить с биографией и произведениями А.Пушкина; прививать интерес и любовь к поэзии; упражнять в выразительном чтении; развивать память, речь, мышление, воображение
Тема:А.С.Пушкин и его сказки.Цель:Познакомить с биографией и произведениями А.Пушкина; прививать интерес и любовь к поэзии; упражнять в выразительном чтении; развивать память, речь, мышление, воображе...