«Моё здоровье – в моих руках»
классный час по зож (1, 2, 3, 4 класс) на тему

                           «Моё здоровье – в моих руках»

Здравствуйте, дорогие друзья. Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья!

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?

Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье лишь тогда, когда его теряем.

До середины XX в. считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. Вы согласны с этим?

А вот такой пример: у человека ничего не болит, плохая память. Разве он здоров? Или ещё пример: постоянно пьяный человек. У него тоже ничего не болит, но можно ли считать его здоровым?

Здоровье – это не просто отсутствие болезней. Это состояние физического, психического и социально благополучия. Главные факторы здоровья: движение, питание, режим, закаливание.

Факторы, ухудшающие состояние здоровья: употребление алкоголя, курение, наркомания.

Я буду задавать вопросы, а вы отвечать на них. Отвечаете правильно – делаете шаг вперёд, неправильно – шаг назад.

                                                 Викторина

1. Согласны ли вы, что зарядка – это источник здоровья и бодрости? (Да)
2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (Нет)
3. Верно ли, что кактусы поглощают излучение компьютера? (Нет)
4. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Да)
5. Верно ли, что морковь замедляет старение организма? (Да)
6. Отказаться от курения легко? (Нет)
7. Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (Нет)
8. Взрослые чаще, чем дети ломают ногти? (Да)
9. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да)
10. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (Нет)
11. Правда ли, что каждый день нужно выпивать два стакана молока? (Да)
12. Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжёлой атлетикой? (Да)
13. Правда ли, что ребёнку достаточно спать 8 часов? (Нет)

«Спортивная азбука»

А Б В… (2 класс)

Поднимите, пожалуйста, руки те, кто никогда не болел. А кто болеет один раз в году? А кто болеет два или более раз? Посмотрите, мы привыкли болеть! А ведь это неверная установка. Давайте изменим эту установку и запомним, что человеку естественно быть здоровым!

Учёные доказали, что человек может жить 150 – 200 лет! Как же этого добиться? Говоря о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах. Они подстерегают нас на каждом шагу. Учёные говорят, что резкое пробуждение и подъём – это уже стресс. Уроки – стресс. Дорога – стресс. Родители ругают… С друзьями поссорился…

Я знаю людей, которые говорят: «А ты закури, и всё пройдёт», «Выпей рюмочку-другую – и полегчает!»

И вы знаете, они ошибаются!

А по вашему мнению, как можно снять стресс? (уйти в лес и громко закричать, сосчитать до 10, включить спокойную музыку, думать о хорошем).

- Сегодня я хочу научить вас приёмам быстрого снятия стресса – растирать ладони. Есть ещё одно замечательно средство от стресса – это песня.

Когда вам плохо, попробуйте петь.

- «Алкоголь» и «курение» - эти слова известны каждому из нас. С этими проблемами человечество столкнулось давно. Но в последнее время употребляют алкоголь и курят очень молодые люди, которые порой не осознают, какой вред это может нанести здоровью. Будет наша страна здоровой или нет, зависит от нас в вами, от каждого из нас!

Всемирная организация здравоохранения в 1999 году объявили 31 мая Всемирным днём без табака.

Перед мировым сообществом поставлена задача – добиться, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла.

А сейчас викторина. Азбука здоровья.

1. «Дай ответ».
2. «Художники» (нарисовать новый вид спорта, как он поможет сохранить здоровье).
3. «Угадай-ка» (загадки о спорте)
4. Загадки о личной гигиене.
5. Называть как можно больше видов спорта на буквы: Ф В П Т

- А как вы понимаете слова нашего классного часа: «Моё здоровье – в моих руках!».

- Правильно, чтобы быть здоровым, нужно заниматься физкультурой, делать утром зарядку, соблюдать личную гигиену, быть чистыми и опрятными. Заниматься спортом: бегом, плаванием и другими видами спорта, закаляться, играть в подвижные игры на свежем воздухе – то есть вести здоровый образ жизни. За вас для вашего здоровья никто этого не сделает.

Кодекс здоровья (раздать каждому ученику)