Внеклассные занятия по футболу
план-конспект по зож на тему

Шуранова Ольга Борисовна

Коспект 5 внеклассных занятий по футболу для ГПД (для занятий на прогулке)

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon vneklassnye_zanyatiya_po_fizkulture._shuranova_o.b.doc197 КБ

Предварительный просмотр:

Футбольные новости - Пес-Фан: патчи и дополнения для PES - F…

Шуранова О.Б.

Воспитатель  ГПД

ГБОУ СОШ №68


Ежедневные уроки по физкультуре пока невозможны. Значит, нужно рационально использовать внеклассную и спортивно-массовую работу. Одной из эффективных форм могут  быть занятия по футболу. Организовав, занятия к ним можно привлечь всех желающих, независимо от их умений и навыков ,двигательных способностей.

ЗАДАЧИ:

1.Укрепление здоровья

2.Повышение уровня физической подготовленности

3.Разучиваниеи совершенствование элементов техники игры в футбол

4.Формирование потребности в самостоятельных занятиях

5.Воспитание интереса к футболу.

Занятия надо проводить комплексно: общая физическая подготовка, техническая подготовка. Надо игровыми методами  повысить физическую подготовленность учащихся  На каждом  занятии 60-70% времени отводить развитию одного двигательного качества.

На первом занятии разучиваются технические приемы игры,  на втором развивать скоростные качества, на третьем - скоростно-силовые ,на четвертом- общую выносливость. Пятое занятие надо делать комбинированным.

Обязательно на каждом занятии надо включать игру.

Для проведения занятий надо достаточное количество инвентаря, как минимум 1 мяч на двух учеников(для упражнений в парах)

В работе используется групповой, фронтальный,    круговой,   поточный, посменный, индивидуальный методы.

Вопрос дозирования нагрузок очень важен. Нагрузки нужно увеличивать постепенно.

Занятие №1

Задачи

-разучить удары по неподвижному мячу с места внутренней частью стопы, внутренней частью подъема.

-разучить остановку мяча внутренней частью стопы, подошвой.

-развивать силу мышц ног, рук и плечевого пояса.

-обучать правилам во время игры.

1

2

3

Вводная часть

5 мин

Основная часть

50мин

Заключительная часть

5мин

-Ходьба

-Медленный бег

-бег спиной вперед

-скрестным шагом

-прыжки на левой ,правой ноге

-жонглирование мячом

-удар с места по неподвижному мячу внутренней частью стопы

-остановка катящегося мяча внутренней частью стопы

-удар с места по неподвижному мячу внутренней частью подъема

-остановка  мяча подошвой

-ведение мяча носком по 15м каждой ногой

-приседание на правой и левой ноге с опорой

-подтягивание на перекладине

-игра в двое ворот

-дыхательные упр. на расслабление

По 1 мин

3 мин

По 20 раз левой и правой ногой

По 20 раз левой и правой ногой

По 20 раз каждой ногой (без отдыха)

По 20 раз

2 серии по 5-8раз с отдыхом в 1мин

2 серии по 3-5 раз с отдыхом 1мин

20 мин

Занятие №2

Задачи:

-Развивать скоростные качества, применяя специальные легкоатлетические упражнения, подвижные игры, футбольные игровые упражнения.

1

2

3

Вводная часть

10 мин

Основная часть

45 мин.

Заключительная

часть

5мин

-ходьба

-бег медленный

-бег спиной вперед

-скрестными, приставными шагами

-ору

-жонглирование мячами

-пробежать 15м с максимальной скоростью

-возвращение в медленном темпе

-эстафета (2-3 команды)

а)первые ведут мяч между стойками, возвращаются и передают мяч следующему

-пробежать15м с высоким подниманием бедра

-пробежать 15м с захлестом  голени

-бег с выбыванием из разных положений

-ведение мяча по прямой вдоль боковой линии.

-послать мяч вдоль ворот и вернуться назад

-пробежать 10м с максимальной скоростью и выполнить удар по мячу в цель

-сгибание и разгибание туловища

-удары внутренней частью подъема по неподвижному мячу на дальность

-игра в двое ворот

-дыхательные упр. на расслабление

Повтор 3 раза

-4 стойки, расстояние между ними-4м

-2раза

2 раза

-2раза

-3 раза

-2 серии по 15 раз с отдыхом 1мин.

-по 20 раз каждой ногой

-обводка запрещена

Занятие №3

Задачи:

-развивать скоростно-силовые качества,применяя специальные и футбольные упражнения

-развивать силу мышц рук

1

2

3

Вводная часть 10мин

Основная часть

45 мин

Заключительная часть

5мин

-ходьба

-бег медленный

-бег спиной вперед

-скрестными, приставными шагами

-ору

-жонглирование мячами

-прыжки на скакалке

-Выпрыгивание  вверх из положения  полуприседа  с махом руками

-  вперед на левой ноге ,правой катить мяч

-наоборот

-прыжки вверх, отталкиваясь поочередно левой, правой  ногой, обеими  ногами. В прыжке выполнить удар головой по подвесному мячу

-бросок набивного мяча из-за головы

-прыжки через скамейку боком,отталкиваясь поочередно левой и правой ногой

-прыжки через скамейку ,отталкиваясь двумя ногами

-стоя лицом друг к другу по разным сторонам линии. Участники, опираясь  ступнями и захватив друг друга за руки стараются перетянуть партнера через линию

-игра

-дыхательные упр. на расслабление

-2-3 мин

-2серии по 6 раз

-2 раза по 10 раз

2 серии по 10 раз

-1мин

 

-передачи мяча выполнять только впереди поперек поля

Занятие №4

Задачи:

-развивать общую выносливость в процессе игры в футбол, при проведении эстафет, подвижных игр.

-развивать силу мышц руки ног.

1

2

3

Вводная часть

7мин

Основная часть

50мин

Заключительная часть

-ходьба

-бег медленный

-бег спиной вперед

-скрестными, приставными шагами

-ору

-жонглирование мячами

-прыжки на скакалке

-эстафета

а) ведение мяча по прямой

б ) между стойками

в) прыжок через барьер

г) проползи под барьером,  который находится через 2м после первого

-сгибание и разгибание рук в упоре лежа

-жонглирование  мячом

-Ч/б 3х10м

-сильные удары по мячу

-ведение мяча по прямой с ускорением

-игра

-дыхательные упр. на расслабление

8-10раз

Посылает мяч ударом вперед и догоняет его

-постоянно передвигаться по полю:выбор свободного места

Занятие №5

Задачи:

-развивать скоростные, скоростно-силовые качества

-развивать силу мышц рук, ног, брюшного пресса.

-разучить технические приемы

1

2

3

Вводная часть

7мин

Основная часть

50мин

Заключительная часть

3мин

-ходьба

-бег медленный

-бег спиной вперед

-скрестными, приставными шагами

-ору

-жонглирование мячами

-упражнения в парах

-передача мяча и прием ногой, головой, грудью

-пробежать 10м с максимальной скоростью и выполнить удар по мячу

-ведение мяча между 4 стойками

-бросок  набивного мяча 1кг

из-за головы

-подтягивание на перекладине

-прыжки вверх с выполнением  удара головой по подвешенному мячу

-ноги закреплены, руки за головой. Поднимание туловища

-игра

-дыхательные упр. на расслабление

 5мин(мяч не должен касаться земли)

5 раз

4 раза

10раз

10-15 раз

15 раз

Передача мяча только низом


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

техника безопасности занятий по футболу

К занятиям ПО ФУТБОЛУ допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности. Общие требования безопасности1. К занятиям по футболу допускаются учащиеся, прошедши...

учебно-тематический план занятий по футболу 1 год обучения

Учебно - тематический план занятий по футболу1 – ый год обучения№Наименование темыКоличество часовВсегоТеоретические занятияПрактические занятия12345678910 Физическая культура и спорт в России.Ра...

конспект занятия по футболу (4 класс)

laquo;Ведение мяча внешней и внутренней частью подъема по прямой и с изменением направления, удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы и серединой подъема в створ ворот» Образова...

Конспект учебно-тренировочного занятия по футболу

Юные футболисты в этом возрасте в принципе готовы осваивать практически любые по сложности технические приемы. Лимитирующим фактором для исполнения каких-либо приемов или заданий может быть недо...

Тема: «Здоровьесберегающие технологии на занятиях по футболу»

Статья Лебедева Никиты Сергеевича, на тему : «Здоровьесберегающие технологии на занятиях по футболу»...

Внеклассное занятие по футболу 4 класс

Тема: Обучение технике передвижения футболиста Задачи урока: 1.Обучение технике передвижения футболиста. 2.Совершенствование передач мяча. 3.Равитие выносливости, координации. 4.Воспитание дисцип...