Внеклассные занятия по футболу
план-конспект по зож на тему
Коспект 5 внеклассных занятий по футболу для ГПД (для занятий на прогулке)
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 vneklassnye_zanyatiya_po_fizkulture._shuranova_o.b.doc | 197 КБ |
Предварительный просмотр:
Шуранова О.Б.
Воспитатель ГПД
ГБОУ СОШ №68
Ежедневные уроки по физкультуре пока невозможны. Значит, нужно рационально использовать внеклассную и спортивно-массовую работу. Одной из эффективных форм могут быть занятия по футболу. Организовав, занятия к ним можно привлечь всех желающих, независимо от их умений и навыков ,двигательных способностей.
ЗАДАЧИ:
1.Укрепление здоровья
2.Повышение уровня физической подготовленности
3.Разучиваниеи совершенствование элементов техники игры в футбол
4.Формирование потребности в самостоятельных занятиях
5.Воспитание интереса к футболу.
Занятия надо проводить комплексно: общая физическая подготовка, техническая подготовка. Надо игровыми методами повысить физическую подготовленность учащихся На каждом занятии 60-70% времени отводить развитию одного двигательного качества.
На первом занятии разучиваются технические приемы игры, на втором развивать скоростные качества, на третьем - скоростно-силовые ,на четвертом- общую выносливость. Пятое занятие надо делать комбинированным.
Обязательно на каждом занятии надо включать игру.
Для проведения занятий надо достаточное количество инвентаря, как минимум 1 мяч на двух учеников(для упражнений в парах)
В работе используется групповой, фронтальный, круговой, поточный, посменный, индивидуальный методы.
Вопрос дозирования нагрузок очень важен. Нагрузки нужно увеличивать постепенно.
Занятие №1
Задачи
-разучить удары по неподвижному мячу с места внутренней частью стопы, внутренней частью подъема.
-разучить остановку мяча внутренней частью стопы, подошвой.
-развивать силу мышц ног, рук и плечевого пояса.
-обучать правилам во время игры.
1 2 3 | Вводная часть 5 мин Основная часть 50мин Заключительная часть 5мин | -Ходьба -Медленный бег -бег спиной вперед -скрестным шагом -прыжки на левой ,правой ноге -жонглирование мячом -удар с места по неподвижному мячу внутренней частью стопы -остановка катящегося мяча внутренней частью стопы -удар с места по неподвижному мячу внутренней частью подъема -остановка мяча подошвой -ведение мяча носком по 15м каждой ногой -приседание на правой и левой ноге с опорой -подтягивание на перекладине -игра в двое ворот -дыхательные упр. на расслабление | По 1 мин 3 мин По 20 раз левой и правой ногой По 20 раз левой и правой ногой По 20 раз каждой ногой (без отдыха) По 20 раз 2 серии по 5-8раз с отдыхом в 1мин 2 серии по 3-5 раз с отдыхом 1мин 20 мин |
Занятие №2
Задачи:
-Развивать скоростные качества, применяя специальные легкоатлетические упражнения, подвижные игры, футбольные игровые упражнения.
1 2 3 | Вводная часть 10 мин Основная часть 45 мин. Заключительная часть 5мин | -ходьба -бег медленный -бег спиной вперед -скрестными, приставными шагами -ору -жонглирование мячами -пробежать 15м с максимальной скоростью -возвращение в медленном темпе -эстафета (2-3 команды) а)первые ведут мяч между стойками, возвращаются и передают мяч следующему -пробежать15м с высоким подниманием бедра -пробежать 15м с захлестом голени -бег с выбыванием из разных положений -ведение мяча по прямой вдоль боковой линии. -послать мяч вдоль ворот и вернуться назад -пробежать 10м с максимальной скоростью и выполнить удар по мячу в цель -сгибание и разгибание туловища -удары внутренней частью подъема по неподвижному мячу на дальность -игра в двое ворот -дыхательные упр. на расслабление | Повтор 3 раза -4 стойки, расстояние между ними-4м -2раза 2 раза -2раза -3 раза -2 серии по 15 раз с отдыхом 1мин. -по 20 раз каждой ногой -обводка запрещена |
Занятие №3
Задачи:
-развивать скоростно-силовые качества,применяя специальные и футбольные упражнения
-развивать силу мышц рук
1 2 3 | Вводная часть 10мин Основная часть 45 мин Заключительная часть 5мин | -ходьба -бег медленный -бег спиной вперед -скрестными, приставными шагами -ору -жонглирование мячами -прыжки на скакалке -Выпрыгивание вверх из положения полуприседа с махом руками - вперед на левой ноге ,правой катить мяч -наоборот -прыжки вверх, отталкиваясь поочередно левой, правой ногой, обеими ногами. В прыжке выполнить удар головой по подвесному мячу -бросок набивного мяча из-за головы -прыжки через скамейку боком,отталкиваясь поочередно левой и правой ногой -прыжки через скамейку ,отталкиваясь двумя ногами -стоя лицом друг к другу по разным сторонам линии. Участники, опираясь ступнями и захватив друг друга за руки стараются перетянуть партнера через линию -игра -дыхательные упр. на расслабление | -2-3 мин -2серии по 6 раз -2 раза по 10 раз 2 серии по 10 раз -1мин
-передачи мяча выполнять только впереди поперек поля |
Занятие №4
Задачи:
-развивать общую выносливость в процессе игры в футбол, при проведении эстафет, подвижных игр.
-развивать силу мышц руки ног.
1 2 3 | Вводная часть 7мин Основная часть 50мин Заключительная часть | -ходьба -бег медленный -бег спиной вперед -скрестными, приставными шагами -ору -жонглирование мячами -прыжки на скакалке -эстафета а) ведение мяча по прямой б ) между стойками в) прыжок через барьер г) проползи под барьером, который находится через 2м после первого -сгибание и разгибание рук в упоре лежа -жонглирование мячом -Ч/б 3х10м -сильные удары по мячу -ведение мяча по прямой с ускорением -игра -дыхательные упр. на расслабление | 8-10раз Посылает мяч ударом вперед и догоняет его -постоянно передвигаться по полю:выбор свободного места |
Занятие №5
Задачи:
-развивать скоростные, скоростно-силовые качества
-развивать силу мышц рук, ног, брюшного пресса.
-разучить технические приемы
1 2 3 | Вводная часть 7мин Основная часть 50мин Заключительная часть 3мин | -ходьба -бег медленный -бег спиной вперед -скрестными, приставными шагами -ору -жонглирование мячами -упражнения в парах -передача мяча и прием ногой, головой, грудью -пробежать 10м с максимальной скоростью и выполнить удар по мячу -ведение мяча между 4 стойками -бросок набивного мяча 1кг из-за головы -подтягивание на перекладине -прыжки вверх с выполнением удара головой по подвешенному мячу -ноги закреплены, руки за головой. Поднимание туловища -игра -дыхательные упр. на расслабление | 5мин(мяч не должен касаться земли) 5 раз 4 раза 10раз 10-15 раз 15 раз Передача мяча только низом |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
техника безопасности занятий по футболу
К занятиям ПО ФУТБОЛУ допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности. Общие требования безопасности1. К занятиям по футболу допускаются учащиеся, прошедши...
учебно-тематический план занятий по футболу 1 год обучения
Учебно - тематический план занятий по футболу1 – ый год обучения№Наименование темыКоличество часовВсегоТеоретические занятияПрактические занятия12345678910 Физическая культура и спорт в России.Ра...
Внеклассное мероприятие « Старичок-боровичок» с презентацией к внеклассному занятию «36 занятий для будущих отличников».
конспект внеурочного занятия для 3 класса...
Внеклассное занятие по оригами "Голуби мира", Презентация к внеклассному занятию "Голуби мира"
Данное занятие посвящено памяти героев Великой Отечественной войны. Сделана подборка стихов о празднике День Победы для заучивания наизусть. В презентации к занятию раскрывается роль голубей-гер...
конспект занятия по футболу (4 класс)
laquo;Ведение мяча внешней и внутренней частью подъема по прямой и с изменением направления, удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы и серединой подъема в створ ворот» Образова...
Конспект учебно-тренировочного занятия по футболу
Юные футболисты в этом возрасте в принципе готовы осваивать практически любые по сложности технические приемы. Лимитирующим фактором для исполнения каких-либо приемов или заданий может быть недо...
Тема: «Здоровьесберегающие технологии на занятиях по футболу»
Статья Лебедева Никиты Сергеевича, на тему : «Здоровьесберегающие технологии на занятиях по футболу»...