" Памятка по формированию ЗОЖ"
материал по зож

                         Памятка по формированию здорового образа жизни.

Здоровье - это твой личный ответственный выбор.

Главное - это всегда ощущать свою ответственность за  сохранение здоровья и постоянно вырабатывать в себе привычки здорового образа жизни.

Хочешь быть здоровым и успешным?

Не разрушай своё здоровье и жизнь!

                                             ЭТО ХОРОШО!

• Будь добрым и приветливым. Вырабатывай позитивный взгляд на мир. Это располагает к тебе людей и продлевает жизнь.
• Правильно питайся, выбирай полезные продукты. Это добавляет до 20 лет жизни.
• Употребляй витамины. Они прибавляют 5-7 лет жизни. Употребляй продукты, содержащие клетчатку, которая очищает желудочно–кишечный тракт. (Плюс 5-7 лет жизни).
• Развивай свой ум, интеллект. Доказано, что люди с высшим образованием живут дольше.
• Тренируй естественные защитные силы организма. Занимайся фитнесом, больше двигайся, ходи пешком, закаляйся. Это добавляет ещё 7-10 лет жизни.

                                                 ЭТО ПЛОХО!

• Не будь злобным, угрюмым, не таи обид, избавляйся от негативного взгляда на мир. Это отталкивает людей и укорачивает жизнь.
• Помни:  неправильное, неполноценное питание делает жизнь короче.
• Недостаток движения, физических нагрузок, очень вредны.
• Откажись от курения, оно укорачивает жизнь не меньше, чем на 20 лет и делает человека больным.
• Не будь жертвой курильщиков. Пассивное курение (вдыхание табачного дыма) укорачивает жизнь до 10 лет.
• Не употребляй психоактивных веществ, разрушающих ткани мозга и весь организм (алкоголь, наркотики).