Памятки
материал по зож (1 класс)

10.Читайте по-разному.

Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя.

Как делать: читайте вслух Вашему собеседнику, чередуя роли слушателя и читателя. Возможно, Вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведете больше времени вместе.

Думайте о хорошем!

Берегите себя и своих близких!

Материал подготовила педагог-психолог

Останина О.Г.

.

смоленское областное государственное бюджетное учреждение

«Ярцевский социально - реабилитационный центр для несовершеннолетних «Радуга»

 (СОГБУ СРЦН «Радуга»)

10 странных упражнений для мозга, которые помогут поумнеть

1. Чистите зубы нерабочей рукой.

Исследования показали, что использование противоположного полушария Вашего мозга (как  в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.

Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.

2. Принимайте душ с закрытыми глазами.

Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этом сигналы Вашему мозгу.

Как делать: попробуйте использовать из органов чувств только осязание (делайте все крайне осторожно во избежание травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами.

3. Меняйте свой привычный утренний распорядок.

Исследования мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя увеличение уровня активности головного мозга.

Как делать: оденьтесь после завтрака, прогуляйтесь в  новом месте, смените прическу.

4. Переворачиваем привычные предметы вверх ногами (буквально).

Когда Вы смотрите на правильно повернутые вещи, ваша левая «вербальная» сторона мозга быстро распознает их и сразу отправляет Ваше внимание в другое место. Когда Вы переворачиваете предметы вверх ногами, Ваша правая сторона мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.

Как делать: переверните вверх ногами фотографии  Вашей семьи, настенные часы и календарь.

5. Меняйтесь местами за столом.

В большинстве семей каждый имеет свое место за столом, но ваш мозг постоянно нуждается в новом опыте.

Как делать: меняйтесь местами, чтобы изменить положение, которое Вы занимаете, и по-другому посмотреть на комнату, и людей, и даже на то, как Вы достаете до перца  и соли.

6. Вдыхайте новые ароматы.

Вы, вероятно, даже и не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом рабочего дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав непривычные ароматы, например, ванили, корицы, мяты с каким – либо видом деятельности.

7. Открывайте окно машины.

Гиппокампус – часть головного мозга, отвечающая за воспоминание. Они (воспоминания) будут более яркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы.

Как делать: попробуйте распознать новые звуки, запахи на Вашем пути. Открытое окно поможет Вам.

8. Изучайте продукты в супермаркетах, магазинах.

Магазины спроектированы так, чтобы наиболее прибыльные товары находились на уровне глаз, поэтому когда Вы отовариваетесь, Вы многого не видите.

Как делать: остановитесь около любого ряда в магазине и посмотрите на полки сверху вниз. Если Вы увидели то, чего раньше не замечали, возьмите это, прочитайте составь и подумайте об этом. Вам необязательно это покупать, Вы уже нарушили свою рутину и приобрели новый опыт.

9. Увеличивайте число коммуникаций в течение дня.

Научные исследования неоднократно доказывали, что нехватка общения имеет серьезное негативное влияние на общие познавательные способности.

Как делать: хотите пить? Лучше купить напиток у продавца, чем у аппарата с газировкой. Закончился бензин? Лучше оплатить чек у кассира, чем карточкой в терминале на улице.