Комплекс упражнений по гимнастике на равновесие
учебно-методический материал по зож

Ритмическая гимнастика упражнения в равновесии. Круговая тренировка

Комплекс упражнений по гимнастике на равновесие

Комплекс 1:

1.Пройти по скамейке и спрыгнуть;

2.Лечь на живот, руки вверху. Передвигаться, подтягивая себя руками;
3.Лечь на спину, руки вверху. Передвигаться, подтягивая себя руками;
4.Бег правая нога по скамейке, левая по полу;
5.Бег левая нога по скамейке, правая по полу.

Комплекс 2:

Выполняют ласточку на время, кто больше простоит, удерживая равновесие.

Комплекс 3: (упражнения на узкой рейке на полу)

1. Ходьба на носках, руки в стороны;

2. Ходьба с предметом на голове, руки на поясе;

3. Ходьба с закрытыми глазами.

Комплекс 4: (упражнения на гимнастической скамье)

1. Ходьба на полной стопе, руки в стороны;

2. Ходьба, перешагивая через набивные мячи;

3. Ходьба высоким шагом (равновесие на одной ноге, другая согнута вперед), руки в стороны.