Спортивный час
план-конспект занятия по зож (3 класс)

Спортивный час 3 класс.

Цель: организация активного отдыха учащихся, смена умственной деятельности.

Задачи: 1.Образовательные- формирование правильного выполнения упражнений для формирования осанки и укрепления здоровья учащихся.
2.Коррекционно- развивающие- развивать двигательные умения и навыки: координацию движения учащихся, ловкость, быстроту реакции. 
3.Воспитательные- воспитывать уважительное отношение друг к другу, взаимопомощь, сопереживание товарищу.

Оборудование:  мяч.

Ход занятия.
1.Организация учащихся на занятие
Построение у выхода из здания. Организованный поход на спортивную площадку. Построение учащихся. Проверка готовности к занятию (завязанные шнурки, опрятность в одежде).
Сдача рапорта дежурного.
Проведение инструктажа по ТБ на спортивной площадке и при выполнении упражнений.

2.Разбиение учащихся на две колонны.
-На первый –второй рассчитайтесь. Первые номера –шаг вперед. На вытянутые руки разойдись.

а) Разминка на месте. 
Упражнения для разминки мышц шеи.
Наклоны головы вперед-назад на 4 счета (8-12 раз); 
Наклоны головы вправо и влево на 4 счета (8-12 раз); 

Повороты головы в стороны на 4 счета (8-12 раз); 
Вращение головой по кругу по 2 раза в обе стороны.
Упражнения для разминки плечевого сустава и кистей рук.
Руки к плечам, вращение плечами вперед-назад на 4 счета (8-12 раз);
Разминка запястий – вращение в обе стороны по 2-4 раза; 
Разминка локтей – вращение в обе стороны по 4 раза;
Упражнения для разминки мышц спины и позвоночника.
Вращение в пояснице по кругу по 2-4 раза в каждом направлении; 
Наклоны туловища вперед-назад на 4 счета (8 раз); 
Наклоны туловища вправо-влево на 4 счета (8 раз);
Упражнения для разминки голени и стоп.
Разминка голеностопных суставов – вращение по и против часовой стрелке по 4 круга в каждую сторону; 
Аналогичная разминка для тазобедренных суставов; 
Руки поставить над коленями и выполнять вращение в коленном суставе по 2-4 круга в каждом направлении; 
Выполнение классических выпадов вперед – по 8 раз для каждой ноги; 
Махи ногами – по 10-15 махов для каждой ноги.
3.Разминка во время движения по кругу площадки 
-Класс! Равняйсь! Смирно! Направо! За направляющим шагом марш! 
Ходьба на носках, на пятках- руки за головой;
Медленный бег;
Гусиный шаг;
Прыжки.
-Восстанавливаем дыхание. Медленная ходьба, вдох – руки вверх, выдох- руки –вниз. На месте стой! 
4. Подвижные игры на развитие координации движения, ловкости, быстроты реакции, чувства спортивного соперничества
Эстафета№1 Передача мяча в шеренге.

Дети делятся на две команды. Каждая команда строится в одну шеренгу. У первых игроков мяч в руках. По сигналу дети быстро передают мяч из рук в руки, чередуя верхнюю передачу мяча через голову с нижней передачей мяча между ног. Последний игрок команды поднимает мяч вверх.

Игра 1. «Кошки-мышки».

Цель: развивать ловкость, координацию движений, внимательное отношение к товарищам.

Правила:  «кошке» и «мышке» нельзя начинать двигаться до окончания чтения слов  (Кот усатый ходит, серую мышку ловит.  Мышка ,  мышка берегись, смотри коту не попадись). «Мышка» может бегать по кругу и за кругом, а «кошка» догоняет «мышку».

Игра 2. «Ручеек».

Цель: создание веселого и жизнерадостного настроя, поощрение речевой активности детей в процессе двигательной деятельности, обсуждение влияния прогулок на свежем воздухе человека.

Выбирается водящий, остальные делятся на пары, сцепляют руки. Пары встают друг за другом, образуя коридор и поднимая руки вверх.

Водящий входит в образовательный коридор с одного конца и двигается в другой конец коридора,по дороге выбирая себе пару.

5. Заключительная часть
Подведение итогов. Выделить особо активных учащихся. Подбодрить тех, у кого не все получилось на занятии настроить на будущий успех. 
Построение. Уход со спортивной площадки в класс. Выполнение гигиенических действий (мытье рук с мылом, переодевание).