«ЗОЖ. Виды физической активности»
классный час по зож (4 класс)

Тема занятия: «ЗОЖ. Виды физической активности»

- Назовите главные факторы здоровья. #1043;игиена 2. Режим дня 3. Закаливание 4. Здоровое питание 5. Физическая активность

«Здоровье – это вершина, на которую каждый должен забраться сам»

-В древней Греции на громадной скале были высечены слова: «Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай».

Правильна ли, с твоей точки зрения, эта поговорка? Объясни, как ты это понимаешь. (высказывания детей).

Учитель: Сила, выносливость не рождается вместе с человеком, а им самим вырабатывается. Даже физически слабый от природы человек может стать крепким и выносливым. Нужно только отказаться от вредных привычек: лени, малоподвижного образа жизни, плохого настроения.

-Для чего необходима двигательная активность? (Для укрепления мышц, повышения устойчивости к заболеваниям, улучшения дыхания, улучшения настроения, то есть улучшения и укрепления здоровья).

Виды физической активности:

Физкультура

Туризм и пешие прогулки

Спорт

Зарядка

Подвижные игры

-Ребята, сейчас мы попробуем проанализировать каждый вид физической активности. Итак, физкультура. Что такое физкультура?

Чтение стихотворения “ Физкультура” .

Что такое физкультура?
Тренировка и игра!
Что такое физкультура?
Физ, и куль, и ту, и ра!

Руки – вверх, руки – вниз… Это физ.
Крутим шею, словно руль… Это куль.

Ловко прыгай в высоту … Это ту.
Бегай полчаса с утра … Это ра.
Занимаясь этим делом,
Станешь сильным, ловким, смелым.
(Плюс хорошая фигура!) …
Вот что значит Физ-куль-ту-ра!

- Для чего проводят уроки физкультуры?

- Что такое «физкультминутка»?

- Для чего и когда её проводят?

Физкультминутка.

-Следующий вид физической активности: утренняя зарядка.

- Вдумайся в слово «зарядка». В чём же её целебная сила? Утренняя гимнастика действительно как бы «заряжает» человека бодростью на весь день. Утренняя зарядка как раз и предназначена для того, чтобы побыстрее пробудить наш организм. Несколько упражнений и уже дорога в школу не кажется такой длинной, и первые уроки не столь утомительные, и задачи решаются легко и быстро. Вот что значит всего лишь 8-10 минут утренней зарядки.

Я хочу, друзья признаться,

Что люблю я по утрам

Физзарядкой заниматься?

Что советую и вам.

Подвижные игры

-Что такое подвижные игры?

-Какие игры вы можете назвать?

Предлагаю поиграть в игры: «Ручеек», «Лови-бросай»

Туризм и пешие прогулки

Какое значение для здоровья имеют прогулки и туристические походы?

Спорт

– Что дает занятие спортом? (Ученик не болеет, всегда бодрый, энергичный, спорт помогает в учебе.)

Тест «Оцени себя сам.»

Поставь себе5, если ты:

-любишь прогулки в любую погоду;

-любишь кататься на велосипеде;

-можешь потянуться на турнике несколько раз;

-умеешь кататься на коньках и лыжах;

-любишь ходить в походы, на экскурсии;

-играешь в футбол;

-умеешь прыгать через скакалку.

Обобщение

Если ты что-то из этого не умеешь, то дай себе слово, что обязательно научишься это делать.

А самое главное, воспитывай у себя силу воли! Начинай свой день с зарядки и душа, закончи его прогулкой, поиграй несколько часов на воздухе, и ты сразу почувствуешь, что стал бодрым, а учеба пошла успешнее!