Если глаза устали
тренажёр по зож
Упражнения, которые помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| 14.32 КБ |
Предварительный просмотр:
Упражнения для глаз на уроке:
1. Моргание:
Быстро и легко поморгайть в течение 1-2 минут. Это упражнение улучшает кровообращение в глазах.
2. Круговые движения глазами:
Медленно покрутить глазами по часовой стрелке, затем против. Это упражнение укрепляет мышцы глаз.
3. Перемещение взгляда:
Переводите взгляд с пола на потолок, затем вправо, влево и обратно, не поворачивая головы.
4. Фиксация взгляда на ближней и дальней точке:
Сначала посмотрите на кончик носа, затем переведите взгляд на удаленный предмет за окном. Можно использовать метку на стекле, как описано в.
5. Пальминг:
Разотрите ладони до тепла и приложите их к закрытым глазам, чтобы создать темноту. Это упражнение помогает расслабить глаза.
6. Зажмуривание:
Крепко зажмурьте глаза на несколько секунд, затем широко откройте. Это упражнение расслабляет мышцы глаз.
7. Массаж век:
Легкими круговыми движениями помассируйте веки, брови и область вокруг глаз.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация к празднику "Экология устами младенца."
Фрагмент праздника "Экология устами младенца" Презентация....
Что делать, если ваш ребёнок не хочет идти в школу? Что делать, если ваш ребёнок не хочет идти в школу? Что делать, если Ваш ребенок не хочет идти в школу?
Консультация для родителей. В этой статье хочу поделиться полезной информацией, рекомендациями для профилактики возможных проблем....

Детское объединение. Устав для членов объединения.
Детское обединение "Солнышко" для 3-4 классов. Устав. Права и обязанности участников обединения....
Мой край . Презентация"Лишь в Усть-Цильме водят горку."
Данная презетация может быть использована на уроках по краеведению....


