Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет по Пензулаевой Л.И. - январь
календарно-тематическое планирование по физкультуре на тему

1 младшая группа

2 младшая группа

средняя группа

старшая группа

подготовительная группа

Январь.  Недели 3-4.

Без предметов

Без предметов

Без предметов

Упражнения

 с мячом

Упражнения

с кубиком

1. Наклоны головы в стороны, ноги вместе, руки на поясе (4раза).

1. Наклоны головы в стороны, ноги вместе, руки на поясе (4раза).

1. Наклоны головы в стороны: вперед- вправо- назад- влево, ноги вместе, руки на поясе  (4 раза).

1. Ходьба и бег между мячами змейкой.

1. Ходьба и бег между кубиками змейкой.

2. И.п.-  ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью.

2. И.п.-  ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью.

2. И.п.- ноги на ширине ступни, руки по швам. Руки через стороны вверх, хлопок в ладоши, вернуться в и.п.(5 раз).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Мяч на грудь- вверх- на грудь- вернуться в и.п. (6 раз).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку- вернуться в и.п. (6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине плеч, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени- вернуться в и.п. (4 раза).

3. И.п.- ноги на ширине плеч, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени- вернуться в и.п.

 (4 раза).

3. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги- вернуться в и.п.

(6 раза).

3. И.п.- ноги на ширине плеч, мяч на груди. Наклониться, прокатить мяч от правой ноги к левой (от левой ноги к правой)- вернуться в и.п. (6 раз).  

3. И.п.- ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, положить кубик на пол- встать, руки за спину- присесть, взять кубик в левую руку- встать, вернуться в и.п. (6 раз).

4. И.п.- сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног- вернуться в и.п.

 (6 раз).

4. И.п.- сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног- вернуться в и.п.

 (6 раз).

4. И.п.- ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в и.п.

(6 раз).

4. И.п.- стойка на коленях, мяч внизу. Поворот, коснуться мячом пятки правой (левой) ноги- вернуться в и.п. (6 раз).

4. И.п.- стойка на коленях, кубик в правой руке. Поворот вправо (влево), положить кубик- выпрямиться- поворот вправо (влево), взять кубик- вернуться в и.п.

 (8 раз).

5. И.п.- сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу- вернуться в и.п.

 (6 раз).

5. И.п.- сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу- вернуться в и.п.

 (6 раз).

5. И.п.- сидя ноги прямые,  руки в упоре сзади. Поднять ноги вперед- вверх- вернуться в и.п.

 (6 раза).

5.И.п.- ноги на ширине ступни, мяч внизу. Присесть, руки вперед- вернуться в и.п.

( 8 раз).

5. И.п.- основная стойка, кубик в обеих руках внизу. Присесть, руки вперед- вернуться в и.п. (8 раз).

6. И.п.- ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-4, (4 раза).

6. И.п.- ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-4, (4 раза).

6. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Прыжком ноги врозь- ноги вместе на счет 1-8 (2 раза).

6. И.п.- ноги на ширине ступни, мяч у груди. Подбрасываем мяч перед собой вверх и ловим его двумя руками. Произвольно.

6. И.п.- основная стойка, кубик на полу, руки по швам. Прыжки на правой (левой) ноге вокруг кубика в обе стороны (на счет 1-8, 2 раза).

7. Дыхательное упражнение

(4 раза).

7. Дыхательное упражнение

(4 раза).

7. Дыхательное упражнение

 (4 раза).

7. И.п.- ноги вместе, руки на поясе, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны на одной ноге. (по 4 раза).

7. И.п.- ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Руки назад, переложить кубик.

(8 раз).

8. Дыхательное упражнение (4 раза).

8. Дыхательное упражнение (4 раза).

1 младшая группа

2 младшая группа

средняя группа

старшая группа

подготовительная группа

Январь.  Недели 1-2.

Упражнения с кольцом

Упражнения с кольцом

Упражнения с

кольцом

Упражнения с гимнастической палкой                                                                                                                                                                                                                                      

Без предметов

1. Ходьба и бег змейкой за инструктором.

1. Ходьба и бег змейкой за инструктором.

1. Круговое движение головой на 1-2-3-4, право- влево, медленно. Руки на поясе, ноги на ширине ступни (4раза).

1. Ходьба и бег в колонне по одному, бег врассыпную.

1. Ходьба и бег с изменением направления по сигналу.

2. И.п.- ноги на ширине плеч, кольцо в руках на груди. Поднять руки вверх- опустить в и.п.

(4 раза).

2. И.п.- ноги на ширине плеч, кольцо в руках на груди. Поднять руки вверх- опустить в и.п.

(4 раза).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, кольцо внизу. Руки вперед- вернуться в и.п. (6 раз).

2. И.п.- основная стойка, палка внизу. Палка вверх- опустить за голову, на плечи- палка вверх- вернуться в и.п. (6 раз).

2. И.п.- основная стойка, руки по швам. Руки через стороны вверх, подняться на носочки- вернуться в и.п. (8 раз).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, кольцо в руках на груди. Присесть, руки вперед- встать в и.п. (6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, кольцо в руках на груди. Присесть, руки вперед- встать в и.п. (6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, кольцо у груди. Наклониться, положить кольцо- наклониться, взять кольцо, вернуться в и.п. (6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, палка внизу. Палка вверх- наклон вперед, руки вперед- выпрямиться, палка вверх- вернуться в и.п.

(6 раз).

3. И.п.- основная стойка, руки по швам. Присесть, ноги развести в стороны, руки за голову- вернуться в и.п. (6 раз).

4. И.п.- ноги на ширине плеч, кольцо в согнутых руках перед собой. Наклониться вправо (влево), отвести руки вправо (влево)- вернуться в и.п.

 (4 раза).

4. И.п.- ноги на ширине плеч, кольцо в согнутых руках перед собой. Наклониться вправо (влево), отвести руки вправо (влево)- вернуться в и.п.

 (4 раза).

4. И.п.- ноги на ширине плеч, кольцо у груди. Поворот вправо (влево), наклон- вернуться в и.п. (8 раз).

4. И.п.- основная стойка, палка внизу. Присесть, палку вынести вперед- вернуться в и.п. (8 раз).

4. И.п.- ноги на ширине плеч, руки по швам. Руки в стороны- наклониться вправо (влево), одна рука вверх, другая вниз- вернуться в и.п. (6 раз).

5. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе, кольцо на полу. Прыжки вокруг кольца под счет 1-8, вправо (влево).

5. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе, кольцо на полу. Прыжки вокруг кольца под счет 1-8, вправо (влево).

5. И п.- сидя ноги врозь, кольцо у груди. Наклониться, коснуться кольцом носков ног. (6 раз).

5. И.п.- ноги на ширине ступни, палка на лопатках. Поворот туловища вправо (влево)- вернуться в и.п.

(8 раз).

5. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо (влево), руки в стороны- вернуться в и.п. (6 раз).

6. Дыхательное упражнение

(4 раза).

6. Дыхательное упражнение

(4 раза).

6. И.п.- ноги вместе, Руки на поясе, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны. (под счет 1-8, 2 раза).

6. И.п.- основная стойка, палка на груди хватом шире плеч, руки согнуты. Прыжком ноги врозь, палка вверх- вернуться в и.п. (под счет 1-8, 2 раза).

6. И.п.- основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте под счет 1-3, на счет 4 прыжок с поворотом 360*.

 (4 раза)

7. Дыхательное упражнение. (4 раза).

7. Дыхательное упражнение (4 раза).

7. Дыхательное упражнение (4 раза).