Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет по Пензулаевой Л.И. - февраль
календарно-тематическое планирование по физкультуре по теме

1 младшая группа

2 младшая группа

средняя группа

старшая группа

подготовительная группа

Февраль.  Недели 1-2.

Упражнения с погремушкой

Упражнения с погремушкой

Упражнения

на стульях

Упражнения без предметов

Упражнения в парах

1. Наклоны головы вправо- влево.

 (4 раза).

1. Наклоны головы вправо- влево.

 (4 раза).

1. Ходьба и бег вокруг стульев, поставленных по кругу.

1. Ходьба и бег в колонне по одному с поворотом по сигналу.

1. Ходьба и бег в колонне по одному с поворотом по сигналу.

2. И.п.- ноги на ширине ступни, погремушка внизу. Поднять руки через стороны вверх, погреметь- вернуться в и.п.

(4 раза).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, погремушка внизу. Поднять руки через стороны вверх, погреметь- вернуться в и.п.

(4 раза).

2. И.п.- сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны- вернуться в и.п. (4 раз).

2. И.п.- основная стойка, руки внизу. Отставить правую (левую) ногу назад на носок, поднять руки вверх через стороны- вернуться в и.п. (8 раз).

2. И.п.- основная стойка лицом друг к другу, руки сцеплены в замок. Руки через стороны вверх- вернуться в и.п. (6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, погремушка у плеч. Присесть, руки вперед, погреметь- вернуться в и.п.

 (4 раза).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, погремушка у плеч. Присесть, руки вперед, погреметь- вернуться в и.п.

 (4 раза).

3. И.п.- сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево)- вернуться в и.п. (6 раз).

3. И.п.- основная стойка, руки на поясе. Присесть (медленно), спину и голову держать прямо- вернуться в и.п. (8 раз).

3. И.п.- ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены. Наклониться вправо, правые руки оставить внизу, левые вверх- вернуться в и.п., тоже влево. (6 раз).

4. И.п.- сидя ноги врозь, погремушка в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить погремушку на пол- вернуться в и.п. (6 раз).

4. И.п.- сидя ноги врозь, погремушка в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить погремушку на пол- вернуться в

и.п. (6 раз).

4. И.п.- сидя на стуле, ноги прямые, руки в упоре с боков стула. Поднять правую (левую) ногу вперед- вверх- вернуться в и.п. (6 раз).

4. И.п.- ноги на ширине плеч, руки за спиной. Руки в стороны, наклон вперед к правой (левой) ноге- выпрямиться, руки в стороны- вернуться в и.п. (6 раз).

4. И.п.- основная стойка лицом друг к другу, руки соединены. Поочередно поднимаем правую (левую) ногу. (по 6 раз каждый ребенок).

5. И.п.- ноги на ширине ступни, погремушка у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вправо (влево).

(2 раза).

5. И.п.- ноги на ширине ступни, погремушка у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вправо (влево).

(2 раза).

5. И.п.- сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, коснуться руками пола- вернуться в и.п.

 (6 раз).

5. И.п.- основная стойка, руки на поясе. Мах правой ногой вперед- мах назад- мах вперед- вернуться в и.п., тоже левой ногой. (8 раз).

5. И.п.- основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. Присесть, колени развести в стороны- вернуться в и.п. (вместе, 8 раз).

6. Дыхательное упражнение

 (4 раза).

6. Дыхательное упражнение

 (4 раза).

6. И.п.- стоя за стулом, руки на спинке стула. Приседание, колени развести- вернуться в и.п. (8 раз).

6. И.п.- ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на одной ноге на месте под счет 1-5 (на каждой ноге).

6. И.п.- основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (правая вперед, левая назад), под счет 1-8. (2 раза).

7. И.п.- стоя боком к стулу, руки по швам. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны под счет 1-8. (2 раза).

7. И.п.- ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте с глубоким приседом, под счет 1-8. (2 раза).

7. И.п. ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах по кругу друг за другом в обе стороны под счет 1-8.

8. Дыхательное упражнение (4 раза).

8. Дыхательное упражнение (4 раза).

8. Дыхательное упражнение (4 раза).

1 младшая группа

2 младшая группа

средняя группа

старшая группа

подготовительная группа

Февраль.  Недели 3-4.

Упражнения с мячом

Упражнения с мячом

 Упражнения с гимнастической палкой

Упражнение

 с мячом

Упражнения

с мячом

1. Ходьба и бег между мячами за инструктором.

1. Ходьба и бег между мячами за инструктором.

1. Наклоны головы вправо- влево, ноги вместе, кури по швам. (4 раза).

1. Ходьба и бег змейкой между мячами.

1. Ходьба и бег между мячами змейкой.

2. И.п.- ноги на ширине ступни, мяч внизу. Мяч на грудь- вернуться в и.п. (4 раза).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, мяч внизу. Мяч на грудь- вернуться в и.п. (4 раза).

2. И.п.- ноги вместе, палка внизу, хват шире плеч. Руки вверх, потянуться- вернуться в и.п. (4 раза).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, мяч в руках перед собой. Подбросить мяч вверх (невысоко)- поймать мяч двумя руками. (8 раз).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Мяч на грудь- вверх- на грудь- вернуться в и.п. (6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, мяч на груди. Руки вверх- наклон, руки вниз- выпрямиться, руки вверх- вернуться в и.п.

(4 раза).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, мяч на груди. Руки вверх- наклон, руки вниз- выпрямиться, руки вверх- вернуться в и.п.

(4 раза).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, палка внизу. Присесть, руки вперед- вернуться в и.п. (6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, мяч перед собой. Поворот вправо (влево), бросить мяч о пол- поймать мяч, вернуться в и.п. (8 раз).

3. И.п.- ноги на ширине плеч, мяч на груди. Наклониться, прокатить мяч от правой ноги к левой (от левой ноги к правой)- вернуться в и.п. (6 раз).  

4. И.п.- сидя на пятках, мяч на полу. Катание мяча вправо- влево вокруг себя.

 (4 раза).

4. И.п.- сидя на пятках, мяч на полу. Катание мяча вправо- влево вокруг себя.

 (4 раза).

4. И.п.- ноги на ширине плеч, руки вверху. Наклон вперед, руки вперед- выпрямиться, руки вверх- вернуться в и.п. (6 раз).

4. И.п.- на коленях, сидя на пятках, мяч на полу. Прокатить мяч вокруг себя вправо (влево).

 (6 раз).

4. И.п.- стойка на коленях, мяч внизу. Поворот, коснуться мячом пятки правой (левой) ноги- вернуться в и.п. (6 раз).

5. И.п.- ноги на ширине плеч, мяч у груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (вправо и влево, 4 раза).

5. И.п.- ноги на ширине плеч, мяч у груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (вправо и влево, 4 раза).

5. И.п.- ноги на ширине ступни, палка на груди. Наклон вправо (влево), руки вверх- вернуться в и.п. (4 раза).  

5. И.п.- лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой, руки прямые. Повернуться на живот- вернуться в и.п. (8 раз).

5.И.п.- ноги на ширине ступни, мяч внизу. Присесть, руки вперед- вернуться в и.п.

( 8 раз).

6. Дыхательное упражнение.

 (4 раза).

6. Дыхательное упражнение.

 (4 раза).

6. И.п.- ноги вместе, палка внизу. Прыжком ноги врозь, палка вверх- прыжком ноги вместе, палка вниз.

(на счет 1-, 2 раза).

6. И.п.- лежа на спине, мяч за головой, руки прямые. Поднять ноги вверх, коснуться мячом ног- вернуться в и.п.

(8 раз).

6. И.п.- ноги на ширине ступни, мяч у груди. Подбрасываем мяч перед собой вверх и ловим его двумя руками. Произвольно.

7. Дыхательное упражнение.(4 раза).

7. И.п.- основная стойка, мяч внизу. Правая нога вперед, руки вверх- приставить левую ногу- левая нога назад- приставить правую ногу, руки вниз. (8 раз).

7. И.п.- ноги вместе, руки на поясе, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны на одной ноге. (по 4 раза).

8. И.п.- основная стойка, мяч внизу. Прыжком ноги врозь, мяч вверх- прыжком ноги вместе, мяч вниз. (под счет 1-8, 2 раза).

8. И.п.- основная стойка, мяч внизу. Прыжком ноги врозь, мяч вверх- прыжком ноги вместе, мяч вниз. (под счет 1-8, 2 раза).

9. Дыхательное упражнение. (4 раза).

9. Дыхательное упражнение. (4 раза).