Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет по Пензулаевой Л.И. - март
календарно-тематическое планирование по физкультуре по теме

1 младшая группа

2 младшая группа

средняя группа

старшая группа

подготовительная группа

Март.  Недели 1-2.

Упражнения с кубиками

Упражнения с кубиками

Упражнения с кольцом

Без предметов

Упражнения с кольцом

1. Наклоны головы в стороны: вперед- вправо- назад- влево, ноги вместе, руки на поясе  (4 раза).

1. Наклоны головы в стороны: вперед- вправо- назад- влево, ноги вместе, руки на поясе  (4 раза).

1. Круговое движение головой на 1-2-3-4, право- влево. Ноги вместе, руки по швам. (4раза).

1. Наклоны головы в стороны: вперед- вправо- назад- влево, ноги вместе, руки на поясе  (4 раза).

1. Круговое движение головой на 1-2-3-4, право- влево. Ноги вместе, руки по швам. (4раза).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, кубики внизу. Кубики вперед- стукнуть ими друг о друга- вернуться в и.п.  (5 раз).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, кубики внизу. Кубики вперед- стукнуть ими друг о друга- вернуться в и.п.

 (5 раз).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, кольцо внизу. Руки вперед- вернуться в и.п. (6 раз).

2. И.п.- основная стойка, руки согнуты перед грудью ладонями книзу. Три рывка руками в стороны- вернуться в и.п. (4 раза).

2. И.п.- основная стойка, кольцо внизу. Руки вверх, правую ногу в сторону на носок- вернуться в и.п., тоже левой. (6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть- положить кубики на пол- встать, убрать руки за спину. Тоже-

взять кубики.

 (4 раза).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть- положить кубики на пол- встать, убрать руки за спину. Тоже-

взять кубики.

 (4 раза).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, кольцо у груди. Наклониться, положить кольцо- наклониться, взять кольцо, вернуться в и.п. (6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклон вправо (влево)- вернуться в и.п. (8 раз).

3. И.п.- основная стойка, кольцо в правой руке. Присесть, рука вверх, переложить кольцо- встать в и.п.

(8 раз).

4. И.п.- сидя ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо (влево)-  положить кубики за спиной- выпрямиться- поворот- взять кубики (3 раза).

4. И.п.- сидя ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо (влево)-  положить кубики за спиной- выпрямиться- поворот- взять кубики (3 раза).

4. И.п.- ноги на ширине плеч, кольцо у груди. Поворот вправо (влево), наклон- вернуться в и.п. (8 раз).

4. И.п.- лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки по швам. Поднять таз, прогнуться, опираясь на ладони- вернуться в и.п. (6 раз).

4. И.п.- ноги на ширине плеч, кольцо в руках на груди. Поворот вправо (влево), руки вперед- вернуться в и.п. (8 раз).

5. И.п.- ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков на счет1-8.

5. И.п.- ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков на счет1-8.

5. И п.- сидя ноги врозь, кольцо у груди. Наклониться, коснуться кольцом носков ног. (6 раз).

5. И.п.- лежа на спине, руки по швам. Поднять правую ногу вперед- вверх- опустить, поднять одновременно левую. (8 раз).

5. И.п.- лежа на спине, кольцо в руках за головой. Согнуть ноги в коленях и поставить на них обруч- вернуться в и.п. (8 раз).

6. Ходьба в колонне по кругу друг за другом.

6. Ходьба в колонне по кругу друг за другом.

6. И.п.- ноги вместе, Руки на поясе, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны. (под счет 1-8, 2 раза).

6. И.п.- сидя ноги врозь, руки на поясе. Руки в стороны- наклониться вперед, руки вперед- выпрямиться, руки в стороны- вернуться в и.п. (6 раз).

6. И.п.- стоя перед кольцом, руки по швам. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны под счет 1-8.

 (2 раза).

7. Дыхательное упражнение. (4 раза).

7. И.п.- основная стойка, руки по швам. Прыжки на месте с поворотом под

счет 1-8. (2 раза).

7. И.п. ноги вместе, кольцо в руках внизу. Прыжок руки вверх- прыжок руки вниз.

 (8 раз).

8. Дыхательное упражнение. (4 раза).

8. Дыхательное упражнение. (4 раза).

1 младшая группа

2 младшая группа

средняя группа

старшая группа

подготовительная группа

Март.  Недели 3-4.

Упражнения с платочком

Упражнения с платочком

Упражнения без предметов

Упражнения с кольцом

Упражнения

с мячом

1. Круговое движение головой на 1-2-3-4. Руки на поясе, ноги на ширине ступни (4раза).

1. Круговое движение головой на 1-2-3-4. Руки на поясе, ноги на ширине ступни (4раза).

1. Наклоны головы в стороны: вперед- вправо- назад- влево, ноги вместе, руки на поясе  (4 раза).

1. Наклоны головы вправо- влево. Руки на поясе, ноги вместе.

1. Ходьба и бег между мячами змейкой.

2. И.п.- ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед- вернуться в и.п. (4 раза).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед- вернуться в и.п. (4 раза).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, руки перед грудью. Руки в стороны- вернуться в и.п. (6 раз).

2. И.п.- основная стойка, кольцо внизу. Руки вверх, правую ногу вперед на носок- вернуться в и.п.- тоже в и.п. (4 раза).

2. И.п.- ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Мяч на грудь- вверх- на грудь- вернуться в и.п. (6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине плеч, платок внизу. Наклон, помахать платочком вправо (влево)- вернуться в и.п.

(4 раза).

3. И.п.- ноги на ширине плеч, платок внизу. Наклон, помахать платочком вправо (влево)- вернуться в и.п.

 (4 раза).

3. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, коснуться пола- выпрямиться в и.п.

 (6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине ступни, кольцо внизу. Присесть, руки вперед- вернуться в и.п. (6 раз).

3. И.п.- ноги на ширине плеч, мяч на груди. Наклониться, прокатить мяч от правой ноги к левой (от левой к правой)- вернуться в и.п. (6 раз).  

4. И.п.- ноги на ширине ступни, платок внизу. Присесть, руки вперед- вернуться в и.п. (6 раз).

4. И.п.- ноги на ширине ступни, платок внизу. Присесть, руки вперед- вернуться в и.п. (6 раз).

4. И.п.- ноги на ширине ступни, руки за головой. Руки в стороны- присесть, руки вперед- выпрямиться, руки в стороны- вернуться в и.п. (6 раз).

4. И.п.- основная стойка, кольцо у груди. Руки вверх- наклон вправо к правой ноге- руки вверх, выпрямиться в и.п.- тоже влево. (8 раз).

4. И.п.- стойка на коленях, мяч внизу. Поворот, коснуться мячом пятки правой (левой) ноги- вернуться в и.п. (6 раз).

5. И.п.- ноги на ширине ступни, платок в правой руке. Прыжки на двух ногах, махи платочком над головой.

5. И.п.- ноги на ширине ступни, платок в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой.

5. И.п.- ноги на ширине ступни, руки на поясе. Поворот вправо (влево), отвести руки вправо (влево)- вернуться в и.п. (6 раз).

5. И.п.- основная стойка, кольцо в низу. Руки вверх, шаг правой ногой назад- вернуться в и.п.- тоже левой ногой. (8 раз).

5.И.п.- ноги на ширине ступни, мяч внизу. Присесть, руки вперед- вернуться в и.п.

( 8 раз).

6. Дыхательное упражнение

 (4 раза).

6. Дыхательное упражнение

 (4 раза).

6. И.п.- ноги на ширине плеч, руки внизу. Прыжки на месте, одна нога вперед, другая назад. (8 раз).

6. И.п.- сидя ноги врозь, кольцо у груди. Наклон вперед, руки вперед- вернуться в и.п. (8 раз).

6. И.п.- ноги на ширине ступни, мяч у груди. Подбрасываем мяч перед собой вверх и ловим его двумя руками. Произвольно.

7. Дыхательное упражнение (4раза).

7. И.п.- Ноги вместе, руки на поясе, кольцо на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны под счет 1-8. (2 раза).

7. И.п.- ноги вместе, руки на поясе, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны на одной ноге. (по 4 раза).

8. Дыхательное упражнение. (4 раза).

8. Дыхательное упражнение. (4 раза).