Занятие в подготовительной группе с использованием тренажеров
план-конспект занятия (физкультура) по теме

Конспект занятия  по физической культуре с использованием тренажеров  в подготовительной группе «Мы растем здоровыми»

Программное содержание: Совершенствовать двигательные умения и навыки, физические качества. Формировать умения у детей выразительно и ритмично выполнять упражнения под музыку. Способствовать формированию правильной осанки, предупреждению плоскостопия Продолжать работу над дыхательной гимнастикой. Воспитывать смелость, организованность, выдержку, дружеские отношения в коллективе. Воспитывать желание заботится о своем здоровье.

Оборудование:

Массажные мячи (по количеству детей)

Тренажеры: «Велотренажер», «Бегущая по волнам», «Скамья», диски «Здоровье», ролики, эспандер, мячи-фитбол.

I.Вводная часть.

Воспитатель: Доброе утро, ребята. Сегодня наше занятие будет необычным, мы с вами постараемся раскрыть секрет здоровья нашим гостям. А как вы, понимаете, что, значит, быть здоровым?
Ответы детей: быть сильным; ловким; выносливым; правильное питание; отдых и сон; закаливание; правильная осанка и хорошее настроение.
Воспитатель: Правильно, я с вами согласна ребята, нашим гостям мы покажем как с помощью выполнения различных упражнений, мы укрепляем свое здоровье.
А, нашим гостям мы хотим сказать:
Дети:

Секрет здоровья отправляемся искать,
Нам много трудностей придется испытать,
К здоровью отнесёмся мы серьёзно

Мы знаем в наших силах всё возможно!

Построение в шеренгу.

Ходьба обычная (с фиксацией углов на поворотах).

Ходьба на носках, руки вверх.

Ходьба на пятках, руки за спиной.

Ходьба приставным шагом (правым и левым боком), руки на поясе.

Бег обычный.

Бег с высоким поднимание колен, руки на поясе.

Бег, сильно сгибая ноги назад.

Бег, выбрасывая ноги вперед.

Обычный бег.

Упражнение, на восстановление дыхания «Обними плечи» (Кисти обеих рук ладонями к себе дети держат перед грудью. Вдох – дети начинают движения руками -  левая рука «обнимает» правое плечо, а правая – левую подмышку. Выдох через рот, руки в исходное положение).

Ой, ребята, замерзаем –

Плечи дружно обнимаем!

Зиму радостно встречаем –

Свежий воздух мы вдыхаем.

Дети берут массажные мячи и выполняется построение  в две колонны.

II. Основная часть

Общеразвивающие упражнения с массажными мячами.

1. «Поиграем с мячом».

И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед грудью. 1 – 4 – вращение мяча вперед, 5 – 8 вращение мяча назад. (повторить 5-6 раз).

2. «Посмотри на мяч»

И.п. – стоя, основная стойка, мяч в руках внизу. 1-  руки согнуть в локтях, мяч к груди, 2 – поднять мяч вверх, поднимаясь но носочках, посмотреть на мяч,3 – мяч к груди, 4 – вернуться в и.п. (повторить 7 раз).

3. «Повороты»

И.п. -  стоя, основная стойка, мяч в руках внизу. 1 – мяч вперед, 2 – поворот вправо, правую  отставить в сторону, 3 – мяч вперед, ногу приставить, 4 – вернуться в исходное положение. То же в левую сторону. (повторить  8  раз).

4. «Наклоны вперед»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу.1 – мяч  вверх, 2 – наклон к правой ноге, 3 – выпрямиться, мяч  вверх, 4 – вернуться в и.п. То же к левой ноге (повторить 8 раз).

5. «Приседания»

И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч в руках внизу. 1 – присесть, вынести мяч вперед, 2 -  вернуться в исходное положение (повторить 7 8 раз).

6. «Сильные ноги»

И.п. – сидя на полу, руки в упоре сзади, мяч зажат стопами. 1 – поднять ноги вверх, 2 – 3 – задержаться в этом положении, 4 – вернуться в исходное положение (повторить 6 – 7 раз).

7.  «Лодочка»

И.п. – лежа на животе , мяч в согнутых руках у груди. 1 – руки вверх, ноги оторвать от пола, прогнуться, 2 – 3 – задержаться в этом положении, 4 – вернуться в исходное положение (повторить 7 раз)

8. «Перекаты»

И.п. - сидя на полу, мяч под стопами. Катание мяча на полу.

      9.  «Прыжки»

И.п. – стоя около мяча, руки на поясе. 1 – 8 – прыжки в правую сторону, 9 – 16 – прыжки в левую сторону (повторить 4 раза).

Основные виды движений (с использованием тренажеров)

Для мальчиков:

1. Упражнения на тренажере «Велотренажер» (для ног).
2. Фитбол (для брюшного пресса). И.п. -  лежа на спине на фитболе, руки за головой. Приподнять до горизонтального уровня, голову и плечи, зафиксировать и вернуться в исходное положение.
3. Упражнения с роликами  из положения стоя на ногах (плечевой пояс, мышцы спины).
4. Упражнения на диске «Здоровье»  с гантелями (равновесие).
5. Упражнения на скамье (для плечевого пояса).

Для девочек:

1. Упражнения на тренажере «Бегущая по волнам» ( для ног).
2. Фитбол (для брюшного пресса). И.п. – сидя на фитболе, руки за головой. Повороты туловища влево и вправо, спину держать прямо.
3. Упражнения с роликами из положения стоя на коленях (плечевой пояс, мышцы спины).
4. Упражнения на диске «Здоровье» (равновесие).
5.  Упражнения с эспандерами (для плечевого пояса).

После работы на тренажерах дети выполняют дыхательную гимнастику, игровой самомассаж (для кистей рук, для ног), упражнение для профилактики плоскостопия.

1. Дыхательное упражнение «Ладошки»

Исходное положение: встать прямо, показать ладошки , локти опущены вниз. Вдох носом и одновременно сжимание ладошек в кулачки (руки неподвижны, сжимаются только ладошки). Выдох через рот, в это время  разжимаем кулачки.

Подражать мы будем кошке

В кулачки сожмем ладошки

Запах мышки мы узнаем –

Делать вдох не забываем

Коготки мы выпускаем

Мышку быстро мы поймаем!

2. Самомассаж рук «Ручки греем» - упражнение выполняется по внешней стороне ладони.

Очень холодно зимой,

Мёрзнут ручки: ой, ой, ой!

Надо ручки нам погреть,

Посильнее растереть.

3. Массаж ног «Молотки»

Туки-токи, тук-токи! - Похлопывают ноги ладонями

снизу вверх.

Застучали молотки.

Туки-туки-туки-точки! - Поклачивают кулачками.

Застучали молоточки.

Туки-ток, туки-ток! - Поглаживают кулачками.

Так стучит молоток.

4. Дыхательное упражнение «Подыши одной ноздрей»

Правую ноздрю закрыть правым указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей сделать тихий продолжительный вдох, как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки – через правую ноздрю делать тихий выдох.

          Чтобы не было насморка зимой,

          Подышим ноздрей.

          Сначала одной,

          А потом и другой.

5. Упражнение для профилактики плоскостопия «Елочка»

Были бы у елочки ножки, (шагать на месте не отрывая носки от пола)

Побежала бы она по дорожке.

Застучала бы она каблучками, (подниматься на носки)

Заплясала бы она вместе с нами. (перекаты с пяток на носки)

Подвижная игра «Капкан»

Дети делятся на две команды «птицы» - девочки, «клетка» - мальчики.

III. Заключительная часть

Релаксация. Дети лежат с закрытыми глазами, звучит тихая музыка, педагог

негромко произносит слова:

Есть у нас игра другая

Очень легкая, простая,

Замедляется движенье,

Исчезает напряженье

И становится понятно

Расслабление – приятно!

Напряженье улетело

И расслаблено все тело,

Нам понятно, что такое

Состояние покоя…

Мы спокойно отдыхаем

Сном волшебным засыпаем

Мы проснулись, потянулись

И друг другу улыбнулись

Самочувствие отличное

Настроение радостное!

Мы хорошо отдохнули и набрались сил. Мы делаем глубокий вдох и открываем глаза, потягиваемся.

Воспитатель: Ребята, как настроение? Вот и здорово. Как вы думаете, удалось нам раскрыть секрет здоровья? А через какие упражнения, назовите их? Для чего их необходимо выполнять человеку?

Дети: Кто спортом занимается, тот в жизни улыбается.

          Здоров и весел он всегда, не унывает никогда.

          Нет рецепта в мире лучше, будь со спортом неразлучен.

          Проживешь  100 лет – вот в чем кроется секрет