Перспективное планирование
рабочая программа по физкультуре по теме

Задачи

Структура занятия

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

Ходьба

и бег

Основные виды движений

Игра малой подвижности

Общеразвивающие упражнения

Упражнения на равновесие, прыжки, метание, лазание; подвижная игра

1

2

3

4

5

СЕНТЯБРЬ (I, II недели)

Мониторинг детей

1

2

3

4

5

СЕНТЯБРЬ (III, IV недели)

Упражнять в ходьбе

Ходьба

ОРУ с султанчиками:

Равновесие: ходьба и бег между

«Мой весе

и беге колонной по

и бег ко

1. И. п.: ноги на ширине плеч, султанчики в обеих руках опущены

двумя линиями (расстояние 20 см).

лый звон

одному, всей груп

лонной по

вниз. Руки поднять к груди (согнутые в локтях) и вернуться в и. п.

Прыжки на двух ногах на месте

кий мяч»

пой, парами за инст

одному

2. И. п.: ноги на ширине плеч, султанчики в обеих руках, опуще

(подпрыгивание) (2-3 раза).

[4, с. 70]

руктором, в прыжках

всей груп

ны вниз. Поднимать поочередно руки вверх (вначале правую, по

Метание: прокатывание мяча двумя

на двух ногах на ме

пой, пара

том левую).

руками от черты в прямом направ

сте в чередовании

ми за инст

3. И. п.: ноги на ширине плеч, султанчики в обеих руках опуще

лении; скатывание мяча по наклон

с ходьбой, в подле-

руктором

ны вдоль туловища. Руки вытянуть вперед и ударить султанчик

ной доске.

зании под шнур на

об султанчик. Вернуться в и. п.

Лазание: подлезание под шнур (вы

четвереньках; учить

4. И. п.: о. с. - султанчики в стороны. Присесть, султанчики спря

сота шнура от пола 50 см) на четве

сохранять равнове

тать за спину и вернуться в и. п.

реньках с опорой на ладони и коле

сие в ходьбе и беге

5. И. п.: о. с. - руки с султанчиками согнуты в локтях перед гру

ни (3-4 раза).

по ограниченной

дью. Круговое вращение руками («завели моторчик»).

Подвижная игра или ходьба в ко

площади; знакомить

6. И. п.: сидя, ноги врозь, султанчики около груди. Наклониться

лонне по одному

с действиями с мя

вперед, постучать султанчиками о пол и вернуться в и. п.

чом (как держать мяч

7. И. п.: лежа на спине, руки с султанчиками за головой, ноги вы

двумя руками, пере

прямлены. Руки привести к животу, ноги согнуть в коленях. Вер

носить его на другую

нуться в и. п.

сторону зала, прока

8. И. п.: о. с. - руки с султанчиками внизу. Прыгать на двух ногах

тывать вперёд, дого

с потряхиванием султанчиков

нять и поднимать

вверх, скатывать по

наклонной доске)

ОКТЯБРЬ (I, II недели)

Закреплять умение

Ходьба

ОРУ с кубиками:

Равновесие: ходьба и бег между

«найди

ходить и бегать по

и бег по

1. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены

двумя линиями (расстояние 20 см).

цыпленка»

кругу вокруг куби

кругу друг

вниз. Руки поднять через стороны вверх и вернуться в и. п.

Прыжки: перепрыгивание через

[б, с. 10]

ков с остановкой

за другом

2. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены

шнур, положенный на пол.

по сигнау; повто-

вокруг;

2

3

4

5

Упражнять в ходьбе и беге между двумя линиями; упражнять в прыжках на двух ногах вокруг предметов, в подлезании под дугу, в метании; учить перепрыгивать через шнур, расположенный на полу

кубиков, с остановкой по сигналу ходьба на носках, пятках, с высоким подниманием колен

• И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Руки поднять через стороны вверх, ударить кубик об кубик и вернуться в и. п.
• И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Присесть, постучать кубиками по полу и вернуться в и. п.
• И. п.: о. с., оба кубика поставить на правую ладонь. Поворот вокруг себя, посмотреть на кубики. Повторить то же, поменяв руки.
• И. п.: о. с. - подбросить один кубик, поймать его двумя руками.
• И. п.: о. с. - кубики лежат на полу. Перевернуть кубик пальцами правой ноги. То же повторить левой ногой.
• И. п.: о. с. - кубики лежат на полу. Прыгнуть через кубики на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через кубики и т. д., чередуя с ходьбой на месте

ноги врозь (расстояние между детьми 1-1,5 м); прокатывание в парах мяча в ворота (ноги детей раздвинуты) из положения стоя (расстояние между детьми 1,5 м). Лазание: ползание на четвереньках по прямой (расстояние 5 м); подле- зание под дугу (высота дуги 40- 50 см).

Подвижная игра «Наседка и цыплята» [6, с. 9]

ОКТЯБРЬ (III, IV недели)

Упражнять в ходьбе и беге между двумя линиями, в прыжках на двух ногах с продвижением вперед, в перепрыгивании через шнур; закреплять умения катать мяч друг другу, стоя на коленях, подлезать под шнур; учить ловить мяч от инструктора

Ходьба и бег по кругу друг за другом вокруг кубиков, с остановкой по сигналу; бег врассыпную; ходьба с приседанием

ОРУ с мячом:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу перед собой. Поднять мяч вверх, посмотреть на него и вернуться в и. п.
2. И. п.: о. с. - мяч в обеих руках перед грудью. Руки выпрямить вперёд - мяч от себя. Вернуться в и. п.- мяч к себе.
3. И. п.: о. с. - мяч в двух руках, согнутых перед грудью. Переложить мяч из одной руки в другую.
4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках перед грудью. Повернуть туловище в разные стороны: вправо-влево.
5. И. п.: о. с. - руки опущены вниз, мяч в обеих руках. Присесть на корточки, руки вытянуть с мячом вперед и вернуться в и. п.
6. И. п.: о. с. - правая нога на мяче. Катать мяч ногой вперед- назад, то же повторить левой ногой.
7. И. п.: о. с. - мяч в руках. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте

Равновесие: ходьба и бег между двумя линиями (расстояние 20 см). Прыжки: перепрыгивание через шнур, положенный на пол. Метание: катание мяча от себя друг другу, стоя на коленях (расстояние между детьми 1,5 м); ловля мяча от инструктора (расстояние между ребёнком и инструктором 70- 100 см).

Лазание: подлезание под шнур на четвереньках с опорой на ладони и колени (высота шнура от пола 40-50 см).

Подвижная игра «Огуречик», «Пузырь» [6, с. 16, 61]

Ходьба в колонне по одному

1

2

з

                      4

5

НОЯБРЬ (I, II недели)

Учить переходить с ходьбы на бег и обратно по сигналу; упражнять в ходьбе в колонне по одному, в сохранении устойчивого равновесия, в ходьбе и беге по уменьшенной площади, в мягком приземлении при прыжках, в подлезании под верёвку, в прокатывании мяча друг другу; развивать силу и глазомер; закреплять умение ловить и бросать мяч; учить подбрасывать мяч невысоко вверх и ловить его

Ходьба по кругу Друг за другом с переходом на бег и наоборот; ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, в полуприседе

ОРУ с детскими гантелями:

1. И. п.: о. с. - в руках детские гантели, опущенные вниз. Повороты головы влево-вправо, вверх-вниз.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, в руках гантели, опущенные вниз. Сгибать и разгибать руки в локтях.
3. И. п.: ноги на ширине плеч. Руки с гантелями опущены вниз. Не сгибая коленей, наклониться вперед под углом 90°, одну руку вытянуть вперёд, вернуться в и. п. То же с другой рукой.
4. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз. Поднять гантели через стороны вверх и вернуться в и. п.
5. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены. Присесть, постучать поочередно одной и другой гантелями по полу, вернуться в и. п.
6. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями перед грудью, согнуты в локтях. Руки попеременно резко вытягивать вперед, от себя - к себе («бокс») и возвращаться в и. п.
7. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз спереди. Наклониться вниз, гантели опустить вдоль ног до пола.
8. И. п.: о. с. - руки на поясе. Гантели лежат на полу. Прыгать на двух ногах вокруг гантелей.
9. И. п.: о. с. - руки опущены вниз, гантели на полу. Ходить вокруг гантелей, высоко поднимая колени

Равновесие: ходьба и бег между двумя линиями (расстояние 20 см). Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (на расстояние 1,5-2 м).

Метание: прокатывание мяча между предметами; бросание и ловля мяча от инструктора (расстояние от инструктора до ребенка 70-100 см); подбрасывание мяча невысоко вверх и ловля его.

Лазание: подлезание под верёвку на четвереньках (высота верёвки от пола 40-50 см). Подвижная игра «Мыши в кладовой» [6, с. 12]

«Где спрятался мышонок?» [6, с. 12]

НОЯБРЬ (III, IV недели)

Упражнять в ходьбе и беге по кругу друг за другом, врассыпную, используя всю площадь зала, в ходьбе по уменьшенной площади опоры, в подлезании на четвереньках под дугу; учить ходить

Ходьба и бег по Kpyгу друг за другом, врассыпную; ходьба на носках, на пятках, с высоким пониманием

ОРУ с малым обручем:

1. И. п.: ноги на ширине плеч. Обруч в согнутых руках у груди (хват руками с боков обруча). Руки с обручем выпрямить вперёд, вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч. Руки с обручем опущены (хват рук с боков обруча). Поднять обруч вперед, вверх, посмотреть на обруч и вернуться в и. п.
3. И. п.: ноги на ширине плеч. Руки с обручем согнуты в локтях

и прижаты к груди. Присесть, вынести обруч вперед, вернуться в и. п.

4. И. п.: ноги на ширине плеч. Руки с обручем внизу. Обруч поднять вверх, наклониться вправо, выпрямиться, вернуться в и. п.

Равновесие: ходьба по доске, расположенной на полу (ширина доски 20 см).

Прыжки из обруча в обруч (диаметр обруча 30 см). Метание: ловля мяча от инструктора и бросание его обратно инструктору (расстояние от ребёнка до инструктора 70-100 см);

«Воздушный шар»

[II, с. 31]

1

2

3

4

5

змейкой, прыгать в обруч, бросать и ловить мяч, отбивать мяч от пола; закреплять умение бросать мяч двумя руками из-за головы вдаль

колен, змейкой

То же влево.

5. И. п.: о. с. - обруч держать в согнутых руках (хват с боков) около груди. Поднять правую ногу, согнутую в колене, коснуться ободом обруча. Вернуться в и. п. То же левой ногой.
6. И. п.: о. с. - обруч стоит впереди на полу, держать правой рукой. Крутить обруч, не отрывая пальцы рук. То же левой рукой.
7. И. п.: о. с. - стоя в лежащем на полу обруче, руки на поясе. Ходить по обручу, касаясь пальцами ног.
8. И. п.: о. с. - стоя в лежащем на полу обруче, руки на поясе. Прыгать на двух ногах в обруче

бросание мяча двумя руками из-за головы вдаль; отбивание мяча о пол. Лазание: подлезание под дугу на четвереньках (высота дуги 40-50 см). Подвижная игра «Лягушки» [6, с. 17]

ДЕКАБРЬ (I, II недели)

Упражнять в ходьбе и беге врассыпную, используя всю площадь зала, с остановкой по сигналу, в прокатывании мяча; закреплять умения ходить змейкой, прыгать с небольшой высоты; учить сохранять устойчивое равновесие при ходьбе по доске; развивать ловкость и глазомер

Ходьба и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу, врассыпную; ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, змейкой

ОРУ с платочком:

1. И. п.: о. с.- платочек в правой руке внизу. Поднять платочек правой рукой вверх и отпустить платочек. Наклониться и поднять платочек с пола. То же левой рукой.
2. И. п.: - ноги на ширине плеч, платочек на голове, руки на поясе. Присесть («Мы присели, мы присели, а платки не улетели»)

и вернуться в и. п.

3. И. п.: о. с. - платочек в правой руке внизу. Поднять платочек и подуть на него. Вернуться в и. п. То же левой рукой.
4. И. п.: о. с. - платочек внизу в обеих руках. Присесть, платочек расположить перед лицом («спрятаться за платочком»). Вернуться в и. п.
5. И. п.: о. с. - платочек в правой руке внизу. Руки поднять вперед, переложить платочек в левую руку. Вернуться в и. п.
6. И. п.: о. с. - платочек на полу, руки на поясе. Поднять платочек пальцами правой ноги и положить на пол. То же повторить левой ногой.
7. И. п.: сидя, ноги прямые вместе, платочек на пальцах ног, руки в упоре сзади. Поднять ноги вверх и вернуться в и. п.
8. И. п.: о. с. - платочек на полу, ноги около платочка, руки на поясе. Прыгнуть через платочек на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть вперёд через платочек и т. д, чередуя с ходьбой на месте

Равновесие: ходьба по доске (ширина доски 20 см). Прыжки: мягкое спрыгивание на полусогнутые ноги со скамейки (высота скамейки 20 см). Метание: катание мяча друг другу в приседе на корточках (расстояние между детьми 1,5 м); отбивание мяча о пол.

Лазание: подлезание под дугу (высота дуги 40 см) на четвереньках. Подвижная игра «Воробышки и кот» [6, с. 19]

«Через ручеек» [6, с. 6]

1

2

3

4

5

ДЕКАБРЬ (III, IV недели)

Учить построению

Построение

ОРУ с кольцом (от кольцеброса):

Равновесие: ходьба по доске, руки

«Докати

парами и ходьбе в

и ходьба

1. И. п.: - ноги на ширине плеч. Кольцо в обеих руках перед гру

на поясе (ширина доски 20 см).

мяч»

парах, пролезать в

парами по

дью (хват рук с боков кольца). Руки выпрямить вперед (кольцо от

Прыжки: спрыгивание с куба (вы

[10, с. 55]

обруч на четве

кругу, не

себя). Вернуться в и. п. (кольцо к себе).

сота куба 20 см); прыжки на двух

реньках; закреплять

держась

2. И. п.: - ноги на ширине плеч. Кольцо в правой руке внизу.

ногах с продвижением вперед.

умение правильно

за руки; бег

Поднять руки через стороны вверх, посмотреть на кольцо и пере

Метание: скатывание мяча по на

координировать

врассып

ложить в левую руку. Вернуться в и. п.

клонной доске; подбрасывание мяча

движения рук и

ную; ходь

3. И. п.: - ноги на ширине плеч. Руки опущены вниз, кольцо в

невысоко вверх и ловля его.

ног, метать; упраж

ба на нос

правой руке. Поворот вправо, одновременно прямую правую ру

Лазание: пролезание в обруч на чет

нять в сохранении

ках, на пят

ку отвести в сторону. Вернуться в и. п. То же левой рукой.

вереньках (обруч в вертикальном

равновесия при

ках, с вы

4. И. п.: о. с. - кольцо в обеих руках, руки опущены вниз. При

положении на полу).

ходьбе по доске,

соким под

сесть, кольцо вынести вперед, руки прямые. Вернуться в и. п.

Подвижная игра «Кролики»

в прыжках на двух

ниманием

5. И. п.: сидя на полу, ноги прямые вместе. Кольцо в обеих руках.

[6, с. 22]

ногах с продвиже

колен, при

Поднять кольцо вверх и наклониться вперед, достать кольцом

нием вперед

ставным

пальцы ног, колени не сгибать. Вернуться в и. п.

шагом с

6. И. п.: лежа на животе, ноги вместе, кольцо в обеих руках. Под

продвиже

нять одновременно вверх прямые руки с кольцом и ноги («ло

нием в сто

дочка»), Вернуться в и. п.

рону

7. И. п.: кольцо лежит на полу, руки на поясе. Прыгать вокруг

кольца, чередуя с ходьбой

ЯНВАРЬ (I, II недели)

Упражнять в ходьбе

Ходьба

ОРУ с мячом:

Равновесие: ходьба с перешагива

«Угадай,

и беге врассыпную,

на носках,

1. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Поднять

нием через набивные мячи, руки

кто кри

в ходьбе парами, с

на пятках,

мяч вверх, посмотреть на него и вернуться в и. п.

в стороны (расстояние между мя

чит?»

высоким поднима

с высоким

2. И. п.: о. с. - мяч в обеих руках перед грудью. Руки выпрямить -

чами 10-15 см).

[6, с. 10]

нием бедра, в мета

поднима

мяч от себя. Вернуться в и. п.- мяч к себе.

Прыжки: спрыгивание с куба (вы

нии, лазании; за

нием колен,

3. И. п.: о. с. - мяч в двух руках перед грудью. Вращать мяч

сота куба 25 см).

креплять умение

парами,

пальцами рук.

Метание: бросание мяча двумя ру

детей прыгать в

с выполне

4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках перед грудью.

ками о пол и ловля его; перебрасы

глубину; учить

нием зада-

Повороты туловища в разные стороны: вправо-влево.

вание мяча друг другу в парах

1

2

3

4

5

правильно приземляться (на обе ноги сразу, сгибая ноги в коленях, смотреть вперёд при приземлении), перебрасывать мяч друг другу в парах

ний для рук (руки вперёд, в стороны, к плечам, вверх); бег врассыпную

5. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Подбросить мяч вверх (невысоко), поймать двумя руками.
6. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках. Ударить мяч о пол, поймать двумя руками.
7. И. п.: - ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Наклониться вниз, прокатить мяч от правой ноги к левой и наоборот, от левой к правой. Вернуться в и. п.
8. И. п.: о. с. - мяч в обеих руках. Прыгать на двух ногах на месте

(расстояние между детьми 1,5 м). Лазание: подлезание под шнур (высота шнура от пола 40-50 см). Подвижная игра «Найди свой цвет» («Не боимся мы кота») [6, с. 23]

ЯНВАРЬ (III, IV недели)

Учить ходить переменным шагом через шнуры; упражнять в прыжках из обруча в обруч, в прокатывании мяча между предметами, в подлеза- нии под дугу; развивать глазомер и ловкость

Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий инструктора по его сигналу (на носках, на месте с высоким подниманием бедра, ходьба парами, с приседанием); бег врассыпную

ОРУ с кубиками:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Руки поднять через стороны вверх, ударить кубик об кубик и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Вытянуть руки вперед, спрятать за спину

и вернуться в и. п.

3. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках опущены вниз. Полуприсед, постучать кубиками по коленам и вернуться в и. п.
4. И. п.: о. с. - поставить на правую ладонь оба кубика. Поворот вокруг себя, смотреть на кубики. Повторить

то же, поменяв кубики.

5. И. п.: о. с. - подбросить один кубик, поймать его двумя руками.
6. И. п.: о. с. - кубики лежат на полу. Перевернуть кубик пальцами правой ноги. То же повторить левой ногой.
7. И. п.: о. с. - кубики лежат на полу. Прыгнуть через кубики на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через кубики вперёд и т. д., чередуя с ходьбой на месте

Равновесие: ходьба с перешагиванием через шнуры, лежащие на полу. Прыжки из обруча в обруч (диаметр обруча 30 см). Метание: игра «Попади в воротца». Описание: дети с расстояния 1,5 м прокатывают мяч руками в воротца, состоящие из двух кубиков (расстояние от ребёнка до ворот 60 см). Лазание: подлезание под дугу (высота дуги 40 см).

Подвижная игра «Лохматый пес» [6, с. 25]

«Воздушный шар» [11, с. 31]

1

2

3

4

5

ФЕВРАЛЬ (I, II недели)

Закреплять умения

Ходьба па

ОРУ с косичкой (короткий шнур):

Равновесие: ходьба по ребристой

«Скажи

правильно коорди

рами, на

1. И. п.: ноги на ширине плеч. Натянутая косичка в обеих руках

доске, руки на поясе.

и покажи»

нировать движения

носках, на

внизу, руки прямые. Поднять натянутую косичку вперед, вверх

Прыжки на двух ногах вокруг себя,

[11, с. 33]

рук и ног, сохранять

пятках,

и вернуться в и. п.

чередуя с ходьбой на месте.

равновесие при

с высоким

2. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в двух согнутых

Метание: отбивание мяча о пол; пе

ходьбе по доске;

поднима

перед грудью руках. Вынести руки вперед

рекатывание мяча друг другу двумя

упражнять в мяг

нием колен,

и вернуться в и. п.

руками в парах, стоя на коленях

ком приземлении-

приставным

3. И. п.: ноги на ширине плеч, косичка внизу в обеих руках. Под

(расстояние между детьми 1,5 м).

при прыжках с про

шагом впе

нять натянутую косичку вперед, руки прямые. Полуприсесть

Лазание: подлезание под палку (вы

движением вперёд,

рёд; ходь

и вернуться в и. п.

сота палки от пола 40-50 см).

в отбивании мяча

ба и бег

4. И. п.: ноги на ширине плеч, в обеих руках натянутая косичка.

Подвижная игра «Лягушки»

о пол, в прокатыва

с останов

Руки вытянуты вперед. Поворот туловища вправо, вернуться в и.

[6, с. 17]

нии мяча друг дру

кой по сиг

п. То же в левую сторону.

гу, стоя на коленях,

налу

5. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, косичку

в подлезании под

натянуть. Одну руку поднять вверх, другую опустить вниз. И на

палку

оборот.

6. И. п.: о. с. - косичка на полу, руки на поясе. Прыгнуть через косичку на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через косичку вперёд и т. д.

ФЕВРАЛЬ (III, IV недели)

Закреплять умение

Ходьба

ОРУ с детскими гантелями:

Равновесие: ходьба с перешагива

Ходьба

ходить с перешаги

в колонне

1. И. п.: о. с. - в руках детские гантели, руки опущены вниз. По

нием через набивные мячи, руки

в колонне

ванием через на

по одному

вороты головы влево, вправо, вверх, вниз.

в стороны (расстояние между мя

по одному

бивные мячи;уп

с выполне

2. И. п.: ноги на ширине плеч, в руках гантели, руки опущены

чами 10-15 см).

с движени

ражнять в прокаты

нием зада

вниз. Сгибание и разгибание в локтях.

Прыжки на двух ногах вокруг себя.

ем рук

вании мяча по ска

ний инст

3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз.

чередуя с ходьбой на месте.

мейке, в ползании

руктора по

Не сгибая коленей наклониться вперед, одну руку вытянуть впе

Метание: катание мяча по полу

на четвереньках

его сигналу

рёд, вернуться в и. п. То же другой рукой.

друг другу в положении стоя (рас

(ходьба

4. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз.

стояние между детьми 1,5 м);

на носках,

Поднять гантели через стороны вверх и вернуться в и. п.

прокатывание мяча по скамейке,

1

2

3

4

5

с приседанием, с перешагиванием предметов); бег врассыпную

5. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз. Присесть, постучать поочередно гантелями по полу, вернуться в и. п.
6. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями перед грудью, согнуты в локтях. Руки попеременно резко вытягивать вперед, от себя - к себе («бокс») и возвращаться в и. п.
7. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз спереди. Наклониться вниз, гантели опустить вдоль ног до пола.
8. И. п.: о. с. - руки на поясе, гантели лежат на полу. Прыгать на двух ногах вокруг гантелей.
9. И. п.: о. с. - руки опущены вниз, гантели на полу. Ходить вокруг гантелей с высоким подниманием коленей

придерживая его двумя или одной рукой.

Лазание: ползание на четвереньках (на расстояние 4-5 м). Подвижная игра «Воробышки и кот» [6, с. 19]

МАРТ (I, II недели)

Учить ходить по шнуру, прыгать в длину с места, отбивать мяч о пол и ловить его двумя руками, после удара об стену, лазать по наклонной лесенке; упражнять в ходьбе парами, беге врассыпную

Ходьба по кругу парами, на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, с приседанием; ходьба и бег врассыпную

ОРУ с мячом среднего размера:

1. И. п.: о. с. - мяч в обеих руках перед грудью. Руки выпрямить - мяч от себя. Вернуться в и. п.- мяч к себе.
2. И. п.: о. с. - мяч в двух руках перед грудью. Вращать мяч пальцами рук.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках перед грудью. Поворачивать туловище в разные стороны: вправо-влево.
4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Подбросить мяч вверх (невысоко), поймать двумя руками.
5. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках. Ударить мяч о пол, поймать двумя руками.
6. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Наклониться вниз, прокатить мяч от правой ноги к левой и наоборот, от левой к правой. Вернуться в и. п.
7. И. п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на ступнях ног. Поднять прямые ноги. Скатить мяч на грудь, поймать его. Вернуться в и. п.
8. И. п.: о. с. - мяч в обеих руках. Прыгать на двух ногах на месте

Равновесие: ходьба по шнуру, расположенному ровно на полу (длина шнура 3 м).

Прыжки в длину с места до предмета (расстояние от черты до предмета 40-50 см). Метание: отбивание мяча о пол и ловля его двумя руками после удара о стену.

Лазание по наклонной лестнице вверх-вниз (на высоту трёх реек). Подвижная игра «Кот и мышки». Описание: «мышки» ходят по массажной дорожке, по сигналу убегают от «кота»

«Пузырь» [6, с. 6]

1

2

3

4

5

МАРТ (III, IV недели)

Упражнять в ходьбе колонной по одному с разворотом в противоположную сторону по сигналу инструктора, в прыжках в длину с места, в лазании по наклонной лестнице, в прокатывании и сбивании мячом кегли; учить ходить по шнуру, приставляя пятку одной ноги к носку другой

Ходьба и бег по кругу в колонне по одному; ходьба парами, в колонне по одному, с разворотом в противоположную сторону по сигналу инструктора; бег врассыпную

ОРУ с ленточками, привязанными к палочке:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, ленточки в обеих руках опущены вниз. Поднять ленточки вверх, помахать ими и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, ленточки в обеих руках, опущены вниз. Поднимать поочередно руки вверх (вначале правую, потом левую).
3. И. п.: ноги на ширине плеч, ленточки опущены вдоль туловища. Руки вытянуть вперед и ударить концами палочку о палочку. Вернуться в и. п.
4. И. п.: о. с. - ноги вместе, ленточки опущены вдоль туловища. Поворачиваться на месте на носках (вначале направо, потом налево), руки в стороны.
5. И. п.: о. с. - ленточки в стороны. Присесть, ленточки спрятать за спину и вернуться в и. п.
6. И. п.: сидя, ноги врозь, ленточки в согнутых руках около груди. Наклон вперед, постучать концами палочек о пол и вернуться в и. п.
7. И. п.: о. с. - ленточки внизу. Прыгать на двух ногах с потряхиванием ленточек

Равновесие: ходьба по шнуру, выложенному по кругу на полу (длина шнура 4 м).

Прыжки в длину с места до ориентира (расстояние от линии до ориентира 45 см).

Метание: игровое упражнение «Прокати и сбей»; сбивание мячом кегли (расстояние от ребёнка до кегли 1-1,5 м).

Лазание по наклонной лестнице вверх-вниз (на высоту 4 реек). Подвижная игра «Поймай комара» [6, с. 10]

Ходьба змейкой за инструктором

АПРЕЛЬ (I, II недели)

Упражнять в ходьбе и беге, в прыжках, в метании, в лазании по наклонной лестнице; учить сохранять устойчивое равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке

Ходьба и бег с разворотом в противоположную сторону по сигналу инструктора, врассыпную, в колонне по одному

ОРУ с обручем:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди (хват руками с боков обруча). Обруч вынести вперед, руки прямые. Вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с обручем опущены, хват рук с боков. Обруч вынести вперед, вверх, посмотреть на обруч и вернуться в и. п.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с обручем согнуты в локтях и прижаты к груди. Присесть, вынести обруч вперед, руки прямые, вернуться в и. п.
4. И. п.: ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу. Обруч поднять вверх, наклон вправо, выпрямиться. Вернуться в и. п. То же влево.

Равновесие: ходьба по скамейке (высота скамейки 15—20 см). Прыжки из обруча в обруч на двух ногах.

Метание: отбивание мяча о пол и ловля его двумя рука ми; перебрасывание мяча друг другу в парах (расстояние между детьми 1,5-2 м). Лазание по наклонной лестнице вверх-вниз (на высоту 4 реек). Подвижная игра «Найди свой домик» [6, с. 6]

«Угадай, кто кричит?» [6, с. 10]

1

2

3

4

5

5. И. п.: о. с. - обруч держать в согнутых руках с боков около груди. Поднять правую ногу, согнутую в колене, коснуться ободом обруча. Вернуться в и. п. То же левой ногой.
6. И. п.: о. с. - обруч стоит на полу в правой руке. Вращать обруч, не отрывая пальцы рук. То же левой рукой.
7. И. п.: о. с. - стоя в лежащем на полу обруче, руки на поясе. Ходить внутри обруча, касаясь его пальцами ног.
8. И. п.: о. с. - стоя в лежащем на полу обруче, руки на поясе. Прыгать на двух ногах внутри обруча

АПРЕЛЬ (III, IV недели)

Упражнять в ходьбе и беге друг за другом по кругу, врассыпную, в ползании по скамейке на четвереньках; закреплять умения бросать мяч вверх и ловить его, отбивать мяч о пол, мягко приземляться при выполнении прыжка в длину с места; учить перебрасывать мяч через верёвку

Ходьба и бег по кругу, врассыпную; ходьба на носках, на пятках, с одной стороны зала на другую, с приседанием

ОРУ с платочком:

1. И. п.: о. с.- платочек в правой руке внизу. Поднять платочек правой рукой вверх и отпустить платочек. Наклониться и поднять платочек с пола. То же левой рукой.
2. И. п.: - ноги на ширине плеч, платочек на голове, руки на поясе. Присесть («Мы присели, мы присели, а платки не улетели») и вернуться в и. п.
3. И. п.: о. с. - платочек в правой руке внизу. Поднять платочек и подуть на него. Вернуться в и. п. То же левой рукой.
4. И. п.: о. с. - платочек внизу в обеих руках. Присесть, платочек расположить перед лицом («Спрятаться за платочком»). Вернуться в и. п.
5. И. п.: о. с. - платочек в правой руке внизу. Руки поднять вперед, переложить платочек в левую руку. Вернуться в и. п.
6. И. п.: о. с. - платочек на полу, руки на поясе. Поднять платочек пальцами правой ноги и положить на пол. То же повторить левой ногой.
7. И. п.: сидя, ноги вместе, платочек на пальцах ног, руки в упоре сзади. Поднять ноги вверх и вернуться в и. п.
8. И. п.: о. с. - платочек на полу, ноги около платочка, руки на поясе. Прыгнуть через платочек на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через платочек на двух ногах вперёд

и т. д., чередуя с ходьбой на месте

Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке со свободными движениями рук (высота скамейки 15-20 см).

Прыжки: перепрыгивание через шнур (высота шнура над полом - 5 см).

Метание: бросание мяча о пол и ловля его двумя руками; подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками; перебрасывание мяча через верёвку с расстояния 1,5 м (высота верёвки над полом - на уровне глаз детей).

Лазание: ползание по скамейке на четвереньках с опорой на ладони и колени (высота скамейки 30 см, ширина - 20 см).

Подвижная игра «Кто быстрее займет домик» («Не опоздай») [10, с. 53]

«Пузырь» [6, с. 6]

1

2

3

4

5

МАЙ (I, II недели)

Упражнять в ходьбе и беге парами с разворотом в противоположную сторону, в под- лезании под шнур, в перепрыгивании через шнур; учить ходить и бегать со сменой ведущего; закреплять умения энергично катать мяч по полу, не отрывая от него рук, бросать мяч от груди

Ходьба и бег парами; перестроение в колонну по одному; бег со сменой ведущего

ОРУ с косичкой (короткий шнур):

1. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках внизу, руки прямые. Поднять косичку вперед, вверх и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках, согнутых в локтях. Вынести руки вперед и вернуться в и. п.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, косичка внизу в обеих руках. Поднять косичку вперед, руки прямые. Полуприсесть и вернуться

в и. п.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, в обеих руках натянутая косичка, руки вытянуты вперед. Повернуть туловище вправо, вернуться в и. п. То же в левую сторону.
5. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, косичку натянуть. Одну руку поднять вверх, другую опустить вниз.

И наоборот.

6. И. п.: о. с. - косичка на полу, руки на поясе. Прыгнуть через косичку на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через косичку на двух ногах вперёд и т. д.

Равновесие: ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через кубики, руки на поясе (высота кубиков 25 см, расстояние между ними 15 см).

Прыжки: перепрыгивание через шнур (высота шнура над полом 5 см).

Метание: катание мяча по полу, не отрывая от него рук, в колонне по одному; бросание мяча двумя руками от груди вдаль. Лазание: подлезание под шнур (высота шнура от пола 40 см). Подвижная игра «Добежать до флажка» [10, с. 65]

«Найди игрушку» [3, с. 44]

МАЙ (III, IV недели)

Мониторинг детей

Задачи

Структура занятия

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

Ходьба и бег

Основные виды движений

Игра малой подвижности

Общеразвивающие упражнения

Упражнения на равновесие, прыжки, метание, лазание; подвижная игра

1

2

3

4

5

СЕНТЯБРЬ (I, II недели)

Мониторинг детей

1

2

3

4

5

СЕНТЯБРЬ (III, IV недели)

Упражнять в под

Ходьба

ОРУ с большим мячом:

Равновесие: ходьба с перешагиванием

«Узнай, кто

брасывании мяча

на носках,

1. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Руки

через набивные мячи, по верёвке боком.

позвал?»

вверх и ловле его,

руки в сто

выпрямить, мяч отвести от себя, вернуться в и. п. - мяч к себе.

Прыжки в длину с места до ориентира

[11, с. 29]

в отбивании мяча

роны, с под

2. И. п.: стоя, мяч внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть. Вер

(расстояние между чертой и ориентиром 20 см).

о пол и ловле его

ниманием

нуться в и. п.

двумя руками,

бедра, с раз

3. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч перед грудью, руки

Метание: подбрасывание и ловля мяча;

отбивание мяча о пол и ловля его дву

в равновесии,

ведением

выпрямлены. Вращать мяч пальцами рук.

мя руками; бросание мяча снизу и из-за

в прыжках в дли

носков

4. И. п.: стоя, о. с. Подбрасывать мяч вверх и ловить пальцами рук.

головы и ловля его в парах (расстояние

ну с места, в под-

врозь,

5. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч. Ударить мячом о пол и

между детьми 1,5 м).

лезании под

с разведе

поймать двумя руками после отскока.

Лазание: подлезание под шнур, не ка

шнур; закреплять

нием пяток

6. И. п.: сесть на колени, мяч опустить на пол перед собой.

саясь пола руками (расстояние от пола

умения бросать

врозь; обыч

Прокатывать мяч вокруг себя вправо-влево.

до шнура 40 см).

мяч из-за головы

ная ходьба;

7. И. п.: сидя, мяч зажат между ступнями, упор руками сзади.

Подвижная игра «Солнышко и дождик».

и ловить его в па

лёгкий бег,

Поднять ноги вверх и вернуться в и. п.

Описание: по кругу разложены об

рах

бег

8. И. п.: о. с., мяч в руках. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте

ручи. На слово «Солнышко» дети бегут по кругу. На слово «Дождик» становятся в обруч.

ОКТЯБРЬ (I, II недели)

Упражнять в рав

Ходьба

ОРУ с платочком:

Равновесие: ходьба по веревке прямо,

«Холодно -

новесии, в прыж

на носках,

1. И. п.: о. с. Поднять платочек одной рукой вверх и отпустить.

боком.

жарко»

ках в высоту, в

на пятках,

Наклониться и поднять платочек с пола. То же повторить дру

Прыжки через веревку (высота верёвки

[11, с. 31]

прыжках из обру

спиной впе

гой рукой.

от пола 5—10 см).

ча в обруч, в ка

ред, с пе

2. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, платочек на голове. При

Метание: катание мяча перед собой

тании мяча перед

решагива

сесть, руки на поясе, вернуться в и. п.

одной, двумя руками по полу.

собой двумя ру

нием через

3. И. п.: сидя, платочек на ступнях ног, руки в упоре сзади.

Лазание: подлезание под верёвку, не

ками по полу;

предметы,

Поднять ноги вверх, вернуться в и. п.

касаясь пола руками из обруча в обруч,

закреплять уме

обычная;

4. И. п.: стоя, о. с. Платочек держать 2 руками за концы внизу.

лежащих на полу прокатывание мяча

ние прокатывать

легкий бег,

Поднять платочек до уровня лица и подуть на него. Вернуться

между двумя линиями на расстояние

мяч между двумя

быстрый бег,

в и. п.

2-3 м (расстояние между линиями

линиями, подле

бег врас

5. И. п.: о. с., платочек на полу. Поднять платочек пальцами

15-20 см)-, перебрасывание из-за головы

зать под верёвку,

сыпную;

правой ноги. Положить на пол. То же повторить левой ногой.

мяча по кругу (расстояние между

1

2

3

4

5

не касаясь руками пола; учить перебрасывать мяч друг другу по кругу из-за головы, бросать мяч от головы через сетку

дыхательные упражнения

6. И. п.: о. с., платочек держать 2 руками за концы. Присесть, платочек перед лицом, «спрятаться за платочек», вернуться в и. п.
7. И. п.: о. с., платочек в правой руке. Руки вытянуть вперед, переложить платочек в другую руку. Вернуться в и. п.
8. И. п.: о. с., руки в стороны, платочек в правой руке. Руки отвести назад за спину, переложить платочек в другую руку. Вернуться в и. п.
9. И. п.: о. с., руки на поясе, платочек на полу. Прыгнуть через платочек на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через платочек и т. д.

детьми 1,5 м);, бросание мяча от груди через сетку с расстояния 1,5 м (верхний край сетки на высоте поднятой руки ребёнка, высота верёвки от пола 60 см). Подвижная игра «Лягушки» [11, с. 25]

ОКТЯБРЬ (III, IV недели)

Учить отбивать мяч о пол одной рукой, бросать из-за головы через сетку; упражнять в равновесии, в лазании по гимнастической лестнице, в прыжках боком с продвижением вперёд через верёвку

Ходьба на носках, пятках, наружных сторонах стоп,с приседанием, руки на поясе, «обезьянки», спиной вперёд, обычная ходьба; легкий бег, бег

ОРУ с большим мячом:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в опущенных руках. Поднять мяч вперёд, вверх, вперёд и вернуться в и. п.
2. И. п.: о. с., мяч перед собой, руки прямые. Вращать мяч пальцами рук от себя, к себе.
3. И. п.: сидя на полу, скрестив ноги, мяч перед собой. Прокатить мяч вокруг себя в одну, затем в другую сторону.
4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в опущенных руках внизу. Наклониться вниз, катать мяч от одной ноги к другой. Вернуться в и. п.
5. И. п.: сидя, ноги широко разведены, мяч на полу между ног. Прокатить мяч вперед, ноги не сгибать, затем назад и вернуться в и. п.
6. И. п.: лежа на животе, ноги вместе, мяч в руках. Поднять руки вверх, посмотреть на мяч и вернуться в и. п.
7. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч перед собой. Подбросить мяч вверх, поймать двумя руками.
8. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч перед собой. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте

Равновесие: ходьба по скамейке с перешагиванием через кубики (высота кубиков 15 см), по веревке боком. Прыжки через лежащую на полу верёвку боком с продвижением вперёд. Метание: отбивание мяча правой и левой руками о пол (3—4раза подряд); бросание из-за головы через сетку с расстояния 1,5 м (верхний край сетки на высоте поднятой руки ребёнка). Лазание по гимнастической лестнице (на высоту 2 м).

Подвижная игра «Сторож и зайцы» («Зайцы и волк») [6, с. 139]

«Море волнуется...» [6, с. 29]

1

         2

3

4

5

НОЯБРЬ (I, II недели)

Упражнять в равновесии, лазании по гимнастической лестнице; закреплять умения спрыгивать с высоты 20- 25 см, прыгать в высоту до предмета, катать мяч друг другу, лазать по гимнастической лестнице; развивать мелкие мышцы рук

Ходьба на носках, пятках, правым и левым боком, с разведением пяток врозь, змейкой, обычная ходьба; лёгкий бег, быстрый бег, дыхательные упражнения: на усиленное звучание музыки (мелодия вальса) дети делают вдох, на затихание - выдох

ОРУ с кубиками:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Кубики поднять через стороны вверх, ударить друг о друга и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Присесть, постучать кубиками по коленям и вернуться в и. п.
3. И. п.: стоя на правом колене, левая нога на ступне, кубик

в одной из рук. Переложить кубик под коленом из одной руки в другую. Повторить то же, сменив ногу.

4. И. п.: сидя, кубики между ступнями. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны.
5. И. п.: сидя «по-турецки», руки перед грудью. Встать без помощи рук.
6. И. п.: о. с. - держать кубик двумя руками перед грудью. Подбросить его вверх и поймать двумя руками.
7. И. п.: о. с. - руки на поясе, кубики лежат на полу. Переворачивать кубик пальцами правой ноги. То же повторить левой ногой.
8. И. п.: о. с. - руки на поясе, кубики на полу. Прыгнуть через кубики на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через кубики и т. д., чередуя с ходьбой на месте

Равновесие: ходьба по скамейке (высота скамейки 35 см), по веревке боком; с перешагиванием через набивные мячи.

Прыжки: спрыгивание с высоты 20- 30 см; упражнение «Достань платочек»; прыжок в высоту (платочек на 15 см выше поднятой руки ребёнка). Метание: катание мяча друг другу из разных положений (сидя, стоя) на расстояние 1,5 м; скатывание мяча по наклонной доске с попаданием в предмет. Лазание по гимнастической лестнице (на высоту 2 м).

Подвижная игра «Найди свое дерево» [2, с. 35]

«Тишина у пруда» [11, с. 31]

НОЯБРЬ (III, IV недели)

Учить бросать мяч двумя руками от груди, из-за головы в баскетбольное кольцо, ползать на животе по полу; упражнять в мягком

Ходьба на носках, руки вверх; на пятках, руки на плечах; лёгкий бег, «муравьишки», «обезьянки», спиной вперёд, обычная ходьба с оста-

ОРУ с мячом:

1. И. п.: о. с., руки в стороны, мяч в правой руке. Поднять мяч вверх, переложить его из правой руки в левую и наоборот.
2. И. п.: о с., мяч перед собой держать двумя руками. Подбросить мяч перед собой и поймать двумя руками.
3. И. п.: о. с., мяч перед грудью. Вращать мяч пальцами рук.
4. И. п.: сидя, ноги вместе, мяч в правой руке сбоку. Поднять левую ногу, переложить мяч под коленом в левую руку. То же повторить с правой ногой.

Равновесие: перешагивание через предметы (высота предметов 15-20 см, расстояние между предметами 70 см); ходьба по наклонной доске (высота поднятого края доски 30 см от пола, ширина доски 25 см). Прыжки: спрыгивание с кубов (высота кубов 30 см).

«Что

в пакете?» [11, с. 31]

1

2

3

4

5

приземлении при спрыгива- нии с кубов, в перешагивании с предмета на предмет, в ходьбе по наклонной доске

новкой для выполнения упражнения на дыхание по методу К. Бу- тейко (детям предлагается «нырнуть» под воду и долго не «выныривать»); прыжки вперёд на двух ногах, быстрый бег

5. И. п.: сидя, ноги врозь, мяч на полу. Наклониться вперед, ноги не сгибать, катать мяч как можно дальше.
6. И. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой руке. Переложить мяч в левую руку за спиной. То же повторить левой рукой.
7. И. п.: мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыгать вверх на двух ногах, чередуя с ходьбой

Метание: бросание мяча в баскетбольное кольцо двумя руками от груди, из- за головы с расстояния 1,5-2 м (высота баскетбольного кольца от пола 1,5 м). Лазание: упражнение «Разведчики»; ползание на животе по полу. Подвижная игра «Мотылек» [2, с. 40]

ДЕКАБРЬ (I, II недели)

Упражнять в равновесии, в прыжках в длину с места, в ползании по скамейке на животе; закреплять умения бросать мяч из- за головы через сетку, скатывать мяч по наклонной доске с попаданием в предмет

Ходьба на носках, руки на поясе, на пятках, на наружных сторонах стоп, правым и левым боком, «обезьянки», спиной вперед; ходьба и бег парами в колонне; обычная ходьба; лёгкий бег; прыжки вперёд на двух ногах

ОРУ с плоской палкой:

1. И. п.: о. с., палка внизу. Палку поднять вверх и опустить вниз.
2. И. п.: о. с., палка на плечах, ноги чуть согнуты. Поднять палку вверх, посмотреть на неё и вернуться в и. п.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, палку держать правой рукой за конец. Поднять палку вверх и опустить в и. п., то же повторить левой рукой.
4. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах. Поднять ноги, согнуть в коленях, перенести их через палку и вернуться в и. п.
5. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка в руках. Поднять палку верх, наклониться вперед, достать палкой пальцы ног (колени не сгибать), вернуться в и. п.
6. И. п.: ноги на ширине плеч, палка сзади спины, хват снизу. Наклониться вперёд, вниз, руки поднять вверх и вернуться в и. п.
7. И. п.: лежа на животе, ноги вместе, палка в руках. Поднять вверх прямые руки и посмотреть на палку.
8. И. п.: палка лежит на полу. Ходить по палке.
9. И. п.: палка лежит на полу, руки на поясе. Прыгать через палку, чередуя с ходьбой

Равновесие: ходьба по «следам», по веревке боком.

Прыжки в длину с места до ориентира

(расстояние от черты до ориентира 50 см).

Метание: бросание мяча из-за головы через сетку с расстояния 1,5 м (верхний край сетки на высоте вытянутой руки ребёнка); скатывание мяча по наклонной доске с попаданием в предмет. Лазание: ползание по скамейке на животе (высота скамейки 20-25 см). Подвижная игра «Мы веселые ребята» [13, с. 148]

«Зимние забавы» [11, с. 27]

1

2

з

4

5

ДЕКАБРЬ (III, IV недели)

Упражнять

Ходьба на нос

ОРУ с большим мячом:

Равновесие: перешагивание через кег

«Найди

в равновесии,

ках, пятках,

1. И. п.: о. с., мяч к груди. Выпрямить руки, мяч отвести от себя

ли по прямой (расстояние между кег

игрушку»

в прыжках,

левым и пра

и в и. п.- мяч к себе;

лями 70-80 см).

[6, с. 29]

в метании,

вым боком,

2. И. п.: о. с., мяч перед собой, руки прямые. Вращать мяч

Прыжки через предметы (высота пред

в ползании на

в полуприсе

пальцами рук от себя, к себе.

метов 5-10 см).

четвереньках;

де, с разведе

3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч перед собой в согнутых руках. Ударить мячом о пол, поймать после отскока от пола дву

Метание: бросание мяча двумя руками

развивать коор

нием носков

от груди через сетку с расстояния 1,5 м

динацию дви

врозь, с раз

мя руками и вернуться в и. п.

4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч перед собой. Подбросить

(верхний край сетки на высоте подня

жений, мелкие

ведением пя

мяч двумя руками вверх и поймать.

той руки ребёнка)-, прокатывание мяча

мышцы руки

ток врозь,

5. И. п.: ноги на ширине плеч. Подбросить мяч вверх и поймать

между предметами на расстояние 1,5 м

в полуприсе

двумя руками.

(расстояние между предметами 40-

де, обычная

6. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вперёд, мяч в руках. Пово

50 см).

ходьба; лег

рачиваться в стороны: вправо-влево.

Лазание: прокатывание мяча головой

кий бег, бег

7. И. п.: сидя «по-турецки», спина прямая, мяч лежит справа.

вперёд из положения на четвереньках,

врассыпную

Прокатывать руками мяч вокруг себя в правую сторону, потом

стараясь не отпускать мяч далеко от се

с остановкой

в левую сторону.

бя, при необходимости придерживая

по сигналу

8. И. п.: сидя, мяч зажат между ступнями, руки на полу. Под

его рукой.

инструктора

нять ноги вверх, руки развести в стороны и вернуться в и. п.

9. И. п.: мяч на полу, одна нога на мяче. Прокатывать мяч пальцами ног вперед-назад. То же другой ногой.
10. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой

Подвижная игра «Снежинки и ветер» («Весёлые снежинки») [6, с. 76]

ЯНВАРЬ (I, II недели)

Упражнять

Ходьба на но

ОРУ с косичкой (короткий шнур):

Равновесие: ходьба по ребристой доске.

«Снежок»

в равновесии;

сочках, руки

1. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках

Прыжки на двух ногах через набивные

[2, с. 26]

закреплять

вверх, на пят

опущена вниз. Поднять косичку вперёд, вверх, вперёд и вер

мячи, со скамейки (высота скамейки

умения прыгать

ках, правым

нуться в и. п.

20 см).

на двух ногах

и левым боком,

2. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках

Метание: отбивание мяча правой и ле

через предме

«муравьишки»,

внизу. Поворачивать туловище в стороны.

вой руками о пол (4—5 раз подряд); мета

ты, спрыгивать

«обезьянки»,

3. И. п.: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд, косичку на

ние в горизонтальную цель с расстояния

со скамейки,

с разведением

тянуть. Поднять одну руку вверх, другую вниз. Затем наоборот.

2-2,5 м правой и левой руками.

1

2

3

4

5

ползать по наклонной доске (вверх и вниз) на четвереньках, отбивать мяч одной рукой о пол, метать в горизонтальную цель правой и левой руками

носков врозь, с выполнением упражнения на дыхание по методу К. Бутейко (детям предлагается «нырнуть» под воду за рыбкой и долго не «выныривать»); лёгкий бег, быстрый бег

4. И. п.: о. с., натянутая косичка внизу перед собой. Поднять одну ногу, перенести через косичку, поднять другую ногу, перенести через косичку. Вернуться в и. п.
5. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка сзади (хват снизу). Наклониться вниз, руки поднять вверх, вернуться в и. п.
6. И. п.: о. с., косичка в правой руке, рука внизу сбоку. Вращать косичку кистью и прыгать на двух ногах на месте. То же повторить левой рукой.
7. И. п.: о. с., косичка на полу. Прыгнуть через платочек на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через платочек и т. д., чередуя с ходьбой на месте

Лазание: ползание по наклонной доске вверх и вниз на четвереньках (высота поднятого края доски 35 см, ширина доски 15 см).

Подвижная игра «Вьюга» [2, с. 28]

ЯНВАРЬ (III, IV недели)

Упражнять в метании, в равновесии, в прыжках через обручи, в прыжках со скамейки, в подлезании под верёвкой прямо и боком

Ходьба на носочках, руки вверх, на пятках, «муравьишки», «обезьянки», с разведением носков врозь, пяток врозь, в полуприседе, обычная ходьба; прыжки на двух ногах, бег, бег спиной вперёд

ОРУ с мячом среднего размера:

1. И. п.: о. с. - руки внизу, мяч в одной из рук. Руки поднять через стороны вверх, подняться на носочках, переложить мяч в другую руку и вернуться в и. п.
2. И. п.: о. с., мяч перед собой. Подбросить мяч вверх и поймать обеими руками.
3. И. п.: сидя, ноги вместе, мяч в правой руке сбоку. Поднять левую ногу, переложить мяч под коленом в левую руку и вернуться в и. п. Те же движения повторить с правой ногой.
4. И. п.: сидя, ноги врозь, мяч на полу перед собой. Наклониться вперед, ноги не сгибать, катать мяч как можно дальше и вернуться в и. п.
5. И. п.: ноги на ширине плеч. Подбросить мяч вверх и поймать его 2 руками.
6. И. п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой руке. Переложить мяч в левую руку за спиной и вернуться в и. п.
7. И. п.: мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыгать вверх на двух ногах, чередуя с ходьбой

Равновесие: ходьба по веревке, приставляя пальцы одной ноги к пятке другой ноги.

Прыжки на двух ногах через обручи, со скамейки (высота скамейки 20-25 см). Метание: катание мяча в парах из разных положений (сидя, стоя); перебрасывание мяча из-за головы друг другу по кругу (расстояние между детьми 1,5 м). Лазание: подлезание под верёвкой прямо и боком (высота верёвки от пола 40-50 см).

Подвижная игра «Цветные автомобили» [8, с. 35]

«Ехали — ехали...» (игра на координацию речи) [6, с. 31]

1

2

з

4

5

ФЕВРАЛЬ (I, II недели)

Упражнять

Ходьба на но

ОРУ с кубиками:

Равновесие: ходьба по скамейке,

«Зимние

в равновесии,

сочках, руки

1. И. п.: ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках внизу. Ку

по веревке боком.

забавы»

в прыжках

в стороны,

бики поднять через стороны вверх, ударить друг о друга и вер

[11, с. 27]

в длину с места,

на пятках,

нуться в и. п.

Прыжки в длину с места до ориентира

в прыжках в вы

подскоки,

2. И. п.: стоя на правом колене, левая нога на ступне. Поменять

(расстояние от линии до ориентира

соту, в спрыги-

«раки» (сидя,

кубики под коленом и вернуться в и. п.

50-60 см); спрыгивание с высоты 25 см;

вании с высоты,

ноги согнуты

3. И. п.: сидя, кубики зажать между ступнями. Поднять ноги

прыжки в высоту до предмета (предмет

в подбрасыва

в коленях, ру

вверх, руки развести в стороны.

на высоте 10-15 см от поднятой руки

нии мяча вверх

ки в упоре

4. И. п.: сидя «по-турецки», руки перед грудью. Встать без по

ребёнка).

и ловле его

сзади, на ру

мощи рук.

двумя руками,

ках и ногах

5. И. п.: о. с., оба кубика поставить на правую ладонь. Повора

Метание: подбрасывание мяча вверх

в отбивании

с приподня

чиваться вокруг себя, смотреть на кубики. Повторить то же,

и ловля его двумя руками; отбивание

о пол правой

тыми ягоди

поменяв руки.

о пол и ловля двумя руками; прокаты

и левой руками

цами над по

6. И. п.: о. с. Подбросить кубик, поймать его двумя руками.

вание мяча двумя руками, правой и ле

и ловле после

лом с про

7. И. п.: о. с., кубики лежат на полу. Переворачивать кубик

вой руками перед собой по полу; скаты

отскока, в про-

движением

пальцами.

вание мяча по наклонной доске с попа

лезании в обруч

вперёд ногами

8. И. п.: о. с., кубик зажать между ступнями. Шагать вперёд,

данием в предмет.

прямо и боком,

или руками),

стараясь не потерять кубики.

в скатывании

«обезьянки»,

9. И. п.: о. с., кубики на полу. Прыгнуть через кубики на двух

Лазание: пролезание в обруч прямо

мяча по наклон

в полуприсе

ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через кубики

и боком (обруч приподнят над полом

ной доске с по

де, обычная

и т. д., чередуя с ходьбой правой ноги. То же повторить левой

на 10 см).

паданием в

ходьба; боко

ногой

предмет; закре

вой галоп

Подвижная игра «Ловишка с ленточ

плять умение

вправо, влево;

кой» [11, с. 27]

выполнять ос

бег спиной

новные виды

вперед, лёг

движения

кий бег

в быстром тем

пе; учить катать

мяч двумя ру

ками

1

2

з

4

5

ФЕВРАЛЬ (III, IV недели)

Развивать коор

Ходьба на но

ОРУ с мячом большого размера:

Равновесие: ходьба по ребристой дос

«Холодно -

динацию дви

сочках, руки

1. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Поднять мяч

ке; по наклонной доске (высота при

жарко»

жения; упраж

вверх, на пят

вперёд, вверх, вперёд и вернуться в и. п.

поднятого края доски 30 см, ширина

[11, с. 31]

нять в равнове

ках, руки за

2. И. п.: о. с., мяч в руках перед собой. Вращать мяч пальцами

доски 25 см).

сии, в прыжках

голову, «му

от себя, к себе.

Прыжки со скамейки (высота скамей

со скамейки, в ползании на четвереньках по скамейке,

равьишки», спиной впе

3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Наклониться вниз, катать мяч от ноги к ноге и вернуться в и. п.

ки 20-25 см).

Метание: подбрасывание мяча вверх

ред, в полу

4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках. Ударить мячом

и ловля его двумя руками; отбивание

в подбрасыва

приседе, при

о пол и поймать после отскока от пола двумя руками.

мяча о пол и ловля его после отскока

нии мяча вверх

ставным ша

5. И. п.: сидя, ноги широко разведены, мяч на полу между ног.

двумя руками; перебрасывание мяча

и ловле двумя

гом боком,

Прокатывать мяч вперёд и назад, ноги не сгибать.

двумя и одной руками через препятст

руками, в ударе

змейкой,

6. И. п.: лёжа на животе, ноги вместе, мяч в руках. Поднять ру

вия с расстояния 2 м.

ниях о пол и лов

обычная

ки вверх, посмотреть на мяч. Вернуться в и. п.

Лазание: прокатывание мяча головой

ле после отско

ходьба; быст

7. И. п.: о. с., прыгать на двух ногах, чередуя с дыхательными

вперёд из положения на четвереньках,

ка; закреплять

рый бег;

упражнениями

стараясь не отпускать мяч далеко от

умение перебрасывать мяч

прыжки на двух ногах

себя, при необходимости придерживая его рукой.

двумя и одной руками через препятствия

с продвижением вперёд

Подвижная игра «Салют» [11, с. 36]

МАРТ (I, II недели)

Упражнять

Ходьба на но

ОРУ с обручем:

Равновесие: ходьба по скамейке боком

«Холодно -

в равновесии,

сочках, руки

1. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч на плечах. Поднять обруч

(высота скамейки 20-25 см), по веревке

жарко»

в прыжках из

на поясе, на

вверх, посмотреть на него, вернуться в и. п.

прямо.

[11, с. 31]

обруча в обруч,

пятках, ходь

2. И. п.: ноги на ширине плеч, держать обруч обеими руками

Прыжки на двух ногах из обруча в об-

в лазании по

ба в полупри

перпендикулярно к себе. Вращать обруч на себя, перехватывая

руч.

лестнице, в ка

седе, руки впе

по нему руками.

Метание: прокатывание обруча между

тании обруча

ред, «обезь

3. И. п.: о. с., обруч стоит на полу. Раскрутить обруч.

предметами (расстояние между пред

между предме

янки», ходьба

4. И. п.: о. с., обруч опущен вниз, хват рук с боков. Наклониться

метами 40-50 см).

тами; закреп

врассыпную;

и продеть в обруч сначала правую ногу, потом левую (надеть

Лазание: пролезание прямо и боком

лять умения

дыхательные

обруч на себя). Поднять обруч вверх и вернуться в и. п.

в обруч (обруч приподнят над полом

1

2

3

4

5

лазать по лестнице приставным и чередующимся шагом, пролезать прямо и боком в обруч

упражнения (стоя, ладонь на животе, вдох - живот выпятить вперёд, задержка дыхания, выдох через плотно сжатые зубы с произнесением звука [с]); боковой галоп правым и левым боком

5. И. п.: сидя, ноги согнуть, поставить в обруч, руки в упоре сзади. Развести прямые ноги врозь и вернуться в и. п.
6. И. п.: стоя в обруче, руки на поясе. Ходить по обручу пальцами, пятками.
7. И. п.: стоя в обруче, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой

на высоту 10 см); лазание по лестнице вверх-вниз приставным и чередующимся шагами на высоту 1,2-1,5 м. Подвижная игра «Грачи и автомобиль» [11, с. 28]

МАРТ (III, IV недели)

Упражнять в беге змейкой между предметами, в равновесии, в метании; закреплять умение прыгать в длину с места

Ходьба и бег змейкой между предметами; ходьба с заданиями (руки на пояс, к плечам, в стороны, за спину), приставным шагом, «обезьянки», змейкой, врассыпную, обычная ходьба; дыхательные упражнения «резиновые человечки» (дети закрывают глаза, расслабляют руки, инструктор поднимает детям руки, которые должны бессильно упасть вниз); боковой галоп правым и левым боком; бег в ускоренном и замедленном темпе

ОРУ с гимнастической палкой:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, палка в руках внизу. Палку поднять вверх и вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, палка на плечах, ноги чуть согнуты. Поднять палку вверх, посмотреть на нее и вернуться в и. п.
3. И. п.:.о. с., взять палку за конец одной рукой. Поднять палку вверх и вернуться в и. п. То же повторить другой рукой.
4. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка в руках. Поднять ноги, согнуть в коленях, перенести их через палку и вернуться в и. п.
5. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах. Поднять палку вверх, наклониться, достать палкой пальцы ног (колени не сгибать) и вернуться в и. п.
6. И. п.: о. с., руки прямо, хват палки широкий. Поднять один конец палки вверх, другой опустить вниз (палка вертикально) и наоборот.
7. И. п.: ноги на ширине плеч, палка сзади, хват руками снизу. Наклониться вперёд-вниз, руки поднять вверх и вернуться в и. п.
8. И. п.: о. с., палка на полу. Ходить по палке.
9. И. п.: о. с., палка лежит на полу. Прыгать через палку, чередуя с ходьбой

Равновесие: перешагивание через кегли (расстояние между кеглями 70 см), ходьба и бег по наклонной доске (высота приподнятого края доски 30 см, ширина доски 25 см). Прыжки в длину с места до ориентира (расстояние от линии до ориентира 60 см).

Метание: отбивание мяча правой и левой руками о пол (4-5 раз подряд); катание мяча в парах из разных положений (стоя, сидя) (расстояние между детьми 1,5 м); бросание и ловля мяча снизу, из-за головы в парах (расстояние между детьми 1,5 м). Лазание: упражнение «Жучок». Описание: сидя на полу, руки в упоре сзади за спиной, ноги вместе, согнуты в коленях. Ползти, продвигаясь вперёд, сгибая и выпрямляя ноги. Подвижная игра «Перебрось мяч» [11, с. 36]

«Деревья и птицы» [11, с. 32]

1

2

з

4

5

АПРЕЛЬ (I, II недели)

Закреплять

Ходьба на носках,

ОРУ с мячом большого размера:

Равновесие: ходьба по канату прямо

«Тишина

умения вы

руки вверх, на пят

1. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Поднять мяч

и боком приставным шагом.

у пруда»

полнять ос

ках, на внешнем

вперёд, вверх, вперёд и вернуться в и. п.

Прыжки в длину с места до ориентира

[11, с. 31]

новные ви

своде стопы,

2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках перед собой. Вра

(расстояние от линии до ориентира

ды движе

в полуприседе,

щать мяч пальцами от себя, к себе.

60 см).

ний осозна

с выпадами, обыч

3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Наклониться

Метание: бросание мяча из-за головы

нно, быстро

ная ходьба; лег

вниз, катить мяч от ноги к ноге.

с разных положений (сидя, стоя) в па

и ловко, метать, лазать;

кий бег, быстрый бег, бег спиной

4. И. п.: о. с., мяч в руках внизу. Подбрасывать мяч вверх двумя

рах (расстояние между детьми 1,5 м);

учить вы

вперед; прыжки

руками, ловить двумя руками.

через сетку с расстояния 1,5 м (верхний

полнять вы

на двух ногах;

5. И. п.: сидя, мяч зажат между ступней, руки в упоре сзади

край сетки над полом на высоте под

разительные

дыхательное уп

на полу. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны и вер

нятой руки ребёнка).

движения

ражнение «Ку-ка-

нуться в и. п.

Лазание: упражнение «Муравьи» (пол

в соответ

ре-ку» (дети стоят

6. И. п.: сидя «по-турецки», мяч лежит справа. Прокатывать

зание по полу с опорой на предплечья

ствии с му

прямо, ноги

мяч руками вокруг себя, стараясь катать его как можно дальше

и колени).

зыкой; уп

врозь, руки опу

от себя. То же повторить в другую сторону.

Подвижная игра «Цыплята на полян

ражнять

щены, поднимают

7. И. п.: лежа на животе, мяч в руках. Поднять руки и ноги

ке» [ 11, с. 26]

в равнове

руки в стороны,

вверх («лодочка»).

сии, в прыж

хлопают ими по

8. И. п.: о. с., мяч зажат ступнями ног. Прыгать на двух ногах

ках в длину

бёдрам и на вы

на месте

с места

дохе произносят: «Ку-ка-ре-ку»)

АПРЕЛЬ (III, IV недели)

Учить иг

Ходьба на носках,

ОРУ с косичкой (короткий шнур):

Равновесие: ходьба по ребристой дос

«Холодно -

рам с эле

на пятках, пристав

1. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка в обеих руках

ке, по гимнастической скамейке с ме

жарко»

ментами

ным шагом, «обезь

опущена вниз. Поднять косичку вперёд, вверх, вперёд и вер

шочком на голове (высота скамейки

[11, с. 31]

соревнова

янки», «муравь

нуться в и. п.

20-25 см).

ния; закре

ишки», с разведе

2. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка за головой,

Прыжки через веревку боком, в длину

плять уме

нием носков

чуть присесть. Косичку поднять вверх и вернуться в и. п.

с места до ориентира (расстояние от

ние бросать

врозь, обычная

3. И. п.: ноги на ширине плеч, косичку натянуть внизу. Одну

линии до ориентира 60 см).

мяч в бас

ходьба; дыхатель

руку поднять вверх, другую опустить вниз. Поменять руки

кетбольное

ные упражнения;

местами.

1

2

3

4

5

кольцо из-за головы, от груди; упражнять в лазании по гимнастической стенке, в прыжках в длину с места, через веревку боком, в проле- зании прямо и боком в обруч

прыжки вперёд на двух ногах; бег, быстрый бег, бег с захлёстыванием голени

4. И. п.: о. с., натянутая косичка внизу. Поднять одну ногу, перенести через косичку, другую ногу перенести через косичку и вернуться в и. п.
5. И. п.: ноги на ширине плеч, натянутая косичка сзади, хват снизу. Наклониться вниз, руки поднять вверх.
6. И. п.: о. с., косичка в правой руке, рука внизу сбоку. Вращать косичку кистью руки и прыгать на двух ногах на месте. То же повторить левой рукой.
7. И. п.: косичка на полу. Прыгнуть через косичку на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через косичку и т. д., чередуя с ходьбой на месте

Метание: бросание мяча от груди, из- за головы в баскетбольное кольцо с расстояния 1,5-2 м (баскетбольное кольцо на высоте 1,5 м).

Лазание: пролезание прямо и боком в обруч (обруч приподнят над полом на высоту 10 см); лазание по гимнастической стенке.

Подвижная игра «Перебрось мяч» [11, с. 36]

МАЙ (I, II недели)

Учить выполнять выразительные движения в соответствии с музыкой, играть в игры с элементами соревнования, лазать по гимнастической стенке и переходить с одного пролета на другой; закреплять умение выполнять основные виды движений осознанно, быстро и ловко; упражнять в прыжках через веревку боком

Ходьба на носочках, руки вверх, на пятках, в полуприседе, руки вперёд, с высоким подниманием колен, руки вытянуты вперёд, «обезьянки», «раки»; ходьба и бег змейкой; дыхательное упражнение «Отдых» (медленно вдохнуть и медленно выдохнуть)

ОРУ с мячом большого размера:

1. И. п.: о. с., руки с мячом перед грудью. Руки выпрямить (мяч от себя) и вернуться в и. п.
2. И. п.: о. с., мяч внизу. Поднять мяч вверх, посмотреть на него и вернуться в и. п.
3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках перед грудью. Вращать мяч пальцами.
4. И. п.: встать на колени и сесть на пятки. Прокатывать мяч вокруг себя вправо-влево.
5. И. п.: сидя, мяч зажат между ступнями, упор рук сзади. Поднять ноги вверх и вернуться в и. п.
6. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. Подбрасывать мяч вверх и ловить его пальцами рук.
7. И. п.: о. с. Ударить двумя руками мяч о пол и поймать после отскока.
8. И. п.: о. с., правая нога на мяче. Прокатывать мяч ногой вперёд-назад. То же самое левой ногой.
9. И. п.: стоя, мяч зажат между ступнями. Прыгать вверх, чередуя с дыхательными упражнениями

Равновесие: ходьба по ребристой доске; ходьба и бег по наклонной доске (высота поднятого края доски 35 см, ширина доски 15 см). Прыжки через веревку боком с продвижением вперед. Метание: метание мешочков вдаль правой и левой руками от плеча в вертикальную цель с расстояния 1,5-2 м (высота мишени 1,5 м). Лазание: упражнение «Жучок». Описание: сидя на полу, руки в упоре сзади за спиной, ноги вместе, согнуты в коленях. Ползти, продвигаясь вперёд, сгибая 4 и выпрямляя ноги. Подвижная игра «Салют» [11, с. 36]

«Узнай, кто позвал?» [11, с. 29]

1

2

3

4

5

МАЙ (III, IV недели)

Мониторинг детей

Задачи

Структура занятия

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

Ходьба

и бег

Основные виды движений

Игра малой подвижности

Общеразвивающие упражнения

Упражнения на равновесие, прыжки, метание, лазание; подвижная игра

1

2

3

4

5

СЕНТЯБРЬ (I, II недели)

Мониторинг детей

1

2

з

4

5

СЕНТЯБРЬ (III, IV недели)

Упражнять

Ходьба в колонне по

ОРУ с палкой:

Равновесие: ходьба по скамейке с ме

Ходьба

в ходьбе,

одному на носках (кру

1. И. п.: о. с., руки опущены вниз. Поднять палку вперед,

шочком на голове, руки на поясе (вы

в колонне

в беге, в про-

жась с продвижением

правую ногу назад на носок и вернуться в и. п. То же ле

сота скамейки 25 см).

по одному

лезании

вперёд), руки на поясе;

вой ногой.

Прыжки на двух ногах между кеглями.

с выполне

в обруч бо

на пятках, руки за спи

2. И. п.: о. с., палка вверху, руки прямые. Присесть, палку

Метание: играющие распределяются на

нием уп

ком, в рав

ной, сложенные «локоть

вынести вперёд и вернуться в и. п.

тройки, двое перебрасывают мяч, а тре

ражнений

новесии,

на локоть»; на внешней

3. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, палка перед грудью

тий находится между ними и старается

по сигналу

в прыжках

стороне стопы, руки согнуты в локтях;

в согнутых руках. Повернуть туловище вправо и вернуть

коснуться мяча или поймать его; прока

инструкто

с продвиже

ся в и. п. То же влево.

тывание мяча одной и двумя руками из

ра

нием вперёд; разви

с разворотом в противоположную сторону по команде инструкто

4. И. п.: сидя, ноги врозь, палка на коленях. Поднять палку вверх, наклониться к правой ноге, коснуться носка

разных положений между предметами на расстояние 3-4 м (интервал между

вать лов

ра «Кругом!»; скрест

и выпрямиться, вернуться в и. п. То же к левой ноге.

предметами 30-40 см); бросание мяча

кость, гла

ным шагом; с высоким

5. И. п.: лёжа на спине, палка за головой. Поднять правую

о пол и ловля его двумя руками на мес

зомер, ко

подниманием колен;

прямую ногу, коснуться палкой колена ноги и вернуться

те (не менее 10 раз подряд).

ординацию

со сменой положения

в и. п. Затем поднять левую ногу, коснуться палкой коле

Лазание: пролезание в обруч прямо

движений

рук по команде инст

на ноги и вернуться в и. п.

и боком (обруч стоит на полу).

руктора (вверх, к пле

6. И. п.: лёжа на животе, палка в согнутых руках перед со

Подвижная игра «Быстро возьми»

чам, в стороны, вперёд,

бой. Прогнуться, палку вынести вперёд и вернуться в и. п.

[7, с. 22]

на пояс); бег в среднем

7. И. п.: о. с., палка внизу. Прыжком развести ноги врозь,

темпе с перепрыгива

палку поднять вперёд и вернуться в и. п.

нием через мягкие

предметы, расположен

ные на полу (высота

предметов 20-25 см)

ОКТЯБРЬ (I, II недели)

Развивать

Ходьба на носках, на

ОРУ с обручем:

Равновесие: ходьба по скамейке прямо,

«Затей

точность

пятках, с высоким под

1. И. п.: о. с., обруч внизу. Поднять обруч вперёд, вверх

боком.

ники»

движений;

ниманием колен, «сло

и вернуться в и. п.

Прыжки через 5-6 предметов (высота

[7, с. 38]

упражнять

ники» (высокие четве

2. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч в прямых руках пе

предметов 15-20 см).

в равновесии,

реньки на прямых но

ред собой (хват с боков). Повернуться вправо и вернуться

в лазании,

гах и руках) ногами

в и. п. То же повторить в левую сторону.

1

2

3

4

5

в прыжках, в подлезании под дугу прямо и боком; закреплять умение владеть мячом

вперёд, спиной вперёд, обычная ходьба; дыхательные упражнения (вдох через левую ноздрю, правая в это время закрыта указательным пальцем, выдох через правую ноздрю, при этом закрывается левая); бег быстрый, спокойный бег (до 1,5 мин)

3. И. п.: стоя на коленях, обруч в обеих руках перед грудью. Поднять обруч вверх и наклониться вправо, вернуться в и. п. То же в левую сторону.
4. И. п.: о. с., обруч стоит на полу. Раскрутить обруч правой рукой (не брать в руки), пока он сам не остановится. То же повторить левой рукой.
5. И. п.: о. с., обруч в правой руке. Подбросить обруч вверх и поймать этой же рукой. То же повторить левой рукой.
6. И. п.: о. с., обруч на правой руке. Вращать его на запястье правой руки. То же повторить левой рукой.
7. И. п.: стоя в обруче, ноги вместе. Прыгать: ноги врозь за обруч, ноги вместе в обруч

Метание: бросание мяча о стенку и ловля его двумя руками; вверх и ловля его на месте (не менее 10 раз подрядотбивание мяча о пол одной рукой на месте (не менее 10 раз подряд). Лазание: подлезание под дугу прямо и боком, не касаясь руками пола (высота дуги 40-50 см).

Подвижная игра «Ловишки-перебежки» [7, с. 48]

ОКТЯБРЬ (III, IV недели)

Упражнять в ходьбе и беге, в равновесии, в прыжках, в ползании по скамейке на животе; развивать ловкость и координацию движений, глазомер

Ходьба на носках, руки на поясе; на пятках, руки за головой; в полуприседе, «крабики» (сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки по бокам на полу, приподняться животом вверх и передвигаться вперёд), «обезьянки», с разведением носков врозь, обычная ходьба; бег змейкой, бег, лёгкий бег (1,5 минуты)

ОРУ с мячом большого размера:

1. И. п.: о. с., мяч в правой руке, внизу. Поднять руки через стороны вверх, переложить мяч над головой в левую руку, вернуться в и. п.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в руках перед собой. Повернуть туловище вправо с отведением рук с мячом вправо и вернуться и. п. То же в левую сторону.
3. И. п.: о. с., мяч в руках перед собой. Подбрасывать мяч вверх и ловить его двумя руками.
4. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках. Ударить мяч о пол и поймать его двумя руками.
5. И. п.: лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. Поднять правую ногу, коснуться мячом пальцев правой ноги, вернуться в и. п. То же к левой ноге.
6. И. п.: лёжа на животе, мяч в руках, ноги вместе. Поднять руки и ноги вверх («лодочка»), покачаться и вернуться в и. п.
7. И. п.: ноги вместе, руки на поясе, мяч на полу. Прыгать на двух ногах, на правой и левой ногах попеременно (подскоки)

Равновесие: ходьба по скамейке на носочках, руки на поясе. Прыжки: упражнение «Перепрыгни - не задень». Детям нужно перепрыгнуть через шнур справа и слева, продвигаясь вперёд (расстояние 35-40 см). Метание: забрасывание мяча в баскетбольное кольцо с расстояния 3,5 м (высота баскетбольного кольца от пола 2,2 м)\ подбрасывание мяча вверх с хлопком во время полёта мяча. Лазание: ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь двумя руками (высота скамейки 25 см). Подвижная игра «Гуси-лебеди» [7, с. 36]

«Летает - не летает» [7, с. 36]

1

2

3

4

5

НОЯБРЬ (I, II недели)

Упражнять

Ходьба на носках,

ОРУ с палкой:

Равновесие: ходьба по скамейке с пе

«Сделай

в беге по кру

руки в стороны;

1. И. п.: о. с., палка опущена вниз. Поднять палку вперёд, од

рекладыванием мяча из правой руки

фигуру»

гу, взявшись

на пятках, с вы

новременно правую ногу отвести назад на носок и вернуться

в левую перед собой и за спиной.

[7, с. 18]

за руки, с по

соким поднима

в и. п. То же левой ногой.

Прыжки по прямой: два прыжка на

воротом в про

нием колен, гу

2. И. п.: о. с., палка вверху, руки прямые. Полуприсесть, руки

правой ноге, два - на левой и т. д.

тивополож

синым шагом,

поднять вперёд и вернуться в и. п.

3. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, палку взять за конец пра

Метание: перебрасывание мяча двумя

«крабики»,«му

ную сторону,

вой рукой. Поднять палку вверх («достать до потолка»). То

руками снизу, из-за головы в парах

в равновесии,

равьишки»,

же повторить левой рукой.

(расстояние между детьми 2,5 м); от

в прыжках;

«обезьянки»,

4. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах.

бивание мяча о пол правой и левой ру

закреплять

с разведением

Поднять ноги, согнуть в коленях, перенести их через палку

ками с продвижением вперёд шагом;

умения пол

носков врозь,

и вернуться в и. п.

перебрасывание мяча в парах из разных

зать по гим

по кругу, взяв

5. И. п.: сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах.

положений (стоя, сидя).

настической

шись за руки,

Поднять палку вверх, наклониться, достать палкой пальцы

Лазание: ползание по гимнастической

скамейке на

с изменением на

ног (колени не сгибать) и вернуться в и. п.

скамейке на четвереньках (высота ска

6. И. п.: лёжа на спине, палка в прямых руках за головой.

мейки 25 см).

четвереньках,

правления дви

перебрасы

жения, обычная

Поднять правую ногу, коснуться палкой голени ноги и вернуться в и. п. То же левой ногой.

7. И. п.: лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой.

Подвижная игра «Кто скорее добежит

вать мяч друг

ходьба; боковой

до флажка» [7, с. 139]

другу разны

галоп вправо,

Прогнуться, палку вынести вперёд и вернуться в и. п.

ми способами

влево; бег спиной вперёд, лёгкий бег

8. И. п.: о. с., палка лежит на полу. Ходить по палке прямо.
9. И. п.: о. с., палка лежит на полу. Прыгнуть через палку на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через палку и т. д., чередуя с ходьбой

НОЯБРЬ (III, IV недели)

Упражнять

Ходьба на нос

ОРУ с флажками:

Равновесие: ходьба по скамейке

«У кого

в ходьбе и бе

ках, руки вверх;

1. И. п.: о. с., флажки в руках внизу. Поднять правую руку

с мешочком на голове, руки на поясе.

мяч?»

ге змейкой,

на пятках; со

вверх, посмотреть на флажок и опустить руку в и. п. То же

Прыжки: перепрыгивание через шну

[7, с. 15]

в равновесии,

сменой положе

левой рукой.

ры (расстояние между шнурами 50 см).

в метании,

ния рук по ко

2. И. п.: ноги на ширине плеч, флажки в руках у груди. На

Метание: подбрасывание мяча двумя

в лазании; за

манде инструкто

клониться вперёд, руки вытянуть вперёд, помахать флажками

руками вверх и ловля его после хлопка

креплять уме

ра (вверх, к пле

и вернуться в и. п.

в ладоши; бросание мяча о стену и ловля

ние прыгать

чам, в стороны,

3. И. п.: о. с., руки с флажками согнуты в локтях перед грудью.

его двумя руками; отбивание мяча о пол

через шнур

вперёд, на поясе),

Вращать руками («моторчик работает») с полуприседанием.

одной рукой на месте (до 6 раз подряд).

1

2

3

4

5

«муравьишки», «крабики», с дыхательными упражнениями (вдох через нос и медленный выдох через рот), ходьба и бег змейкой; бег (1,5 минуты)

4. И. п.: сидя на полу, флажки в руках у груди. Наклониться вперёд, коснуться флажками носков ног и вернуться в и. п.
5. И. п.: стоя на коленях, флажки в руках у груди. Повернуться вправо, руки с флажками развести в стороны и вернуться

в и. п. То же повторить влево.

6. И. п.: сидя, ноги вместе. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны и вернуться и. п.
7. И. п.: лёжа на спине, флажки в руках возле груди. Поочерёдно сгибать колени к груди («велосипед»).
8. И. п.: о. с., флажки в руках внизу. Подбросить флажок вверх, поймать его за палочку правой рукой. То же повторить левой рукой.
9. И. п.: о. с., флажки лежат на полу. Прыгнуть через флажки на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через флажки и т. д., чередуя с ходьбой на месте

Лазание: ползание на четвереньках между кеглями, подталкивая перед собой головой мяч.

Подвижная игра «Не оставайся на полу» [7, с. 31]

ДЕКАБРЬ (I, III недели)

Упражнять в ходьбе и беге колонной по одному с сохранением определённой дистанции друг от друга, в равновесии, в прыжках, в метании, в лазании

Ходьба на носках, руки на поясе; на пятках; гусиным шагом; с постановкой одной ноги на пятку, другой на носок; «котики», «муравьишки», «раки», в полуприседе, «слоники», со сменой положения рук (вверх, к плечам, в стороны, вперёд, на поясе); подскоки; лёгкий бег; бег в среднем темпе

ОРУ с обручем:

1. И. п.: ноги на ширине плеч, обруч на плечах. Поднять его вверх, посмотреть на него и вернуться в и. п.
2. И. п.: о. с., держать обруч обеими руками перпендикулярно к себе. Вращать обруч на себя, перехватывая его руками.
3. И. п.: о. с., обруч стоит на полу. Раскрутить обруч правой рукой. То же левой рукой.
4. И. п.: о. с., обруч внизу (хват руками с боков). Наклониться и продеть в обруч сначала правую ногу, потом левую (надеть обруч на себя). Поднять обруч вверх и вернуться в и. п.
5. И. п.: сидя, ноги согнуть, поставить в обруч, руки в упоре сзади. Ноги поднять, развести врозь и вернуться в и. п.
6. И. п.: стоя в обруче. Ходить по обручу пальцами ног, пятками.
7. И. п.: стоя в обруче. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой

Равновесие: ходьба по скамейке с перешагиванием через кубики, поставленные на расстоянии двух шагов ребёнка (высота скамейки 25 см). Прыжки: перепрыгивание с ноги на ногу с продвижением вперёд на расстояние 5 м.

Метание: бросание мяча о стену и ловля его двумя руками; перебрасывание мяча в парах и ловля его в разных положениях (стоя, сидя) различными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от пола) (расстояние между детьми 2,5 м).

Лазание: ползание на четвереньках между кеглями, подталкивая перед собой головой мяч; перелезание через верх стремянки.

Подвижная игра «Охотники и зайцы» [7, с. 56]

«Летает - не летает» [7, с. 36]

1

2

 3

4

5

ДЕКАБРЬ (III, IV недели)

Упражнять

Ходьба и бег ме

ОРУ с кубиком:

Равновесие: ходьба и бег по наклонной

«Найди

в ходьбе и бе

жду кубиками на

1. И. п.: о. с., кубик в правой руке. Руки развести в стороны,

доске (высота поднятого края доски

предмет»

ге между

носках, на пятках,

поднять вверх, переложить кубик в левую руку и опустить

40 см, ширина доски 20 см).

[2, с. 20]

предметами,

в полуприседе,

руки через стороны вниз.

Прыжки: упражнение «Кто быстрее

в прыжках на

«котики» (сред

2. И. п.: ноги на ширине плеч, кубик правой руке. Наклонить

до предмета» (дети зажимают мяч меж

двух ногах

ние четвереньки

ся вперёд, коснуться кубиком носка правой ноги; выпрямить

ду ног и прыгают на двух ногах до

с зажатым

на ладонях и ко

ся и переложить кубик в левую руку. То же к левой ноге.

предмета и обратно).

между ног

ленях), «развед

3. И. п.: стоя на коленях, кубик в правой руке. Повернуть ту

Метание: упражнение «Забей шайбу

мячом; фор

чики», «обезьян

ловище вправо, коснуться кубиком пальцев правой ноги, вы

в ворота» (отбивание шайбы клюшкой

мировать ус

ки», спиной впе

прямиться, переложить кубик в левую руку. То же к левой ноге.

правой и левой руками в движении

тойчивое

рёд; обычная

4. И. п.: о. с., кубик в правой руке. Присесть, руку с кубиком

с расстояния 3-3,5 м).

равновесие

ходьба; лёгкий

вытянуть вперёд и вернуться в и. п.

Лазание: ползание по гимнастической

при ходьбе

бег, быстрый бег;

5. И. п.: лёжа на спине, кубик в обеих руках за головой. Под

скамейке на животе, подтягиваясь 2 ру

и беге по на

дыхательные уп

нять прямые ноги вверх, коснуться кубиком пальцев ног

ками; влезание по наклонной и верти

клонной дос

ражнения (сде

и вернуться в и. п.

кальной лестницам.

ке; развивать

лать вдох, на вы

6. И. п.: о. с., оба кубика стоят на правой ладони. Повернуться

Подвижная игра «Мороз Красный

ловкость

дохе произнести

вокруг себя, смотреть на кубики. Повторить то же, поменяв руки.

Нос» [7, с. 52]

и глазомер

звук [м], постукивая пальцами по крыльям носа)

7. И. п.: о. с. - подбросить кубик, поймать его двумя руками.
8. И. п.: о. с., кубики на полу. Прыгать и ходить на двух ногах вокруг кубиков

ЯНВАРЬ (I, II недели)

Закреплять

Ходьба на носках,

ОРУ с короткой скакалкой:

Равновесие: ходьба с перешагиванием

«Мяч во

умения пере

руки вверх; на пят

1. И. п.: о. с., скакалка, сложенная вчетверо, внизу в обеих ру

через набивные мячи с мешочком на

дящему»

брасывать

ках, руки за голо

ках. Покачивать скакалку в правую сторону, затем в левую.

голове, руки в стороны.

[7, с. 139]

мяч в парах

вой; в полуприсе

2. И. п.: о. с., скакалка в обеих руках внизу. Руки поднять

Прыжки через шнуры на двух ногах

разными спо

де, руки на поясе;

вперёд, вверх и опустить в и. п.

без паузы (расстояние между шнурами

собами, вле

«раки»; спиной

3. И. п.: о. с., полуприсесть, скакалка лежит на плечах. Ска

50 см).

зать на гим

вперёд; «развед

калку поднять вверх, ноги выпрямить, повернуться направо

Метание: перебрасывание мяча в парах

настическую

чики»; с поста

и вернуться в и. п. То же повторить в левую сторону.

и ловля его стоя, сидя разными спосо

стенку, не

новкой одной но

4. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд со

бами (снизу, из-за головы, от груди, по

пропуская ре

ги на пятку, дру

скакалкой. Поднять правую руку вверх, левую опустить вниз.

сле отскока от пола) (расстояние меж

ек; упражнять

гой на носок;

Затем поднять левую руку вверх, правую опустить вниз.

ду детьми 2,5 м).

1

2

3

4

5

в перепрыгивании через шнуры на двух ногах без паузы; развивать равновесие

«слоники»; обычная ходьба; дыхательные упражнения (вдох через нос, выдох через рот на ладонь - «сдуваем снежинки с ладони»); лёгкий бег; бег (1,5 мин)

5. И. п.: сидя, скакалка сложена вдвое, ступни ног поставить на середину скакалки. Поднять ноги вверх и одновременно лечь на спину, вернуться в и. п.
6. И. п.: лёжа на спине, скакалка сложена вдвое, лежит на ногах. Согнуть ноги, подтянуть колени к груди, скакалку прижать к коленям и вернуться в и. п.
7. И. п.: стоя, развёрнутую скакалку держать за ручки в обеих руках. Прыгать через качающую скакалку.
8. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, скакалка сложена вчетверо за спиной (хват снизу). Наклониться вниз, посмотреть на колени, скакалку поднять вверх и вернуться в и. п.
9. И. п.: стоя, скакалка лежит на полу. Прыгнуть через скакалку на двух ногах вперёд, развернуться, опять прыгнуть через скакалку и т. д., чередуя с ходьбой

Лазание: влезание на гимнастическую стенку и спуск с неё, не пропуская реек. Подвижная игра «Не оставайся на полу» [7, с. 31 ]

ЯНВАРЬ (III, IV недели)

Упражнять в пролезании в обруч, в равновесии, в прыжках, в метании; учить лазать по гимнастической стенке, переходить с пролёта на пролёт гимнастической стенки по диагонали

Ходьба на носках; на пятках; «обезьянки»; «муравьишки»; «крабики»; с постановкой одной ноги на пятку, другой на носок; «слоники»; приставным шагом; «канатоходцы»; обычная ходьба; дыхательное упражнение «Вдохни аромат цветка» (дети делают вдох, задерживают ды-

ОРУ с мячом среднего размера:

1. И. п.: о. с., мяч в правой руке. Руки поднять через стороны вверх, переложить мяч в левую руку и вернуться в и. п. То же повторить левой рукой.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Отвести руку с мячом вправо, повернуть туловище вправо, посмотреть на мяч и вернуться в и. п., переложить мяч в левую руку. То же влево.
3. И. п.: о. с., ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Поднять левую ногу, согнуть в колене, переложить мяч под коленом в левую руку и вернуться в и. п. То же правой ногой.
4. И. п.: о. с., мяч в обеих руках. Подбросить мяч вверх, поймать его после отскока от пола.
5. И. п.: сидя, ноги врозь, мяч лежит на полу между ногами. Прокатить мяч вперёд как можно дальше, не сгибая ног, и вернуться в и. п.

Равновесие: ходьба по скамейке, руки за головой.

Прыжки в длину с места до ориентира (расстояние от линии до ориентира 80-90 см).

Метание: перебрасывание мяча через сетку с расстояния 3-4 м (верхний край сетки находится на расстоянии 20— 25 см выше поднятой руки ребёнка). Лазание: пролезание в обруч правым и левым боком, не касаясь руками пола (обруч стоит на полу); лазание по гимнастической стенке(ритмично, меняя темп), не пропуская реек, по диагонали с пролёта на пролёт. Подвижная игра «Совушка» [7, с. 66]

«Найди и промолчи» [7, с. 18]

1

2

3

4

5

хание и на 3 счёта выдыхают воздух); лёгкий бег, бег спиной вперёд, спокойный бег (1,5 мин)

6. И. п.: сидя, мяч зажат между ступнями, руки в упоре сзади на полу. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны и вернуться в и. п.
7. И. п. о. с. Отбивать мяч правой и левой руками, ловить двумя руками.
8. И. п.: стоя, мяч на полу, правая нога на мяче. Прокатывать мяч пальцами ног вперёд-назад. То же повторить левой ногой.
9. И. п.: стоя, мяч зажат между ступнями, руки на поясе. Прыгать вверх на двух ногах, чередуя с ходьбой

ФЕВРАЛЬ (I, II недели)

Учить метать мешочки в горизонтальную цель; закреплять умение подниматься по гимнастической стенке, не пропуская реек; упражнять в прыжках с ноги на ногу с продвижением вперёд

Ходьба на носках; на пятках; с высоким подниманием колен; «кошечки»; «муравьишки»; «раки»; с разведением носков, пяток врозь; «канатоходцы»; в полуприседе; обычная ходьба; бег спиной вперёд; быстрый бег; лёгкий бег змейкой

ОРУ с обручем:

1. И. п.: о. с., обруч в руках внизу (хват с боков обеими руками). Обруч поднять вперёд, вверх и вернуться в и. п.
2. И. п.: о. с., обруч в руках внизу. Обруч поднять вверх, наклониться вправо (руки прямые) и вернуться в и. п. То же влево.
3. И. п.: о. с., обруч перед грудью в согнутых в локтях руках. Присесть, обруч вынести вперёд и вернуться в и. п.
4. И. п.: сидя на полу, обруч в согнутых руках у груди. Наклониться вперёд к пальцам правой ноги и вернуться в и. п. То же к левой ноге.
5. И. п.: лёжа на спине, обруч в прямых руках над головой. Согнуть ноги в коленях, коснуться их ободом обруча и вернуться в и. п.
6. И. п.: стоя, обруч в правой руке. Подбросить обруч вверх и поймать этой же рукой. То же повторить левой рукой.
7. И. п.: о. с., руки на поясе, обруч на полу. Прыгнуть в обруч на двух ногах, развернуться, прыгнуть из обруча и т. д.
8. И. п.: стоя в обруче. Ходьба по обручу пальцами ног, пятками

Равновесие: ходьба на носках между кеглями, поставленными в один ряд (расстояние между кеглями 30 см). Прыжки с ноги на ногу с продвижением вперёд на расстояние 6 м. Метание: метание мешочков от плеча в горизонтальную цель правой и левой рукой с расстояния 3 м. Лазание по гимнастической стенке с переходом на соседний пролёт, не пропуская реек.

Подвижная игра «Мышеловка» [12, с. 26]

Эстафета с передачей мяча в колонне или ходьба в колонне по одному

1

2

3

4

5

ФЕВРАЛЬ (III, IV недели)

Закреплять

Ходьба на носках;

ОРУ с палкой:

Равновесие: ходьба по скамейке, руки

«Летает -

умение под

с постановкой

1. И. п.: о. с., палка в руках внизу. Поднять палку вперёд, под

за головой.

не летает»

ниматься по

одной ноги на

нести к груди и вернуться в и. п.