Открытое занятие с использованием упражнений для профилактики осанки, плоскостопия и стретчинга в подготовительной к школе группе по образовательной области «Физическое развитие» «На уроке физкультуры»
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Открытое занятие с использованием упражнений для профилактики осанки, плоскостопия и стретчинга в подготовительной к школе группе по образовательной области «Физическое развитие»

«На уроке физкультуры»

Цель: формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия.

Задачи: улучшить функции вестибулярного аппарата, укрепить связно-мышечный аппарат туловища и конечностей.

Ход занятия

Воспитатель: ребята, сегодня наше занятие не совсем обычное, к нам пришли гости посмотреть, что мы умеем, чему мы еще учимся и как с помощью физкультуры укрепляем свое здоровье. Заниматься мы сегодня будем не в чешках а в носочках.

1 часть. Построение в шеренгу, по команде: «На право, шагом марш»,  перестроение в колонну и ходьба вокруг зала по большому кругу. Ходьба с высоким подниманием колена, ходьба  на носочках, руки на поясе, спина ровная. Ходьба обычная, ходьба на внешней стороны стопы, обычная ходьба.

Бег умеренный, бег с ускорением от угла по сигналу воспитателя, бег с закидыванием пятки назад.

Ходьба по малому кругу по гимнастическим дорожками и пролезание через тоннель.

 Построение в шеренгу.

Убрать оборудование.

Построение в шеренгу. Ходьба друг за другом по кругу и взятие гимнастических палок. Остановиться ,Расчет на первый, второй. Построение в две колонны.

2 часть. ОРУ с гимнастическими палками.

1. Упражнение «Штангисты».

И.п. -  стоя, ноги слегка расставить, 1 – палку на грудь, 2 – с силой вверх; 3 – на грудь; 4 – и.п. Повторить 8 раз.

2. Упражнение «Гребцы»

И.п. – ноги на ширине плеч, палка в горизонтальном положении, держать ближе к середине. Поворот вправо и влево, имитируя греблю на байдарке. Повторить 6-8 раз.

3. Упражнение «Сумей сесть».

И.п. – лежа на спине, палка в опущенных руках, 1 – махом палку за голову, 2-3 махом палку вперед, сесть. 4 – и.п. Повторить 8 раз.

4. Упражнение «Посмотри на палку».

И.п. – лежа на животе, кулаки под подбородком, палка перед собой, 1-2 – палку вверх, посмотреть на нее, 3-4 – и.п. – расслабиться. Повторить 6 раз.

5. Упражнение «Достань носки ног».

И.п. – сидя, ноги врозь пошире, палка в согнутых руках перед грудью. 1-3 – наклон вперед, коснуться палкой носков ног; 4 – и.п. Повторить 6 раз.

6. Упражнение «На стадионе».

И.п. – о.с., палка  на полу. Ноги вместе. Перепрыгиваем через палку вперед и назад. Выполнить 8 прыжков.

7. Упражнение «Отдохнем».

И.п. -  о.с., палка на полу. Разводя руки в стороны ниже плеч, ладонями вверх  вдох, руки вниз – выдох.

Воспитатель: теперь мы с вами сделаем упражнения на профилактику плоскостопия.  Сейчас поставите 4  лавочки в два ряда и присев на них по два человека на одну лавочки снимите носочки.  Перед вами предметы для выполнения упражнений для ног: мелкие игрушки, гимнастические палки, платочки, мячики-ежики. Упражнения выполняем так: сначала 1 пара человек катают ступней ног палки, 2 пара – собирает пальцами ног мелкие игрушки с пола в корзиночки, 3 пара –  сжимает пальцами ног платочки, 4 пара – делает себе массаж стоп мячиками ежиками. По моей команде вы будете меняться, переходя к другим предметам.

Уборка оборудования.

Воспитатель: теперь встаньте в шеренгу по одному, мы опять рассчитаемся на первый, второй. Сделаем упражнения на растяжку -  стретчинг.

1 упражнение «Сцепка.  Нужно сцепить руки пальчиками за спиной в районе лопаток. Показ воспитателя, выполнение детьми. Удержать 8 секунд. (счет до 8)

2 упражнение «Удав». Лечь на живот, ноги вместе, руки в упоре около груди ладонями вниз. Медленно поднимаемся на руках. (счет до 8)

3 упражнение «Кошка». Стать на четвереньки, спина прямая. Раз! – поднять голову, максимально прогнуть спину. Два! – опустить голову, максимально выгнуть спину.

4 упражнение «Муравей». Сесть, скрестив ноги. Пальцы рук переплетены на затылке. Медленно наклониться вправо, стараясь достать локтем до пола. Задержаться. То же самое в другую сторону.

Встать на ноги, выполним  упражнение на расслабление тела  «Дерево». Встать ровно, руки поднять вверх. Поочередно начинать расслаблять и опускать сначала кисти рук, руки до локтя, потом плечи, потом голову, потом согнуть колени, расслабиться.

Воспитатель: а сейчас побудем «дровосеками» и выполним упражнение на дыхание «Дровосек». Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус наклоните, позволяя рукам «прорубить» пространство между ногами. Произнесите «бах». Повторить 6-8 раз.

3 часть.   Подвижная игра «По местам». Играющие образуют круг Перед каждым ребенком лежит предмет (кубик, мешочек, кегля). По сигналу воспитателя все разбегаются по залу (площадке) в разные стороны, а воспитатель убирает один предмет. На сигнал «По местам!» все играющие должны быстро встать в крут и занять место у какого-либо предмета. Тот, кто остался без места, считается проигравшим.  

Итог занятия. Награда участникам.

Упр. С палками

1. Штангисты, 2 Гребцы, 3 Сумей сесть (лежа на спине)

4 посмотри на палку(на животе)

5 Достань носки ног (сидя) 6 На стадионе (стоя) 7 Отдохнем.

2. Упражн на проф. Плоскостопия с предметами и лавками.
3. Стретчинг. 1 Сцепка, 2 Удав (Лежа)  3 Кошка 4 Муравей (сидя)
4. Дерево
5. Дровосек
6.  игра по местам