Комплекс двигательных нейроупражнений с палочками из эпоксидной смолы.
материал по физкультуре

Комплекс двигательных нейроупражнений с палочками из эпоксидной смолы.

"Шагающие пальцы".

Цель: Тренировка изолированных движений пальцев.

Ход игры: Зажмите палочку всеми пятью пальцами. Поочередно отрывайте от палочки пальцы, начиная с мизинца до указательного, и снова "ставьте" их на палочку, создавая эффект "шагов". Затем в обратном порядке. Одновременно шагая на месте. Упражнение можно выполнять в исходном положении стоя и сидя на стуле.

"Перекаты".

Цель: Развивать плавность движений и координацию между пальцами.

Ход игры: Положите палочку на тыльную сторону ладони. Движениями пальцев перекатите палочку к кончикам пальцев и обратно к запястью. Усложните: перекатывайте от кончиков пальцев одной руки к кончикам пальцев другой. Одновременно выполняя ногами перекат с пятки на носок.

Упражнение можно выполнять в исходном положении стоя и сидя на стуле.

"Зеркальное рисование".

Цель: Синхронизация работы полушарий мозга.

Ход игры: Возьмите по палочке в каждую руку. Рисуйте в воздухе симметричные фигуры: одновременно двумя руками рисуйте круг, квадрат, восьмерку (знак бесконечности). Сначала большие фигуры (работа от плеча), потом маленькие (работа от кисти). Одновременно выполняя приставные шаги вправо и влево. Упражнение можно выполнять в исходном положении стоя и сидя на стуле.

"Дирижер".

Цель: Развивать ритм и независимость движений рук.

Ход игры: Держите палочки как дирижерские палочки. Задайте разный ритм для каждой руки. Например, правая рука отбивает медленный ритм (раз-два-три-четыре), а левая – быстрый (раз-и-два-и-три-и-четыре-и).

"Параллельные миры".

Цель: Концентрация и контроль над двумя руками одновременно.

Ход игры: Возьмите две палочки. Вращайте их обеими руками в одном направлении (вперед/назад). Затем попробуйте вращать их в противоположных направлениях (правая – вперед, левая – назад).

"Скалочка".

Цель: Синхронизация движений и тактильное восприятие.

Ход игры: Положите одну палочку на стол. Вторую палочку поставьте на стол. Катайте первую палочку по столу вперед-назад, как скалку. Другой рукой стучите по столу палочкой. Одновременно сидя поднимайте ноги на носки и опускайте на полную стопу. Затем поменяйте упражнения для рук.

"Графический диктант".

Цель: Пространственное мышление и слухомоторная координация.

Ход игры: Рисуйте двумя палочками в воздухе фигуры по команде: "две клетки вправо, одна клетка вниз, три клетки влево..."

"Катай и шагай".

Цель: развивать концентрацию внимания, скорость реакции.

Ход игры: Шаг вперёд – шаг назад с одновременным катанием палочки между ладонями. Упражнение можно выполнять в исходном положении стоя и сидя на стуле.

"Шагай, передавай".

Цель: развивать ловкость, быстроту реакции.

Ходьба на месте с одновременным перекладыванием палочки из одной руки в другую. Упражнение можно выполнять в исходном положении стоя и сидя на стуле.

"Подбрось, поймай".

Цель: развивать ловкость, внимание, баланс, быстроту реакции.

Подбрасываем палочку одной рукой, ловим другой. При каждом подбрасывании делаем прыжок на двух ногах.

Регулярное выполнение комплекса упражнений с палочками из эпоксидной смолы поможет мозгу стать более пластичным, а движениям – более точными и скоординированными.