Как помочь ребенку справиться с гневом?
статья

Как помочь ребенку справиться с гневом?

«Не кричи!»… «Иди к себе в комнату и там успокойся»… «Будешь ругаться, перестану с тобой разговаривать»… Эти вредные фразы произносят многие папы и мамы. Не надо так делать! Ведь если ребенок сердится, ему нужно помочь. Иначе есть риск, что негативные эмоции, которые он будет прятать в себе в угоду родителям, затем могут выплеснуться.

Родители уважайте чувства ребенка, разрешать ему их испытывать.

Не запрещайте ребенку чувствовать. Ведь, запрещая, вы лишь научите подавлять эмоции, они никуда не денутся, а создадут лишь тревогу и невроз.

 Обратный отсчет

Когда эмоции захлестывают, хочется кричать, нужно посчитать от 10 до 0. За это время гнев немного снизится.

 Объятия

Научите ребенка в ситуации, когда он злится, просить, чтобы мама его обняла. К слову, какие процессы происходят в организме при объятиях:

• происходит выработка окситоцина, что приводит к появлению хорошего самочувствия;
• повышается иммунитет;
• стимулируется деятельность центральной нервной системы;
• повышается уровень гемоглобина в крови.

Если ваш ребенок похож на ураган в гневе, попробуйте предложить ему что-то спокойное. Например, собрать головоломку или полистать детский журнал.

 Пение и чтение стихотворения

В ситуации, когда негативные эмоции сильнее, чем положительные, можно спеть (напеть) песенку или мелодию, прочитать любой стих. За этот тайм-аут пик злости пройдет.

Перенос эмоций на подушку или мяч (что-то другое)

Когда одолевает злость, многие признаются — хочется сделать что-то резкое, плохое. Предложите ребенку безопасный способ: поколотить подушку, попинать мяч, шлепать руками по воде…

Разговор о чувствах

Поощряйте ребенка выражать свой гнев словами. К примеру: «Я злюсь, когда ты не разрешаешь мне…», «Меня сердит, когда (имя другого ребенка) не играет со мной (берет мои игрушки) …» Вербализация эмоций очень важна!

Итак, на формирование агрессии у детей существенно влияют внутрисемейные отношения и способы воспитания. Слишком строгие правила, равно как и вседозволенность, могут подтолкнуть ребенка к агрессивному общению. Важно не окружать ребенка запретами, а объяснять и показывать на примере, как приемлемо себя вести, а как нет. Психологи рекомендуют использовать слово «нельзя» не более 5 раз в день – только в случаях, когда малыш собирается сделать что-то действительно опасное. В остальном нужно переключать его внимание. Например, если он пытается разбить кружку, нужно дать пластиковый стаканчик со словами «попробуй бросить это». Или при попытке порвать книгу дать старую газету, которую рвать можно.

Конечно, чтобы обуздать агрессию ребенка, взрослому самому нужно умерить эмоции. Для этого при очередной вспышке гнева стоит задаться вопросом: «А что в этот момент происходит в моей голове?».