Методические указания для детей старшего дошкольного возраста
учебно-методическое пособие (подготовительная группа) по теме

Методические указания.

        В подготовительной к школе группе воспитатель продолжает следить за тем, чтобы бег у детей был естественным, лёгким, ритмичным, с хорошей осанкой, непринуждённым положением рук, головы, туловища. Для детей 6-7 лет увеличивается число упражнений в беге, вводятся новые виды, требующие хорошей физической подготовки, например бег с отведением назад согнутых ног в коленях, бег с подниманием вперёд прямых ног, бег прыжками. Усложняются задания, освоенные в старшей группе, например. Бег широким шагом чередуется с преодолением препятствий высотой 10-15 см, что требует энергичного отталкивания,  высокого полёта, умения без остановки выполнить несколько прыжков подряд.

        Беговые упражнения чаще сочетаются с другими сложными движениями, но лишь в том случае, если дети ими владеют. Так, воспитатель предлагает бег под вращающейся длинной скакалкой, развивая у детей умение соразмерять скорость бега со скоростью вращения скакалки, резко ускорять в момент пробегания под ней. Это же умение необходимо при ведении мяча в прямом направлении или «Змейкой». У детей 7 лет сравнительно высокий уровень координации движений, что даёт возможность выполнить  такие упражнения, как  пробежать по наклонному или горизонтально поднятому на 20-25 см бревну. Следует подсказать детям, что бежать надо осторожно, ставя стопы близко одна к другой, носки не разводить, руки расставить в стороны, помогая удерживать равновесие, смотреть на конец бревна.

         Воспитатель не должен забывать о требованиях к технике бега при выполнении прыжков. Успех в этих упражнениях во многом определяется умением увеличивать темп в конце разбега, завершив его энергичным отталкиванием.

        Продолжается развитие качества быстроты. Хорошим упражнением в стартовом рывке является бег из разных исходных положений – стоя спиной, сидя, стоя на коленях, лёжа. Такие задания совершенствуют умение детей быстро реагировать на сигнал, развивают максимальный темп бега, при котором у детей появляется частый шаг и энергичные движения рук.

        Расширяются возможности воспитания выносливости. Детям предлагают пробегать в среднем темпе по пересечённой местности дистанцию 200-300 м. Бег в чередовании с ходьбой на отрезках пути по 100-150 м повторяется 3-4 раза. Закрепляется умение бежать медленно в невысоком темпе в течение 2-3 мин. По возможности надо чаще использовать бег босиком по песку, мелкой воде, земляным и травянистым дорожкам с поворотами и уклонами, убедившись в отсутствии предметов, могущих привести к травмам. Такой бег желательно проводить весной, летом и даже поздней осенью, не боясь мелкого, моросящего дождя. Помимо закаливания, бег в неблагоприятных условиях укрепляет характер детей, их настойчивость, выдержку, создаёт привычку ежедневно заниматься физическими упражнениями.