Конспект
материал (старшая группа)

Части

Содержание  гимнастики пробуждения

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная

Индивидуальное пробуждение.

 Под лёгкую, тихую музыку дети постепенно просыпаются, убирают одеяло с себя, ложатся на спину.

1. « Глазки просыпаются»

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- слегка погладить закрытые глаза, 2 -  сделать расслабляющий звук зевоты.

2. «Головка проснулась»

и.п.: лежа на спине руки вдоль туловища. 1 – поворот головы на подушке вправо, 2 – и.п., 3 – поворот головы на подушке влево, 4 – и.п.

3. «Ручки проснулись»

И.п.: сидя руки вдоль туловища. 1 – вытянуть руки, потянуться , 2 – вернуться в и.п.

4. «Ножки проснулись»

И.п.: лежа на спине .1-прямую правую ногу поднять вверх, потянуть правую ногу,  2 – опустить правую ногу, 3-прямую левую ногу поднять вверх, потянуть левую ногу,  4 – опустить левую ногу.

5. «Мы встаем умываться идём»

и.п.: стоя у кроватей. Маршируют  на месте.

1 – 1,5 мин.

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

Наконец – то мы проснулись, Сладко, сладко потянулись, Чтобы сон ушел, зевнули, Зевают. Головой слегка тряхнули.

Слегка глазки растираем,

А потом сладко зеваем.

Лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1 - слегка погладить закрытые глаза, 2 -  сделать расслабляющий звук зевоты.

Мы почти уже проснулись

И друг другу улыбнулись.

Лежа на спине руки вдоль туловища. На счет 1 – поворот головы на подушке вправо, 2 – и.п., 3 – поворот головы на подушке влево, 4  – и.п. При повороте головы улыбаться друг другу

Сидя руки вдоль туловища. 1 – вытянуть руки, потянуться , 2 – вернуться в и.п.

Потянулись мы немножко,

Здравствуй солнышко в окошке!

Хотим тоже потянуться

И совсем, совсем проснуться.

Ножками мы поболтаем

И до трёх мы посчитаем.

А сейчас на счет, 1-прямую правую ногу поднять вверх, потянуть правую ногу,  2 – опустить правую ногу, 3-прямую левую ногу поднять вверх, потянуть левую ногу,  4 – опустить левую ногу.

Встаем на ноги рядом с кроватью, пока я читаю стих маршируем на месте.

Умываться мы идём,

Одеваться мы идём-

Очень дружные ребята!

Потом песенку споём.

Ля-ля-ля, ля-ля-ля!

Вот такие мы друзья!

Основная

Дети бегут в группу, где температура воздуха ниже, чем в спальне на 6 градусов. На ковре выполняют ОРУ для профилактики нарушения осанки.

1 упражнение: «Вырастим большими»

и.п.: ноги на ширине стопы. 1-2 – поднять руки вперёд – вверх, выпрямляя спину, и подняться на носочки. 3-4 и.п., 5-6 – отвести руки максимально вниз - назад, поворачивая ладони вперёд, отставить правую (левую) ногу назад на носок и прогнуть спину, 7-8 – и.п.

2 упражнение: «Наклонись»

и.п.: ноги на ширине плеч. 1-2 – наклонить туловище вперёд, прогибая спину и отведя вытянутые руки в стороны, голову держать прямо. 3-4 – и.п.

3 упражнение: «Присядем»

и.п.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1-2 сделать приседание с широким разведением колен и отведением рук в стороны. 3-4 и.п.

4 упражнение: «Согни ногу»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1- согнуть правую ногу в колене, притягивая бедро к животу, 2-и.п., то же левой ногой.

5 упражнение: «Обними друзей»

и.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1-развести руки в стороны, сводя лопатки, 2- обнять себя, 3 – развести руки в стороны, 4 и.п.

6 упражнение: «Ножницы»

и.п. ноги вместе, руки на плечах. Прыжки «ножницы».

7упражнение: «Крылья» (дыхательное упражнение)

И.п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1 – руки поднять через стороны вверх – вдох, 2 – опустить руки вниз – выдох. 

массаж спины «Черепаха»

8 раз

8 раз

6 раз

8 раз

8 раз

10 раз

6 раз

Встаньте ноги на ширине плеч. На счет 1-2 – поднять руки вперёд – вверх, выпрямляя спину, и подняться на носочки. 3-4 и.п., 5-6 – отвести руки максимально вниз - назад, поворачивая ладони вперёд, отставить правую (левую) ногу назад на носок и прогнуть спину, 7-8 – и.п.

Молодцы. Закончили упражнение.

Встаньте ноги на ширине плеч. На счет 1-2 – наклонить туловище вперёд, прогибая спину и отведя вытянутые руки в стороны, голову держать прямо. 3-4 – и.п.

А сейчас встаньте пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. На счет 1-2 сделать приседание с широким разведением колен и отведением рук в стороны. 3-4 и.п.

Молодцы!

Следующее упражнение. Встаньте ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На счет 1- согнуть правую ногу в колене, притягивая бедро к животу, 2-и.п., то же левой ногой.

Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1-развести руки в стороны, сводя лопатки, 2- обнять себя, 3 – развести руки в стороны, 4 и.п.

А сейчас попрыгаем. ноги вместе, руки на плечах. По моей команде начали делаем прыжки «ножницы». Закончили. Молодцы.

Крылья вместо рук у нас,

Так летим мы – высший класс.

Показ упражнения выполнение вместе с детьми.

Ребята, а сейчас давайте сделаем круг, и будем делать друг другу массаж спины Похлопываем по спине. Постучим кулачками. Поглаживанием.

Шла купаться черепаха

И кусала всех от страха

кусь – кусь - кусь

Ни кого я не боюсь

Заключительная

Закаливание

Ходьба по ребристой дорожке.

Итог, оценка.

Повернулись за мной сейчас пойдем домой по дорожке не простой по ребристой. Будем закаляться здоровья набираться…

Молодцы, ребята хорошо выполняли упражнения, идите одеваться.