Физминутки для дошкольников. Карточка № 9
учебно-методический материал

Физкультминутки для дошкольников

Карточка № 9

Удивляемся природе
Мы стоим на огороде,
Удивляемся природе.                                             (Потягивания—руки в стороны.)
Вот салат, а здесь укроп.
Там морковь у нас растёт.             (Правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.)
Поработаем с тобой,
Сорнякам объявим бой —
С корнем будем выдирать
Да пониже приседать.                                                            (Приседания.)
У забора всем на диво
Пышно разрослась крапива.                                   (Потягивания — руки в стороны.)
Мы её не будем трогать —
Обожглись уже немного.                                         (Потягивания — руки вперёд.)
Все полили мы из лейки
И садимся на скамейки.                                                          (Дети садятся.)

Физкультминутка. Улыбнись
Вверх и вниз рывки руками,
Будто машем мы флажками.
Разминаем наши плечи.
Руки движутся навстречу.                   (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Руки в боки. Улыбнись.
Вправо-влево наклонись.                                                (Наклоны в стороны.)
Приседанья начинай.
Не спеши, не отставай.                                                          (Приседания.)
А в конце — ходьба на месте,
Это всем давно известно.                                                   (Ходьба на месте.)

Упражненье повтори
Мы руками бодро машем,
Разминаем плечи наши.
Раз-два, раз-два, раз-два-три,
Упражненье повтори.                    (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Корпус влево мы вращаем,
Три-четыре, раз-два.
Упражненье повторяем:
Вправо плечи, голова.                                     (Вращение корпусом влево и вправо.)
Мы размяться все успели,
И на место снова сели.                                                         (Дети садятся.)

Физкультминутка. Упражненья
Крутим мельницу вперёд,
А потом наоборот.                                            (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Наклоняться будем все,
Будто прыгаем в бассейн.                                                   (Наклоны вперёд.)
А потом назад прогнёмся,
Хорошенько разомнёмся.                                                    (Наклоны назад.)
И попрыгать нам пора,
Мы не прыгали с утра.                                                        (Прыжки на месте.)
Шаг на месте в заключенье.
Это тоже упражненье.                                                           (Ходьба на месте.)
Поскакали, потянулись —
Вот и славно отдохнули.                                                          (Дети садятся.)

У реки росла рябина
У реки росла рябина, (Из положения упор присев постепенное выпрямление туловища, руки вперед вверх.)
А река текла, рябила. (Повороты вправо, влево с плавными движениями рук.)
Посредине глубина. (Наклоны вперед, руки прямые.)
Там гуляла ры-би-на. (Приседы.)
Эта рыба — рыбий царь (Прыжки.)
Называется — пескарь. (Ходьба на месте.)

Уточка луговая
Дети:
Уточка луговая,
Серая, полевая,
Где ты ночку ночевала?                                                                                         Утка:
Под кустиком, под берёзкой.
Сама, утя, хожу,
Детей своих вожу.
Сама, утя, поплыву.
Детей своих поведу. (Выбирается уточка. Дети, идя за уточкой, должны выполнять за ней все движения: то переваливаются с ноги на ногу, то идут, положив ладони на колени, то плывут, делая круговые движения руками перед грудью.)

Утром встал гусак на лапки
Утром встал гусак на лапки,                       (Потянулись, руки вверх — вдох-выдох.)
Приготовился к зарядке.                                          (Рывки рук перед грудью.)
Повернулся влево, вправо,                                       (Повороты влево-вправо.)
Приседанье сделал справно,                                                (Приседания.)
Клювиком почистил пух,                                       (Наклоны головы влево-вправо.)
Поскорее в воду — плюх!                                                   (Присели.)