Презентация к классному часу на тему: «Энергия на весь день» Направление: спортивно-оздоровительное
презентация к уроку (3 класс)

Слайд 1

Слайд 2

01 • СТАРТ Индикатор энергии Какой у тебя заряд сегодня? 100% полон энергии 50% энергии немного 10% очень устал Покажи пальцами от 1 до 5, сколько энергии ты чувствуешь сейчас. 02

Слайд 3

02 • РАЗБИРАЕМСЯ Куда исчезает энергия? МАЛО ДВИЖЕНИЯ сидели почти весь день НЕДОСЫП поздно легли спать ДОЛГО СИДЕЛИ не меняли деятельность ЗАБЫЛИ ПОПИТЬ организму нужна вода НЕ ОТДОХНУЛИ нет времени на восстановление Отдых — это не только лежать. Иногда помогает сменить деятельность и немного подвигаться. 03

Слайд 4

03 • ГЛАВНАЯ ИГРА Энергетический маршрут 1 УТРО начинаем день 2 ШКОЛА двигаемся 3 ПЕРЕМЕНА разминаемся 4 ДОМА активность 5 ВЕЧЕР спокойный ритм 6 СОН восстановление На каждой остановке нас ждёт задание. 04

Слайд 5

04 • ОСТАНОВКА 1 Утро: с чего начать день? Выбери варианты, которые помогут правильно начать день. ✓ Встать и немного размяться × Снова лечь спать ✓ Позавтракать × Сразу весь день провести за телефоном Полезное начало дня = движение + завтрак + спокойный старт. 05

Слайд 6

05 • ОСТАНОВКА 2 Перемена за 30 секунд Что можно сделать после долгого сидения? 1 ПОТЯНУТЬСЯ вверх 2 КРУГИ ПЛЕЧАМИ мягко 3 ПРОЙТИСЬ несколько шагов 4 ВСТРЯХНУТЬ КИСТИ расслабить руки 5 ВДОХ + ВЫДОХ спокойно Маленькая разминка помогает сменить деятельность. 06

Слайд 7

06 • ОСТАНОВКА 3 Двигательный светофор Двигательный светофор ЗЕЛЁНЫЙ шагаем на месте ЖЁЛТЫЙ хлопаем КРАСНЫЙ замираем Следи за сигналом. Цвета появляются в произвольном порядке! 07

Слайд 8

07 • ОСТАНОВКА 4 Что выбрать? ЛИФТ → ЛЕСТНИЦА ДОЛГО СИДЕТЬ → НЕМНОГО ПРОЙТИСЬ ЛЕЖАТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ → ВЫЙТИ НА ПРОГУЛКУ СИДЕТЬ БЕЗ ПЕРЕРЫВА → СДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ Не обязательно заниматься спортом часами. Движение можно добавлять маленькими порциями. 08

Слайд 9

08 • ПЕРЕЗАГРУЗКА Физминутка «Перезагрузка» ПЕРЕЗАГРУЗКА! потянуться вверх ОБНОВЛЕНИЕ! круг плечами ЗАГРУЗКА! шаги на месте СИСТЕМА ГОТОВА! улыбнуться + хлопок Представьте: организм — как компьютер. После долгой работы ему нужна перезагрузка. 09

Слайд 10

09 • ОСТАНОВКА 5 Вечерний выбор СИТУАЦИЯ Миша лёг спать поздно, потому что долго смотрел видео. Утром ему трудно проснуться и сосредоточиться. ВОПРОСЫ Где Миша потерял часть энергии? Что можно изменить? Почему сон важен? СОН = ВАЖНАЯ ЧАСТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА 10

Слайд 11

10 • ЗАКРЕПЛЕНИЕ Собери активный день СОН ДВИЖЕНИЕ ПИТАНИЕ ВОДА ОТДЫХ ПРОГУЛКА ПЕРЕМЕНЫ Задание группе: расположите карточки в логическом порядке и объясните свой вариант. Ваш активный день может выглядеть по-разному — главное, чтобы в нём были разные составляющие. 11

Слайд 12

11 • ИТОГ Пять источников энергии СОН ДВИЖЕНИЕ ЕДА ВОДА ОТДЫХ Хорошее самочувствие складывается не из одной привычки. Важно заботиться о себе в течение всего дня. Движение • сон • питание • вода • отдых 12

Слайд 13

12 • РЕФЛЕКСИЯ Мой заряд Сегодня я узнал(а)… ______________________________ Я хочу попробовать… ______________________________ Мой главный источник энергии — … ______________________________ 100% Я готов действовать! 70% Есть идея, попробую! 40% Мне нужно ещё подумать! Выбери свой уровень заряда. 13

Слайд 14

ЗАРЯЖАЕМ ДЕНЬ ПОЛЕЗНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ Двигаемся. Отдыхаем. Спим. Пьём воду. Едим. И снова двигаемся. Готовы к новому дню? ⚡ 14