Презентация к классному часу на тему: «Перезагрузка: инструкция для школьника» Направление: спортивно-оздоровительное
презентация к уроку (1 класс)

Слайд 1

ПЕРЕЗАГРУЗКА Инструкция для школьника Классный час Как вернуть себе энергию в течение дня?

Слайд 2

Система запуска Сегодня мы проверим, как работает наша «система энергии» На экране появилась надпись: «СИСТЕМА ОРГАНИЗМА: ТРЕБУЕТСЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА» Что может означать такая надпись? 02

Слайд 3

Индикатор энергии Покажи, какой уровень энергии подходит к ситуации 100% Полон сил 50% Немного устал 10% Почти нет сил Хорошо выспался · долго сидел без движения · сделал зарядку · гулял · поздно лёг спать 03

Слайд 4

Панель управления Пять кнопок, которые помогают заботиться о себе 1 СОН 2 ДВИЖЕНИЕ 3 ВОДА 4 ПИТАНИЕ 5 ОТДЫХ Задание: распределите карточки с действиями по этим пяти кнопкам. 04

Слайд 5

Найди сбой Разбираем режим школьника 07:00 — проснулся 07:30 — завтрак 08:00–13:00 — школа 13:30 — обед 14:00–18:00 — сидит за компьютером 18:30 — уроки 21:30 — начинает смотреть видео 23:30 — ложится спать Где система дала сбой? 05

Слайд 6

Перезагрузи день Собери полезный вариант дня ДОБАВЬ • завтрак • перерыв • прогулка • движение • вода • отдых • сон ЗАМЕТЬ И ИСПРАВЬ • долгое сидение без перерыва • поздний сон • экран перед сном 06

Слайд 7

Кнопка SOS Что выбрать, если почувствовал усталость? Я устал после уроков ОТДЫХ Долго сидел за партой ДВИЖЕНИЕ Хочу пить ВОДА Не выспался СОН 07

Слайд 8

Физминутка «Перезагрузка» Повторяем движения за учителем СИСТЕМА ВКЛЮЧАЕТСЯ Потянись вверх РАЗГОНЯЕМ ЭНЕРГИЮ Шаги на месте ПЕРЕРЫВ Расслабь плечи ПЕРЕЗАГРУЗКА Спокойное движение + вдох ГОТОВО Хлопок над головой 08

Слайд 9

Миф или факт? Проверим наши представления о здоровье «Если я устал, лучше совсем не двигаться». МИФ / ФАКТ «Перерыв помогает переключиться». МИФ / ФАКТ «Сон нужен только вечером». МИФ / ФАКТ «После долгого сидения полезно размяться». МИФ / ФАКТ 09

Слайд 10

Собери инструкцию Командное задание «Если я чувствую усталость, я…» сделаю небольшой перерыв немного подвигaюсь выпью воды пойду спать вовремя продолжу без остановки 10

Слайд 11

Что забирает энергию? Найди лишнее в обычном школьном дне ДОЛГО СИДЕТЬ без перерыва ЛОЖИТЬСЯ ПОЗДНО и не высыпаться НЕ ДЕЛАТЬ ПЕРЕРЫВ когда устал ДВИГАТЬСЯ и менять деятельность 11

Слайд 12

Собери свой «пульт управления» Выбери привычки, которые помогают тебе в течение дня Сон Движение Вода Питание Отдых Прогулка Назови одну привычку, которую ты хотел бы добавить в свой день. 12

Слайд 13

Финальный челлендж За 30 секунд объясни правило своей команде После долгого сидения полезно… Чтобы восстановить силы, важно… Перед сном лучше… Если хочется пить… Если чувствуешь усталость… 13

Слайд 14

Моя личная перезагрузка Рефлексия Сегодня я понял… Мне стоит чаще… Когда я устану, я попробую… Запиши ответы коротко — это твоя личная инструкция. 14

Слайд 15

ПЕРЕЗАГРУЗКА не означает остановиться. Иногда это значит вовремя изменить то, что ты делаешь. СОН ДВИЖЕНИЕ ВОДА ПИТАНИЕ ОТДЫХ Береги себя каждый день.